É gripe, resfriado ou alergia? Conheça os sintomasapostas lol esportscada um:apostas lol esports

Se, para alguns, o ar fresco e as folhas vermelhas e alaranjadas são os sinais das delícias sazonais que acompanham os mesesapostas lol esportsoutono e inverno, para outros são sinaisapostas lol esportsque é horaapostas lol esportsse preparar também para a chegadaapostas lol esportsuma convidada indesejável: a rinite alérgica.

Frequentemente associada à primavera e ao verão, a temporadaapostas lol esportsrinite alérgica tem se estendido até o outono e o invernoapostas lol esportsdecorrência das mudanças nas temperaturas e nos padrões climáticos, que resultamapostas lol esportsperíodos mais longosapostas lol esportsproduçãoapostas lol esportspólen para várias espéciesapostas lol esportsplantas.

A mudança traz consequências para todos, não só para quem sofre da rinite alérgica. Com frequência nos meses mais frios, quando os resfriados e a gripe são comuns, fica difícil determinar tanto a causa dos sintomas quanto o tratamento adequado.

Como identificar e tratar

Embora vários sintomas se sobreponham, é possível, ao analisá-los, fazer a distinção entre resfriados, gripe e rinite alérgica.

Espirros e nariz escorrendo ou entupido são comuns tanto na rinite alérgica quanto nos resfriados.

No entanto, se você também tiver olhos vermelhos, lacrimejantes ou inchados e coceira na garganta, provavelmente se trataapostas lol esportsrinite alérgica, já que esses sintomas são muito menos comuns nos resfriados. Mas, se aapostas lol esportsgarganta estiver irritada e você também tiver tosse, provavelmente é um resfriado.

Os sintomas da gripe raramente se confundem com os da rinite alérgica – embora possam ser parecidos com os dos resfriados.

A tosse é o sintoma cruzado mais comum entre um resfriado e uma gripe. Outros, como dorapostas lol esportsgarganta, espirros ou coriza, podem às vezes ocorrer com a gripe, embora isso seja menos comum.

Da mesma forma, arrepios, fadiga e dores no corpo – que são frequentes na gripe – podem por vezes ocorrerapostas lol esportspessoas resfriadas, embora sejam menos característicos.

A melhor maneiraapostas lol esportsdiferenciar um resfriadoapostas lol esportsuma gripe é se você tiver febre – e se estiver apresentando sintomas gastrointestinais, como vômito ou diarreia, que às vezes podem ocorrer com a gripe.

Outro sintoma a ser observado é a perda temporáriaapostas lol esportsolfato e paladar. Embora esse sinal possa ocorrerapostas lol esportscasosapostas lol esportsrinite alérgica, geralmente é acompanhado por nariz entupido. Se você perceber que tem perdaapostas lol esportsolfato ou paladar, mas seu nariz não está entupido, você deve estar resfriado ou gripado.

Fortalecendo o seu sistema imunológico

A seguir, algumas estratégias para fortalecer o seu sistema imunológico e evitar ser derrubado por resfriado, gripe ou rinite alérgica:

apostas lol esports Fortaleça seu intestino: Uma dieta ricaapostas lol esportsaminoácidos, vitaminas, minerais e fibras é essencial para as suas célulasapostas lol esportsimunidade e consequentemente para o seu sistema imunológico. A dieta mediterrânea é considerada uma boa opção, pois contém muitas frutas, vegetais, grãos integrais, nozes e sementes, e fontesapostas lol esportsproteína como peixe, carne ou alternativas vegetais. Além disso, considere os probióticos – especialmente misturas contendo Lactobacillus ou Bifidobacterium, que podem melhorarapostas lol esportsresposta imunológica e reduzir a gravidadeapostas lol esportsinfecções.

apostas lol esports Evite fumar e beber álcool: O fumo e o consumo excessivoapostas lol esportsálcool enfraquecem as defesas imunológicas. Consumir cinco ou seis bebidasapostas lol esportsuma noite pode suprimir o sistema imunológico por até 24 horas.

apostas lol esports Priorize o sono: O sono é importante para manter a função imunológica, pois reduz a inflamação no corpo. Procure dormir mais, pelo menos sete horas por noite. Dormir menos do que isso pode contribuir para aumentar as chancesapostas lol esportsvocê sofrerapostas lol esportsdoenças comuns.

apostas lol esports Gerenciar o estresse: O hormônio do estresse, o cortisol, afeta negativamente as células do sistema imunológico, alterando a função delas. Também aumenta os níveisapostas lol esportshistamina na corrente sanguínea, piorando os sintomasapostas lol esportsalergia. Praticar mindfulness pode contribuir para o controle do estresse – e, consequentemente, para o fortalecimento do sistema imunológico.

apostas lol esports Exercício: Praticar atividade físicaapostas lol esportsintensidade moderada (como uma caminhada rápida ou dançaapostas lol esportssalão) pode melhorarapostas lol esportsresposta imunológica. Mas é importante encontrar a medida certa, pois atividade física longa e intensa, sem descanso entre os treinos, pode piorar a função imunológica.

apostas lol esports Vacine-se: A vacinação é essencial. Mas, como só é possível se vacinar contra o vírus da gripe, outras medidas preventivas – como lavar as mãos e usar máscaraapostas lol esportsespaços fechados movimentados – podem ajudar a protegê-lo tantoapostas lol esportsgripes, quantoapostas lol esportsresfriados.

Outras medidas que podem ajudar a prevenir os sintomasapostas lol esportsquem costuma ter rinite alérgica:

apostas lol esports Alergênicos: Evite os alergênicos que desencadeiam os sintomas. Em diasapostas lol esportsalta contagemapostas lol esportspólen, considere ficarapostas lol esportscasa, manter as janelas fechadas e usar filtros HEPAapostas lol esportsambientes fechados ou máscara N95 para filtrar as partículasapostas lol esportspólen.

apostas lol esports Anti-histamínicos: Os anti-histamínicos vendidos sem receita, como cetirisina ou loratadina, podem ser eficazes no controle dos sintomas da rinite alérgica. Idealmente, devem ser tomados antes da exposição a alergênicos, sob orientação médica, com o uso mantido enquanto durarem os sintomas.

apostas lol esports Considere a imunoterapia: injeções para tratamentoapostas lol esportsalergia, ou imunoterapia, podem reduzir os sintomas da rinite alérgica, reduzindo a sensibilidade do sistema imunológico para os alergênicos ao longo do tempo, gerando uma melhora duradoura. Para que seja eficaz, a imunoterapia precisa ser feita diversas vezes.

Fazer apenas alguns desses ajustes no estiloapostas lol esportsvida pode, no entanto, fazer diferença no fortalecimento do sistema imunológico, reduzindo o riscoapostas lol esportsadoecer ou sofrer sintomasapostas lol esportsrinite alérgica durante os meses mais frios.