Psiconeuroimunologia: a intrigante técnicabetspeed é seguroescrever sobre traumas que ajuda a curar o corpo:betspeed é seguro

Os estudos seguintes examinaram o efeito dessa escritabetspeed é segurotudo,betspeed é seguroasma e artrite até câncerbetspeed é seguromama e enxaqueca. Por exemplo,betspeed é seguroum estudo pequeno, conduzido no Kansas (EUA), foi descoberto que mulheres com câncerbetspeed é seguromama tinham menos sintomas incômodos e iam a menos consultas médicas relacionadas ao câncer nos meses seguintes ao experimento.

O objetivo do estudo não era observar o diagnósticobetspeed é segurocâncer a longo prazo e os autores não sugerem que o câncer poderia ser afetado. Mas a curto prazo, outros aspectos da saúde da mulher pareciam melhores que aqueles nos gruposbetspeed é segurocontrole que escreveram sobre outra coisa alémbetspeed é seguroseus sentimentosbetspeed é segurorelação ao câncer.

No entanto, isso nem sempre funciona. Uma meta-análisebetspeed é seguroJoanne Fratarolli, da Universidade da Califórniabetspeed é seguroRiverside, apontou que há um efeitobetspeed é segurogeral, mas que este é pequeno. Para uma intervenção livre e positiva, é um benefício que vale a pena. Alguns estudos tiveram resultados decepcionantes, mas há uma áreabetspeed é seguroque os resultados são mais consistentes: a da curabetspeed é seguroferimentos.

Nesses estudos, voluntários corajosos fazem a escrita expressiva e alguns dias depois recebem um anestésico local e, então, uma biópsia no braço. O ferimento geralmente mede 4 milímetros e curabetspeed é seguroalgumas semanas. Essa cura é monitorada repetidamente e é mais rápida se os voluntários escrevem sobre seus pensamentos mais secretos.

O atobetspeed é segurocolocar palavras no papel faz o que, afinal? Inicialmente se assumia que isso estava ligado à catarse, ao fatobetspeed é seguroque as pessoas se sentiam melhor porque colocavam seus sentimentos para fora. Mas então Pennebaker começou a olhar com atenção para a linguagem usada pelas pessoas na escrita.

Ele descobriu que os tiposbetspeed é seguropalavras usadas mudam no transcorrer das quatro sessões. Aqueles cujos ferimentos curavam mais rápido começaram a usar mais a palavra "eu", mas nas últimas sessões usavam "ele" ou "ela" com maior frequência, sugerindo que eles estavam olhando para o acontecido com outras perspectivas. Eles também usaram palavras como "porque", implicando que estavam dando sentido aos acontecimentos e os colocandobetspeed é segurouma narrativa. Pennebaker acredita que o simples atobetspeed é segurorotular seus sentimentos e colocá-losbetspeed é segurouma história pode afetar o sistema imunebetspeed é seguroalguma forma.

Mas há uma descoberta curiosa sugerindo que pode haver outra coisa acontecendo. Imaginar um acontecimento traumático e escrever uma história a respeito dele pode fazer a ferida curar mais rápido, então talvez a diferença esteja menos relacionada com a resoluçãobetspeed é seguroquestões passadas e mais com encontrar uma maneirabetspeed é seguroregular suas próprias emoções.

Após o primeiro diabetspeed é seguroescrita, a maioria das pessoas disse que remoer o passado as fez se sentir pior. Será que o estresse fez as pessoas liberarem hormôniosbetspeed é seguroestresse como o cortisol, que também é benéfico a curto prazo e pode fortalecer o sistema imune? Ou será que é a melhora do humor depoisbetspeed é segurovários dias escrevendo que traz os benefícios para a imunidade? Até agora, ninguém sabe.

Seja qual for o mecanismo, apesarbetspeed é segurovárias décadasbetspeed é seguropesquisa mostrando que funciona, a técnica raramente é usada clinicamente. Dá até para imaginar uma situaçãobetspeed é seguroque pessoas com cirurgia marcada sejam instruídas a praticar a escrita expressiva nas semanas anteriores ao procedimento, mas poucos estudos usaram populações clínicas com ferimentos reais e cirúrgicosbetspeed é segurovezbetspeed é seguroaplicar ferimentos artificialmentebetspeed é seguroestudantes saudáveis.

Também funciona melhor para algumas pessoasbetspeed é segurorelação a outras e tudo depende do quanto elas se engajam no processo. Além disso, o efeito é a curto prazo, então você teria que calcular bem o tempo. Escrever sobre seus sentimentos não aumentabetspeed é seguroimunidade para sempre. Se as mesmas pessoas se machucarembetspeed é seguronovo alguns meses após o estudo inicial, elas não vão se curar mais rápido que outra pessoa qualquer.

Agora, uma pesquisa recente da Nova Zelândia sugeriu que não é necessário realizar a escrita antesbetspeed é segurovocê se machucar. Pode funcionar do mesmo jeito se você fizer a escrita expressiva depois. Isso abre um lequebetspeed é seguropossibilidades para a prática não apenas quando a cirurgia é planejada, mas para ferimentos que não podemos prever.

Kavita Vedhara, da Universidadebetspeed é seguroNottingham, ebetspeed é seguroequipe na Nova Zelândia fizeram um experimento com 120 voluntários saudáveis e pediram a eles para escrever ou sobre um evento estressante ou sobre o que fizeram no dia anterior. Isso foi feito antes ou depoisbetspeed é segurouma biópsia no braço. As pessoas que estavam no grupo da escrita expressiva (que escreveram sobre op evento estressante) tinham uma tendência seis vezes maiorbetspeed é seguroter o ferimento curadobetspeed é seguro10 dias na comparação com as outras.

Ainda é preciso realizar mais estudos com pacientes reais, mas talvez um dia, quando passarmos por uma operação, poderemos ir para casa com instruções sobre escrita expressiva. Como diz Kavita Vedhara, o efeito "ébetspeed é segurocurto prazo, mas poderoso".

O conteúdo desta matéria é apenas para informação geral e não deve ser tratado como substitutobetspeed é seguroum aconselhamento médico. A BBC não é responsável por qualquer diagnóstico feito com base no conteúdo do site.