Se você quer ganhar mais, deve trabalhar menos:7games baixar aplicativo de esportes

Chegou ao ponto7games baixar aplicativo de esportesque Nomimizu acumulou tantas semanas7games baixar aplicativo de esportes80 horas7games baixar aplicativo de esportestrabalho que ele desmaiou7games baixar aplicativo de esportesseu apartamento à noite e quase caiu7games baixar aplicativo de esportescima7games baixar aplicativo de esportesum apoio para TV. Quando o período7games baixar aplicativo de esportesmovimentação máxima finalmente terminou, ele disse que o escritório inteiro ficou "terrivelmente doente".

Enquanto a carga excessiva7games baixar aplicativo de esportestrabalho7games baixar aplicativo de esportesNomimizu era7games baixar aplicativo de esportescerta maneira temporária, ele disse que "há pessoas trabalhando para empresas7games baixar aplicativo de esportesTóquio com essa carga horária e vivem dia após dia assim durante o ano inteiro".

De fato, maratonas7games baixar aplicativo de esportestrabalho fazem parte da cultura local e há até uma palavra7games baixar aplicativo de esportesjaponês, karoshi, que significa literalmente "morte por excesso7games baixar aplicativo de esportestrabalho".

O Ministério7games baixar aplicativo de esportesSaúde, Trabalho e Bem-Estar Social do Japão lançou o primeiro relatório sobre karoshi7games baixar aplicativo de esportesoutubro do ano passado e apontou que cerca7games baixar aplicativo de esportesuma7games baixar aplicativo de esportescada quatro empresas (ou 23%) têm funcionários fazendo mais do que 80 horas extras por mês.

"Os japoneses respeitam muito seus colegas, mas também existe uma dificuldade7games baixar aplicativo de esportesfalar o que você está pensando", diz Nomimizu. "Então você tem um monte7games baixar aplicativo de esportespessoas no nível mais baixo que ficarão no escritório até que o chefe vá para casa7games baixar aplicativo de esportesum horário ridiculamente tarde".

O funcionário7games baixar aplicativo de esportes26 anos explica que, se você é o primeiro a sair, você não será visto como alguém que trabalha bem7games baixar aplicativo de esportesequipe.

Mas será que as longas horas7games baixar aplicativo de esportestrabalho do Japão são mais produtivas do que as7games baixar aplicativo de esportesoutras partes do mundo? Nomimizu acha que não. Aliás, há cada vez mais evidências7games baixar aplicativo de esportesque trabalhar por longas horas não é apenas prejudicial à saúde mas também nocivo para nossas carreiras e ruim para a produtividade7games baixar aplicativo de esportesgeral7games baixar aplicativo de esportesuma companhia.

Quando menos é mais

Se há outro país conhecido por suas longas horas7games baixar aplicativo de esportestrabalho e falta7games baixar aplicativo de esportestempo livre são os Estados Unidos. Uma pesquisa recente do instituto Gallup apontou que a média7games baixar aplicativo de esportestrabalho7games baixar aplicativo de esportesum funcionário americano empregado é7games baixar aplicativo de esportes47 horas por semana, quase um dia7games baixar aplicativo de esportestrabalho a mais do que a carga tradicional das 9h às 17h.

Além disso, quase um7games baixar aplicativo de esportescada cinco funcionários (18%) trabalham 60 horas ou mais por semana. Apesar7games baixar aplicativo de esportessacrificar seu tempo com família e amigos para ficar no escritório, um outro estudo da campanha americana Project: Time Off descobriu que os "mártires" das longas horas7games baixar aplicativo de esportestrabalho têm menos chance7games baixar aplicativo de esportesreceber um aumento do que seus colegas.

"Nós descobrimos que as pessoas que tiram mais dias7games baixar aplicativo de esportesfolga - 11 dias ou mais - são as mais prováveis a receber um aumento do que as que tiram 10 ou menos dias", diz Katie Denis, uma pesquisadora do projeto. "Se você não está avançando - e nós descobrimos que não há relação entre horas7games baixar aplicativo de esportestrabalho e avanço na carreira - então por que você está fazendo isso?"

