As manias esquisitasdownload brazino 777Einstein que podem nos ensinar lições úteis:download brazino 777

Mas e será que esses hábitos não foram mais do que meras manias superficiais? Cientistas estão confirmando cada vez mais que a inteligência tem bem menos a ver com sorte genética do que pensávamos. De acordo com evidências científicas recentes, cercadownload brazino 77740% do que diferencia mentes brilhantesdownload brazino 777mentes normais na idade adulta são fatores ambientais. Queira ou não, nossos hábitos diários têm um efeito poderoso sobre nossos cérebros, determinando suas estruturas e alterando as formas como pensamos.

De toda a história das grandes mentes, certamente o mestredownload brazino 777combinar genialidade com hábitos pouco comuns foi o alemão Albert Einstein - portanto não seria ele uma pessoa perfeita para dar pistas sobre comportamentos que aprimoram a mente? Einstein nos ensinou a tirar energia dos átomos, então talvez ele seja capazdownload brazino 777nos ensinar alguma coisa sobre como tirar o máximo proveitodownload brazino 777nossos pequenos cérebros mortais. Será que encontraríamos algum benefício ao seguir suas opçõesdownload brazino 777dieta, padrãodownload brazino 777sono e mesmo vestuário?

10 horasdownload brazino 777sono e sonecas extra

Todos sabem que o sono faz bem para o cérebro - e Einstein levou esse conselho mais a sério do que ninguém. Dizem que ele dormia ao menos 10 horas por dia - o brasileiro médio dorme 7h36m. Mas é possível afiardownload brazino 777mente com o sono?

O escritor John Steinbeck certa vez disse que "é comum achar um problema difícil à noite e resolvê-lo na manhã seguinte depois que o comitê do sono lidou com ele".

Muitas grandes quebrasdownload brazino 777paradigmas da história humana, incluindo a tabela periódica, a estrutura do DNA e a teoria da relatividadedownload brazino 777Einstein, teriam ocorrido enquanto seu descobridor estava inconsciente. A última supostamente veio a Einstein quando este sonhava com vacas sendo eletrocutadas. Mas isso é verdade?

Quando dormimos, o cérebro entradownload brazino 777uma sériedownload brazino 777ciclos. Em cada 90 a 120 minutos, o cérebro flutua entre sono leve, sono profundo e uma fase associada com o sonho, conhecida como Movimento Rápido dos Olhos (REM, na sigladownload brazino 777inglês), que até recentemente acreditava-se ter um papel-chave no aprendizado e na memória. Mas essa não é a versão completa da história. "O sono que não é o REM tem sido considerado um mistério, mas passamos cercadownload brazino 77760% da nossa noite nesse tipodownload brazino 777sono", diz Stuart Fogel, um neurocientista da Universidadedownload brazino 777Ottawa.

O sono não-REM é caracterizado por explosõesdownload brazino 777atividade cerebral rápida, chamadasdownload brazino 777fuso do sono - pelo feixesdownload brazino 777formato espiral que as caracterizamdownload brazino 777mapeamentosdownload brazino 777eletroencefalograma. Uma noite normaldownload brazino 777sono tem milhares dessas explosões, cada um durando alguns poucos segundos. "Este é o verdadeiro portão para os outros estágios do sono, quanto mais você dorme, mais fusos do sono você terá", diz ele.

Esses fusos do sono começam com impulsosdownload brazino 777energia elétrica gerados pelo disparo rápidodownload brazino 777estruturas que estão no fundo do cérebro. O principal culpado é o tálamo, uma regiãodownload brazino 777formato oval que atua como o principal "centrodownload brazino 777comando" do cérebro, enviando sinais recém-chegados na direção certa.

Enquanto dormimos, ele funciona como um fonedownload brazino 777ouvido interno, lidando com informações externas para ajudá-lo a continuar dormindo. Durante um fuso do sono, o estímulo viaja até a superfície do cérebro e volta, completando um ciclo.

O interessante é que aqueles que passam por um número maiordownload brazino 777fusos do sono tendem a ter mais "inteligência fluida" - a habilidadedownload brazino 777resolver problemas novos, usar a lógicadownload brazino 777situações novas e identificar padrões - o que Einstein tinha.

"Eles não parecem estar relacionados a outro tipodownload brazino 777inteligência, como a habilidadedownload brazino 777memorizar fatos e figuras, então é realmente específico a esse tipodownload brazino 777habilidadedownload brazino 777raciocínio", diz Fogel. Isso faz sentido, levandodownload brazino 777consideração o desdémdownload brazino 777Einstein pela educação formal e o seu conselho para "nunca memorizar algo que você pode pesquisar".

