'É libertador': as pessoas que abandonam redes sociais:download aplicativo betano

"Tirar foto era a primeira coisadownload aplicativo betanoque pensava quando saía do carro", ela conta. "Pensar todo o tempodownload aplicativo betanocriar conteúdo e me preocupar com o que dizer estava ocupando espaço demais na minha cabeça e me deixando deprimida."

Uma semana depois, ela postou no Facebook e no Instagram que estava deixando as plataformas.

"Foi surpreendente ver que foi a minha postagem mais curtida no Instagram. Todos estavam comentando 'eu queria poder fazer o mesmo' e 'você é muito corajosa'."

Macdonald é coach pessoal, especializadadownload aplicativo betanoajudar as pessoas a parardownload aplicativo betanobeber. Ela percebeu que passava,download aplicativo betanomédia, cercadownload aplicativo betano11 horas por semana nas redes sociais.

E afirma que a ideiadownload aplicativo betanoabandonar os aplicativos era muito mais assustadora do que a ação realdownload aplicativo betanosair.

"Depois que saí, não tive mais vontadedownload aplicativo betanovoltar", ela conta. "Foi bem libertador. Estou agora há maisdownload aplicativo betanoseis meses sem acessar as redes sociais e recuperei parte daquela sensaçãodownload aplicativo betanopaz e liberdade que experimentei quando pareidownload aplicativo betanobeber."

Muitosdownload aplicativo betanonós passamos uma parte enorme do tempo nas redes sociais. Um estudo globaldownload aplicativo betanojulhodownload aplicativo betano2022 estimou que uma pessoa passa,download aplicativo betanomédia, duas horas e 29 minutos por dia nesses aplicativos e websites — cinco minutos a mais do que no ano anterior.

Algumas pessoas podem achar que este é apenas um mau hábito que deveria ser eliminado. Mas, para outras, é uma forma realdownload aplicativo betanodependência que requer ajuda externa para ser superada.

A organização UK Addiction Treatment (UKAT), que mantém centrosdownload aplicativo betanotratamentodownload aplicativo betanodependênciadownload aplicativo betanoredes sociais, afirma que houve um aumentodownload aplicativo betano5% da quantidadedownload aplicativo betanopessoas que buscam auxílio para o problema nos últimos três anos.

"Sem dúvida, a sociedade desenvolveu forte dependência das redes sociais e da internet,download aplicativo betanoforma geral, durante a pandemia", afirma Nuno Albuquerque, consultor da UKAT.

O aumento da conscientização sobre essas preocupações levou mais pessoas como Macdonald a abandonar as redes sociais ou pelo menos reduzir o tempo gasto nelas. E os provedores estãodownload aplicativo betanoolho nessa tendência.

No iníciodownload aplicativo betano2022, a empresa Meta, proprietária do Facebook, informou que seu número diáriodownload aplicativo betanousuários ativos tinha diminuído pela primeira vez nadownload aplicativo betanohistória.

E um relatório interno do Twitter que vazoudownload aplicativo betanooutubro afirmava que seus usuários mais ativos agora estão tuitando menos. O Twitter não desmentiu a autenticidade do vazamento.

Até o novo dono do Twitter, o bilionário Elon Musk, tinha especulado, no início do ano: "o Twitter está morrendo?"

E, recentemente,download aplicativo betanoaquisição fez com que celebridadesdownload aplicativo betanoHollywood declarassem que irão sair do Twitter, por estarem insatisfeitas com as opiniõesdownload aplicativo betanoMusk sobre a liberdadedownload aplicativo betanoexpressão e seus planos para o serviço.

Mas,download aplicativo betanovolta ao mundo real, quais são as outras razões que estão levando as pessoas a abandonar as redes sociais?

'Cada vez menos privacidade'

A empresária Urvashi Agarwal saiu do Instagramdownload aplicativo betano2014, masdownload aplicativo betanoausência durou apenas cercadownload aplicativo betanoum ano.

Até que,download aplicativo betanoagostodownload aplicativo betano2022, ela excluiudownload aplicativo betanoconta pessoal pela segunda vez e afirma categoricamente que, desta vez, não haverá retorno.

