O segredo da felicidadef12bet baixar appMatthieu Ricard, o 'homem mais feliz do mundo':f12bet baixar app

Matthieu Ricard alcançou nada menos que -0,45, superando não apenas todos os outros participantes, mas também os próprios limites estabelecidos pelo estudo.

A partir daí, ele foi declarado "o homem mais feliz do mundo".

Ricard — filho do conhecido filósofo francês Jean-François Revel e da pintora Yahne Le Toumelin — escreveu o livro A nous la liberté ("Viva a Liberdade",f12bet baixar apptradução livre) junto com o filósofo Alexandre Jollien e o psiquiatra Christophe André, que foi um best-seller na França.

Na obra, os três autores explicam como superar os medos, traumas, preconceitos e vícios que nos perseguem. Resumindo: como vencer os obstáculos que nos impedemf12bet baixar appser felizes.

A BBC News Mundo, serviçof12bet baixar appespanhol da BBC, conversou com Ricard sobre tudo isso. Confira a entrevista:

f12bet baixar app BBC News Mundo - Você foi declarado "o homem mais feliz do mundo". Como você se sente com esse título?

f12bet baixar app Matthieu Ricard - Pense por cinco segundos: como alguém pode saber o nívelf12bet baixar appfelicidadef12bet baixar app7 bilhõesf12bet baixar appseres humanos? Não faz sentido, certamente não do pontof12bet baixar appvista científico.

Tudo começou com um artigof12bet baixar appum jornal britânico que, com basef12bet baixar appuma pesquisa realizada no laboratóriof12bet baixar appneurociênciaf12bet baixar appRichard Davidsonf12bet baixar appWisconsin, mostrou que pessoas que, assim como eu, passaram muito tempo meditando (havia 15 entre as que participaram do estudo) apresentaram ao meditar uma magnitudef12bet baixar appativaçãof12bet baixar appcertas áreas do cérebro sobre compaixão (e não felicidade!) mais alta do que havia sido detectado até então na neurociência.

Então está mais para a "maior piada do mundo", mas isso continua vindo à tona indefinidamente.

f12bet baixar app BBC News Mundo - O que é felicidade para você?

f12bet baixar app Ricard - A felicidade não é simplesmente uma sucessão interminávelf12bet baixar appsensações prazerosas, o que parece mais uma receita para a exaustão.

Está mais para uma forma idealf12bet baixar appser que resulta do cultivof12bet baixar appmuitas qualidades fundamentais, como altruísmo, compaixão, liberdade interior, resiliência, equilíbrio emocional, equilíbrio interior, paz interior e outras.

Diferentemente do prazer, todas essas qualidades são habilidades que podem ser cultivadas por meio da prática e do treinamentof12bet baixar appnossa mente.

f12bet baixar app BBC News Mundo - Você se considera um homem feliz?

f12bet baixar app Ricard - Bom, mesmo que eu não seja a "pessoa mais feliz do mundo", pelos motivos que acabeif12bet baixar appexplicar, também não posso dizer que sou infeliz.

Tive uma vida maravilhosa, graças a conhecer homens e mulheres sábios, meus professores espirituais.

Também estou bem porque me sinto satisfeito facilmente com muito pouco. Doei todo dinheiro arrecadado com meus livros e fotografias a causas humanitárias.

Há 20 anos, fundei uma organização humanitária, a Karuna-Shechen, que agora ajuda maisf12bet baixar app300 mil pessoas todos os anos nas áreasf12bet baixar appsaúde, educação e serviços sociais, sobretudo na Índia, Nepal e Tibete, ef12bet baixar appbreve também na França. E esse é um grande motivof12bet baixar appsatisfação.

Graças à minha prática espiritual, pessoalmente disfrutof12bet baixar appcada momento da vida e tento servir aos outros.

f12bet baixar app BBC News Mundo - E qual é o segredo da felicidade?

f12bet baixar app Ricard - Altruísmo e compaixão.

A busca da felicidade egoísta não funciona, é uma situaçãof12bet baixar appque todos perdem. Você tornaf12bet baixar appprópria vida miserável, enquanto torna a vida dos outros miserável.

