As vantagens e as desvantagensse fazer exercíciosdupla:

A cena parece perfeita: logo pela manhã um casal passa correndo e se exercitando antescomeçar um diatrabalho, um momentoconexão entre os dois que gera benefício individual, físico e mental.

Fazer exercíciosduplas é uma prática cada vez mais popular.

Provavelmente o motivo é a faltatempo e a rotina cada vez mais agitada. Muitos tentam aproveitar ao máximo o tempo que sobra no dia com as pessoas mais próximas e isso não é feito apenas com o ócio ou divertimento, mas também com atividades que tragam um benefício comum.

"Os benefícios do exercício são claros e foram demonstradosmuitos estudos: desde funcionar como um antidepressivo até as vantagens diretas para a saúde e condicionamento físico das pessoas", disse à BBC Mundo a psicanalista Alejandra Menassa, que já publicou trabalhos especializadospsicologia do esporte.

"Além disso, cria uma sensaçãobem-estar ao liberar a endorfina. Quando esta sensação é compartilhada com seu parceiro ou parceira é potencializada já que se tratauma pessoa próxima, com a pessoa com quem você tem um laço afetivo e isso faz com que seja mais agradável."

Motivação

Há estudos que mostram que há vantagensfazer exercício com um parceiro ougruporelação às pessoas que fazem exercícios sozinhas.

Os adeptos da atividade físicaduplas ou grupos ficam mais felizes e têm mais energia, eles enfrentam os desafiosequipe e isto contribui para um estímulo positivo.

"É mais fácil para as pessoas fazer exercício com alguém já que qualquer atividade proposta a um ser humano será mais fácilser feita se ele adquirir um compromisso com outra pessoa", afirmou Menassa.

A médica acrescenta que já foi demonstrado que quando as pessoas fazem exercíciodupla "ficam mais tempo na atividade, não abandonam logo".

"Às vezes você não tem vontadeir sozinho à academia quando precisa ir ou quando precisa fazer uma corrida e simplesmente decide não ir. Mas se há alguém que está te esperando, com quem combinou ir, pode ser que você se sinta pressionado a cumprir (o compromisso)."

Conexão

Um dos maiores benefíciosfazer exercíciodupla é a conexão que aparece entre as duas pessoas, já que não apenas influi na atividade física mas também no aspecto emocional.

Alejandra Menassa afirma que existem muitos aspectos positivos quando a dupla têm interessescomum.

No aspecto exclusivamente físico, uma pessoa pode ajudar a monitorar constantemente o progresso da outra, corrigir ou melhorar uma postura ou animar o parceiro ou parceira quando surge alguma dificuldadealgum execício.

E isto pode oferecer uma nova viacomunicação, alémcomplementar a rotinaambos incorporando exercícios que eles não praticariamforma individual.

No entanto, apesartodas as vantagens, também existem inconvenientes.

"Se você está muito concentrado na realizaçãoum exercício que é muito preciso, por exemplo, com uma máquinaque precisa ter muito cuidado com a postura, fazer este exercícodupla pode ser um elementodistração se estãoum momentomuita atração sexual outensão", disse a psicanalista.

Competitividade

As diferenças quanto ao rendimento também podem ser contraproducentes na horafazer exercíciosdupla.

Pode ser um estímulo para o progresso do outro mas também pode ser um limitador na horaconseguir novos objetivos.

"Por exemplo: tenho uns pacientes que são corredoresmaratona e ele sempre tem dificuldade para progredir pois tem uma marca melhor que a dela mas não quer deixá-la para trás", disse Menassa.

"Isso gera um poucoconflito porque há um nívelcompetitividade, como é habitual nos esportes."

Neste sentido é importante estabelecer que não se tratasaber quem é o mais forte ou mais rápido, é preciso compreender as diferenças entre o organismo feminino e o masculino e também onde cada um pode chegar.

Objetivoscomum?

Apesartodas estas razões, não é tão fácil chegar a um consenso quanto aos benefíciosse fazer exercíciosduplas.

Muitas academias recomendam que sejam estabelecidos programasexercícios individuais ehorários diferentes para concentrar o esforço nas necessidadescada um.

A razão é que é muito difícil estabelecer objetivoscomum ou mudar as rotinas devido às diferenças entre a maioria dos casais e devido à tensão que isto pode geraruma relação.

"Depende muito do casal, já que há partes que ambos decidem compartilhar (...). Mas outras pessoas reservam o momento da academia ou do exercício apenas para eles e para fazer coisas individualmente", afirmou a psicanalista.

"É por isso que a academia frequentemente é um bom momento do dia para estar sozinho, estaruma hora privada que a pessoa não quer compartilhar", disse.

Uma famosa psicóloga sentimental, Sherry Amatenstein, publicouumseus trabalhos que "os casais que transpiram juntos ficam juntos", já que a atividade física benefícia o corpo e a mente.

Mas é importante entender que não há algo universal que serve para todos e que são os próprios casais que devem decidir se fazer exercício também contribui para melhorar o relacionamento.