Quanto mais você dorme, mais fusos do sono você experimenta, mas isso não prova que dormir necessariamente seja mais benéfico. É a situação do ovo e da galinha: as pessoas têm mais fusos do sono porque são espertas ou elas são espertas porque têm mais fusos do sono?

Ainda não se sabe com certeza, mas um estudo recente apontou que horasdownload brazino 777sono noturno para mulheres - e sonecas para homens - podem melhorar o raciocínio e a habilidadedownload brazino 777resolver problemas. O aumento da inteligência estava ligado à presençadownload brazino 777fusos do sono, que ocorreram apenas durante o sono noturno para as mulheres e durante sonecas diurnas para os homens.

Ainda não se sabe exatamente por que fusos do sono podem ser úteis, mas Fogel acredita que pode ter algo a ver com as regiões cerebrais ativadas. "Descobrimos que as mesmas regiões que geram os fusos - o tálamo e o córtex [a superfície do cérebro] - bem, essas são as áreasdownload brazino 777suporte das habilidadesdownload brazino 777resoluçãodownload brazino 777problemas e da aplicação da lógicadownload brazino 777situações novas", diz ele.

Einsten tirava sonecas com regularidade. De acordo um uma lenda apócrifa, para garantir que ele não exagerasse na soneca, ele reclinavadownload brazino 777cadeira com uma colher na mão e um pratodownload brazino 777metal exatamente abaixo dela. Ele ficava desacordado por alguns segundos e então - bam! - a colher cairiadownload brazino 777sua mão e o som do objeto caindo sobre o prato o acordaria.

Caminhadas diárias

As caminhadas diárias eram sagradas para Einstein. Enquanto ele trabalhava na Universidadedownload brazino 777Princeton,download brazino 777Nova Jersey, ele caminhava por dois quilômetros e meiodownload brazino 777ida e depoisdownload brazino 777volta. Ele seguia os passosdownload brazino 777outros caminhantes diligentes, incluindo Darwin, que caminhava 45 minutos três vezes ao dia.

Essas regras não eram apenas para manter a forma - há muitas evidênciasdownload brazino 777que caminhar pode ajudar a aumentar a memória, a criatividade e a resoluçãodownload brazino 777problemas. Ao menos para a criatividade, caminhar ao ar livre é melhor ainda. Mas por quê?

Se você parar para pensar, isso não faz muito sentido. Caminhar distrai o cérebrodownload brazino 777tarefas mais cerebrais e o força a se focardownload brazino 777colocar um pé à frente do outro edownload brazino 777não cair. Aí que entra a "hipofrontalidade transitória", uma espéciedownload brazino 777suavização da atividadedownload brazino 777certas partes do cérebro. Particularmente dos lóbulos frontais, que estão envolvidosdownload brazino 777 processosdownload brazino 777alta atividade, como memória, julgamento e linguagem.

Ao baixar o ritmo, o cérebro adota um estilodownload brazino 777pensamento completamente diferente - um que leva a insights que você não teria normalmente nadownload brazino 777mesadownload brazino 777trabalho. Não há provas para essa explicação sobre os benefícios da caminhada, mas a ideia é bem interessante.

Comendo espaguete

Então o que os gênios comem? O que abastecia a extraordinária mentedownload brazino 777Einstein ainda não está claro, apesardownload brazino 777haver argumentos suspeitos na internetdownload brazino 777que era espaguete. Uma vez ele brincou que suas coisas preferidas na Itália eram "espaguete e [o matemático] Levi-Civita", então faz sentido.

Apesar da péssima reputação dos carboidratos, Einstein foi direto ao ponto, como sempre. Sabe-se que o cérebro tem um apetite guloso e consome 20% da energia do corpo, apesardownload brazino 777corresponder a apenas 2% do peso dele (odownload brazino 777Einstein ainda menos - seu cérebro pesava apenas 1,2 kgs sendo que a média é 1,4 kgs). Assim como o resto do corpo, o cérebro prefere um lanche ou açúcares comuns, como glicose, que é gerada a partir da quebradownload brazino 777carboidratos. Os neurônios precisamdownload brazino 777um abastecimento quase contínuo e só aceitam outras fontesdownload brazino 777energia quando estão muito desesperados. E aí está um problema.

