4 estratégias para fazer mais no trabalhopca pokermenos tempo:pca poker

pca poker É possível que maispca pokeruma vez seu diapca pokertrabalho tenha se estendido muitas horas além do planejado. Talvez isso aconteça com frequência, e você sinta o peso do relógio nos ombros.

Por que o dia não tem maispca poker24 horas? É uma pergunta bastante comum quando as pressões do trabalho — sejam exigidas pela empresa ou autoimpostas — estão o tempo todo nos assombrando.

É aí que entra o desafio da produtividade. Como fazer mais coisaspca pokermenos tempo?

Amantha Imber, fundadora da empresapca pokerconsultoria australiana Inventium, dedicada a fornecer assessoriapca pokerciências comportamentais, criou quatro estratégias que podem ajudar a administrar o tempopca pokerforma mais eficaz para ter uma melhor qualidadepca pokervida.

Nos últimos três anos, Imber entrevistou pessoaspca pokerdiferentes áreaspca pokertrabalho para tentar descobrir como podemos estruturar nossos diaspca pokermodo a tirar mais proveito deles.

Nessas conversas, ela ouviu várias vezes que não é saudável deixar que as prioridadespca pokeroutras pessoas determinem as suas.

"A produtividade não tem a ver com quantas horas você trabalha ou quantas tarefas pendentes você pode tirar dapca pokerlista", afirma Imberpca pokerentrevista à BBC News Mundo, serviçopca pokerespanhol da BBC.

"Trata-sepca pokerfazer o que você precisa para trabalharpca pokermaneira eficiente."

A seguir, confira quatro estratégias utilizadas por pessoas altamente produtivas, segundo os estudos realizados por Imber.

1. Alinhe o trabalho com seu 'cronotipo'

O "cronotipo" é simplesmente uma formapca pokerse referir ao relógio biológico. Tem a ver com nosso ciclo naturalpca pokersono-vigília que tem duraçãopca poker24 horas.

Como cada pessoa tem seu próprio cronotipo, é importante determinar quais são seus momentospca pokermaior e menor energia ao longo do ciclo.

De acordo com Imber, cercapca poker10% das pessoas são "cotovias" que se sentem mais dispostas pela manhã.

No outro extremo do espectro, estão os 20% da população chamadospca poker"corujas", aqueles que trabalham melhor à noite.

A maioria das pessoas se encontra, no entanto,pca pokeralgum ponto intermediário. Normalmente, sentem um picopca pokerenergia antes do meio-dia, uma queda depois do almoço e um segundo estímulo no fim da tarde.

Aqui, o fundamental é que você organize o seu dia levandopca pokerconta seu relógio biológico,pca pokerforma que as atividades que exigem maior concentração ou que são mais relevantes sejam realizadas nos momentospca pokerquepca pokerenergia estápca pokeralta — e que você deixe as atividades mais rotineiras (como responder e-mails, por exemplo) para quandopca pokerenergia cai.

2. Planeje a jornadapca pokertrabalho no fim do dia anterior

Um dia produtivo não acontece por acaso. Requer planejamento. Se escrevermos o que queremos fazer, quando e onde, é muito mais provável que os objetivos sejam alcançados.

Uma maneira eficazpca pokerfazer isso é anotar suas três prioridades para o dia seguinte, ou seja, aquelas coisas que você não pode deixarpca pokerfazer.

O próximo passo é completar a listapca pokertudo que tem pela frente,pca pokerpreferência hora a hora.

Também é conveniente acrescentar no final pequenas tarefas que podem ser feitas entre reuniões oupca pokerqualquer intervalo.

No fim das contas, o que mais ajuda é um planejamento cuidadoso.

3. Desenvolva rituais

São rituais relacionados a onde e quando trabalharpca pokeracordo com o tipopca pokertarefa.

Ao fazer issopca pokerforma consistente, seu cérebro irá associar esses sinais físicos e temporais a essas tarefas.

Por que o tempo e o espaço são importantes?

Basicamente porque nos ajudam a mudar a "chave" mental. Por exemplo, há pessoas que, quando precisam resolver problemas complexos ou desafios criativos, usam certos trajetos para caminhar e pensar.

Outros preferem dividir as tarefas entre um espaço do escritório e outro, o que ajuda a quebrar a monotonia e também influencia a atitude com que abordamos determinados desafios.

E se você trabalhapca pokercasa, isso ajuda a definir o que fazerpca pokerque cômodo. Ou dividir o espaço entre manhã e tarde.

O importante é criar rituais fazendo o mesmo tipopca pokeratividade no mesmo lugar ou à mesma hora.

Por exemplo, você pode participarpca pokerreuniões por videoconferência no quarto, responder e-mails na sala e se concentrarpca pokeruma poltrona.

Depoispca pokerpraticar por algumas semanas, você terá gerado um fluxo que torna mais fácil atingir os objetivospca pokermenos tempo.

4. Evite bloquear 100% a agenda

Um dia completamente bloqueado na agenda pode dar uma falsa sensaçãopca pokerprodutividade. Você não terá tempo para resolver imprevistos, momentospca pokercriatividade ou contato social com membrospca pokersua equipe.

Sepca pokeragenda parece estar sempre cheia, programe deliberadamente um tempo para não fazer nada.

Você pode usar esse tempo para tarefas inesperadas que surgem ao longo do dia ou para fazer uma pequena pausa que pode ajudá-lo a arejar a cabeça e seguirpca pokerfrente com mais energia.

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