"Saí definitivamente", afirma a fundadora da marca britânicadownload aplicativo betanochás JP's Originals, que moradownload aplicativo betanoLondres.

"Cem por cento. Não é só uma grande perdadownload aplicativo betanotempo, mas parece que simplesmente há cada vez menos privacidade no mundo. Tudo o que você faz é constantemente publicado."

Agarwal também não usa mais o Twitter, nem o Facebook. Ela acha libertador: "Adoro. Agora, leio 15 páginasdownload aplicativo betanoum livro todas as noites."

A psicoterapeutadownload aplicativo betanoLondres Hilda Burke, autora do livro The Phone Addiction Workbook ("Cadernodownload aplicativo betanoexercícios para víciodownload aplicativo betanocelular",download aplicativo betanotradução literal), afirma que existe atualmente uma maior consciência sobre a quantidadedownload aplicativo betanotempo que as pessoas estão "desperdiçando" nas plataformas das redes sociais.

"Agora, isso pode ser quantificado facilmente, pois a maioria dos telefones mostra detalhadamente como você está passando seu tempo online", afirma ela.

"Ver a somadownload aplicativo betanotudo isso pode ser um alerta poderoso", explica Burke. "Muitos dos meus clientes expressaram correlação entre o uso intenso das redes sociais, má qualidadedownload aplicativo betanosono e aumento da ansiedade."

Ela aconselha às pessoas que saírem das redes sociais a informarem todos os seus amigos, para que eles não continuem tentando entrardownload aplicativo betanocontato por meio das plataformas.

"Ofereça outras formasdownload aplicativo betanocontato. Talvez uma ligação telefônica à moda antiga possa atender melhor ao relacionamento na ausênciadownload aplicativo betanomensagens diretas", aconselha Burke.

Já a executivadownload aplicativo betanorelações públicas Kashmir, que prefere não informar seu sobrenome, tem 27 anosdownload aplicativo betanoidade e moradownload aplicativo betanoRochester, no Reino Unido. Ela saiu do Instagram 10 meses atrás e, antes, também já havia abandonado o Snapchat.

"O principal fator foi minha saúde mental", afirma ela. "Existe muita pressão para acompanhar o que as outras pessoas estão fazendo, o que realmente não é representativo, nem a realidade daquela pessoa."

"Eu ficava rolando a tela à noite para depois ter uma noitedownload aplicativo betanosono ruim e não me sentir revigorada quando acordava", conta Kashmir.

"Agora, não estou fazendo comparações na minha vida diária e realmente não sei o que as celebridades estão fazendo."

"Isso me permite estar mais firme e presente, comprometida com as decisões que tomo,download aplicativo betanovezdownload aplicativo betanoser influenciada", ela conta.

Kashmir acrescenta que não estar no Instagram, nem no Snapchat, não afetou seu trabalhodownload aplicativo betanorelações públicas e que ela ainda usa o LinkedIn sempre que está procurando um novo emprego.

Nuno Albuquerque, da UKAT, afirma que as redes sociais podem causar dependência por muitas razões. A principal delas é que as redes servemdownload aplicativo betanoformadownload aplicativo betanoescape, especialmente para a geração mais jovem.

"É simplesmente uma formadownload aplicativo betanose conectar sem conexão, um conforto disponível a todo momento para fazer companhia a muitas pessoas", explica ele.

"Mas a dependência alimenta o isolamento e, se alguém passar mais tempo vivendo online que no mundo real, naturalmente ela ficará isolada, o que pode gerar mais dependência."

Ele aprova o fatodownload aplicativo betanoque mais pessoas estão abandonando as redes sociais. "É provável que,download aplicativo betanoalgum momento, começaremos a perceber os danos que elas podem causar aos nossos relacionamentos, à nossa saúde mental e à nossa experiência dos momentos da vida real."

De volta à Espanha, Gayle Macdonald afirma que está mais feliz sem as redes sociais.

"É tão libertador sentar e tomar uma xícaradownload aplicativo betanochá sem me preocupar com a imagem, a legenda e se deve ou não ser um story, reel ou postagem. Realmente, existem outras coisas na vida além disso."

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