Burnout racial: como preconceito leva pessoas negras ao esgotamento:jogo do aviao bet 365

Juliana diz que isso a afetava como poucas outras situações. "Eram microagressões tão doloridas quanto atos escancarados. Quando você percebe que tem uma questao racial, a coisa te atingejogo do aviao bet 365outra forma. Nao é só questãojogo do aviao bet 365trabalhar a mais, é estarem te enxergando como alguém que não merece estar ali", relata.

Isso a deixava com um constante medojogo do aviao bet 365ser demitida e a levava até a pensar que havia sido contratada "para cumprir cota". Para compensar, acabou criando o hábitojogo do aviao bet 365trabalhar além da conta.

"Trabalhavajogo do aviao bet 3658h da manhã às 23h da noite para provar que eu merecia estar ali, não tinha um horario fixo pras minhas refeições, trabalhava finaljogo do aviao bet 365semana e feriados. Ficava com medojogo do aviao bet 365tirar férias. Negligenciava minha saúde para tentar provar que era boa."

Os sintomas sentidos por Juliana são comuns ao burnout. O psicólogo Lucas Veiga explica que esse tipojogo do aviao bet 365esgotamento se caracteriza como uma estafa física ou mental.

"Podem aparecer até mesmo dores musculares ou questoes como a síndrome do intestino irritado. O nosso aparelho digestivo é responsável, também, pela digestao das nossas emoções. E quando a gente está sofrendo constantemente emoções dolorosas que causam ansiedade, isso também está sendo digerido", explica Veiga, que é especialistajogo do aviao bet 365questões raciais.

Mas o esgotamentojogo do aviao bet 365Juliana após situações constantesjogo do aviao bet 365racismo que a levaram alémjogo do aviao bet 365seus limites - assim como o jogadorjogo do aviao bet 365futebol Vini Jr., vítimajogo do aviao bet 365preconceitojogo do aviao bet 365vários momentosjogo do aviao bet 365sua carreira e que ameaçou deixar seu clube, o Real Madrid, após ser agredido pela torcida novamente há poucos dias - tem características particulares e um nome próprio.

A psicóloga Shenia Karlsson explica que o burnout racial é uma condição desenvolvida por pessoas negras que lidam com o racismojogo do aviao bet 365suas vidas profissionais.

"O conceitojogo do aviao bet 365burnout tradicional é limitado para explicar a experiênciajogo do aviao bet 365pessoas negras, não foi construídojogo do aviao bet 365cima dessa vivência", diz Karlsson, que é especialistajogo do aviao bet 365questõesjogo do aviao bet 365diversidade.

"Como o racismo é insistente, com inúmeros mecanismosjogo do aviao bet 365silenciamento, a pessoa acaba entrandojogo do aviao bet 365um estadojogo do aviao bet 365exaustão. O racismo constante adoece."

Hipervigilância e ansiedade

Uma revisão científica feitajogo do aviao bet 3652022jogo do aviao bet 365maisjogo do aviao bet 365160 estudos sobre burnout feita por pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, apontou, por exemplo, que entre medicos e estudantes e professoresjogo do aviao bet 365Medicina, mais pessoas negras (30%) são levadas ao esgotamentojogo do aviao bet 365comparação com brancos (18%), principalmente no início da carreira.

De acordo com os autores da revisão, publicada no periódico no Jornaljogo do aviao bet 365Disparidades Étnico-Raciais, o preconceito, a discriminação e o isolamento relatados pelos estudantes foram frequentemente associados a uma maior probabilidadejogo do aviao bet 365burnout.

A isso se soma o constante estadojogo do aviao bet 365alertajogo do aviao bet 365que vivem pessoas negras no cotidiano com um todo que acaba levando a um adoecimento psíquico, explica Veiga.

"A circulação pela cidade, a ida a um shopping, um supermercado, são situações recheadasjogo do aviao bet 365racismo e, por isso, com um alto potencial estressante. Onde posso ou não colocar minha mão? Posso colocar a mão na bolsa dentro da loja? Posso pegar no meu celular aqui? Vão achar que é uma arma? Em diasjogo do aviao bet 365chuva, posso sair com um guarda-chuva grande ou preciso comprar um pequeno porque vai que confundem com um fuzil?", exemplifica o psicólogo.

Essa hipervigilância sobre si mesmo é um fator que causa muita ansiedade, diz Veiga, e provoca sintomas como taquicardia, sudorese, tremores e agitação.

Um reflexo bastante comum na vida profissionaljogo do aviao bet 365pessoas negras ao ascenderemjogo do aviao bet 365suas carreiras é que elas sintam uma necessidade constantejogo do aviao bet 365se provarem e tentem sempre se protegerjogo do aviao bet 365episódiosjogo do aviao bet 365racismo - um fator que agrava a chancejogo do aviao bet 365se desenvolver um burnout, diz Karlsson.

"Ninguém aguenta ser bom o tempo inteiro, nunca errar. É preciso considerar a pressão que esses profissionais têm que passar. Há um risco altojogo do aviao bet 365adoecimento. A gente não pode esquecer que os jovens negros no Brasil, por exemplo, encabeçam os índicesjogo do aviao bet 365suicídio", diz a psicóloga.

Segundo dados do Ministério da Saúde, jovens negrosjogo do aviao bet 36510 a 29 anos têm 45% a maisjogo do aviao bet 365chancesjogo do aviao bet 365tirar a própria vida do que jovens brancos dessa mesma faixa etária.

