'Meninas no limite': por que as adolescentes sofrem mais com problemas causados por redes sociais:blaze apostas casino

Outro indicador preocupante do estudo é o aumento do númeroblaze apostas casinoadolescentes que consideraram seriamente o suicídio: umablaze apostas casinocada três, o que representa um aumentoblaze apostas casinoquase 60%blaze apostas casinorelação a 2011 e o dobro do númeroblaze apostas casinomeninos (14%).

Embora as autoridadesblaze apostas casinosaúde apontem que o alto riscoblaze apostas casinosuicídio, depressão, usoblaze apostas casinodrogas e outros problemasblaze apostas casinoadolescentes pode responder a uma misturablaze apostas casinovários fatores, os especialistas destacam o papel das redes sociais na deterioração da saúde mental dos jovens .

Entre esses especialistas está Donna Jackson Nakazawa, escritora especializadablaze apostas casinoneurociência, imunologia e emoção, que, no finalblaze apostas casino2022, publicou o livro Girls on the Brink ("Garotas no Limite",blaze apostas casinotradução livre; sem edição brasileira), no qual explora essa situação.

Nesta conversa com a BBC Mundo, o serviçoblaze apostas casinoespanhol da BBC, a autora explica as causas biológicas, sociais e culturais por trás do aumento chocante do númeroblaze apostas casinoadolescentes com problemasblaze apostas casinodepressão e ansiedade nos Estados Unidos.

Embora reconheça que isso é causado por múltiplos fatores, ela afirma que "as redes sociais são as principais culpadas e são muito mais tóxicas para as meninas".

Além disso, explica por que as meninas são mais afetadas do que os meninos e oferece algumas dicas práticas para os pais ajudarem suas filhas (e filhos). Confira abaixo a entrevista.

blaze apostas casino BBC News Mundo - O diretor-geralblaze apostas casinosaúde dos EUA, a mais alta autoridade do país na área, emitiu um alerta sobre os efeitos negativos que as redes sociais podem ter na saúde mental dos jovens. Em seu livro blaze apostas casino Girls on the Brink blaze apostas casino , você aponta que a situação é muito pior para as meninas. Por que isso acontece?

blaze apostas casino Donna Jackson Nakazawa - O estresse acumulado ao longo do desenvolvimento é muito difícil para todos os jovens. Quando há muito estresse não mitigado, começam a ocorrer mudançasblaze apostas casinoáreas do cérebro como o córtex pré-frontal e o hipocampo, onde abrigamos nossas memórias.

Também há mudanças na área que chamamosblaze apostas casinorede neural padrão, associada ao nosso sensoblaze apostas casinoquem somos no mundo. Somos uma boa pessoa? Temos oportunidades? Como lidamos com essa narrativa sobre nós mesmos? Acreditamosblaze apostas casinonós mesmos? Sentimo-nos desesperados ou tristes? Além disso, vemos mudanças na amígdala, aquela áreablaze apostas casinoformablaze apostas casinoamêndoa na parte superior do cérebro. Isso é como uma centralblaze apostas casinoalarme e é diferenteblaze apostas casinomeninas e meninos. Lembre-seblaze apostas casinoque isso ocorre dianteblaze apostas casinoum estresse incessante.

Nas meninas, vemosblaze apostas casinoamígdala crescendo e associamos isso a ruminar, a ficar presa aos mesmos pensamentos e repeti-los. As diferenças são sempre mostradas nas áreas do cérebro mais relacionadas à execuçãoblaze apostas casinoações. Há um velho ditado que diz que quando as meninas estão sobrecarregadas com o estresse, é mais provável que se coloquem elas próprias como alvo: como se julgassem, sentindo-se sem esperança, envergonhadas. Enquanto os meninos são mais propensos a se comportar mal. E podemos ver no cérebro por que às vezes isso é verdade.

Agora inclua as redes sociais. As meninas estão mais nas redes sociais do que os meninos. Sabemos que, mesmo que passem o mesmo tempo online que os homens, é mais provável que acabem se sentindo deprimidas, ansiosas, sem esperança e persistentemente tristes.

Em parte, isso tem causas externas. O que as meninas encontram nas redes sociais tem um teor muito mais sexista. É mais provável que sejam informações sobre seus corpos, seus rostos,blaze apostas casinopele, suas roupas, como elas se comparam fisicamente a algum falso ideal feminino sob o olhar masculino do que é perfeição, do que é aceitável e do que não é. Então a carga que elas recebem é maior.