Em contrapartida, o altruísmo é uma situaçãof12bet baixar appque todos ganham.

O objetivo é levar felicidade aos outros e remediar seu sofrimento e, como bônus, a pessoa sente grande felicidade por ser gentil e benevolente.

f12bet baixar app BBC News Mundo - Você é celibatário, não faz sexo desde os 30 anos, e não tem dinheiro, tudo o que ganha doa para obrasf12bet baixar appcaridade. Sexo e dinheiro são os dois símbolos mais proeminentes da cultura moderna. O que háf12bet baixar apperrado com eles?

f12bet baixar app Ricard - Não há nada errado. Não é o desejo como tal e a riqueza que causam sofrimento, mas nosso apego a eles.

No momentof12bet baixar appque o apego, o apego e a obsessão se instalam, você pode ter certezaf12bet baixar appque o tormento virá.

O problema é se apegar, ficamos viciados.

f12bet baixar app BBC News Mundo - Agora uma pergunta para o biólogo: a tristeza é algo que criamosf12bet baixar appnosso cérebro ou é a sociedade que nos faz infelizes?

f12bet baixar app Ricard - Bom, vários estudos mostram que uma mente distraída não é uma mente feliz, que uma mente ruminante não é uma mente feliz e que a sensação exacerbadaf12bet baixar appauto importância também não leva à felicidade.

f12bet baixar app BBC News Mundo - É possível ser feliz no mundof12bet baixar apphoje sem ser um monge budista?

f12bet baixar app Ricard - Claro! Seria uma pena se a felicidade se limitasse aos budistas e ainda mais a ser monge!

Qualquer um pode ser a mulher ou o homem mais feliz do mundo (nãof12bet baixar appmaneira competitiva!). Simplesmente sendo gentil, compassivo, aberto aos outros e se sentindo facilmente satisfeito com as condições externas.

f12bet baixar app BBC News Mundo - Você sempre foi uma pessoa feliz ou percorreu um longo caminho para ser?

f12bet baixar app Ricard - Os amigos que me conheceram quando eu era adolescente (ainda há alguns vivos) dizem que eu era um jovem rabugento.

Acho então que fiz um pequeno progresso, embora ainda tenha um longo caminho a percorrer.

f12bet baixar app BBC News Mundo - A felicidade é um dom genético, algo com que se nasce, ou é algo que você pode aprender?

f12bet baixar app Ricard - Todos nós temos várias tendências naturais, relacionadas à nossa herança genética. Mas isso pode mudar muito.

Sabemos por meiof12bet baixar appestudosf12bet baixar appepigenética que os genes podem se manifestar ou não ser, dependendof12bet baixar appcondições externas.

Também sabemos por meiof12bet baixar appestudos do cérebro que podemos mudar por meiof12bet baixar apptreinos, graças à neuroplasticidade cerebral.

E sabemos por meio das tradições contemplativas que se praticarmos por muito tempo as qualidades humanas básicas que mencionei, o altruísmo acimaf12bet baixar apptudo, definitivamente podemos mudar para o futuro.

f12bet baixar app BBC News Mundo - O "homem mais feliz do mundo" fica triste?

f12bet baixar app Ricard - Claro, é absolutamente normal e desejável ficar triste diantef12bet baixar appum massacre,f12bet baixar appuma injustiça,f12bet baixar appuma discriminação,f12bet baixar appum abuso,f12bet baixar appuma injustiça social, da pobrezaf12bet baixar appmeio à abundância, da exploração cegaf12bet baixar appanimais, etc.

Mas essa tristeza deve levar a uma ação compassiva para fazer algo a respeito dos vários sofrimentos relacionados.

