Por que falar sozinho pode ser sinalapostas para champions league hojesucesso:apostas para champions league hoje

Benefícios

Falar sozinho pode parecer estranho porque existe a tendênciaapostas para champions league hojese associar o comportamento a um sinalapostas para champions league hojetranstorno mental.

No entanto, segundo pesquisadores, ter um diálogo consigo mesmo pode ajudar a recuperar memórias, a dar autoconfiança e a melhorar a concentração, entre outros benefícios.

"Não é algo que se faz irracionalmente", reforça Gary Lupyan, professor associadoapostas para champions league hojePsicologia da Universidadeapostas para champions league hojeWisconsin, nos Estados Unidos e pesquisador do impacto sobre a memóriaapostas para champions league hojeescutarmos a nós mesmos.

"Você não sabe tudo o que vai dizer. Você pode inclusive se surpreender", ressalta.

No estudo, que está entre os mais citados no campo, os participantes olharam para objetos na tela do computador. Alguns tinham que dizerapostas para champions league hojevoz alta o nome dos objetos, enquanto que outros deviam apenas olhar e manter o silêncio. O resultado mostrou que aqueles que diziam a palavraapostas para champions league hojevoz alta podiam localizar mais rapidamente os objetos na tela.

Num experimento similar, um grupoapostas para champions league hojepessoas diziaapostas para champions league hojevoz alta os nomesapostas para champions league hojeprodutos comestíveisapostas para champions league hojeum supermercado. Depois tiveram que encontrá-losapostas para champions league hojefotografias. Da mesma forma, os que disseram as palavrasapostas para champions league hojevoz alta encontraram os alimentos mais rapidamente.

Embora todos saibam como se parece uma banana, dizer a palavraapostas para champions league hojevoz alta ajuda o cérebro a ativar uma informação adicional daquele item, incluindo como ele se parece, diz o pesquisador. Claro que vamos encontrar a bananaapostas para champions league hojequalquer forma, mas o faremos mais rápido se a mencionarmos.

"Dizer um nomeapostas para champions league hojevoz alta é uma poderosa ferramentaapostas para champions league hojerecuperação", destaca Lupyan. "Pense nisso como uma placa apontando para um pedaço da informação na mente. Ouvir o nome exagera algo que normalmente acontece quando você pensaapostas para champions league hojealguma coisa. A linguagem impulsiona este processo".

Sensação melhor

A psicoterapeuta Anne Wilson Schaef, agora dedicada a seu trabalho como escritora e palestrante, recomendava a seus pacientes que falassem sozinhos.

E isso, ela destaca, alémapostas para champions league hojemelhorar a memória, também os fazia se sentir melhor. Assim, por exemplo, se um paciente estava irritado, ela pedia para dizerapostas para champions league hojevoz alta o que o estava incomodando e isto fazia com que a raiva desaparecesse.

Schaef acredita que isto tem a ver com quem está ouvindo. "Todos precisamos falar com alguém interessante, inteligente, que nos conhece bem e está do nosso lado, e esta pessoa somos nós mesmos", ressalta.

"Provavelmente você é a pessoa mais interessante que conhece. Conhecer-se e saber como se sente pode te ajudar a ser melhor", acrescenta.

Em terceira pessoa

Em 2014, Ethan Kross, da Universidadeapostas para champions league hojeMichigan, publicou uma pesquisa destacando que dialogar sozinho pode nos fazer sentir melhor sobre nós mesmos e nos dar confiança para nos ajudar a enfrentar desafios. No entanto, para que isto funcione, temos que dizer as palavras certas.

Conjuntamente com vários colegas, Kross conduziu uma sérieapostas para champions league hojeexperimentos com pessoas que descreviam experiências emocionais, usando seus próprios nomes ou as palavras "você", "ele" e "ela".

Ele mostrou que falarapostas para champions league hojeterceira ou segunda pessoa ajuda a controlar melhor os sentimentos do que quando se usa a primeira pessoa.

Em outro estudo, Kross, que publicouapostas para champions league hojepesquisa na revista Harvard Business Review, pediu aos participantes que se referissem a si próprios na segunda ou terceira pessoa ao se preparar para um discurso.

Ele notou que esses participantes estavam mais tranquilos, com mais confiança e rendiam mais nas tarefas do que aqueles que só usavam a primeira pessoa.

Os resultados foram tão profundos, escreveu Kross, que agora ele pede aapostas para champions league hojefilha mais nova que fale consigo mesma na terceira pessoa quando se sente aflita.

E falar sozinho tem muitos outros benefícios. "Nossos achados são apenas uma parteapostas para champions league hojepesquisas mais amplasapostas para champions league hojecurso que estão mostrando que isto tem implicaçõesapostas para champions league hojelongo alcance."

"Não apenas o diálogo interno na segunda ou terceira pessoa nos ajuda a ter melhor rendimento sob estresse e a controlar as emoções, mas também contribui para que tomemos decisões mais sensatamente", acrescenta Kross.

Músculo da memória

Mesmo que Gamble não use a terceira pessoa ao falar sozinho - lhe parece estranho demais - seu consultor lhe disse para repetir comentáriosapostas para champions league hojeautoafirmação, por exemplo: "Não faça o melhor que pode, faça o que for necessário".

O empresário levou o conselho a sério e disse que funciona. Falar sozinho também o ajudou a melhorar suas apresentações. Antesapostas para champions league hojese reunir com um investidor, ele revisa o que vai dizerapostas para champions league hojevoz alta. Primeiro, escreve, e logo lê uma outra vez, corrigindo as palavras nas quais tropeça.

E acrescenta que, ao escutar a si próprio, pode organizar melhor seus pensamentos e a memorizar a apresentação.

"É o músculo da memória", destaca Gamble. "É como me ensinaram a tocar piano. Tocava toda a peça e corrigia as partes que não soavam bem."

Como as crianças

Falar sozinhoapostas para champions league hojevoz alta não é bem visto, e é por isso que a maioria não o praticaapostas para champions league hojepúblico. No entanto, as crianças fazem isto, e há muito estudos que indicam que essa é uma parte importanteapostas para champions league hojeseu desenvolvimento.

Em 2008, por exemplo, uma pesquisa descobriu que as criançasapostas para champions league hoje5 anos que falavam sozinhasapostas para champions league hojevoz alta eram melhores com as tarefas motoras.

Gamble acredita que agora tem mais confiança do que nuncaapostas para champions league hojesi mesmo. Embora existam outros fatores que contribuam paraapostas para champions league hojeexitosa transformaçãoapostas para champions league hojedentista para empreendedor do setor imobiliário, certamente falarapostas para champions league hojevoz alta o ajudou.

"Às vezes, tenho que dar um passo atrás e me questionar se realmente estou falando sozinho e se isto realmente funciona", reconhece. "Mas posso dizer que estou numa posição muito melhor da que estava há três anos. Falarapostas para champions league hojevoz alta deu resultados."