Mutação genética explica por que uns aguentam mais frio intenso que outros:bwin apostas desportivas

Mas por que se mostrou tão popular? E será que Hay está certa: algumas pessoas apenas lidam melhor com o frio do que outras?

O clima afeta nossos níveisbwin apostas desportivasdesempenho.

No frio, nossos músculos ficam mais lentos, demoram mais para ficar tensos, reduzindo tanto nossa capacidadebwin apostas desportivasentrarbwin apostas desportivasação quanto a quantidade totalbwin apostas desportivasenergia gerada (embora isso possa ser amenizado com um bom aquecimento prévio).

As razões para essa diminuição no desempenhobwin apostas desportivasclimas frios são um pouco complexas, até porque a tolerância ao frio depende da nossa genética, níveisbwin apostas desportivasgordura subcutânea — a gordura logo abaixo da nossa pele — e tamanho do corpo.

Uma sugestão é que, quando nosso corpo esfria, o ritmo com que liberamos energia nas células musculares diminui.

Mas o exercício no frio também tem sido associado a uma melhor saúde cardíaca, um sistema imunológico mais forte e à conversãobwin apostas desportivascélulasbwin apostas desportivasgordura brancabwin apostas desportivasmarrom, contribuindo para maior perdabwin apostas desportivaspeso. Portanto, se feito com segurança, pode trazer sérios benefícios à saúde.

O 'gene da velocidade'

Algunsbwin apostas desportivasnós podem ter uma certa vantagem quando se tratabwin apostas desportivaspraticar exercício no frio. Umabwin apostas desportivascada cinco pessoas não possui a proteína α-actinina-3 na fibra muscular.

Essa mutação revela um pouco sobre nossa história evolutiva e explica por que alguns atletas modernos são bem-sucedidos no frio, enquanto outros ficam paralisados ​​na linhabwin apostas desportivaslargada.

Conhecida como "gene da velocidade", a α-actinina-3 oferece aos atletas uma vantagem competitiva quando se tratabwin apostas desportivasexplosões poderosasbwin apostas desportivasenergia e recuperação muscular, mas pode ser menos útilbwin apostas desportivasoutras situações.

Todos os nossos músculos esqueléticos são compostosbwin apostas desportivasuma combinaçãobwin apostas desportivasdois tiposbwin apostas desportivasfibras: fibras muscularesbwin apostas desportivascontração lenta e fibras muscularesbwin apostas desportivascontração rápida.

"Os músculos têm fibrasbwin apostas desportivasambos os tipos, mas as porcentagensbwin apostas desportivascada uma podem diferirbwin apostas desportivasmúsculo para músculo ebwin apostas desportivaspessoa para pessoa", diz Courtenay Dunn-Lewis, fisiologista da Universidadebwin apostas desportivasPittsburgh, nos EUA.

As fibras muscularesbwin apostas desportivascontração lenta são responsáveis ​​por ações aeróbicas mais lentas.

Essas fibras nos mantêmbwin apostas desportivaspé, evitam que nossa cabeça caia para frente ou que nossa mandíbula se abra e nos impulsionambwin apostas desportivasformas mais suavesbwin apostas desportivasexercícios, como caminhadas e corridas leves.

Se você já fez ioga ou meditação e foi orientado a relaxar conscientemente todos os músculos do corpo, deve estar familiarizado com a quantidadebwin apostas desportivasmúsculos subconscientemente envolvidos nos bastidores.

Não se tratabwin apostas desportivas"rigidez" muscular, é uma função corporal normal chamada tônus ​​— a maneira que as fibras muscularesbwin apostas desportivascontração lenta nos impedembwin apostas desportivasficar cambaleando.

As fibras muscularesbwin apostas desportivascontração rápida, por outro lado, respiram anaerobicamente, podem se contrairbwin apostas desportivasexplosões rápidas, mas se cansam com mais facilidade.

Essas fibras são ativadas apenas quando precisamos levantar algo, pular, correrbwin apostas desportivasalta velocidade ou fazer qualquer movimento explosivo que pode ser necessáriobwin apostas desportivasexercícios anaeróbicos.

A proteína α-actinina-3 é encontrada apenas nessas fibras muscularesbwin apostas desportivascontração rápida.

"Cercabwin apostas desportivas80% das fibras muscularesbwin apostas desportivasum atletabwin apostas desportivaselite sãobwin apostas desportivascontração rápida, se for um atletabwin apostas desportivasforça, oubwin apostas desportivascontração lenta, no casobwin apostas desportivasatletasbwin apostas desportivasresistência", diz Dunn-Lewis.

