4 estratégias para fazer mais no trabalho1xbet tempo de saquemenos tempo:1xbet tempo de saque

1xbet tempo de saque É possível que mais1xbet tempo de saqueuma vez seu dia1xbet tempo de saquetrabalho tenha se estendido muitas horas além do planejado. Talvez isso aconteça com frequência, e você sinta o peso do relógio nos ombros.

Por que o dia não tem mais1xbet tempo de saque24 horas? É uma pergunta bastante comum quando as pressões do trabalho — sejam exigidas pela empresa ou autoimpostas — estão o tempo todo nos assombrando.

É aí que entra o desafio da produtividade. Como fazer mais coisas1xbet tempo de saquemenos tempo?

Amantha Imber, fundadora da empresa1xbet tempo de saqueconsultoria australiana Inventium, dedicada a fornecer assessoria1xbet tempo de saqueciências comportamentais, criou quatro estratégias que podem ajudar a administrar o tempo1xbet tempo de saqueforma mais eficaz para ter uma melhor qualidade1xbet tempo de saquevida.

Nos últimos três anos, Imber entrevistou pessoas1xbet tempo de saquediferentes áreas1xbet tempo de saquetrabalho para tentar descobrir como podemos estruturar nossos dias1xbet tempo de saquemodo a tirar mais proveito deles.

Nessas conversas, ela ouviu várias vezes que não é saudável deixar que as prioridades1xbet tempo de saqueoutras pessoas determinem as suas.

"A produtividade não tem a ver com quantas horas você trabalha ou quantas tarefas pendentes você pode tirar da1xbet tempo de saquelista", afirma Imber1xbet tempo de saqueentrevista à BBC News Mundo, serviço1xbet tempo de saqueespanhol da BBC.

"Trata-se1xbet tempo de saquefazer o que você precisa para trabalhar1xbet tempo de saquemaneira eficiente."

A seguir, confira quatro estratégias utilizadas por pessoas altamente produtivas, segundo os estudos realizados por Imber.

1. Alinhe o trabalho com seu 'cronotipo'

O "cronotipo" é simplesmente uma forma1xbet tempo de saquese referir ao relógio biológico. Tem a ver com nosso ciclo natural1xbet tempo de saquesono-vigília que tem duração1xbet tempo de saque24 horas.

Como cada pessoa tem seu próprio cronotipo, é importante determinar quais são seus momentos1xbet tempo de saquemaior e menor energia ao longo do ciclo.

De acordo com Imber, cerca1xbet tempo de saque10% das pessoas são "cotovias" que se sentem mais dispostas pela manhã.

No outro extremo do espectro, estão os 20% da população chamados1xbet tempo de saque"corujas", aqueles que trabalham melhor à noite.

A maioria das pessoas se encontra, no entanto,1xbet tempo de saquealgum ponto intermediário. Normalmente, sentem um pico1xbet tempo de saqueenergia antes do meio-dia, uma queda depois do almoço e um segundo estímulo no fim da tarde.

Aqui, o fundamental é que você organize o seu dia levando1xbet tempo de saqueconta seu relógio biológico,1xbet tempo de saqueforma que as atividades que exigem maior concentração ou que são mais relevantes sejam realizadas nos momentos1xbet tempo de saqueque1xbet tempo de saqueenergia está1xbet tempo de saquealta — e que você deixe as atividades mais rotineiras (como responder e-mails, por exemplo) para quando1xbet tempo de saqueenergia cai.

2. Planeje a jornada1xbet tempo de saquetrabalho no fim do dia anterior

Um dia produtivo não acontece por acaso. Requer planejamento. Se escrevermos o que queremos fazer, quando e onde, é muito mais provável que os objetivos sejam alcançados.

Uma maneira eficaz1xbet tempo de saquefazer isso é anotar suas três prioridades para o dia seguinte, ou seja, aquelas coisas que você não pode deixar1xbet tempo de saquefazer.

O próximo passo é completar a lista1xbet tempo de saquetudo que tem pela frente,1xbet tempo de saquepreferência hora a hora.

Também é conveniente acrescentar no final pequenas tarefas que podem ser feitas entre reuniões ou1xbet tempo de saquequalquer intervalo.

No fim das contas, o que mais ajuda é um planejamento cuidadoso.

3. Desenvolva rituais

São rituais relacionados a onde e quando trabalhar1xbet tempo de saqueacordo com o tipo1xbet tempo de saquetarefa.

Ao fazer isso1xbet tempo de saqueforma consistente, seu cérebro irá associar esses sinais físicos e temporais a essas tarefas.

Por que o tempo e o espaço são importantes?

Basicamente porque nos ajudam a mudar a "chave" mental. Por exemplo, há pessoas que, quando precisam resolver problemas complexos ou desafios criativos, usam certos trajetos para caminhar e pensar.

Outros preferem dividir as tarefas entre um espaço do escritório e outro, o que ajuda a quebrar a monotonia e também influencia a atitude com que abordamos determinados desafios.

E se você trabalha1xbet tempo de saquecasa, isso ajuda a definir o que fazer1xbet tempo de saqueque cômodo. Ou dividir o espaço entre manhã e tarde.

O importante é criar rituais fazendo o mesmo tipo1xbet tempo de saqueatividade no mesmo lugar ou à mesma hora.

Por exemplo, você pode participar1xbet tempo de saquereuniões por videoconferência no quarto, responder e-mails na sala e se concentrar1xbet tempo de saqueuma poltrona.

Depois1xbet tempo de saquepraticar por algumas semanas, você terá gerado um fluxo que torna mais fácil atingir os objetivos1xbet tempo de saquemenos tempo.

4. Evite bloquear 100% a agenda

Um dia completamente bloqueado na agenda pode dar uma falsa sensação1xbet tempo de saqueprodutividade. Você não terá tempo para resolver imprevistos, momentos1xbet tempo de saquecriatividade ou contato social com membros1xbet tempo de saquesua equipe.

Se1xbet tempo de saqueagenda parece estar sempre cheia, programe deliberadamente um tempo para não fazer nada.

Você pode usar esse tempo para tarefas inesperadas que surgem ao longo do dia ou para fazer uma pequena pausa que pode ajudá-lo a arejar a cabeça e seguir1xbet tempo de saquefrente com mais energia.

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