Elas também são mais propensas a enfrentar essa dicotomiablaze apostas casino(como me disseram milharesblaze apostas casinogarotasblaze apostas casinotodo o país) "se eu quiser ser popular, tenho que ser sexy e se eu quiser ser sexy, mesmo que eu tenha 11 ou 13 anos, tenho que fingir que sou sexualmente madura. Mas, quando faço isso, também tenho esse bandoblaze apostas casinocaras nojentos que me sexualizam como se eu fosse uma mulher adulta." Elas são assediadas online, são alvosblaze apostas casinocomentários. Conversei com muitas jovens. Elas não querem estar online do jeito que estão. Elas querem a ajudablaze apostas casinoum adulto para se desconectar.

Essa formablaze apostas casinoser popular na internet vem com todos os aspectos negativos. As redes sociais mais populares agora, como TikTok e Instagram, postam vídeos e imagens. E as imagens têm um impacto muito mais rápido do que as palavras no cérebroblaze apostas casinodesenvolvimento.

Há muitas pesquisas que mostram que, quanto mais você vê algo que é popular na internet, mais isso te dessensibiliza. E isso desliga o filtroblaze apostas casinoprevenção do cérebro que diz aos jovens que algo pode ser ruim. É provavelmente por isso que, como disse o diretor-geralblaze apostas casinosaúde dos EUA, quando os jovens veem na internet alguém que se automutila, é mais provável que imitem e reproduzam esse comportamento.

blaze apostas casino BBC News Mundo - Que outros efeitos isso tem no cérebro das meninas?

blaze apostas casino Nakazawa - Vamos voltar ao que eu disse sobre ruminar. Os cérebros das meninas são mais propensos a ficar presos nesse processo. Quando você está sob estresse na vida adulta, há mudançasblaze apostas casinoseu corpo que levam a uma sérieblaze apostas casinoinflamaçõesblaze apostas casinocascata. O cérebro e o corpo produzem mais substâncias químicas e hormônios do estresse. E com o tempo, quando permanecem elevados, começam a produzir mudanças que podemos ver nas varreduras cerebrais: mudanças na conectividade cerebral nas áreas importantes que mencionei. E não queremos ver isso.

Quando você rumina sobre um evento — sofrer bullying online, comentários sobre seu corpo ou ser excluídablaze apostas casinocírculos sociais, por exemplo — e o repassa parablaze apostas casinomente, o efeito é como se ainda estivesse acontecendo: seu corpo e seu cérebro absorvem o golpe como se estivesse acontecendoblaze apostas casinotempo real.

Ameaças sociais são particularmente prejudiciais para o cérebroblaze apostas casinodesenvolvimento porque, durante a maior parteblaze apostas casinonosso tempo evolutivo como humanos, precisamosblaze apostas casinomuita cooperação e comunicação para conviver, sobreviver e criar nossos filhos. Ser desprezado ou condenado ao ostracismo era fisicamente perigoso porque significava a possibilidadeblaze apostas casinoser deixadoblaze apostas casinofora da tribo, tornando mais provável que você fosse vítimablaze apostas casinopredadores. O sistema imunológico entravablaze apostas casinofrenesi ao estar tão exposto.

Assim, nosso sistema imunológico desenvolveu o primeiro sinalblaze apostas casinouma ameaça socioemocional. Essa "cascata"blaze apostas casinohormônios e substâncias químicasblaze apostas casinoque falei acelera o sistema imunológico para que causem danos ao corpo e ao cérebro ao primeiro sinal dessa hostilidade social. E o que são redes sociais? Uma repetição daquela possível hostilidade social, acontecendo o tempo todo.

Os algoritmos das redes existem para fisgar o cérebro com algo que te mobilize, para que você volte sempre, para buscar a possibilidadeblaze apostas casinopertencimento. Mas você é dominado repetidamente por sentimentosblaze apostas casinonão pertencimento,blaze apostas casinonão se importar,blaze apostas casinoraiva,blaze apostas casinodesdém. E, como as meninas passam mais tempo nessas plataformas, isso se refleteblaze apostas casinopesquisas como o relatório do CDC: 57% das meninas relatam que se sentem persistentemente tristes e sem esperança.

blaze apostas casino BBC News Mundo - Como esse quadro atual se compara com dados anteriores? E que outro fator poderia piorar tanto a situação das meninas?

blaze apostas casino Nakazawa - O relatório anterior, divulgadoblaze apostas casino2019, mostrava que cercablaze apostas casinoum terço das meninas se sentiam persistentemente sem esperança e tristes. Então, quatro anos depois, é um grande aumento.