Pouco retorno

Laura Vanderkam, especialista7games baixar aplicativo de esportesgerenciamento7games baixar aplicativo de esportestempo e autora do livro 168 Horas afirma que "seu cérebro, assim como tudo, não consegue trabalhar sem limitações".

Na verdade, faz mal ir além dos nossos limites. "Quando trabalhamos depois7games baixar aplicativo de esportesum certo ponto os retornos diminuem e acabamos cometendo erros", diz ela. "Nós também não temos as nossas melhores ideias nem energia para resolver problemas".

Há várias maneiras7games baixar aplicativo de esportestratar o trabalho7games baixar aplicativo de esportesexcesso. Por exemplo, muitos pensam que é preciso estar no trabalho quando o (a) chefe chega ou vai embora. No entanto, Vanderkam acredita que essa ideia muitas vezes pode ser enganadora. "Talvez a7games baixar aplicativo de esporteschefe queira o espaço só para ela7games baixar aplicativo de esportesmanhã e na verdade está irritada que você também chegue cedo".

Vanderkam acredita que muitas pessoas não estão dispostas a criar limites7games baixar aplicativo de esportessuas rotinas diárias por medo7games baixar aplicativo de esportesnão serem vistas como trabalhadoras. "Então nós sabotamos nossa própria produtividade dizendo 'vou trabalhar o dia todo, almoçar e cair no buraco da internet das 14h30'", explica.

Lado positivo

Trocar descanso por horas extras não pagas é um mau negócio tanto para funcionários quanto empregadores.

Um estudo da Universidade7games baixar aplicativo de esportesStanford indicou que a produtividade dos funcionários diminui consideravelmente após mais7games baixar aplicativo de esportes50 horas trabalhadas por semana e cai ainda mais depois7games baixar aplicativo de esportes56 horas semanais chegando a um ponto7games baixar aplicativo de esportesque alguém que trabalha 70 horas por semana fica incapaz7games baixar aplicativo de esportesproduzir algo durante as 14 horas adicionais.

Estudos parecidos ligaram longas horas7games baixar aplicativo de esportestrabalho com afastamentos, perda7games baixar aplicativo de esportesmemória a longo prazo e diminuição da capacidades7games baixar aplicativo de esportestomar decisões.

E o que as empresas estão fazendo para combater o inevitável esgotamento? Grandes companhias japonesas já tomaram uma decisão a respeito.

A Toyota estipulou um limite7games baixar aplicativo de esportes360 horas extras por ano (ou uma média7games baixar aplicativo de esportes30 horas por mês), enquanto a agência7games baixar aplicativo de esportespublicidade Dentsu acabou7games baixar aplicativo de esporteslançar um plano com oito pontos (incluindo encorajamento para férias regulares e desligamento das luzes do escritório às 22h) para melhorar seu ambiente7games baixar aplicativo de esportestrabalho após o caso7games baixar aplicativo de esportessuicídio7games baixar aplicativo de esportesum funcionário motivado por exaustão.

Enquanto isso, na Alemanha, grandes companhias como BMW e Volkswagen limitaram o uso7games baixar aplicativo de esportese-mails depois7games baixar aplicativo de esportescerto horário para evitar a hiperconectividade.

Nos Estados Unidos, bancos7games baixar aplicativo de esportesinvestimento como Credit Suisse e JPMorgan Chase lançaram novas diretrizes7games baixar aplicativo de esportestrabalho para dissuadir analistas e associados (especialmente os 'millennials')7games baixar aplicativo de esportesir ao escritório nos finais7games baixar aplicativo de esportessemana.

Vanderkam diz que quando você opera uma máquina sem manutenção você corre um risco alto7games baixar aplicativo de esportesperdê-la com o passar do tempo e possivelmente7games baixar aplicativo de esportesum momento bastante inoportuno. Parece que muitas empresas começaram a perceber que acontece o mesmo com humanos.