Como imaginar seu futuro pode trazer vida mais feliz:aposta para presidente do brasil

Mas muitas pessoas têm dificuldade para imaginar o seu "eu" futuro como uma continuaçãoaposta para presidente do brasilquem elas são hoje e seu comportamento tende a ser muito menos responsável. É quase como se elas observassem seu "eu" futuro como se fosse outra pessoa, com poucas conexões comaposta para presidente do brasilidentidade atual - e, como resultado, elas se preocupam muito menos com as consequênciasaposta para presidente do brasillongo prazo das suas ações.

Você poderá quase pensar sobre você no futuro como uma relação que precisa ser estimulada e cultivada. Felizmente, existem algumas estratégias simples para fortaleceraposta para presidente do brasilempatia e compaixão pela pessoa que você irá se tornar - com consequências profundas para aaposta para presidente do brasilsaúde, felicidade e segurança financeira.

Origens filosóficas

A inspiração para as recentes pesquisas psicológicas sobre o "eu" futuro pode ser encontrada nos textosaposta para presidente do brasilfilósofos como o inglês Joseph Butler, do século 18. "Se a pessoaaposta para presidente do brasilhoje e aaposta para presidente do brasilamanhã não forem a mesma, mas apenas pessoas parecidas, a pessoaaposta para presidente do brasilhoje realmente não tem mais interesse pelo que irá sofrer a pessoaaposta para presidente do brasilamanhã do que pelo sofrimentoaposta para presidente do brasilqualquer outra pessoa", escreveu Butleraposta para presidente do brasil1736.

Essa teoria foi posteriormente expandida e defendida pelo filósofo britânico Derek Parfit e seu trabalho chamou a atençãoaposta para presidente do brasilum jovem pesquisador chamado Hal Hershfield. "Era uma ideia muito envolvente", afirma Hershfield, que é professoraposta para presidente do brasilmarketing, tomadaaposta para presidente do brasildecisões comportamentais e psicologia da Universidade da Califórniaaposta para presidente do brasilLos Angeles, nos Estados Unidos.

Ele suspeitou que a desconexão dos nossos "eus" futuros poderia explicar muitos elementos irracionais do comportamento humano, incluindo nossa relutânciaaposta para presidente do brasilpoupar para a aposentadoria. Para descobrir, Hershfield primeiro precisou encontrar uma formaaposta para presidente do brasilmedir a "autocontinuidade futura" das pessoas.

Ele criou um gráfico simples que apresentava paresaposta para presidente do brasilcírculos representando o "eu" atual e um "eu" futuro (veja abaixo). Os círculos se sobrepõemaposta para presidente do brasilníveis variáveis e os participantes precisavam identificar qual dos pares melhor descreve a similaridade e a conexão que eles sentem com seu "eu" futuro daqui a 10 anos.

Ele então comparou essas respostas com diversas medidasaposta para presidente do brasilplanejamento financeiro. Em um experimento, os participantes observaram diversos cenários nos quais eles poderiam receber uma recompensa menor agora ou um prêmio maior mais tarde. Conforme esperado, os participantes que sentiam maior conexão com o futuro estavam muito mais dispostos a atrasaraposta para presidente do brasilgratificação e esperar o montante maior.

Para verificar se essa tendênciaaposta para presidente do brasilplanejamento financeiro adequado correspondia ao comportamento na vida real, Hershfield analisouaposta para presidente do brasilseguida as economias dos participantes na vida real - e teve a certezaaposta para presidente do brasilque, quanto maior a conexão que o participante sentia com seu "eu" futuro, mais dinheiro ele já tinha separado.

De volta para o futuro

As últimas pesquisasaposta para presidente do brasilHershfield examinaram esse fenômenoaposta para presidente do brasilmuitas outras áreas da vida.

Em 2018, por exemplo, ele concluiu que a autocontinuidade futura das pessoas poderá prever suas práticasaposta para presidente do brasilexercício e seu preparo físico geral. Aparentemente, se você tiver forte identificação com seu "eu" futuro, mais você fica disposto a cuidar do seu corpo para garantir melhor saúde nos anos futuros.