"Considere o físico longo e esguiobwin apostas desportivasum corredorbwin apostas desportivasmaratona, cujas fibras musculares predominantementebwin apostas desportivascontração lenta podem ser pequenas, mas são resistentes à fadiga e fornecem energia duradoura quilômetro após quilômetro. Essa pessoa também está queimando menos energiabwin apostas desportivasuma determinada unidadebwin apostas desportivastempo."

"Em comparação, um jogadorbwin apostas desportivasfutebol americano ou jogadorbwin apostas desportivashóquei tem predominantemente fibras muscularesbwin apostas desportivascontração rápida grandes, se move com força e velocidade, mas cansa muito rapidamente", acrescenta o fisiologista.

"Atletas com 80%bwin apostas desportivasum tipobwin apostas desportivasfibra simplesmente nascem com sorte. Para o restobwin apostas desportivasnós, as porcentagens estão próximasbwin apostas desportivas50%bwin apostas desportivascontração rápida e 50%bwin apostas desportivascontração lenta, e esse percentual é determinado no nascimento."

"O tipobwin apostas desportivasfibra é determinado estritamente pelo sistema nervoso e, por esse motivo, não pode ser alterado com exercícios", explica.

Uma maneirabwin apostas desportivasimaginar a diferença entre esses dois tiposbwin apostas desportivasfibras é pensar no frango.

A carne da coxa do frango é escura porque é mais densabwin apostas desportivasfibras muscularesbwin apostas desportivascontração lenta e mioglobina (proteína que se liga ao oxigênio, levando-o aos músculos como parte da respiração aeróbica). Como a mioglobina é ricabwin apostas desportivasferro (um pouco parecida com o sangue), ela dá aos músculos uma cor escura e avermelhada.

Na verdade, quando você corta um bife, a substância vermelha que sai é a mioglobina — e não sangue, que obtémbwin apostas desportivascoloração vermelha da hemoglobina relacionada.

A carne do peito, porbwin apostas desportivasvez, é clara porque é mais densabwin apostas desportivasfibras muscularesbwin apostas desportivascontração rápida e, portanto, menos densabwin apostas desportivasmioglobina.

Os músculos do peitobwin apostas desportivasfrango são necessários apenas para explosões anaeróbicas curtas, intensas quando os pássaros batem suas asas, enquanto suas coxas estão sendo usadasbwin apostas desportivasforma mais consistente.

Em humanos, a diferença é menos óbvia. Nossos músculos são compostosbwin apostas desportivasuma combinação dessas duas fibrasbwin apostas desportivasquantidades menores e maiores.

Pessoas sem proteína α-actinina-3 resistem melhor ao frio

Essas fibras também desempenham um papel importantebwin apostas desportivasnos manter aquecidos. Quando está frio, nossas fibras muscularesbwin apostas desportivascontração rápida se contraem repetidamente e rapidamente — é o que significa tremerbwin apostas desportivasfrio.

Cada contração minúscula e rápida nos aquece um pouco à medida que a energia é liberada. É uma forma que consome muita energia para nos manter aquecidos, mas é rápida e eficaz.

"Um dos métodos mais eficazes para aumentar o calor corporal é a contração muscular", diz Dunn-Lewis.

"Na verdade, durante o exercício, 70-80% das calorias queimadas resultambwin apostas desportivascalor."

Enquanto isso, nossas fibras muscularesbwin apostas desportivascontração lenta estão sendo sutilmente engajadas como parte do tônus, produzindo calor eficiente.

A proteína α-actinina-3 não está presentebwin apostas desportivascercabwin apostas desportivas1,5 bilhãobwin apostas desportivaspessoasbwin apostas desportivastodo o mundo.

Embora ainda tenham fibras muscularesbwin apostas desportivascontração rápida, seus músculos são menos explosivos e,bwin apostas desportivasvez disso, são mais densosbwin apostas desportivasfibrasbwin apostas desportivascontração lenta, o que significa que raramente têm sucessobwin apostas desportivasesportes que exigem força e explosão, mas são bem-sucedidosbwin apostas desportivasesportesbwin apostas desportivasresistência,bwin apostas desportivasacordo com os autores do artigo.

Embora possam ser menos capazesbwin apostas desportivasfazer movimentos anaeróbicos, elas podem usar a energia com mais eficiência.

