Manter a disciplina é mais importante que achar 'dieta certa', diz estudo:tipos de jogos de azar

tipos de jogos de azar Uma equipetipos de jogos de azarpesquisadores canadenses pode causar frisson no "mercado das dietas" ao concluir que todas elas -tipos de jogos de azarAtkins a Vigilantes do Peso, passando pela dieta da proteína e incluindo outras - têm resultados semelhantes, desde que seguidas com disciplina.

O estudo, divulgado na publicação científica da Associação Americanatipos de jogos de azarMedicina, recomenda que quem quer perder peso simplesmente escolha aquela que melhor se adequa ao estilotipos de jogos de azarvida - e se mantenha fiel àtipos de jogos de azaropção.

Reunindo dadostipos de jogos de azar48 testes clínicos, a pesquisa observou que todas as dietas cortaram calorias a um nível semelhante, o que pode explicar os resultados.

Os cientistas da Universidadetipos de jogos de azarMcMaster,tipos de jogos de azarOntário, e do Hospital do Institutotipos de jogos de azarPesquisatipos de jogos de azarDoenças Infantis,tipos de jogos de azarToronto, analisaram dadostipos de jogos de azarmaistipos de jogos de azar7.286 pessoas acima do peso que estavamtipos de jogos de azardieta.

O estudo mostrou que, após 12 meses, quem seguiu uma dieta com pouco carboidrato e baixo níveltipos de jogos de azargordura perdeutipos de jogos de azarmédia 7,3 kg. Aqueles que seguiam uma dieta baixatipos de jogos de azarcarboidrato perderam um pouco maistipos de jogos de azarpeso nos primeiros seis meses.

Mas "as diferenças entre as dietas foram pequenas e pouco significativas do pontotipos de jogos de azarvistatipos de jogos de azarquem quer perder peso", eles escreveram.

"Nossos resultados devem servir para reassegurar os médicos e o públicotipos de jogos de azarque não há necessidadetipos de jogos de azar(escolher) uma única dieta que funcione para todos, porque dietas diferentes parecem oferecer benefícios (semelhantes) na perdatipos de jogos de azarpeso", diz o estudo.

"Os pacientes podem escolher, entre as dietas mais associadas à perdatipos de jogos de azarpeso, aquela que lhes oferece menos desafios."

No entanto, o estudo não analisou os efeitos mais amplostipos de jogos de azarcada dieta sobre a saúde dos indivíduos, por exemplo,tipos de jogos de azartermostipos de jogos de azarníveistipos de jogos de azarcolesterol, que podem variartipos de jogos de azaracordo com a escolha.

'Certa para mim'

Susan Jebb, da Universidadetipos de jogos de azarOxford e conselheira do governo britânico para questõestipos de jogos de azarobesidade, disse que as dietas eram mais semelhantes do que pareciam.

"É mais uma questãotipos de jogos de azarse manter fiel à dieta", disse Jebb. "Isso provavelmente significa encontrar a dieta certa pra você, e não a dieta que for melhor que as outras."

Vegetarianos, por exemplo, teriam dificuldadetipos de jogos de azarseguir dietas ricastipos de jogos de azarproteína e pobrestipos de jogos de azarcarboidratos, enquanto pessoas que vivem sozinhas se adequam mais facilmente a uma dieta baseadatipos de jogos de azarlíquidos do que aquelas que precisam cozinhar refeições para a família, exemplifica.

Jebb, que defende o corte na recomendação do consumo diáriotipos de jogos de azarcalorias para 1,5 mil, reforça a importânciatipos de jogos de azarmanter horários fixos para as refeições e aconselha evitar alimentos com grande teortipos de jogos de azaraçúcar e gordura, como biscoitos, bolos e chocolates.