A tristeza não é desespero, é compatível com o florescimento genuíno.

f12bet baixar app BBC News Mundo - Em seu último livro, f12bet baixar app A nous la liberté f12bet baixar app , você reflete sobre como alcançar a liberdade interior. O que é a liberdade interior?

f12bet baixar app Ricard - A liberdade interior é estar livref12bet baixar apptraços mentais, reflexões e projeções mentais que eventualmente se traduzemf12bet baixar appfrustração e sofrimento.

f12bet baixar app BBC News Mundo - Se não alcançarmos a liberdade interior, isso significa que somos escravos? Escravosf12bet baixar appquê?

f12bet baixar app Ricard - "Escravo" talvez seja uma palavra importante, mas quando somos completamente dominados pelo ódio, pelo desejo compulsivo, pelo ciúme persistente e pelo orgulho arrogante, somosf12bet baixar appalguma forma escravosf12bet baixar appnossas próprias fabricações mentais.

Nesse caso, nossa mente está longef12bet baixar appser livre e segue cegamente suas atrações e repulsas, atribuindo a elas uma espécief12bet baixar appexistência sólida: acreditamos que algo é inerentemente desejável ou alguém inerentemente detestável, o que nunca é assim.

f12bet baixar app BBC News Mundo - Todo mundo pode alcançar a liberdade interior?

f12bet baixar app Ricard - Por que não? Afinal, é nossa própria mente.

Nosso controle das condições externas é limitado, efêmero e, muitas vezes, ilusório, mas podemos trabalhar com nossa própria mente enquanto lidamos com elaf12bet baixar appmanhã até a noite.

Nossa mente pode ser nossa melhor amiga ou pior inimiga; é a mente que traduz as circunstâncias externasf12bet baixar appfelicidade ou infelicidade.

Portanto, se pudermos treinar um pouco essa criança mimada que é a mente e dominá-la um pouco, seráf12bet baixar appgrande ajuda para nos libertarmosf12bet baixar appnossas tendências habituais e pensamentos automáticos e assim sermos mais felizes.

f12bet baixar app BBC News Mundo - Qual é o maior obstáculo para alcançar a liberdade interior?

f12bet baixar app Ricard - Há muitos obstáculos, incluindo ser viciadof12bet baixar appsofrimento, seguir cegamente todos os nossos estados mentais aflitivos e não reconhecer o potencialf12bet baixar apptransformação que existe dentrof12bet baixar apptodos nós.

Mas o principal obstáculo é a confusão mental, a faltaf12bet baixar appdiscernimento e sabedoria.

f12bet baixar app BBC News Mundo - Se você pudesse dar apenas um conselho para alcançar a liberdade interior, qual seria?

f12bet baixar app Ricard - Não existe apenas um conselho. Leva tempo e perseverança, mas é a aventura mais inspiradora da vida.

Uma coisa é certa: devemos nos livrar do egoísmo e cultivar a bondade, a benevolência e a compaixão.

f12bet baixar app BBC News Mundo - Nosso cérebro foi projetado para alcançar a liberdade interior? Se foi, por que é tão difícil obtê-la?

f12bet baixar app Ricard - Nosso cérebro não foi projetadof12bet baixar appuma forma ouf12bet baixar appoutra.

Graças à plasticidade do cérebro, ele se converte naquilo a que nos acostumamos: se ficarmos com raiva o tempo todo, as redes correspondentes serão reforçadas na mente.

Se cultivarmos o altruísmo e o equilíbrio emocional, a rede cerebral correspondente será fortalecida.

Todos os estudos neurocientíficos mostraram que cultivar a atenção, a compaixão e nos libertarf12bet baixar apppensamentos obsessivos produz mudanças tanto funcionais quanto estruturais no cérebro.

f12bet baixar app BBC News Mundo - Você é biólogo molecular e monge budista. O que você aprendeu com a biologia e o budismo para alcançar a liberdade interior?

f12bet baixar app Ricard - Ótima questão,f12bet baixar appfato.

A ciência me ensinou o gosto por um enfoque rigoroso da realidade, o oposto da crença cega.

A ciência me livrouf12bet baixar appacreditarf12bet baixar apptodo tipof12bet baixar apploucura, como acontece cada vez mais hojef12bet baixar appdia.

Quanto ao budismo, ele me dá a chave para uma liberdade interior que pode ser alcançada por meiof12bet baixar appuma vida inteiraf12bet baixar appprática.

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