Covid: o que é cérebro pandêmico e como ele afeta nosso dia a dia:sport bet 777

O estresse crônico e os longos períodossport bet 777confinamento não afetaram apenas nossa capacidadesport bet 777memória e concentração. Alguns especialistas acreditam que é possível que algumas áreas do nosso cérebro também tenham diminuídosport bet 777tamanho.

Mas será que vamos ficar assim para sempre?

Estresse prolongado

Os especialistas concordam que o principal responsável pelas mudanças na nossa mente é a longa exposição ao estresse por tanto tempo, o estresse crônico.

"Há níveis 'bons'sport bet 777estresse. Se você precisa completar uma tarefasport bet 777um prazo apertado, uma vez que você completa, o estresse vai embora. Tudo acaba", exemplifica Michael Yassa, neurologista do Centrosport bet 777Neurobiologia da Aprendizagem e Memória da Califórnia, nos EUA.

"Mas quando o fim não está à vista, e o estresse continua por uma sessão prolongada, se torna problemático", explica Yassa à BBC News Mundo, serviçosport bet 777notícias da BBCsport bet 777espanhol.

É isso que está acontecendo com a gente na pandemia. Vivemos um estado prolongadosport bet 777espera,sport bet 777confinamentos e relaxamentos, restrições e medidassport bet 777proteção sem saber quando vamos recuperar o que hoje chamamossport bet 777normalidade.

O estresse prolongado libera cortisol e, se você tiver problemas contínuos com esse hormônio, ele pode afetar o volumesport bet 777algumas áreas do cérebro.

A neuropsicóloga Barbara Sahakian, da Universidadesport bet 777Cambridge, no Reino Unido, tem analisado os efeitos do distanciamento social e da ansiedade durante a pandemiasport bet 777nossa massa encefálica.

"Por meiosport bet 777examessport bet 777imagemsport bet 777pessoas socialmente isoladas, detectamos mudanças no volume das regiões temporal, frontal, occipital e subcortical, assim como no hipocampo e na amígdala", conta Sahakian à BBC News Mundo.

"Já no passado, níveis elevados e prolongadossport bet 777cortisol foram associados a transtornossport bet 777humor e encolhimento do hipocampo. Isso é observado especialmentesport bet 777pacientes com depressão", acrescenta.

Em 2018, por exemplo, um estudo publicado na revista científica Neurology, da Academia Americanasport bet 777Neurologia, mostrou que um alto nívelsport bet 777cortisolsport bet 777pacientes estava associado a uma memória e percepção visual pior, assim como a volumes mais baixossport bet 777massa cinzenta total, occipital e do lobo frontal.

E essas mudançassport bet 777volume, como as detectadas por Sahakian, podem afetar diretamente as atividades que realizamos no dia a dia.

"Esse conjuntosport bet 777problemas que afetam a saúde mental e geram depressão e ansiedade é o que estamos chamando coloquialmentesport bet 777cérebro pandêmico", ressalta Yassa.

Como o cérebro pandêmico nos afeta no dia a dia?

Sahakian dá um exemplo muito comum.

"Você para o carrosport bet 777um estacionamentosport bet 777vários níveissport bet 777um shopping. Você volta depoissport bet 777várias horas. Por um momento, você se perde e não consegue lembrar onde deixou o carro. O hipocampo é a área do cérebro responsável por implementar essa memória, justamente uma das áreas mais afetadas pelos efeitos da pandemia."

O hipocampo também está envolvido nos processossport bet 777aprendizagem. Além disso, é uma área que normalmente se deteriora com a idade.

"É por isso que os idosos podem ser mais vulneráveis, embora também tenhamos detectado que as crianças podem sofrer atrasos no desenvolvimento social esport bet 777linguagem", argumenta Sahakian.

Mas os efeitos do chamado cérebro pandêmico vão muito alémsport bet 777um leve comprometimento da memória ou declínio na capacidadesport bet 777aprendizagem.

Há muitos receptores que são sensíveis ao cortisol, por isso várias redes neurais são afetadas, o que se revelasport bet 777nossas possíveis oscilaçõessport bet 777humor frequentes, sentimentossport bet 777medo ou incapacidadesport bet 777concentração,sport bet 777realizar várias tarefas ao mesmo tempo ou tomar decisões sem hesitação.

Isso se deve ao seu impacto no sistema límbico e na amígdala, sendo esta última responsável por nos fazer sentir emoções.

"Muitos pacientes descrevem uma sensaçãosport bet 777'névoa cerebral' e se queixam que não tomam mais decisões da mesma forma que faziam antes", explica Yassa.

Naturalmente, essa carga psicológica também é acompanhada por consequências fisiológicas irremediáveis.

"A depressão e a ansiedade afetam nosso sono, alteram nosso apetite e causam fadiga", acrescenta o neurologista.

Não afeta a todos da mesma forma

Comosport bet 777tudo, o cérebro pandêmico é mais suscetívelsport bet 777algumas pessoas do quesport bet 777outras. Aqui, entramsport bet 777cena a resiliência individual e o nívelsport bet 777estresse a que estamos submetidos.

Quem padeceu com o isolamento social não sofre tanto quanto alguém que perdeu um familiar ou conhecido, ficou desempregado ou foi infectado.

Nestes casos, além do estresse crônico, também pode surgir o estresse pós-traumático, aumentando a instabilidade da saúde mental, a depressão, o sofrimento e a ansiedade.

"Algunssport bet 777nós mostraram mais resiliência e criaram estratégias durante o confinamento para nos mantermos saudáveis, como seguir uma rotinasport bet 777exercícios físicos. Mas, para os mais afetados, pode ser mais difícil seguir esse tiposport bet 777atividade", diz Sahakian.

"A autogestão do estresse é algo pessoal que nem todos nós alcançamos da mesma forma. Todos nós já tivemos estressesport bet 777nossas vidas. Se conseguimos superá-lo, esse estresse pode até ser bomsport bet 777certo ponto", completa.

É possível se recuperar?

Yassa quer acreditar que é possível superar as mudanças sofridas, mas reconhece que não será da noite para o dia — e que vai demorar.

"As pessoas superam desastres naturais ou a perdasport bet 777entes queridos, por isso também devemos superar isso. Mas primeiro a causa precisa desaparecer", esclarece.

"À medida que as liberdades forem recuperadas, e as pessoas retomarem o contato social, todos nós vamos melhorar", acrescenta Sahakian.

Enquanto esperamos pelo retorno à normalidade, os especialistas aconselham adotar algumas técnicas para trazersport bet 777volta nossas funções cognitivas.

"Precisamos nos desafiar com jogossport bet 777memória para recuperá-la, assim como aprender coisas novas", recomenda a neuropsicóloga.

Yassa acredita que devemos nos concentrarsport bet 777criar uma espéciesport bet 777"harmoniasport bet 777ritmos".

"Levantar da cama na mesma hora, comer regularmente e fazer exercício físico dá ao cérebro uma chance melhorsport bet 777se recuperar."

Mas embora essas atividades possam ser suficientes para muitos, Sahakian reconhece que algunssport bet 777nós podem precisar da ajudasport bet 777profissionais.

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