Outros experimentos indicam que pessoas com alto sentimentoaposta para presidente do brasilautocontinuidade no futuro possuem padrões morais superiores às pessoas que enfrentam dificuldades para identificar-se com seus "eus" futuros. Elas foram menos propensas a fraudar os testes, por exemplo.

"Se as pessoas têm melhores conexões com seus 'eus' futuros, elas terão maior capacidadeaposta para presidente do brasilreconhecer as consequências das suas decisões atuais sobre seus próprios futuros", afirma Hershfield. "E isso vai ajudá-los a colocar freios nesses comportamentos."

Em 2020, Hershfield confirmou que a (in)capacidade das pessoasaposta para presidente do brasilidentificar-se com seus "eus" futuros pode ter consequênciasaposta para presidente do brasillongo prazo para o seu bem-estar geral. O estudo longitudinal, que rastreou maisaposta para presidente do brasil4 mil participantes por uma década, concluiu que a autocontinuidade futuraaposta para presidente do brasiluma pessoa no início do estudo poderá preveraposta para presidente do brasilsatisfação na vida 10 anos depois.

É importante observar que isso foi válido mesmo quando ele controlou o bem-estar inicial das pessoas. Isso ajudou a eliminar a possibilidadeaposta para presidente do brasilque as pessoas que se sentiam conectadas aos seus "eus" futuros simplesmente começassem o estudo com maior satisfação na vida e permanecessem dessa forma. Parece provável que a maior satisfação no final do estudo fosse o resultadoaposta para presidente do brasiltodos esses comportamentos positivos, como economias financeiras e aumento dos exercícios, que juntos resultaramaposta para presidente do brasiluma vida mais confortável.

Visãoaposta para presidente do brasilfuturo

Com base nesses resultados, os neurocientistas começaram a observar maisaposta para presidente do brasilperto o processamento do cérebro por trás desses fenômenos e a razão por que tantas pessoas têm dificuldadeaposta para presidente do brasilidentificar-se com seus "eus" futuros.

Meghan Meyer, professora da Faculdade Dartmouthaposta para presidente do brasilNew Hampshire, Estados Unidos, recentemente pediu aos participantes que estimassem a sobreposiçãoaposta para presidente do brasilcontinuidade do "eu" futuroaposta para presidente do brasilvários momentos.

Em um desses testes, os participantes precisaram avaliar a similaridade entre o seu "eu" atual e o futuro, controlando a sobreposiçãoaposta para presidente do brasildois círculos, muito similares aos experimentosaposta para presidente do brasilHershfield. Eles repetiram a tarefa diversas vezes, enquanto se imaginavam daqui a três meses, seis meses, nove meses e um ano no futuro.

Confirmando os resultadosaposta para presidente do brasilHershfield, Meyer concluiu que o conceito médio do participante sobre o seu "eu" futuro divergiu muito rapidamente do seu conceito do "eu" atual - e o maior sentidoaposta para presidente do brasildesconexão já surgiu no conceito após três meses.

Mas é interessante observar que essa mudança começou a estabilizar-se nos momentos posteriores. Houve pouca diferença entre o conceito para os próximos nove meses e um ano e podemos imaginar que o mesmo aconteceria se fossem consideradas datas posteriores. Meyer sugere que a visão do "eu" futuro dos participantes do estudo ficava mais "desfocada" e menos definida.

Isso também se refletiu nos resultadosaposta para presidente do brasilvarredurasaposta para presidente do brasilressonância magnética funcionais, que forneceram evidências interessantesaposta para presidente do brasilque,aposta para presidente do brasilnível neural, realmente começamos a pensar no nosso "eu" futuro como uma pessoa diferente. Alémaposta para presidente do brasilse consideraremaposta para presidente do brasildiversos pontos no futuro, também se solicitou aos participantes que pensassemaposta para presidente do brasilum estranho, com a ex-chanceler alemã Angela Merkel. À medida que os participantes avançavam na linha do tempo - imaginando-se daqui a cercaaposta para presidente do brasilseis mesesaposta para presidente do brasildiante -, a atividade cerebral referente a si próprios começava a se parecer com a reação aos pensamentos sobre a ex-chanceler.

