O que é a ditadura da felicidade e como podemos escapar dela:www bets bola

Cansadowww bets bolaprecisar "ser feliz" (uma construção mental que, a seu ver, é falsa, já que a felicidade não é um objetivo a ser alcançado, mas sim um estado transitório), Salinas, com 42 anoswww bets bolaidade, analisa suas experiências profissionaiswww bets bolaseu consultóriowww bets bolaMálaga, na Espanha, e aborda os principais mitos sobre a ideia da felicidade, nesta entrevista concedida à BBC News Mundo (o serviçowww bets bolaespanhol da BBC).

Ele acredita que, destruindo estes mitos, é possível desfrutar mais da vida.

www bets bola BBC: Você é um profissional que trabalha com a vertente da terapia cognitivo-comportamental. Por que você optou por este caminho e não pelas outras escolas existentes na psicologia para tratar seus pacientes?

www bets bola David Salinas: Porque é um tipowww bets bolaterapia mais centralizado no passado, como a psicanálise. Eu tento ser eclético e acho que o que o trabalho desempenhado pelas outras escolaswww bets bolaterapia também é muito importante.

Mas, às vezes, as pessoas vêm para a terapia procurando recursos, soluções e ajuda,www bets bolabuscawww bets bolaferramentas que permitam que elas enfrentem melhor o dia a dia.

www bets bola BBC: Com esse enfoque terapêutico, você também escreveu seu livro, www bets bola A Ditadura da Felicidade www bets bola . O que é essa ditadura?

www bets bola Salinas: Cada um pode entender a ditadura da felicidade como algo distinto. Eu entendo como uma imposição sociocultural, segundo a qual parece que é preciso sempre estar bem e não se permite que as pessoas fiquem mal.

E não é só isso. Não se trata apenaswww bets bolaprecisar estar sempre bem, maswww bets bolaprecisar estar sempre procurando a felicidade. Com isso, é preciso estar sempre procurando um estímulo que nos dê felicidade.

Por isso, as pessoas se sentem muito pressionadas e, paradoxalmente, quando uma pessoa se sente pressionada, ela não se sente feliz. Parece que vivemoswww bets bolaum mundo onde não é permitido se sentir mal. Se você se sente mal, parece que você fracassou como indivíduo.

www bets bola BBC: Mas, se olharmoswww bets bolaoutra forma, as pessoas têm necessidade constantewww bets bolase sentir melhor, é uma aspiração humana quase universal. Ou seja, não é só uma imposição externa. Antes desta entrevista, por exemplo, um colega me disse: "oh, não, outro escritor que vai dizer que não há problemawww bets bolaser infeliz — chega, eu quero ser feliz!"

www bets bola Salinas: Sim, tenho recebido críticas como esta, mas a maioria dos comentários foi na direção oposta — pessoas que dizem: "parewww bets bolame dizer o que preciso fazer para me sentir feliz".

Estamos cansadoswww bets bolamensagens positivas, da literatura que diz o que você precisa fazer para se sentir feliz. E o que conseguimos com isso é fazer com que as pessoas concentrem demais o focowww bets bolasi mesmas e na busca do seu bem-estar.

Mas, ao colocar o focowww bets bolasi mesmo, você também vai percebendo suas carências, suas limitações, seus complexos e seus traumas, pois não podemos ser perfeitos. É normal ter tudo isso. É claro que eu também quero ser feliz, mas quero ser feliz com a consciênciawww bets bolaque não vou alcançar a felicidade absoluta, nem uma felicidade que seja permanente, pois isso não existe.

Nós compramos a mensagemwww bets bolaque, se seguirmos um determinado roteirowww bets bolavida, se seguirmos alguns conselhos, vamos alcançar a felicidade eterna.

www bets bola BBC: Você diz que esta ideiawww bets bolafelicidade é imposta. Por quem?

www bets bola Salinas: A felicidade virou um negócio. Livros, conferências e congressos observam a felicidade como um negócio. E acredito que não isso não éwww bets bolatodo ruim, porque, se são vendidas outras coisas menos importantes, por que não vender a felicidade?

A questão é que não se deve enganar as pessoas, não se deve vender às pessoas um modelowww bets bolavida idealista que seja irreal. Você pode dizer às pessoas que está certo fazer coisas para se sentir bem e aprender a crescer como pessoa, mas nem tudo é baseado na felicidade.

Tenho a certezawww bets bolaque, para sermos felizes, precisamos aprender a ser infelizes, precisamos aprender a nos mover nos pântanos da infelicidade. Nem tudo é bonito, nem simples, mas não há problema.