Karlsson acrescenta que, além dos atos preconceituososjogo do aviao bet 365si, o desenvolvimento do burnout racial é potencializado quando a vítima sente que não está sendo amparada - como no casojogo do aviao bet 365Vini Jr.

"Você pode gritar, denunciar, expor, mas sempre é abandonado sozinho, principalmentejogo do aviao bet 365ambientes majoritariamente brancos."

Veiga concorda: "Quando, ao denunciar, você não recebe o apoio necessário ou a denúncia que você faz não produz mudanças naquele ambiente, isso causa um estresse muito grande".

Trauma

Veiga conta que costuma receberjogo do aviao bet 365seu consultório pacientes que relatam não apenas estar vivendo um burnout racial, mas também transtornojogo do aviao bet 365estresse pós-traumático causado por episódiosjogo do aviao bet 365racismo.

Os sintomas mais comuns são pesadelos, reviver mentalmente as situaçõesjogo do aviao bet 365preconceito e discriminação, insônia, ansiedade e episódiosjogo do aviao bet 365pânico.

Juliana decidiu buscar ajuda médica quando se viu incapazjogo do aviao bet 365trabalhar.

"Comecei a ter crisesjogo do aviao bet 365ansiedade. Tirei férias e, quando retornei, não consegui participarjogo do aviao bet 365uma reunião porque me deu pânico."

Assim como o burnout racial, o trauma por racismo tem seus agravantes, explica Veiga.

"Na maioria dos casos comuns, um acidentejogo do aviao bet 365carro por exemplo, a situação que causou o trauma provavelmente não se repetirá, e a pessoa melhora com o tempo", diz o psicólogo.

"No caso do racismo, essas situações não paramjogo do aviao bet 365acontecer. O prório Vini Jr. sofreu múltiplos xingamentos muito parecidos antes. Cada vez que esse episódio se repete, a pessoa éjogo do aviao bet 365novo emocionalmente e psicologicamente afetada por aquilo."

As situações recorrentesjogo do aviao bet 365racismo e a ansiedade provocada por isso tendem a tornar mais comum entre as vítimas a intençãojogo do aviao bet 365largar seus trabalhos, como apontou o estudojogo do aviao bet 365Harvard.

Juliana fez exatamente isso. "Depois que eu sai da empresa, pareijogo do aviao bet 365passar mal 'milagrosamente'", conta.

"Ao sair do meu ciclojogo do aviao bet 365violência, voltei a ter uma boa autoestima, entender o valor do meu trabalho, alémjogo do aviao bet 365também melhorar questõesjogo do aviao bet 365saúde. Perdi peso, regularizei as minhas taxasjogo do aviao bet 365glicose… romper com esse ciclo me trouxejogo do aviao bet 365volta saúde."

Cuidados

Lucas Veiga avalia que pessoas negras podem precisarjogo do aviao bet 365um atendimento psicológico especializado porque passam por experiências particulares causadas pela discriminação racial.

"A formaçãojogo do aviao bet 365Psicologia ainda é muito embranquecida e, por mais que os conhecimentos dos autores brancos majoritariamente estudados sejam importantes, eles podem não acolher adequadamente as especificidades do cuidadojogo do aviao bet 365saúde mental das pessoas negras, principalmente no que diz respeito à violencia racial", diz o profissional.

Ele dá como exemplo disso a impossibilidade - ao menos, neste momento -jogo do aviao bet 365garantir que uma pessoa negra não vá passar por situaçõesjogo do aviao bet 365racismo.

"Já que o fim imediato do racismo não está posto como algo possível na nossa geração, já que não dá para garantir que o Vini Jr. não vai sofrer aquilo nunca mais, diante desse impossível, quais são as possibilidades?", questiona.

O especialista aponta algumas formasjogo do aviao bet 365lidar com esse problema e seus impactos sobre a saúde mental.

O primeiro é denunciar a experiênciajogo do aviao bet 365violência racial e conversar a respeito com pessoas próximas que façam partejogo do aviao bet 365uma redejogo do aviao bet 365apoio.

"Uma das intenções do racismo é que a gente nao se expresse. A imagem do jogador branco dando um mata leao no Vini depois dele denunciar o racismojogo do aviao bet 365campo mostra o que acontece no cotidianojogo do aviao bet 365uma pessoa negra."

Outro ponto importante é cuidar da saúde mental, seja com uma terapia individual oujogo do aviao bet 365grupo.

"Tenha um espaçojogo do aviao bet 365cuidado nao só para falar das questões raciais, porque a nossa vida nao se resume a isso, mas para falarjogo do aviao bet 365desejos, sonhos e trabalharjogo do aviao bet 365autoestima mesmojogo do aviao bet 365um cenáriojogo do aviao bet 365preconceito", diz Veiga.

Por fim, é preciso encontrar o que o psicólogo chamajogo do aviao bet 365"espaçojogo do aviao bet 365descanso".

"Onde ejogo do aviao bet 365que relações você sente que pode descansar? Quais são os seus espaçosjogo do aviao bet 365aquilombamento? Ondejogo do aviao bet 365identidade é valorizada, onde ajogo do aviao bet 365importência nao é questionada e o seu lugar é reconhecido. É na família, é na experiência religiosa, é no meiojogo do aviao bet 365amigos? Esses espaços são fundamentais para a preservação da saúde mental da pessoa negra."