Remédios caseiros, como canjaivan galinec pokergalinha, podem curar resfriado?:ivan galinec poker

É por isso que costumamos pegar catapora apenas uma vez, enquanto o resfriado comum - que mudaivan galinec pokeraparência à medida que passaivan galinec pokeruma pessoa para a outra, confundindo nossas célulasivan galinec pokermemória - é algo que podemos ter dezenasivan galinec pokervezes.

Não é novidade que o estiloivan galinec pokervida e a dieta afetam a resistência do nosso sistema imunológico.

Mas como o sistema imunológicoivan galinec pokerpessoas saudáveis só fica debilitado quando há uma carênciaivan galinec pokervitaminas ou minerais, reforçar a dieta com os chamados "alimentos que fazem bem para resfriado" não vai fazer muita diferença se já tivermos uma alimentação relativamente equilibrada, diz Charles Bangham, diretor da Divisãoivan galinec pokerDoenças Infecciosas da universidade Imperial College London, na Inglaterra.

"Apenas se você tiver com deficiênciaivan galinec pokerum nutriente vital, como vitamina, zinco ou ferro, será muito útil reforçar esse elementoivan galinec pokerparticular. Mas se você tem uma dieta balanceada, adicionar mais nutrientes não torna o sistema imunológico mais eficiente", diz.

Os suplementos

Apesar disso, estudos que buscam curas para o resfriado comum descobriram que elas podem fazer a diferença.

A grande maioria das pesquisas focaivan galinec pokersuplementos,ivan galinec pokervezivan galinec pokeralimentos - na verdade, nenhum estudo confiável foi feito para analisar, por exemplo, se a canjaivan galinec pokergalinha pode realmente ser um medicamento eficaz.

Mas um suplemento que pode ajudar é um remédio caseiro popular: o alho. Em um pequeno estudo, 146 adultos saudáveis tomaram um placebo ou um suplemento diárioivan galinec pokeralho por 12 semanas durante o inverno. No grupo do placebo foram registrados 65 resfriados, resultandoivan galinec poker366 diasivan galinec pokerdoença - já entre aqueles que tomaram suplementoivan galinec pokeralho foram contabilizados apenas 24 resfriados, somando 111 diasivan galinec pokerdoença.

Outro suplemento que as pessoas procuram quando sentem os primeiros sintomas do resfriado é a vitamina C. Algumas pesquisas sugerem que também pode ajudar - embora não tanto quanto você deve imaginar.

Uma revisãoivan galinec poker29 estudos sobre suplementosivan galinec pokervitamina C não chegou à conclusão que os suplementos diminuem muito o riscoivan galinec pokerresfriados ou aliviam seus sintomas. Mas identificou uma redução na duração dos resfriados - ivan galinec poker14% no casoivan galinec pokercrianças, eivan galinec poker8%ivan galinec pokeradultos. Os pesquisadores concluíram que, como os suplementos sãoivan galinec pokerbaixo risco, talvez valha a pena tentar para ver se ajudam.

O sucoivan galinec pokerlaranja talvez não seja tão útil: não há evidências sólidasivan galinec pokerque ele pode ajudar a prevenir resfriados, aliviar os sintomas ou reduzir a duração dos mesmos.

Isso acontece porque o suco não contém dosesivan galinec pokervitamina C suficientemente altas para ter o mesmo impacto que os suplementos diários, diz Harri Hemilä, pesquisadorivan galinec pokersaúde pública da Universidadeivan galinec pokerHelsinque, na Finlândia, e autor da revisãoivan galinec pokerestudos sobre suplementosivan galinec pokervitamina C.

Uma garrafa pequenaivan galinec pokersucoivan galinec pokerlaranja fresco tem cercaivan galinec poker72mgivan galinec pokervitamina C,ivan galinec pokeracordo com o Departamentoivan galinec pokerAgricultura dos Estados Unidos - que é mais do que a quantidade mínima diária recomendadaivan galinec poker40mg, mas ainda assim fica aquém do que muitos suplementos oferecem.

Também tem o zinco. Uma revisãoivan galinec pokerestudos que examinou a eficáciaivan galinec pokerdoses diáriasivan galinec pokerpastilhasivan galinec pokeracetatoivan galinec pokerzinco para o resfriado comum descobriu que elas encurtavam a duraçãoivan galinec pokersintomas - nariz escorrendo e entupido, por exemplo,ivan galinec pokercercaivan galinec pokerum terço; espirrosivan galinec poker22%; e tosse à quase metade.

O estudo concluiu que, se o tratamento for iniciado dentroivan galinec poker24 horas após aparecerem os primeiros sintomas, tomar uma dose diáriaivan galinec poker80mgivan galinec pokerpastilhasivan galinec pokeracetatoivan galinec pokerzinco pode ajudar a tratar o resfriado comum.

No entanto, Hemilä argumenta que é mais correto analisar a recuperação totalivan galinec pokerum resfriado,ivan galinec pokervezivan galinec pokermedir a duração dos sintomas - o que evita que os dados sejam comprometidos por pessoas que abandonam o estudo antesivan galinec pokerse recuperarem completamente e aquelas que apresentam resfriados prolongados que podem distorcer as descobertas.

Em estudo realizado com 199 pacientes com resfriado comum, ele identificou que aqueles que tomaram pastilhasivan galinec pokerzinco se recuperaram três vezes mais rápido.

Muitas vezes, os cientistas dizem que as vitaminas e minerais são melhor consumidos por meioivan galinec pokeralimentos,ivan galinec pokervezivan galinec pokersuplementos - embora apontem que, como acontece com a vitamina C, muitas vezes é mais fácil obter altas dosesivan galinec pokeruma vitamina por meioivan galinec pokersuplementos.

