Câncerbetanocassinomama: 6 fatores que aumentam o risco da doença:betanocassino

Na América Latina e no Caribe, a proporçãobetanocassinomulheres afetadas pela doença antes dos 50 anos (32%) é muito maior do que na América do Norte (19%), diz a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas).

Existem vários fatoresbetanocassinorisco para o câncerbetanocassinomama que não podem ser modificados, como envelhecimento, mutações genéticas e histórico pessoal e familiar, para citar os mais frequentes.

Mas existem outros fatores que aumentam o riscobetanocassinocontrair a doença e que podem ser prevenidos ou amenizados fazendo mudanças no cotidiano.

Quais são os fatores que aumentam o riscobetanocassinocâncerbetanocassinomama? E o que pode ser feito para reduzi-los?

1. Inatividade física

As mulheres que não são fisicamente ativas correm maior riscobetanocassinoter câncerbetanocassinomama, segundo os Centros dos EUA para Controle e PrevençãobetanocassinoDoenças (CDC).

Por isso, é importante praticar atividade física regularmente.

A Sociedade Americana do Câncer recomenda que os adultos façam pelo menos 150 a 300 minutosbetanocassinoatividade físicabetanocassinointensidade moderada ou 75 a 150 minutosbetanocassinoatividade mais intensa por semana (ou uma combinaçãobetanocassinoambos),betanocassinopreferência distribuídos ao longobetanocassinosete dias.

A atividade físicabetanocassinomaior intensidade causa uma frequência cardíaca elevada, sudorese e frequência respiratória rápida.

2. Excessobetanocassinopeso

Mulheres mais velhas que estão com sobrepeso ou obesas têm um risco maiorbetanocassinocâncerbetanocassinomama do que aquelas com peso saudável.

A Sociedade Americana do Câncer recomenda manter um peso saudável ao longo da vida e evitar o ganho excessivo, equilibrando a ingestãobetanocassinoalimentos com a atividade física.

3. Hormônios

Algumas formasbetanocassinoterapiabetanocassinoreposição hormonal (aquelas que incluem estrogênio e progesterona) tomadas durante a menopausa podem aumentar o riscobetanocassinocâncerbetanocassinomama se tomadas por maisbetanocassino5 anos, observa o CDC.

Para evitar isso, é uma boa ideia conversar com seu médico sobre opções não hormonais para tratar os sintomas da menopausa.

4. História reprodutiva

Engravidar pela primeira vez após os 30 anos, não amamentar e ter tido uma gravidez interrompida podem aumentar o riscobetanocassinocâncerbetanocassinomama.

As mulheres que optam por amamentar seus bebês por pelo menos vários meses podem obter um benefício adicional ao diminuir o riscobetanocassinocâncerbetanocassinomama, aponta a Sociedade Americana do Câncer.

5. Álcool

Alguns estudos mostram que o riscobetanocassinocâncerbetanocassinomamabetanocassinouma mulher aumenta quanto mais álcool ela bebe, diz o CDC.

Mesmo o consumobetanocassinoníveis baixos tem sido associado ao aumento desse risco. É melhor não beber bebidas alcoólicas.

Mas aquelas que o fazem não devem tomar mais do que uma bebida alcoólica por dia, aconselha a Sociedade Americana do Câncer.

E quanto é essa dose diária? Cercabetanocassino355 mlbetanocassinocerveja, 150 mlbetanocassinovinho, ou 50 mlbetanocassinodestilados ou "bebidas fortes".

6. Tabagismo

Fumar pode causar câncerbetanocassinoquase qualquer parte do corpo.

Evitar fumar e ser exposto à fumaça do cigarro ajuda a reduzir o riscobetanocassinocontrair câncer.

Pesquisas sugerem que outros fatores, como exposição a produtos químicos que podem causar câncer e alteraçõesbetanocassinooutros hormônios devido ao trabalho noturno, também podem aumentar o riscobetanocassinocâncerbetanocassinomama, detalha o CDC.

Recomendações

Organizações especializadasbetanocassinocâncerbetanocassinomama recomendam consultar seu médico sobre exames para detecção precoce da doença.

Conversar com um profissional sobre quando iniciar exames, como exames clínicos e mamografias, são fundamentais, afirma a Mayo Clinicbetanocassinoseu site.

Além disso, é necessário se familiarizar com os seios durante um autoexamebetanocassinomama.

Se houver uma alteração nova, nódulos ou outros sinais incomuns nas mamas, um médico deve ser consultado imediatamente.

E como sempre, é preciso cuidar da alimentação.

As mulheres que seguem uma dieta mediterrânea com azeite extra virgem e nozes mistas podem ter um risco reduzidobetanocassinocâncerbetanocassinomama.

A dieta mediterrânea é focadabetanocassinoalimentos à basebetanocassinoplantas, como frutas e vegetais, grãos integrais, legumes e nozes, detalha a Clínica Mayo.

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