Como nosso sistema imunológico envelhece e como podemos interromper esse processo:jogadores de futebol envolvidos em apostas

No entanto, a idade do sistema imunológico não coincide necessariamente com a idade cronológica. E à medida que envelhecemos, essa discrepância pode se tornar ainda maior.

"Podemos ter indivíduos com 80 anosjogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasidade cronologicamente e com um sistema imunológico semelhante a uma pessoajogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostas62 anos. Ou muito pelo contrário: uma pessoajogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostas60 anos cujo sistema imunológico se parece com uma pessoajogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasuma idade muito mais velha", diz Shai Shen-Orr, imunologista do Institutojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasTecnologiajogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasIsrael Technion, à BBC News Mundo, o serviçojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasnotíciasjogadores de futebol envolvidos em apostasespanhol da BBC.

Pouca gente sabe, no entanto, que é possível retardar seu envelhecimento (ou até reverterjogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasidade), seguindo um passo a passo simples.

Mas antesjogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostassaber como fazer isso, vamos lembrar como nossa imunidade funciona, como e por que se deteriora com a idade.

Menos células B e T

O sistema imunológico tem dois braços, cada um formado por diferentes tiposjogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostascélulas.

De um lado, existe a chamada "resposta inata", que é a primeira linhajogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasdefesa que se ativa quase imediatamente ao detectar a presençajogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasum organismo estranhojogadores de futebol envolvidos em apostasnosso corpo.

Essa resposta contém "neutrófilos, que atacam principalmente bactérias; monócitos , que ajudam a organizar o sistema imunológico, alertando outras células imunológicasjogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasque há uma infecção e,jogadores de futebol envolvidos em apostasseguida, existem NKs (ou células exterminadoras naturais), cujo trabalho é combater vírus ou câncer. Essas três células não funcionam tão bem quando envelhecemos", explica Janet Lord, diretora do Institutojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasInflamação e Envelhecimento da Universidadejogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasBirmingham, no Reino Unido.

De outro, existe a "resposta adaptativa", formada pelos linfócitos T e B que lutam contra um patógeno específico. Essa resposta leva alguns dias para entrarjogadores de futebol envolvidos em apostasação, mas a partir do momentojogadores de futebol envolvidos em apostasque isso acontece, ela se lembrará do patógeno no futuro e o combaterá novamente, se reaparecer.

"Conforme você envelhece, produz menos linfócitos, que são necessários para combater uma nova infecção, como a SARS-CoV-2", diz Lord.

"E mesmo aqueles que seu corpo criou no passado para combater outra infecção também não funcionam muito bem", acrescenta.

Ou seja, o envelhecimento provoca um declíniojogadores de futebol envolvidos em apostastodas as funções do sistema imunológico.

A resposta inata produz um pouco maisjogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostascélulas, mas não funciona tão bem, e a resposta adaptativa produz menos linfócitos B (que são produzidos na medula óssea e são responsáveis pela produçãojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasanticorpos) e menos linfócitos T (produzidos no timo, identificam e matam patógenos ou células infectadas).

A diminuição das células T se deve ao fatojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasque "o timo começa a encolher aos 20 anos. Fica cada vez menor e quando você chega aos 65 ou 70 anos, apenas 3% dele permanece (no corpo)", diz Lord.

A perdajogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostascélulas que armazenam a memória dos patógenos faz com que percamos não só a capacidadejogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasresponder à infecção, mas também às vacinas que os previnem à medida que envelhecemos.

No caso da vacina contra a gripe, por exemplo, "40% dos adultos com 65 anos ou mais não respondem à vacina", diz Shen-Orr.

Outro problema é que a idade gera mais inflamação no sangue e nos tecidos, algo quejogadores de futebol envolvidos em apostasinglês é conhecido como inflammaging — uma combinação das palavras inflamation (inflamação) e ageing (envelhecimento).

"Alémjogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasnão funcionaremjogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasforma ideal, as células do sistema imunológico tendem a causar inflamação, que leva a inúmeras doenças", explica Lord.

Todas essas mudanças que ocorrem à medida que envelhecemos, "tornam mais difícil a recuperaçãojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasuma infecção ou lesão, e algumas infecções podem se tornar crônicas", diz à BBC Mundo Encarnación Montecino, pesquisadora da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos.

"Infecções que estavam sob controle podem reaparecer (como herpes zoster, ou tuberculose), aumenta a suscetibilidade a novos patógenos (gripe, pneumonia) e a incidênciajogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostascâncer", acrescenta.