No caso do zinco, no entanto, é o contrário. Para ser eficaz contra resfriados, deve ser consumidoivan galinec pokerformaivan galinec pokerpastilha - e nãoivan galinec pokersimples comprimidos ou alimentos ricosivan galinec pokerzinco, diz Hemilä.

"As pastilhasivan galinec pokerzinco são dissolvidas lentamente na região da garganta e o efeito do zinco é local", explica.

"Não sabemos qual é o mecanismo bioquímico desse efeito. Mas os estudos que identificaram que as pastilhasivan galinec pokerzinco são eficazes usaram pastilhas grandes que levam até 30 minutos para dissolver na boca."

Poder 'reconfortante'

Ainda assim, uma complicação é que os pesquisadores não costumam avaliar se as pessoas tinham algum tipoivan galinec pokerdeficiência - ivan galinec pokervitamina C ou zinco, por exemplo - antesivan galinec pokeriniciar o tratamento. Desta forma, qualquer benefícioivan galinec pokercombate ao resfriado pode estar relacionado ao fatoivan galinec pokerque, ao tomar um suplemento, alguns participantes estavam apenas suprindo uma carência,ivan galinec pokervezivan galinec pokero suplemento estar fazendo diferença para pessoas que estavam saudáveis.

Outra dificuldade é o efeito placebo. É claro que muitos estudos, como oivan galinec pokersuplementosivan galinec pokeralho, tem um grupoivan galinec pokercontrole que recebe placebo (medicamento inerte, sem propriedades farmacológicas) - então se sabe que o resultado não se deve apenas ao efeito placebo.

Mas se juramos que algo que tem pouca ou nenhuma evidência científica, como canjaivan galinec pokergalinha ou sucoivan galinec pokerlaranja, realmente nos cura, pode ser devido ao efeito placebo.

Pesquisas mostraram que placebos são eficazes no alívioivan galinec pokermuitos sintomas, desde a dor à síndrome do intestino irritável, embora as razões ainda não sejam totalmente compreendidas. Independentementeivan galinec pokerser vitamina C ou canjaivan galinec pokergalinha, pode ser que o efeito placebo sozinho ajude a nos recuperarivan galinec pokerum resfriado.

Um estudo revelou que pessoas que acreditavam nas supostas propriedadesivan galinec pokercombate ao resfriado da equinácea (planta medicinal) tiveram resfriados mais leves e durante períodos mais curtos quando tomavam doses diárias da erva,ivan galinec pokercomparação com aqueles que não acreditavamivan galinec pokerseu poderivan galinec pokercura.

Estudos anterioresivan galinec pokerque os participantes não sabiam que estavam tomando equinácea não apresentaram melhora nos sintomas do resfriado.

Isso também funciona da maneira inversa. Durante muito tempo, acreditava-se que o leite piorava a produçãoivan galinec pokermuco quando estamos resfriados, mas já foi demonstrado que isso não é verdade. Um estudo descobriu, no entanto, que pessoas que acreditavam que o leite causava muco relataram mais problemas respiratórios depoisivan galinec pokerbeber.

Enquanto os placebos são geralmente administrados por médicosivan galinec pokerensaios clínicos, o efeito placebo dos remédios caseiros pode estar relacionado a nossa vida cotidiana, diz Felicity Bishop, professora associadaivan galinec pokerpsicologia da saúde na Universidadeivan galinec pokerSouthampton, na Inglaterra.

"Estudos mostram que o efeito do comprimido placebo vemivan galinec pokeruma relaçãoivan galinec pokerconfiança entre pacientes e profissionaisivan galinec pokersaúde, alguém que é atencioso e pode oferecer tratamentos com segurança", diz ela.

"E é isso que os pais fazem quando somos crianças. A natureza do relacionamento que é importante, mais do que quem é a pessoa."

Alémivan galinec pokeramigos e familiaresivan galinec pokerconfiança, o efeito placebo também pode ser fortalecido pela forma como os alimentos são comercializados, acrescenta Bishop.

A boa notícia? Saber que remédios caseiros são placebos não impedirá, necessariamente, que eles aliviem os sintomas do resfriado. "Mesmo quando um médico diz ao paciente para tomar algo que é placebo, mas que fez bem a algumas pessoas, pode fazer o paciente se sentir melhor", diz ela.

Há ainda o efeito reconfortante provocado por esses alimentos. A nutricionista Sarah Schenker diz que o bem-estar gerado pela canjaivan galinec pokergalinha, por exemplo, pode ajudar alguém que está resfriado a se sentir um pouco melhor.

Mais do que a quantidadeivan galinec pokervitamina C que consumimos, a probabilidadeivan galinec pokernão pegar um resfriado no inverno depende muitoivan galinec pokercada indivíduo - incluindo o quanto acreditamosivan galinec pokerplacebos, mas também dos nossos genes.

"Os genesivan galinec pokeralgumas pessoas as deixam particularmente suscetíveis a certas doenças. É muito mais importante perceber que diferimos geneticamente uns dos outros - algumas pessoas têm gripe e nem percebem, enquanto outras apresentam sintomas graves. Isso é parcialmente determinado pelos genes, que têm um impacto muito maior".

Para a maioria das pessoas com sistemas imunológicos saudáveis, podemos fazer pouco mais do que confiar no poder dos placebos para nos recuperar dos resfriados no inverno... embora tomar alguns suplementosivan galinec pokerzinco ou alho possam ajudar também.

ivan galinec poker Leia a versão original ivan galinec poker desta reportagem (em inglês) no site BBC Future ivan galinec poker .

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