Apesar dessa queda por doces, o cérebro não tem condiçõesdownload brazino 777guardar nenhuma energia, então quando o níveldownload brazino 777glicose baixa, ele rapidamente fica sem. "O corpo consegue liberar seus próprios armazenamentosdownload brazino 777glicose ao liberar hormôniosdownload brazino 777estresse como cortisol, mas eles têm efeitos colaterais", diz Leigh Gibson, um professordownload brazino 777psicologia e fisiologia na Universidadedownload brazino 777Roehampton.

Entre eles, estão as sensaçõesdownload brazino 777tontura e confusão que sentimos quando pulamos o jantar. Um estudo apontou que aqueles com dietasdownload brazino 777pouco carboidrato têm reações mais lentas e menos memória - apesardownload brazino 777isso acontecer apenas a curto prazo (depoisdownload brazino 777algumas semanas, o cérebro vaidownload brazino 777adaptar para guardar energia a partirdownload brazino 777outras fontes, como proteína).

Açúcares podem dar um estímulo valioso ao cérebro, mas infelizmente isso não significa que comer muito espaguete é uma boa ideia. "Geralmente as evidências apontam que cercadownload brazino 77725gdownload brazino 777carboidrato é benéfico, mas se você dobrar essa quantidade você pode diminuirdownload brazino 777habilidadedownload brazino 777pensamento", diz Gibson. Isso equivale a 37 fiosdownload brazino 777espaguete, o que é muito menos do que parece (cercadownload brazino 777metade da porção recomendada). "Não é tão simples quanto parece", diz Gibson.

Fumando cachimbo

Hoje, os vários riscos do fumo são amplamente conhecidos, então esse não é um bom hábito para se seguir. Mas Einstein era um assíduo fumantedownload brazino 777cachimbo, conhecido no campus pela nuvemdownload brazino 777fumaça que o seguia. Ele era conhecido por seu amor ao fumo, acreditando que "contribui para um julgamento calmo e objetivodownload brazino 777todos os tiposdownload brazino 777casos da vida humana". Ele chegava a pegar bitucasdownload brazino 777cigarro da rua e colocava o restodownload brazino 777tabaco delasdownload brazino 777seu cachimbo.

Não é bem o comportamentodownload brazino 777um gênio, mas, emdownload brazino 777defesa, apesardownload brazino 777muitas evidências terem surgido depois dos anos 1940, o tabaco não era publicamente ligado ao câncerdownload brazino 777pulmão e outras doenças até 1962, sete anos apósdownload brazino 777morte.

Hoje os riscos não são mais segredo - fumar impede a formaçãodownload brazino 777novas células cerebrais, reduz o córtex cerebral (a camada enrugada exterior que é responsável pela consciência) e tira oxigênio do cérebro. É justo dizer que Einstein era esperto apesar desse hábito - não por causa dele.

Mas há outro mistério. Uma análise com 20 mil adolescentes nos Estados Unidos, cujos hábitos e informaçõesdownload brazino 777saúde foram acompanhados durante 15 anos, concluiu que independentementedownload brazino 777idade, etnia ou educação, as crianças mais inteligentes fumavam mais cigarros e com maior frequência do que a média da população. Os cientistas ainda não sabem o motivo disso, apesardownload brazino 777não ser o casodownload brazino 777todos os lugares - no Reino Unido, os fumantes tendem a ter um QI mais baixo.

Sem meias

Nenhuma lista das excentricidadesdownload brazino 777Einstein estaria completa sem mencionardownload brazino 777aversão a meias. "Quando eu era pequeno", escreveu eledownload brazino 777uma carta adownload brazino 777prima - que se tornoudownload brazino 777esposa Elsa, "eu descobri que o dedão sempre acaba fazendo um buraco na meia. Então eu pareidownload brazino 777usar meias".

Mais adiante emdownload brazino 777vida, quando ele não conseguia achar suas sandálias ele usaria asdownload brazino 777Elsa.

Parece que o visual hipster provavelmente não ajudou muito Einstein. Infelizmente, não há estudos sobre o impactodownload brazino 777não usar meias, mas um visual mais casualdownload brazino 777vezdownload brazino 777um mais formal tem uma ligação com uma performance piordownload brazino 777testesdownload brazino 777pensamento abstrato.

E não há forma melhordownload brazino 777terminar esse artigo do que com um conselho do próprio. "O importante é jamais parardownload brazino 777questionar: a curiosidade temdownload brazino 777razãodownload brazino 777existir", disse Einstein à revista Lifedownload brazino 7771955.

Se isso não der certo, você pode tentar alguns exercícios para os dedões. Quem sabe eles podem funcionar. Você não está morrendodownload brazino 777vontadedownload brazino 777descobrir isso?