Nem sempre é uma questãojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasidade

Apesarjogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasque, com o passar dos anos, todos sofremos uma deterioração cuja trajetória é previsível, o que varia enormemente é a velocidade com que isso acontecejogadores de futebol envolvidos em apostascada indivíduo, influenciado pela genética, mas também — ejogadores de futebol envolvidos em apostasgrande medida — pelo estilojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasvida.

Até recentemente não era possível determinar a idade imunológica, mas as pesquisasjogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasShen-Orr ejogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasequipe,jogadores de futebol envolvidos em apostascolaboração com a Universidadejogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasStanford, nos Estados Unidos, conseguiram criar um método para obter essa informação, fundamental para se alcançar tratamentos bem-sucedidos.

"Ao analisar a composiçãojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostas18 tiposjogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostascélulas do sistema imunológico e a expressãojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasgenesjogadores de futebol envolvidos em apostasuma amostrajogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostassangue, podemos estabelecerjogadores de futebol envolvidos em apostasque estágio do processojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasenvelhecimento está o sistema imunológicojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasuma pessoa", explica Shen-Orr.

A variação na velocidade do processojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasdeterioração também está ligada à diferençajogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasgênero.

"Enquanto os dois sexos envelhecem, devido aos efeitos específicos dos hormônios sexuais, alguns dos parâmetros envelhecemjogadores de futebol envolvidos em apostastaxas diferentesjogadores de futebol envolvidos em apostashomens e mulheres", ressalta Montecino.

Por exemplo, nas mulheres, "a menopausa produz um nivelamento dos efeitos protetores do estrogênio".

Exercite-se!

A boa notícia, como mencionamos no início desta reportagem, é que o processojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasenvelhecimento pode diminuir.

A chave é manter-se fisicamente ativo: "Hoje, sentar-se muito tempo é para o corpo o que era fumar antes", explica Lord,jogadores de futebol envolvidos em apostasalusão ao hábito que muitas pessoas já abandonaram.

"Em estudos com pessoas que foram ativasjogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasjovens a velhos — ciclistasjogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasaté 80 anos que continuaram a fazer 100 ou 150 km por semana — os resultados foram incríveis", diz Lord.

"Eles tinham muitas células T e o timo não havia encolhido."

"Em outro estudo que monitorou o númerojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostaspassos por dia, eles descobriram que se você chegar a 10 mil, seus neutrófilos se parecem com osjogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasuma pessoajogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostas20 anos."

"Achei que essa estatística fosse uma invenção das pessoas que vendiam aparelhos para medi-los, mas quando fizemos o estudo fiquei totalmente surpresa", confessa Lord.

Tudo depende do estado físico a partir do qual se inicia, mas basicamente se tratajogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasfazer exercícios simples como levantar e abaixar na ponta dos pés, subir escadas e levantar um poucojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostaspeso com os braços se for mais velho ou se não estiverjogadores de futebol envolvidos em apostasboas condições físicas, e fazer exercícios extenuantes por curtos períodosjogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostastempo, se estiverjogadores de futebol envolvidos em apostasforma.

"Basta fazer alguma coisa. Qualquer coisa que você puder fazer ajuda", acrescenta.

Revertendo o envelhecimento

Uma coisa é diminuir a taxajogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasenvelhecimento e outra reverter o processo.

jogadores de futebol envolvidos em apostas Mas isso é possível?

As análises realizadas pela pesquisadorajogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasBirmingham ejogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasequipe não se concentraram nisso, mas Lord observa que um pequeno estudo (com 12 participantes) publicado no ano passado mostrou, pela primeira vez, que a administraçãojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostastrês medicamentos diferentes poderia reverter tanto a idade imunológica quanto a idade biológicajogadores de futebol envolvidos em apostas2 anos.

Shen-Orr menciona um estudo sobre uma drogajogadores de futebol envolvidos em apostasque ele ejogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostasequipe estão trabalhando, mas cujos resultados ainda não foram publicados, mostrando que essa reversão é possível.

"Vimos uma redução (na idade imunológica), mas não sabemos ainda se isso será mantido permanentemente", diz ele.

Mas interromper a deterioração é um passo mais do que importante.

Outros fatores que podem ajudar nesse sentido são uma alimentação variada, ricajogadores de futebol envolvidos em apostasfibras, com alimentos fermentados e pouca carne vermelha para manter a saúde da microbiota intestinal (um campojogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostaspesquisa que ainda está engatinhando), e um boa noitejogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostassono,jogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostascercajogadores de futebol envolvidosjogadores de futebol envolvidos em apostasapostas6h30 ou 7h por dia.