Entrando na puberdade, sempre houve uma disparidade na qual as meninas são mais propensas a desenvolver depressão do que os meninos. Isso já acontecia antes mesmo das redes sociais. Isso ocorreblaze apostas casinoparte porque os hormônios entramblaze apostas casinoação na puberdade, e o estrogênio aumenta a resposta ao estresseblaze apostas casinouma forma que a testosterona não faz.

Muitos estudos mostram que as mulheres desenvolvem uma resposta maior ao estresse. Elas têm uma resposta maior às vacinas e são mais propensas a desenvolver doenças autoimunes do que os homens. E parte da razão é que a resposta feminina ao estresse na puberdade é intensificada pelo estrogênio. Isso também tem um efeito protetor, para que um dia possam carregar outra vida humana dentroblaze apostas casinosi.

blaze apostas casino Você mencionou os aspectos negativos que afetam as meninas, mas li que você disse que o cérebro das adolescentes também pode se tornar um superpoder.

Quem já criou uma adolescente sabe que elas têm um sexto sentido completamente inigualável. São as garotas que podem olhar ao redorblaze apostas casinouma sala com uma espécieblaze apostas casino"sentido aranha" e saber exatamente o que está acontecendo. E sabemos que no cérebro feminino adolescente o corpo caloso que conecta os dois lados do cérebro é realmente espesso e rico. O cérebro adolescente feminino se desenvolve um pouco mais cedo do que o masculino.

O que é realmente sensacional é que, quando removemos algumas das coisas que estressam nossos filhos e as substituímos por segurança psicológica, o cérebro nessa idade é extremamente plástico, aberto a possibilidades e pronto para disparar e se conectar novamente.

Portanto, a própria abertura que pode tornar o cérebro feminino adolescente vulnerável a mudanças negativas é aquela que abre tantas possibilidadesblaze apostas casinoconexão e ativaçãoblaze apostas casinomaneiras saudáveis.

Para fazer isso, à medida que esses estressores psicológicos aumentam, temos que construir mais segurança psicológica e tornar o mundo real — a conexão conosco mesmos, com os adultosblaze apostas casinosuas vidas, com seus professores, com suas comunidades — mais profundo. Já conversei com milharesblaze apostas casinogarotas e posso dizer o seguinte: mesmo para uma garota muito querida, o sensoblaze apostas casinoquem ela no mundo e para as pessoas é diminuirá com o tempo se ela ficar muito na internet.

blaze apostas casino BBC News Mundo - Como sabemos que o aumento da ansiedade, tristeza e riscoblaze apostas casinosuicídio experimentado por meninas adolescentes está relacionado ao usoblaze apostas casinomídia social e não a outros fatores?

blaze apostas casino Nakazawa - Acho que não podemos isolar um único fator. Eu viajo por todo o país conversando com garotas e elas não se sentem segurasblaze apostas casinovárias maneiras. Eles estão crescendoblaze apostas casinouma épocablaze apostas casinodiscórdia política,blaze apostas casinotiroteiosblaze apostas casinoescolas. 60% dos jovens nos Estados Unidos dizem temer queblaze apostas casinoescola seja a próxima. Eles estão crescendo na era das mudanças climáticas. E, no mundo online, eles estão enfrentando estressores que nenhuma outra geração experimentou.

As meninas me dizem que têm fadigablaze apostas casinoresiliência. Elas estão cansadas ​​de serem exigidas a aguentar coisas difíceis. E, academicamente, as coisas mudaram muito: temos objetivos maiores e mais difíceisblaze apostas casinoalcançarblaze apostas casinoidades cada vez mais precoces. São fatores estressores, e os jovens não sentem que os adultos entendem como é difícil crescer hoje.

Todas essas coisas juntas, mais as mídias sociais, significam que,blaze apostas casinoum momentoblaze apostas casinoque é muito vulnerável a ser afetado pelo ambiente àblaze apostas casinovolta, o cérebro adolescente está sendo acionado por esses estressores negativos antesblaze apostas casinoter a chanceblaze apostas casinorealmente se desenvolver e aprender a lidar este tipoblaze apostas casinoestresse.

