Como empresas incentivam sonosportsbet io tem cash outfuncionários contra síndromesportsbet io tem cash outburnout:sportsbet io tem cash out

Fried acreditasportsbet io tem cash outliderar dormindo mais. Sua filosofia, para si próprio e para seus funcionários na Basecamp, é "oito-oito-oito": oito horassportsbet io tem cash outtrabalho, oito horassportsbet io tem cash outsono e "oito horassportsbet io tem cash outvida entre elas", afirma ele. "O que acaba acontecendo para a maioria das pessoas é que o trabalho fica com a maior parte; a vida é aquilo que você tenta encaixar nos espaços vagos e o sono é o que sobrou."

Esse tiposportsbet io tem cash out"liderança do sono" tem dois aspectos, segundo Tori Crain, professorasportsbet io tem cash outpsicologia da Universidade do Estadosportsbet io tem cash outPortland, nos Estados Unidos.

"De um lado, existe a questãosportsbet io tem cash outapoiar os funcionários na questão do sono. Coisas como um supervisor que verifica como eles estão, demonstrando cuidado e preocupação", explica ela.

"E existe esse outro componente que é mais uma questãosportsbet io tem cash outcompreensão e comunicação da importância do sono para se fazer um bom trabalho, com bons resultados para a empresa. Isso pode se traduzirsportsbet io tem cash outliderarsportsbet io tem cash outuma forma que ajude os funcionários a dormir mais, servindosportsbet io tem cash outmodelo para eles - demonstrando como os próprios líderes estão dormindo, equilibrando o trabalho e o sono e como eles estão pensando sobre o sono com relação ao seu trabalho."

Desde o começo da pandemia, as empresas vêm reconhecendo cada vez mais a importância do bem-estar dos funcionários - especialmente porque é uma exigência sendo feita pelos próprios trabalhadores.

Programas como acesso a políticassportsbet io tem cash outtrabalho mais flexíveis, aumento das licenças e aplicativossportsbet io tem cash outsaúde mental são algumas das abordagens mais comuns. Mas ações menos tradicionais, como personificar e incentivar o bom comportamentosportsbet io tem cash outsono, também estão surgindo como outra formasportsbet io tem cash outapoiar os funcionários para evitar o burnout.

E, embora as normassportsbet io tem cash outum localsportsbet io tem cash outtrabalho corporativo mais tradicional possam determinar que é inadequado comentar o que está acontecendo no seu quarto na horasportsbet io tem cash outdormir, a neurocientista do sono suíça Els van der Helm afirma que "uma geração mais jovemsportsbet io tem cash outtrabalhadores mudou esse tabu radicalmente. Eles querem falar sobre todos esses temas pessoais no trabalho, porque, para eles, o trabalho e a vida pessoal estão muito mais misturados."

'Quando você está cansado, você trabalha mal'

É claro que um sono leve no trabalho não é algo totalmente novo. Em países como a Espanha e a Itália, um intervalo no meio do dia para almoço e uma soneca incorporou-se à cultura corporativa há muito tempo. Em outros países europeus, algumas organizações, como o National Trust (entidadesportsbet io tem cash outconservação da natureza esportsbet io tem cash outconstruções históricas do Reino Unido), estão começando a adotar esses "horários mediterrâneos".

Existem também exemplos nos Estados Unidos. A empresa varejista online Zappos oferece acesso a cadeirassportsbet io tem cash outmassagem para os funcionários, que eram muitas vezes incentivados pelo falecido CEO da empresa, Tony Hsieh, a tirar sonecas diáriassportsbet io tem cash out20 minutos. Espaços ou salas para sonecas também existemsportsbet io tem cash outempresas como a Google e a Cisco.

Mas, embora as ligações entre a soneca e o trabalho já existam há algum tempo - uma pesquisasportsbet io tem cash out2008 demonstrou que maissportsbet io tem cash out30% das companhias norte-americanas permitem ou incentivam a soneca durante o dia e 15% ou mais oferecem um local para essa prática -, o conceitosportsbet io tem cash outliderança do sono avança ainda mais essa questão, priorizando políticas que cuidem da higiene do sono dos funcionários fora do horáriosportsbet io tem cash outtrabalho.

A fundadora do Huffington Post, Arianna Huffington, defende o tema há muito tempo e chegou a publicar um livro a respeito (The Sleep Revolution - "A revolução do sono",sportsbet io tem cash outtradução livre). O ex-executivo da Google Eric Schmidt também escreveu sobre a importância do sono para patrões e empregados. Na gigante dos segurossportsbet io tem cash outsaúde Aetna, os funcionários que conseguirem provar (com dadossportsbet io tem cash outpulseirassportsbet io tem cash outmonitoramento Fitbit ousportsbet io tem cash outoutra forma) que tiveram uma boa noitesportsbet io tem cash outsono podem receber um incentivo financeiro por noite.

Para Fried, o CEO da Basecamp, a liderança do sono é uma questão prática.

"Quando você está cansado, você trabalha mal", afirma ele. "Você não pensa com clareza, nem é um bom líder para os demais. Se você chefia uma equipe ou está encarregadosportsbet io tem cash outoutras pessoas e não dormiu o suficiente, você torna a vida deles muito mais difícil. Você não é uma pessoa agradável para conviver, não está totalmente ali. Você é breve, fala pouco e é tudo aquilosportsbet io tem cash outruim que resulta da exaustão."