"À medida que você avança para o futuro, a forma como você se representa não é muito diferente da forma como você representa Angela Merkel", segundo Meyer. "Isso é consistente com a ideia filosóficaaposta para presidente do brasilque você trata seu "eu" no futuro distante como um estranho."

As coisas que gostariaaposta para presidente do brasilter sabido

Considerando os muitos benefícios para a nossa segurança financeira, saúde e felicidadeaposta para presidente do brasilgeral, é natural imaginar se podemos fortalecer nosso sentidoaposta para presidente do brasilconexão com o nosso "eu" futuro.

As pesquisasaposta para presidente do brasilHershfield oferecem duas sugestões. Em uma sérieaposta para presidente do brasilexperimentos, seus participantes entraramaposta para presidente do brasilum ambienteaposta para presidente do brasilrealidade virtual com avatares personalizados que simularam qual seriaaposta para presidente do brasilaparência com 70 anosaposta para presidente do brasilidade.

Conforme o esperado, eles relataram sentir maior conexão com seus "eus" futuros e,aposta para presidente do brasilavaliações subsequentesaposta para presidente do brasiltomadasaposta para presidente do brasildecisões, demonstraram maior responsabilidade financeira. Eles se mostraram mais propensos a poupar dinheiro para a aposentadoria, por exemplo.

Muitos aplicativosaposta para presidente do brasilediçãoaposta para presidente do brasilimagens já permitem que você envelheça prematuramente suas fotografias e esse tipoaposta para presidente do brasiltecnologia poderá ser incorporado a programas educativos que incentivem as pessoas a pensar com mais cuidado sobre seu bem-estar no futuro.

Para intervenção com baixa tecnologia, você poderá considerar um simples exercícioaposta para presidente do brasilimaginação, no qual você escreve uma carta para si próprio daqui a 20 anos, descrevendo o que é mais importante para você agora e seus planos para as próximas décadas. Como a visão dos avatares envelhecidos, isso incentiva as pessoas a sentir maior sensoaposta para presidente do brasilconexão com seu "eu" futuro - e, como resultado, estimula-os a ter mudanças positivasaposta para presidente do brasilcomportamento.

Os estudosaposta para presidente do brasilHershfield demonstraram que a tarefa aumentou o tempo que as pessoas passaram se exercitando na semana seguinte - um sinalaposta para presidente do brasilque eles haviam começado a levaraposta para presidente do brasilsaúde no futuro mais a sério. Se você estiver disposto a tentar essa abordagem, ele sugere que você pode amplificar os efeitos escrevendo uma resposta do futuro, já que isso forçará você a adotar o pontoaposta para presidente do brasilvistaaposta para presidente do brasillongo prazo.

Como se poderá esperar, Hershfield aplica suas pesquisas àaposta para presidente do brasilprópria vida. Ao lidar com as tensões e frustrações da criaçãoaposta para presidente do brasilfilhos, por exemplo, ele tenta colocar-se no lugar do seu "eu" futuro para imaginar como ele analisaria seu próprio comportamento, olhando para trás. "Tento pensar se ele teria orgulho da forma como me portei", afirma ele.

Poderá parecer excêntrico iniciar uma "conversa" com uma entidade imaginada. Mas, quando o seu "eu" futuro ganhar vida naaposta para presidente do brasilmente, você pode achar mais fácil fazer os pequenos sacrifícios pessoais que são essenciais para preservar seu bem-estar. E, futuramente, você agradecerá a si próprio por ter sido previdente.

David Robson é escritoraposta para presidente do brasilciências residenteaposta para presidente do brasilLondres. Seu novo livro é O efeito da expectativa: como o seu pensamento pode transformar aaposta para presidente do brasilvida (em tradução livre do inglês), publicado pela editora Canongate/Henry Holt. Sua conta no Twitter é @d_a_robson.

Leia a íntegra desta reportagem (em inglês) no site BBC Worklife.

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