Sucoapostas desportivas betssonfruta pode aumentar riscoapostas desportivas betssondiabetes:apostas desportivas betsson
apostas desportivas betsson Comer mais frutas, particularmente mirtilos (as blueberries apostas desportivas betsson ), maçãs e uvas tende a reduzir o riscoapostas desportivas betssondesenvolvimentoapostas desportivas betssondiabetes do tipo 2, segundo um estudo publicado no British Medical Journal.
No entanto, tomarapostas desportivas betssonsucosapostas desportivas betssonfrutas pela manhã, tido por muitos como um hábito saudável, aumenta os riscos da doença, devido à maior quantidadeapostas desportivas betssonaçúcar (um suco leva mais frutas do que as regularmente ingeridasapostas desportivas betssonestado bruto) e à rápida absorção pelo corpo.
O mirtilo diminui o riscoapostas desportivas betssondiabetes tipo 2apostas desportivas betsson26%, enquanto outras frutas, servidasapostas desportivas betssontrês porções diárias, reduzemapostas desportivas betsson2%.
A pesquisa acompanhou a dietaapostas desportivas betsson187 mil pessoas nos Estados Unidos. Destas, 6,5% desenvolveram a doença.
A diabetes tipo 2 corresponde a 90% dos casos da doença, segundo a Sociedade Brasileiraapostas desportivas betssonDiabetes.
Os pesquisadores usaram questionários para observar a frequência do consumoapostas desportivas betssonfrutas e quais as porções.
As frutasapostas desportivas betssonquestão eram uvas ou passas, pêssego, ameixa, damascos, pera, maçã, laranjas, toranja (grapefruit), morangos e mirtilos.
A análise dos dados recolhidos mostraram que três porções semanaisapostas desportivas betssonmirtilo, uva, passas, maçã e peras reduziam significativamente o risco do tipo 2 da doença.
Níveisapostas desportivas betssonaçúcar
De acordo com o estudo publicado, "frutas têm componentes altamente variáveisapostas desportivas betssonfibra, antioxidantes, outros nutrientes e fitoquímicos que, juntos, influenciam o risco".
No entanto, quando observado o impactoapostas desportivas betssonsucosapostas desportivas betssonfrutas, os pesquisadores chegaram a um leve aumento do riscoapostas desportivas betssondiabetes tipo 2, contra a redução provocada pela ingestãoapostas desportivas betssonfrutas sólidas.
Substituindo-se sucosapostas desportivas betssonfrutas por mirtilos inteiros corta o riscoapostas desportivas betssonaté 33%; com uvas e passas,apostas desportivas betssonaté 19%; por peras e maçãs,apostas desportivas betssonaté 13% - e por uma combinaçãoapostas desportivas betssonfrutas,apostas desportivas betssonaté 7%.
A substituiçãoapostas desportivas betssonsucos por laranjas, pêssegos, ameixas e damascos leva a resultado similar.
"Ao fazermos um suco, separamos a (polpa) frutaapostas desportivas betssonseus fluidos, que são absorvidos mais rapidamente, aumentando os níveisapostas desportivas betssonaçúcar e insulina no sangue para conter os açúcares", explica Qi Sun, autor do estudo e professor na Harvard School of Public Health.
"Para diminuir o riscoapostas desportivas betssondiabetes tipo 2, o ideal seria diminuir o consumoapostas desportivas betssonsucos e aumentar oapostas desportivas betssonfrutas", aconselha.
