Excessopin up sport betvitaminas pode gerar risco para a saúde:pin up sport bet

pin up sport bet Milhõespin up sport betpessoas no mundo todo tomam suplementospin up sport betvitaminas. Mas, segundo o médico britânico Chris van Tulleken, muitas vezes esta prática é um desperdíciopin up sport betdinheiro e pode colocar a saúdepin up sport betrisco.

Em novembropin up sport bet1912 três homens e 16 cães saírampin up sport betuma base remota na Antártica para explorar uma área que cobria centenaspin up sport betquilômetros. Três meses depois, apenas um dos homens voltou.

A pelepin up sport betDouglas Mawson estava descascando, o cabelo caindo, ele tinha perdido quase metadepin up sport betseu peso corporal.

Depoispin up sport betum mês do início da viagem, um membro da equipe caiupin up sport betuma fenda, levando junto uma barraca, a maior parte dos suprimentos e seis cães. Nunca mais foram vistos. Mawson e o outro explorador, Xavier Mertz, decidiram voltar para a base se alimentando dos cães que sobraram.

Semanas depois, Mertz apresentou dorespin up sport betestômago e diarreia, a pele do explorador começou a descascar e o cabelo caiu. Dias depois, ele morreu.

Mawson sofreu sintomas semelhantes, inclusive com a pele descascando nas solas dos pés.

"A visão dos meus pés me chocou, pois a pele mais grossa das solas tinha se separado como uma camada completa... A nova pele, embaixo, ainda estava muito ferida", disse.

Ele estava com os sintomas que muitos exploradores antigos e marinheiros sofriam e motivaram os primeiros estudos sobre vitaminas e as doenças que a falta delas causam.

Fígadopin up sport betcachorro

O relatopin up sport betMawson na verdade mostra os sintomas típicos da overdosepin up sport betvitamina A, provavelmente devido ao consumopin up sport betfígadopin up sport betcachorro.

Apesarpin up sport bettudo, Mawson viveu até os 76 anos, maspin up sport bethistória serve como um exemplo para os dias atuais: vitaminaspin up sport betexcesso podem fazer mal e até abreviar a vidapin up sport betpessoas saudáveis.

As companhias fabricantespin up sport betvitaminas não vão concordar. Mas, é preciso analisar a razãopin up sport betacreditarmos que estes suplementos são úteis.

Vitaminas são essenciais para vida e há grupospin up sport betpessoas que precisampin up sport betsuplementos específicos, mas o consumo sem supervisão é mais do que desperdíciopin up sport betdinheiro.

O problema é que todos nos sentimos bem quando o assunto são as vitaminas, primeiro pelo fatopin up sport betas histórias sobre a falta destas vitaminas serem horríveis. Segundo, nós lemos os pacotespin up sport betcereal e, terceiro, um cientista ganhador do Nobel duas vezes, Linus Pauling, tomava muita vitamina C.

Tudo isso leva a uma crença falsa: se um pouco é bom, muito deve ser melhor.

Eu já sabia o nomepin up sport betvitaminas obscuras muito antespin up sport betentrar na faculdadepin up sport betmedicina pois sempre gostei dos cereais coloridos artificialmente, servidos no café da manhã e,pin up sport betacordo com suas propagandas, "são enriquecidos com vitaminas e minerais".

É preciso lembrar que o enriquecimentopin up sport betalimentos básicos com vitaminas e minerais tem sido uma das intervençõespin up sport betsaúde públicapin up sport betmaior sucesso na história. Salva inúmeras vidas todo ano até na Europa.

Quantidade recomendada

Então, você não deveria comer fígadopin up sport betcachorro na Antártica, mas a deficiênciapin up sport betvitamina A aumenta muito o riscopin up sport betcegueira e morte entre crianças com sarampo e diarreiapin up sport betpaísespin up sport betdesenvolvimento.

A Organização Mundialpin up sport betSaúde (OMS) recomenda uma quantidade muito exata e alerta que doses mais altas podem causar problemas congênitos entre outros problemas.

Então, as vitaminas fazem uma enorme diferença na expectativapin up sport betvidapin up sport betalgumas circunstâncias.