As jovens me dizem: "Não sei nem como expressar o que está acontecendo. Estou tão estressada. Nem sei como pedir ajuda".

blaze apostas casino BBC News Mundo - A adolescência sempre foi um período difícil. Quais são os sinais que os pais devem observar para saber se a filha está passando por um momento excepcionalmente difícil?

blaze apostas casino Nakazawa - Grande pergunta. 90% dos pais dizem que saberiam seblaze apostas casinofilha estivesse passando por dificuldades. Mas eles também admitem que não sabem a diferença entre um problema sérioblaze apostas casinoum filho ou uma filha ou se são apenas os altos e baixos normais. Na verdade, os pais não sabem quando seus filhos estão tendo pensamentos suicidas. Uma das coisas mais importantes que sabemos é que quando nosso filho ou filha tem abertura para conversar conosco sobre qualquer coisa, por mais difícil que seja, isso protege muito a sanidade deles.

Um estudo da [universidade norte-americana] Johns Hopkins mostra que os jovens têm 12 vezes mais chancesblaze apostas casinofazer progresso na vida quando podem conversar com seus pais sobre qualquer coisa. Mas os jovens me dizem que têm dificuldadeblaze apostas casinofalar com seus pais sobre esses fatores estressores. Eles temem que seus pais não consigam lidar comblaze apostas casinoangústia porque já estão muito estressados. Portanto, uma das coisas mais importantes é aprender os passos para conversar com nossos filhos sobre essas coisasblaze apostas casinouma forma que chamoblaze apostas casinoneuroprotetora.

Você me perguntou antes se o cérebro feminino adolescente é um superpoder. Claro. Mas, para que ela se desenvolva, é preciso que os adultos ajudem a criar um ambiente adequado, no qual os jovens aprendam a expressar seus sentimentos sobre tudo isso.

E as etapasblaze apostas casinoescuta neuroprotetoras são transformadoras porque permitem que nossos filhos nos digam o que estão vivenciando neste mundo tão tóxico, incluindo as mídias sociais. A maioria dos jovens não sente que pode conversar com seus pais sobre o que está vivenciando nas redes sociais e como está se sentindo estressado.

blaze apostas casino BBC News Mundo - Você poderia explicar como realizar a escuta neuroprotetora?

blaze apostas casino Nakazawa - A escuta neuroprotetora é bastante simples. Eu dividoblaze apostas casinoetapas.

A primeira é aceitar o fatoblaze apostas casinoque alguns tópicos são realmente difíceisblaze apostas casinodiscutir. "Olha, é difícil falar sobre esse assunto, mesmo para mim como adulto."

A segunda é não adiantar as coisas. Diga ao seu filho antesblaze apostas casinocomeçar a falar: "Prometo que serei um bom ouvinte e não farei perguntas." Estudos mostram que o filho falará mais e voluntariamente quando não fizermos uma única pergunta.

A terceira é estar preparado para ser mudado pelo que você ouve. Não acheblaze apostas casinoantemão que sabe comoblaze apostas casinofilha está se sentindo. Não sabemos o que elas estão sentindo. Elas podem não saber como se sentem.

A quarta é oferecer validação: "Seus sentimentos são reais, são importantes, são compreensíveis, qualquer um se sentiria assim."

A quinta é ficarblaze apostas casinosegundo plano se o adolescente quiser saberblaze apostas casinoopinião porque ainda está formando a sua. Apenas diga: "Prometo que vou lhe dar minha opinião, mas primeiro quero saber o que você pensa e sente agora, porque isso é muito mais importante do que o que eu penso".

A sexta é pedir permissão antesblaze apostas casinocompartilhar qualquer observação. "Ei, você se importa se eu fizer algumas perguntas? Eu gostariablaze apostas casinoentender melhor."

O sétimo é destacar comportamentos e qualidades positivas. "Você está realmente lidando muito, muito bem com essa situação complexa e confusa."

A oitava é simplesmente lembrar que está tudo bem se você cometer um erro; Claro, quanto mais cedo você se desculpar ou consertar a situação, maior a probabilidadeblaze apostas casinoseu filho continuar falando com você. Você pode dizer: "Ei, quando eu disse XYZ, entendi errado. Sinto muito por não ter ajudado. Quero ser útil. Do que você precisa agora?"

A nona é agradecer ao seu filho por falar com você. Queremos que seja uma boa experiência para eles. Diga a ele como você está feliz por ele poder falar com você sobre isso.

blaze apostas casino BBC News Mundo - Li que você descreveu a situação como estadoblaze apostas casinoemergência. Além da escuta neuroprotetora, o que os pais podem fazer para ajudar suas filhas a lidar com esses estressores?

blaze apostas casino Nakazawa - Explico 15 estratégias no livro, mas darei algumas das minhas favoritas.