As pesquisas confirmam essas afirmações, segundo van der Helm. Estudos demonstraram que líderes que foram privadossportsbet io tem cash outsono tendem a "ter menos seguidores", segundo ela. "Eles são menos inspiradores. A equipesportsbet io tem cash outum líder que teve uma má noitesportsbet io tem cash outsono se envolve muito menos no trabalho."

Por outro lado, os funcionários que dormiram pouco não têm seu melhor desempenho. "Eles interpretam fatoressportsbet io tem cash outestresse do localsportsbet io tem cash outtrabalho com mais intensidade que se tivessem dormido bem", afirma Tori Crain, da Universidade do Estadosportsbet io tem cash outPortland. "Eles são mais propensos a reagir a fatoressportsbet io tem cash outestresse no ambientesportsbet io tem cash outtrabalho e têm mais dificuldade para controlar suas emoções."

Para Crain, existe uma "relação verdadeiramente recíproca" entre o sono e o trabalho. "Se as pessoas não estão trabalhando bem, isso causa estresse, que prejudica o sono. E não dormir bem afeta o desempenho no trabalho", explica ela.

Péssimo sono, péssimo trabalho

Embora o problema seja retroalimentador - más condiçõessportsbet io tem cash outsono causam trabalho ruim e vice-versa -, a solução, segundo van der Helm, quase sempre está no localsportsbet io tem cash outtrabalho.

"Pode ser incrivelmente estressante ficar deitado acordado à noite, sabendo que você tem algo a fazer no dia seguinte e preocupando-se com isso", afirma ela. "Se o tema do sono for tabu no trabalho e ninguém falar sobre ele, mas o trabalho for o que está tirando o seu sono, é preciso ter uma mudança cultural significativa."

Especificamente na Basecamp, isso significa colocar a discussão sobre o sonosportsbet io tem cash outprimeiro plano,sportsbet io tem cash outcomunicações internas e com os funcionários. "Falamos sempre sobre isso internamente", afirma Jason Fried. "Compartilhamos informações sobre como melhorar o sono e como isso é importante. E tudo precisa começar, eu acho, não com o sono, mas com o trabalho. Oito horas por dia são suficientes."

Para possibilitar uma semanasportsbet io tem cash outtrabalho estávelsportsbet io tem cash out40 horas semanais, as reuniões são limitadas e cuidadosamente programadas para permitir que haja grandes blocossportsbet io tem cash outhoras produtivas sem interrupções ao longo do dia. Os funcionários que enviarem e-mails tarde da noite podem receber um "lembrete gentil"sportsbet io tem cash outque não precisam trabalhar depois do horário.

Mas Fried reconhece que concentrar-sesportsbet io tem cash outuma atividade particular como o sono pode ser considerado paternalismo. Alguns anos atrás, asportsbet io tem cash outcompanhia firmou parceria com uma start-up que usava um aparelho embaixo do colchão para rastrear os movimentos e os batimentos cardíacos, coletando dados sobre a qualidade do sono das pessoas.

"Trouxemos o responsável para falar sobre a importância do sono e compramos esses aparelhos para todas as pessoas que quisessem", afirma ele. "Algumas pessoas se dedicaram muito a isso e passaram a dormir melhor, o que é ótimo. Mas, para mim, isso começou a gerar uma sensação um pouco estranha [mesmo que] não estivéssemos recebendo nenhum dos dados."

Começar com o sono

Enquanto as conversas sobre o bem-estar dos funcionários se ampliamsportsbet io tem cash outmuitas empresas, influenciadas pela pandemia e pela forçasportsbet io tem cash outtrabalho cada vez mais dominada pelos millennials e pela geração Z, o sono saudável também está encontrando um lugarsportsbet io tem cash outdestaque.

"Estamos vendo campanhas quase que publicitárias nas organizações para conscientizar as pessoas sobre o tema do bem-estar", segundo Els van der Helm. "Elas muitas vezes começam com exercícios e nutrição, [mas] na verdade acho que deveriam começar pelo sono, já que é tão fundamental."

Embora muitas empresas sigam esses exemplos e eliminem o tabu das discussões sobre o sono, van der Helm destaca que esta é apenas a primeira etapa da liderança do sono. Segundo ela, "muitas vezes, falta o modelo a seguir. Talvez haja apoio para os funcionários, mas a alta liderança não está necessariamente mudando nada e a cultura não é alterada. Por isso, as pessoas podem ter problemas."

Em última análise, a liderança do sono resume-sesportsbet io tem cash outfalar - e praticar o que se fala.

"De fato, é importante ter os colegas e os chefes para abordar esses problemas", afirma van der Helm. "Pode ser muito liberador discutir esses assuntos."

"Seja qual for a razão, depois que começamos [a falar], todos nós achamos mais fácil admitir o que está nos mantendo acordados à noite. O impacto da faltasportsbet io tem cash outsono sobre o trabalho é muito grande e, por isso, estou muito feliz por haver um impulso para que esses temas sejam abordados no trabalho. Ao final, se você quer que as pessoas durmam melhor, o trabalho pode ser a causa e a solução", conclui ela.

Leia a íntegra desta reportagem (em inglês) no site BBC Worklife.

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