A propagandapin up sport betcereais e outros suplementos nos leva a pensar nos efeitos benéficos para nossas vidas, contribuindo para uma ideia geralpin up sport betsaúde associada às vitaminas.

E também há o cientista Linus Pauling, alguémpin up sport betmuita credibilidade, que venceu o prêmio Nobel duas vezes e escreveu um livropin up sport bet1970 afirmando que a vitamina C pode combater gripe, câncer, doenças cardiovasculares, infecções e problemas degenerativos.

Ele consumiu quantidades imensas desta vitamina, centenaspin up sport betvezes a quantidade indicada, e viveu muito. Ele foi garoto propaganda das grandes dosespin up sport betvitamina e contribuiu para o crescimento dessa indústria.

Mas, ao invéspin up sport betaceitar a palavrapin up sport betum homem, mesmo que confiável, vale a pena analisar os resultadospin up sport betestudos que analisam o que acontece às pessoas que tomam estes suplementos durante longos períodos.

Não basta olhar para um estudo. Cientistas independentes reúnem todos os dados e pesquisas disponíveis e analisam tudo novamente para responder algumas questões.

Eis o que alguns deles afirmaram.

"Não encontramos provas que apoiem (o uso)pin up sport betsuplementos antioxidantes para prevenção primária ou secundária (de doençaspin up sport betqualquer tipo). Betacaroteno e vitamina E parecem aumentar a mortalidade, assim como doses mais altaspin up sport betvitamina A. Suplementos antioxidantes precisam ser considerados como produtos medicinais e devem passar por avaliações antespin up sport bet(ser feita a) propaganda."

Só para esclarecer: "aumenta mortalidade" significa que pode matar. Estes são compostos bioativos fortes, mas não são regulamentados da mesma forma que remédios. Não importa o que se pensa sobre regulamentação, se há dados afirmando que pode nos fazer mal, deveria haver um alerta na embalagem.

Próxima questão

A próxima questão é por que estes suplementos podem fazer mal. É muito difícil separar os dados,pin up sport betparte pelo fatopin up sport betas vitaminas serem um grupopin up sport betsubstâncias químicas muito diverso.

Podemos incluir o que as pessoas normalmente apontam como minerais sob a bandeira das vitaminas. Eles são necessários na dieta não para energia, mas como parceiros químicos para as enzimas envolvidas no metabolismo - produçãopin up sport betcélulas, regeneraçãopin up sport bettecidos e outros processos vitais.

As funções deles são compreendidas, empin up sport betmaior parte, pelas doenças causadas pela deficiência. Então não temos muita certeza sobre tudo o que eles fazem ou como interagem. Antioxidantes são um bom exemplo: eles absorvem os radicais livres que, se deixadospin up sport betnosso corpo, podem danificar o DNA e podem estar ligados ao câncer.

Suas células estão cheiaspin up sport betantioxidantes e a dúvida é se tomar mais destes faria bem. No entanto, nosso sistema imunológico luta contra infecções usando radicais livres. Não está claro qual o efeitopin up sport betantioxidantes neste aspecto, mas é fácil imaginar que não deve ser bom.

A vitamina A está ligada ao aumentopin up sport betcâncerpin up sport betpulmão entre fumantes. Excessopin up sport betzinco está ligado à redução na função imunológica, consumo excessivopin up sport betmanganês, no longo prazo, está ligado a problemas nos músculos e nervos entre pessoas mais velhas. E por aí vai.

Fica ainda mais complicado quando tudo vem misturadopin up sport betum comprimido. Diferentes minerais competem pela absorção no corpo e, por exemplo, se você toma grandes quantidadespin up sport betcálcio, você não vai conseguir absorver ferro, vitamina C pode reduzir seus níveispin up sport betcobre etc.

Então, quando os suplementos são recomendados? O National Institute for Health and Clinical Excellence (Nice), órgão britânico que orienta os médicos do país, recomenda suplementos para alguns grupospin up sport betpessoas específicos.

Por exemplo: ácido fólico para mulheres grávidas até a 12ª semana ou que estão pensandopin up sport betengravidar, vitamina D para mulheres grávidas ou amamentando ou pessoas que não ficam muito expostas ao sol, etc.

E o seu médico poderá recomendar suplementos se você precisar deles por razõespin up sport betsaúde.