Câncerjogos da betano que mais pagammama: 6 fatores que aumentam o risco da doença:jogos da betano que mais pagam

Na América Latina e no Caribe, a proporçãojogos da betano que mais pagammulheres afetadas pela doença antes dos 50 anos (32%) é muito maior do que na América do Norte (19%), diz a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas).

Existem vários fatoresjogos da betano que mais pagamrisco para o câncerjogos da betano que mais pagammama que não podem ser modificados, como envelhecimento, mutações genéticas e histórico pessoal e familiar, para citar os mais frequentes.

Mas existem outros fatores que aumentam o riscojogos da betano que mais pagamcontrair a doença e que podem ser prevenidos ou amenizados fazendo mudanças no cotidiano.

Quais são os fatores que aumentam o riscojogos da betano que mais pagamcâncerjogos da betano que mais pagammama? E o que pode ser feito para reduzi-los?

1. Inatividade física

As mulheres que não são fisicamente ativas correm maior riscojogos da betano que mais pagamter câncerjogos da betano que mais pagammama, segundo os Centros dos EUA para Controle e Prevençãojogos da betano que mais pagamDoenças (CDC).

Por isso, é importante praticar atividade física regularmente.

A Sociedade Americana do Câncer recomenda que os adultos façam pelo menos 150 a 300 minutosjogos da betano que mais pagamatividade físicajogos da betano que mais pagamintensidade moderada ou 75 a 150 minutosjogos da betano que mais pagamatividade mais intensa por semana (ou uma combinaçãojogos da betano que mais pagamambos),jogos da betano que mais pagampreferência distribuídos ao longojogos da betano que mais pagamsete dias.

A atividade físicajogos da betano que mais pagammaior intensidade causa uma frequência cardíaca elevada, sudorese e frequência respiratória rápida.

2. Excessojogos da betano que mais pagampeso

Mulheres mais velhas que estão com sobrepeso ou obesas têm um risco maiorjogos da betano que mais pagamcâncerjogos da betano que mais pagammama do que aquelas com peso saudável.

A Sociedade Americana do Câncer recomenda manter um peso saudável ao longo da vida e evitar o ganho excessivo, equilibrando a ingestãojogos da betano que mais pagamalimentos com a atividade física.

3. Hormônios

Algumas formasjogos da betano que mais pagamterapiajogos da betano que mais pagamreposição hormonal (aquelas que incluem estrogênio e progesterona) tomadas durante a menopausa podem aumentar o riscojogos da betano que mais pagamcâncerjogos da betano que mais pagammama se tomadas por maisjogos da betano que mais pagam5 anos, observa o CDC.

Para evitar isso, é uma boa ideia conversar com seu médico sobre opções não hormonais para tratar os sintomas da menopausa.

4. História reprodutiva

Engravidar pela primeira vez após os 30 anos, não amamentar e ter tido uma gravidez interrompida podem aumentar o riscojogos da betano que mais pagamcâncerjogos da betano que mais pagammama.

As mulheres que optam por amamentar seus bebês por pelo menos vários meses podem obter um benefício adicional ao diminuir o riscojogos da betano que mais pagamcâncerjogos da betano que mais pagammama, aponta a Sociedade Americana do Câncer.

5. Álcool

Alguns estudos mostram que o riscojogos da betano que mais pagamcâncerjogos da betano que mais pagammamajogos da betano que mais pagamuma mulher aumenta quanto mais álcool ela bebe, diz o CDC.

Mesmo o consumojogos da betano que mais pagamníveis baixos tem sido associado ao aumento desse risco. É melhor não beber bebidas alcoólicas.

Mas aquelas que o fazem não devem tomar mais do que uma bebida alcoólica por dia, aconselha a Sociedade Americana do Câncer.

E quanto é essa dose diária? Cercajogos da betano que mais pagam355 mljogos da betano que mais pagamcerveja, 150 mljogos da betano que mais pagamvinho, ou 50 mljogos da betano que mais pagamdestilados ou "bebidas fortes".

6. Tabagismo

Fumar pode causar câncerjogos da betano que mais pagamquase qualquer parte do corpo.

Evitar fumar e ser exposto à fumaça do cigarro ajuda a reduzir o riscojogos da betano que mais pagamcontrair câncer.

Pesquisas sugerem que outros fatores, como exposição a produtos químicos que podem causar câncer e alteraçõesjogos da betano que mais pagamoutros hormônios devido ao trabalho noturno, também podem aumentar o riscojogos da betano que mais pagamcâncerjogos da betano que mais pagammama, detalha o CDC.

Recomendações

Organizações especializadasjogos da betano que mais pagamcâncerjogos da betano que mais pagammama recomendam consultar seu médico sobre exames para detecção precoce da doença.

Conversar com um profissional sobre quando iniciar exames, como exames clínicos e mamografias, são fundamentais, afirma a Mayo Clinicjogos da betano que mais pagamseu site.

Além disso, é necessário se familiarizar com os seios durante um autoexamejogos da betano que mais pagammama.

Se houver uma alteração nova, nódulos ou outros sinais incomuns nas mamas, um médico deve ser consultado imediatamente.

E como sempre, é preciso cuidar da alimentação.

As mulheres que seguem uma dieta mediterrânea com azeite extra virgem e nozes mistas podem ter um risco reduzidojogos da betano que mais pagamcâncerjogos da betano que mais pagammama.

A dieta mediterrânea é focadajogos da betano que mais pagamalimentos à basejogos da betano que mais pagamplantas, como frutas e vegetais, grãos integrais, legumes e nozes, detalha a Clínica Mayo.

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