Sensível demais: você é um pai ou mãe 'orquídea'?:www esporte da sorte ponto net

Essa característica pode também causar maior consciência do humor ou dos sentimentoswww esporte da sorte ponto netoutras pessoas, trazendo uma sensaçãowww esporte da sorte ponto netempatia particularmente forte. E, se acrescentarmos as exigências causadas pela criaçãowww esporte da sorte ponto netfilhos, a combinação certamente parece ser desastrosa.

Além da sobrecarga sensorial e emocional diária, os pais e mães altamente sensíveis podem enfrentar mais um desafio: cuidarwww esporte da sorte ponto netfilhos que também são altamente sensíveis – estima-se que esta característica seja hereditáriawww esporte da sorte ponto net47% dos casos.

Mas, felizmente, ela também traz algumas vantagens, como indicam as pesquisas. E, para as pessoas afetadas, aprender a compreender essas nuances pode ajudá-las a transformar a criação dos filhoswww esporte da sorte ponto netuma experiência mais alegre e enriquecedora, sem que fiquem sobrecarregadas.

Características da alta sensibilidade

A primeira etapa provavelmente é descobrir se você é altamente sensível. Para isso, uma equipewww esporte da sorte ponto netpsicólogoswww esporte da sorte ponto netdiferentes universidades que estuda a sensibilidade humana desenvolveu um teste online gratuito (em inglês).

Basicamente, ser altamente sensível não é um distúrbio, mas uma característicawww esporte da sorte ponto netpersonalidade – uma forma específicawww esporte da sorte ponto netreagir ao ambiente. Particularmente, as pessoas altamente sensíveis costumam apresentar reações muito fortes a estímulos sensoriais, uma característica conhecida como sensibilidadewww esporte da sorte ponto netprocessamento sensorial.

"Geralmente, as pessoas sensíveis possuem percepção mais alta, elas percebem mais detalhes", explica o psicólogo do desenvolvimento Michael Pluess, da Universidade Queen Marywww esporte da sorte ponto netLondres, especializado no estudowww esporte da sorte ponto netpessoas altamente sensíveis e que participou do desenvolvimento do teste.

"Elas irão detectar o humor das outras pessoas e ter maior empatia. Elas também processam as coisas com mais profundidade,www esporte da sorte ponto netforma que perceberão mais coisas sobre o ambiente", explica Pluess.

Ou seja, elas têm a tendênciawww esporte da sorte ponto netruminar sobre suas experiências e podem ser profundamente afetadas pelo que veem e sentem (o que explica por que não consigo assistir filmeswww esporte da sorte ponto netterror).

Ser altamente sensível envolve uma reação cerebral a certos eventos ou experiências que é mensuravelmente diferente das pessoas menos sensíveis.

Em um estudo, os pesquisadores pediram a um grupowww esporte da sorte ponto netpessoas recrutadas aleatoriamente que fizesse um testewww esporte da sorte ponto netalta sensibilidade – um conjuntowww esporte da sorte ponto netquestionários similar ao teste online – e exibiram fotografiaswww esporte da sorte ponto netpessoas alegres e tristes, monitorandowww esporte da sorte ponto netatividade cerebral por meiowww esporte da sorte ponto netimagenswww esporte da sorte ponto netressonância magnética funcional.

As pessoas altamente sensíveis do grupo, com altas avaliações no teste, demonstraram ativação mais fortewww esporte da sorte ponto netregiões do cérebro relacionadas à consciência e à empatia,www esporte da sorte ponto netcomparação com os participantes menos sensíveis.

Outros estudos exibiram padrões similareswww esporte da sorte ponto netpessoas com sensibilidadewww esporte da sorte ponto netprocessamento sensorial, que exibem ativação cerebral especialmente forte nas regiões relacionadas à empatia e ao pensamento reflexivo.

Pluess acrescenta que esta tendênciawww esporte da sorte ponto netprocessar profundamente as informações pode fazer com que as pessoas altamente sensíveis sejam excessivamente estimuladas com facilidade.

Eu me identifico um pouco com esta questão.

Eu hesito ao ouvir sobre o enredowww esporte da sorte ponto netum filme macabro. E assistir está forawww esporte da sorte ponto netquestão.

Posso sentir dores físicaswww esporte da sorte ponto netum ambiente barulhento quando a acústica é ruim. No metrôwww esporte da sorte ponto netLondres, com seus ruídos estridentes, preciso tampar meus ouvidos – e me pergunto, muitas vezes, por que mais ninguém faz isso.

Essa sensibilidade ao ruído é uma característica típicawww esporte da sorte ponto netser altamente sensível e pode fazer com que a criação dos filhos seja especialmente difícil.

Quando meus filhos gritam, sinto às vezes como se minha cabeça estivesse explodindo. Para atender às necessidades deles e confortá-los, preciso aprender a desligar esta sensação.

É claro que isso é mais fácil quando estou descansada. Mas, infelizmente, os pais costumam sofrer interrupções do sono, pelo menos nos primeiros anos dos seus filhos.

Desvantagens e benefícios

As dificuldades enfrentadas pelos pais altamente sensíveis – incluindo o estresse e o excessowww esporte da sorte ponto netestímuloswww esporte da sorte ponto netambientes caóticos – podem interferir com a "alta qualidadewww esporte da sorte ponto netcriação dos filhos" segundo Pluess.

Pesquisas demonstraram que, nos estágios iniciais da criação dos filhos, os pais altamente sensíveis relatam maior estresse e costumam achar a paternidade algo mais difícil do que os demais. Mas eles também relatam melhor sintonia com seus filhos – uma boa notícia, que coincide com outras descobertas sobre pessoas altamente sensíveis que exibem níveis particularmente forteswww esporte da sorte ponto netempatia.