Queremos ajudar nossos filhos a pararblaze apostas casinoruminar, a não ficarem presosblaze apostas casinoum pensamento, por isso queremos garantir que eles tenham as habilidades para fazer isso. Quando falo com garotasblaze apostas casinominhas conferências, sempre digo a elas: "Você precisa se perguntar, o que seu corpo significa? Do queblaze apostas casinomente precisa?" Nós realmente queremos expandir as habilidadesblaze apostas casinonossas filhas para reformular seu pensamento.

O mindfulness [atenção plena], o moverblaze apostas casinoseus corpos, a avaliaçãoblaze apostas casinoseus sistemas nervosos . Nas conferências, todos querem que eu fale sobre resiliência. Bem, resiliência é realmente estar ciente do estadoblaze apostas casinoque seu corpo está. Como está meu sistema nervoso? Estou realmente estressado? Estou ativado ou estou calmo eblaze apostas casinopaz? Reconheça esse estado e então tenha ferramentas para retornar a um estadoblaze apostas casinobem-estar.

E queremos construir essas ferramentas que podem incluir qualquer coisa, desde conversar com um adulto ou mentor, fazer ioga, meditar, correr, caminhar na natureza, fazer um diário e respirar fundo.

Queremos garantir que eles tenham essas habilidades para avaliar seu sistema nervoso, descobrir o que desejam e o que precisam para voltar a um estadoblaze apostas casinobem-estar. Eles precisamblaze apostas casinonós, porque pegam emprestado nosso estadoblaze apostas casinoestresse. Eles pegam emprestada nossa neurobiologia. A frequência cardíaca dos jovens se alinha com a dos adultos ao seu redor. Eles começam a se acalmar, quando nos acalmamos, mas também precisamos ensiná-los a ter essas habilidades.

As meninas precisam ser ensinadas a responder a vozes sexistas porque esse é um estressor que elas enfrentam e é amplificado online, como ter um tio que faz piadas sexistas. Existem estudosblaze apostas casinofaculdades e escolasblaze apostas casinoensino médio que mostram que quando as meninas aprendem a responder —blaze apostas casinoambientes onde podem fazer isso com segurança porque nem sempre é o caso, como sabemos pela violência contra as mulheres — elas se saem melhor, se sentem menos desesperadas, menos triste.

A psicoterapia também ajuda. Sabemos que ter dois adultosblaze apostas casinoconfiança, além dos pais, que acreditamblaze apostas casinovocê, que sentem que você pe importante e te apoiam faz uma grande diferença no crescimento deles.

Desconectar-se da internet também é importante. Os jovens também querem que os adultos desliguem nossos telefones. As meninas me dizem isso o tempo todo.

A educação sobre as mídias sociais precisa ser desenvolvida. A coisa mais importante e útil que podemos fazer para ajudá-los a se desconectar é fazê-los pensar criticamente: "Ei, quem está ganhando dinheiro com isso? Por quê? Como esses algoritmos são amplificados como grandes sentimentos ruins? Por que esses posts no TikTok que tiram sarro dos corpos das meninas? Por que as contas das garotas que se sexualizam são tão populares? O que háblaze apostas casinoerrado nisso? Como elas se sentem depoisblaze apostas casinousar esses aplicativos? Você se sente melhor consigo mesma? Você sente mais medo? Você se sente mais sozinha? Você se sente envergonhada? Você se sente culpada?".

As redes sociais são projetadas para produzir grandes emoções. E eles favorecem falsidades positivas e negativas. No primeiro caso, parece que está tudo ótimo: “Olha como eu sou linda, meu mundo é maravilhoso”. Na segunda, focam no negativo, nas divisões, na vergonha, no cancelamento das pessoas.

E a vida realmente é vivida mais na zona cinzenta, mas na internet nossas meninas estão presas nesse pensamento preto e branco. Portanto, quando estiverem online, ajude-as a entender bem como se sentemblaze apostas casinoresposta ao que veem. A vida dessas pessoas é sempre tão positiva? Como isso faz você se sentir sobre si mesmo? Você acha que é verdade? Ajude-os a avaliar seu sistema nervoso, porque se você se sentir deprimido e sentir que não está preparado para isso, se você se sentir feio, não é bom o suficiente ou está sendo social ou emocionalmente excluído, isso irá acelerar seu sistema imunológicoblaze apostas casinomaneiras que são muito ruins para o cérebro e isso é um sinalblaze apostas casinoque você está sendo usado.

Por fim, tire os telefones do quarto. Tenha uma caixablaze apostas casinosapatos onde caibam todos os telefones, inclusive os dos pais, todas as noites. Seu telefone não precisa ser seu relógio e despertador. Temos que recuperar a vida familiar normal longe da tecnologia.