Se você se permitir ficar mal, ficar frustrado e ter incertezas, poderá se mover por esses pântanos da infelicidade e alcançar estadoswww bets bolafelicidade. Porque a felicidade é isso, um estado.

www bets bola BBC: Você diz que,www bets bolaalguns momentos, fica alegre por ser infeliz. Esta frase não pode parecer um contrassenso?

www bets bola Salinas: Isso me veio à cabeçawww bets bolaum momentowww bets bolacrise na minha vida — porque nós, psicólogos, também temos nossas crises, como todo mundo —www bets bolaum momentowww bets bolaque eu não estava bem.

Foi nesse momento que pensei: estou triste... e me alegro com isso! A verdade é que me senti muito bem, pois o que realmente estava dizendo para mim mesmo é que o meu estadowww bets bolaânimo não constitui a minha identidade.

Temos a tendênciawww bets bolaconstruir nossa identidadewww bets bolafunção das coisas que acontecem conosco e como nos sentimos com elas. Por isso, se estou triste, é porque sou infeliz. Se fracasso, é porque sou um perdedor. Isso é totalmente prejudicial.

Eu posso fracassar e isso não significa que eu seja um fracassado. E, claro, eu posso me sentir mal e isso não significa que sou um infeliz. São simplesmente momentos ou etapas da vida e podemos superá-las.

Para mim, a felicidade é um estado e, por isso, é transitória. É um estadowww bets bolaânimo subjetivo, no qual a pessoa se sente mais ou menos feliz, conforme a avaliação que esteja fazendo dawww bets bolavida no momento.

Por isso, a felicidade não é algo imutável e é importante ter issowww bets bolaconta. Sentir-me tristewww bets bolaum momento não me torna uma pessoa infeliz. Isso me torna um ser humano e, como ser humano, também sinto infelicidade.

www bets bola BBC: Mas os pacientes vão ao seu consultório procurando bem-estar, buscando sentir-se mais felizes. O que você faz nawww bets bolaconsulta?

www bets bola Salinas: Dependewww bets bolacada caso. Eu trabalho especialmente com problemaswww bets bolaansiedade e depressão, mas existem pessoas que me procuram porque se sentem mal e querem se sentir melhor. Um dos mantras que melhor funciona com meus pacientes é que eles se permitam ficar mal.

Às vezes, temos problemaswww bets bolaestresse e ficamos com medo do próprio medo, pois não nos permitimos sentir as emoções. Ficar nervoso, por exemplo, é normal, pois precisamos enfrentar desafios na nossa vida diária e ficamos nervosos.

O mesmo acontece com a tristeza. Nós temos muita raiva da tristeza, como se ficar triste fosse para pessoas deprimidas, mas é algo humano.

www bets bola BBC: Mas, quando as pessoas aceitam que têm o direitowww bets bolase sentir mal e que se sentir mal é humano, não se trata necessariamentewww bets bolauma patologia. Que tipowww bets bolarecursos você usa para que elas se sintam melhor?

www bets bola Salinas: Depende muito da pessoa. É muito importante, por exemplo, a questãowww bets bolater atividade, fazer exercício e movimentar-se. Às vezes, entramos muito na nossa mente e é preciso sair dela, perceber que também temos corpo e que é muito importante movimentar o corpo, devido ao impacto que isso tem sobre o sistema nervoso.

A outra questão é socializar-se, falar, estar com outras pessoas, o que também é muito importante. E, dependendo do caso, também ensino técnicaswww bets bolarelaxamento, mindfulness [atenção plena] e como colocar total atenção no momento presente.

Da mesma forma que é importante deixar espaço para sentir-se mal, também é importante gerar emoções como a alegria e buscar recursos que nos ajudem a sentir mais alegria.

Eu também tento ajudar as pessoas a se sentir mais felizes, maswww bets bolaforma que a pessoa se pergunte o que pode ajudá-la a se sentir melhor e o que ela pode fazer para lidar com o que a faz se sentir pior.

Para falarwww bets bolafelicidade, é preciso também falarwww bets bolainfelicidade, ou seja, sobre o que fazemos com o lado obscuro da vida.

Acredito que, quando damos tanta importância à felicidade, colocando a felicidadewww bets bolaum altar, estamos gerando muita frustração e muito sentimentowww bets bolaculpa. Eu digo aos meus pacientes que tirem da cabeça a ideiawww bets bolaque a felicidade é um objetivo que eles precisam alcançar, porque não funciona desta forma.

- Este texto foi publicadowww bets bolahttp://vesser.net/geral-62922036

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