Descubra quando a comida 'diet' nem sempre quer dizer saudável:oferta bet 365

oferta bet 365 As dietasoferta bet 365baixo consumooferta bet 365gordura estão perdendo a credibilidade e um processo para láoferta bet 365semelhante ocorroe com alguns dos chamado alimentos dietéticos.

Muitas dessas comidas têm adiçãooferta bet 365açúcar e aditivos para susbtituir a gordura - o que, para alguns médicos, é pior para quem quer perder peso.

Até porque as calorias já deixaramoferta bet 365ser todas iguais.

Se você estáoferta bet 365dieta, é melhor que consuma alimentos integrais, que contam com mais nutrientes que aquelesoferta bet 365qualidade mais baixa ou os processados, que embora tenham menos calorias, não são tão nutritivos. E há algumas outras dicas básicas para evitar algumas armadilhas...

Vigie o tamanho das porções

Estudos mostram que alimentos descritos comooferta bet 365baixa gordura acabam sendo consumidosoferta bet 365maior quantidade. Em uma das pesquisas, voluntários consumiram 28% mais chocolates cobertosoferta bet 365açúcar eoferta bet 365baixa gordura do que os normais, o que resultouoferta bet 36554 calorias extras.

Os testes mostraram ainda que pessoas com sobrepeso ingerem muito mais comida com o selo low fat do que pessoas com peso normal. E que todo mundo subestima a quantidadeoferta bet 365calorias que consome quando se trataoferta bet 365alimentosoferta bet 365baixa gordura.

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Outro estudo descobriu que a etiqueta "light" faz com que as pessoas aumentem o tamanho das porções, independentementeoferta bet 365o alimento ser saudável ou não.

Consciência culpada? Nem tanto

Você já se sentiu culpado depoisoferta bet 365devorar alguma alimento ricooferta bet 365calorias, gordura e açúcar?

Você não é o único.

Mas quando o alimento é acompanhado das palavras "baixa gordura", estudos mostram que o sentimentooferta bet 365arrependimento diminui, especialmente para quem já tem sobrepeso.

Contando calorias

Se um alimento tem o selooferta bet 365baixa gordura, essa gorduraoferta bet 365menos deu lugar a mais açúcar ou adoçantes. E muita gente assume que está comendo menos calorias.

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Uma correnteoferta bet 365pensamento comum entre os nutricionistas hojeoferta bet 365dia é que uma dieta altaoferta bet 365"gordura boa" é melhoroferta bet 365umaoferta bet 365baixa gordura, mas inadvertidamente altaoferta bet 365açúcar.

Adoçantes amargos

Adoçar comidas sem aumentar calorias parece um dos maiores desejosoferta bet 365quem gostaoferta bet 365comer. Sejaoferta bet 365refrigerantes dietéticos, adoçantes para o cafezinho e um doce diet, essas substâncias são parte intrínseca das dietas modernas. Tanto é que 49% das bebidas gasosas vendidasoferta bet 3652014 eramoferta bet 365baixa caloria.

Mas e se as pessoas soubessem que as susbtâncias que nos ajudam a ingerir menos açúcar podem estar realmente nos engordando? Há estudos indicando que o consumooferta bet 365alimentos doces, seja ou nãooferta bet 365sabor natural, aumenta o apetite. Adoçantes poderiam também causar esse efeito. Outra reação observada foi a alteração da flora intestinal tantooferta bet 365ratos comooferta bet 365humanos,oferta bet 365maneira associada à obesidade e à diabetes tipo 2.

Comidas com "armadilhas"

Eis uma listaoferta bet 365alimentos processadosoferta bet 365baixa gordura que não são tão saudáveis quanto parecem.

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oferta bet 365 Biscoitosoferta bet 365arroz: Podem parecer mais saudáveis que batatas fritas, mas as variações com sabores podem até o dobrooferta bet 365sal que o equivalentesoferta bet 365batatas fritas

oferta bet 365 Passas cobertas por iogurte: Doces, mas uma porçãooferta bet 36525 gramas pode conter quase cinco gramasoferta bet 365gordura - enquanto só as passas têm uma quantidade ínfimaoferta bet 365gordura.

oferta bet 365 Iogurte light: Tem menos gordura e menos calorias que a versão tradicional, mas as versões com sabor podem conter até 10 gramas a maisoferta bet 365açúcar.