Uma mutação no gene que codifica a α-actinina-3 resultou na perda da proteína pelos ancestrais dos humanos que migraram da África para a Europa há 50 mil anos.

Esta mutação genética pode ter ajudado os ancestrais europeus a lidar com o clima mais frio, desperdiçando menos energia tremendo,bwin apostas desportivasvezbwin apostas desportivasdepender do calor eficientebwin apostas desportivasseu tônus.

"[Este genótipo] tende a ser visto com menos frequênciabwin apostas desportivasgrupos étnicos associados a climas mais quentes — 1%bwin apostas desportivasquenianos e nigerianos, 11%bwin apostas desportivasetíopes, 18%bwin apostas desportivascaucasianos, 25%bwin apostas desportivasasiáticos", diz Dunn-Lewis.

"De acordo com o modelo fora da África, isso sugere que esse polimorfismo genético aumentou à medida que as pessoas migraram para climas mais frios."

Pessoas sem a α-actinina-3 são melhoresbwin apostas desportivasse manter aquecidas e,bwin apostas desportivastermosbwin apostas desportivasenergia, são capazesbwin apostas desportivassuportar um clima mais rigoroso.

O papel da gordura na proteção ao frio

Outro aspecto da nossa genética pode determinar como lidamos com o frio: nossa gordura.

Assim como temos dois tipos principaisbwin apostas desportivasfibras musculares esqueléticas, temos dois tiposbwin apostas desportivasgordura — gordura branca e gordura marrom —, que é importante para nos mantermos aquecidos.

A bióloga celular Kristin Stanford e seus colegas da Universidade Estadualbwin apostas desportivasOhio, nos EUA, conduziram uma revisãobwin apostas desportivaspesquisas publicadas sobre o papel do tecido adiposo marrom (gordura marrom) na regulação do nosso calor.

A gordura marrom é termogênica, o que significa que, como nossas fibras muscularesbwin apostas desportivascontração lenta, nos aquece sem a necessidadebwin apostas desportivastremer.

A simples exposição ao frio já é suficiente para ativar nossa gordura marrom, que pode levar à perdabwin apostas desportivaspeso. Stanford sugere que esta pode ser uma áreabwin apostas desportivasinvestigação para o tratamento da obesidade.

No entanto, o exercício parece ter um efeito conflitantebwin apostas desportivasnossa gordura marrom.

Parece que o exercício inibe essa atividade — talvez porque, ao nos exercitarmos, estamos gerando calor suficiente por outros mecanismos —, mas os autores enfatizam que a pesquisa ainda é inconclusiva nesta fase.

Embora o tempo frio possa impedir a queimabwin apostas desportivasgordura marrom e nossos músculos possam ter velocidadesbwin apostas desportivascondução nervosas mais lentas e pior desempenho esportivo, "na prática, se um indivíduo faz o aquecimento adequadamente... seu corpo se aquece muito facilmente", diz Dunn-Lewis.

Não há razão para não fazer exercícios no frio.

"Na verdade, os melhores temposbwin apostas desportivasmaratona costumam ser no frio, uma vez que o frio ajuda a dissipar melhor o calor gerado durante o exercício", diz ela.

"Se não fosse pelo clima frio, o corpo teria que redirecionar os recursos do desempenho muscular durante os exercíciosbwin apostas desportivasresistência para se livrar do calor."

No entanto, nem todos os atletasbwin apostas desportivasponta se dão melhor no frio. O tempo frio agrava a asma induzida por exercícios, que afeta maisbwin apostas desportivas35% dos atletas olímpicosbwin apostas desportivasinverno.

O ar mais frio é menos úmido, uma vez que o vapor d'água presente no ar congela. Acredita-se que o ar seco inicia uma resposta inflamatória nos pulmões, causando broncoconstrição.

Portanto, há razões genéticas pelas quais algunsbwin apostas desportivasnós têm mais dificuldade do que outros.

A ligeira vantagem concedida a algumas pessoas com a mutação α-actinina-3 pode explicar seu desejobwin apostas desportivasmadrugar para nadarbwin apostas desportivaságuas abertas, enquanto outros lutam para sair da casa para correr no parque.

Para Matilda Hay, a piscina pública aquecida pertobwin apostas desportivassua casa será suficiente por enquanto.

bwin apostas desportivas Leia a versão original bwin apostas desportivas desta reportagem (em inglês) no site BBC Future bwin apostas desportivas .

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