Estão também surgindo evidênciaswww esporte da sorte ponto netque o aumento do estresse entre os pais altamente sensíveis pode ter vida curta.

Um estudo piloto que deve ser apresentado na Conferência Europeia sobre Psicologia do Desenvolvimento,www esporte da sorte ponto netagosto deste ano, concluiu que, embora os pais altamente sensíveis sofram inicialmente altos níveiswww esporte da sorte ponto netestresse, eles demonstram estiloswww esporte da sorte ponto netcriaçãowww esporte da sorte ponto netfilhos melhores do que os pais com baixa sensibilidade quando seus bebês atingem nove meseswww esporte da sorte ponto netidade.

A responsável pelo estudo foi a pesquisadora Francesca Lionetti, da Universidade G. d’Annunziowww esporte da sorte ponto netChieti-Pescara, na Itália. Ela descobriu que havia um outro fator envolvido. Experiências negativas na infância influenciaram a reação das pessoas altamente sensíveis à criação dos filhos.

"Se elas tivessem sofrido rejeição [dos seus pais quando crianças], elas relatavam mais estresse e eram mais invasivas nas suas interações entre pai/mãe e filho", explica ela.

Lionetti destaca que "ser um pai ou mãe altamente sensível não precisa ser algo negativo". Ter atenção aos detalhes, por exemplo, pode ser um fator positivo na criação dos filhos.

No estudo, ela descobriu que, para os pais sensíveis, maior atenção aos seus próprios sinais respiratórios está relacionada à criaçãowww esporte da sorte ponto netfilhos mais positiva.

"Isso está relacionado ao fatowww esporte da sorte ponto netque [as pessoas altamente sensíveis] processam mais profundamente o que está acontecendo dentro do seu corpo", explica Lionetti.

Estas conclusões também confirmam uma pesquisawww esporte da sorte ponto netviaswww esporte da sorte ponto netpublicação, que descobriu que, quando novos professores foram enviados para lecionarwww esporte da sorte ponto netambientes difíceis, os profissionais mais sensíveis sofreram mais estresse e maior reduçãowww esporte da sorte ponto netbem-estar do que aqueles com baixa avaliaçãowww esporte da sorte ponto netsensibilidade.

Mas, depois que se acostumaram com seu ambiente, eles se recuperaram completamente.

"Parece que as pessoas sensíveis, a curto prazo, são mais facilmente sobrecarregadas pelas mudanças", explica Pluess. Mas, quando o assunto é a criaçãowww esporte da sorte ponto netfilhos, ele afirma que os pais e mães altamente sensíveis, potencialmente, são excepcionais.

"Sua sensibilidade os ajuda a entender seu filho e reagir com maior rapidez ewww esporte da sorte ponto netforma mais adequada às necessidades da criança", segundo ele.

Orquídeas vs. dentes-de-leão

É claro que a sobrecarga da criação dos filhos pode afetar qualquer pessoa, seja ela altamente sensível ou não. Por isso, algumas das estratégiaswww esporte da sorte ponto netsobrevivência das pessoas altamente sensíveis, na verdade, podem beneficiar todos os pais e mães.

Uma delas é conhecer suas próprias reações e saber o que deixa você estressado ou relaxado. A autoconsciência nos permite aceitar o lado positivo e as dificuldades da criação dos filhos, segundo Pluess, e buscar formaswww esporte da sorte ponto netnos sentirmos calmos ou encontrar espaços silenciosos quando nos sentirmos sobrecarregados.

"As pessoas sensíveis parecem também se beneficiar do apoio da sociedade", afirma ele. Pesquisas demonstram que as pessoas altamente sensíveis reagem melhor a programaswww esporte da sorte ponto netprevenção da saúde mental que promovem a resiliência, enquanto crianças altamente sensíveis se beneficiam ainda mais do que as outras das intervençõeswww esporte da sorte ponto netcombate ao bullying.

As pessoas altamente sensíveis foram descritas como "orquídeas", que têm dificuldadewww esporte da sorte ponto netsobreviver se as condições não forem corretas,www esporte da sorte ponto netoposição às pessoas do tipo "dente-de-leão", que conseguem crescerwww esporte da sorte ponto netqualquer ambiente.

É claro que todos nós precisamoswww esporte da sorte ponto netluz e calor e uma pessoa que parece ser um dente-de-leão pode ser apenas uma orquídea forçada a negar suas necessidades. Mas a metáfora pode ajudar a compreender que está tudo bemwww esporte da sorte ponto nettentar mudar um pouco o nosso ambiente, para podermos florescer.

Às vezes, a criaçãowww esporte da sorte ponto netfilhos, na verdade, pode ajudar as pessoas a tornar suas vidas mais favoráveis às orquídeas. Na escola, por exemplo, minha filha tem "intervalos para o cérebro", quando os alunos dawww esporte da sorte ponto netclasse cantam para poderem descansar.

Ainda não tentei fazer toda a minha família se unir a mim para um intervalo para o cérebro com todos nós cantando, quando as coisas parecerem ficar forawww esporte da sorte ponto netcontrole. Talvez seja casowww esporte da sorte ponto netexperimentar.

* Melissa Hogenboom é editora da BBC Reel e publicou recentemente seu livro "The Motherhood Complex" ("O complexo da maternidade",www esporte da sorte ponto netinglês). Sua conta no Twitter é @melissasuzanneh.

Leia a versão original desta reportagem (em inglês) na seção Family Tree do site BBC Future.