'Exibir corpo perfeito nas redes se tornou angústia na minha vida': o desabafopokerdicasuma influencer brasileira:pokerdicas

Especialistapokerdicasobesidade e transtornos alimentares, a nutricionista Marcela Kotait comenta que as redes sociais fortalecem padrões estéticos que antes eram reforçados, principalmente,pokerdicascapaspokerdicasrevistas.

"Muitas blogueiras tentam compartilhar um estilopokerdicasvida irreal. Elas passam horas na academia e têm uma alimentação que precisapokerdicasmuito dinheiro e ajuda. Além disso, nem tudo o que é postado é tão verdadeiro. Há também as várias maneiraspokerdicaseditar e transformar as fotos", pontua a nutricionista.

A visãopokerdicasIsabella sobre o próprio corpo mudou após um acidente, no começopokerdicas2019. Ela passou meses com dificuldades para andar, não conseguiu manter os exercícios físicos que praticava exaustivamente e refletiu sobre as dietas que fazia.

Hoje, aos 28 anos, Isabella considera que se livrou da extrema cobrança que tinha sobre o próprio corpo. Nas redes sociais, passou a compartilhar fotos com característica que antes considerava inaceitáveispokerdicassi, como celulites e estrias. "A minha única preocupação agora é ter saúde", afirma.

Busca pelo 'corpo perfeito'

Desde a infância, Isabella sempre foi uma criança alta e magra. "Mas eu tinha várias inseguranças, porque tenho quadril largo, pernas grossas e braços mais grossos que o normal", diz.

Aos 18 anos, ela se mudou para Miami, nos Estados Unidos, para morar com o pai. Por lá, passou a frequentar uma academia e começou a se preocupar intensamente com o corpo. "As pessoas falavampokerdicasdieta quase o tempo todo na academia", relata. A partirpokerdicasentão, Isabella conta que deu início a uma cobrança intensa para ficar cada vez mais magra.

Foi justamentepokerdicasrazão da práticapokerdicasatividades na academia que ela decidiu trabalhar com exercícios físicos. Ela relata que queria seguir na área por acreditar que poderia ajudá-la na busca por um corpo cada vez mais magro. "Fiz faculdadepokerdicasEducação Física por dois anos e meio, nos Estados Unidos, mas abandonei o curso, pois comecei a trabalhar como coachpokerdicasuma academiapokerdicasCrossfit", diz.

Quando começou a cobrança intensa sobre si para emagrecer, desenvolveu uma relação extremamente difícil com a comida. "Tive compulsão alimentar. Muitas vezes, comia muito, sem o menor controle, e engordava. Depois ficava desesperada e fazia dietas extremamente restritivas para perder peso", detalha.

Ela considera quepokerdicas2015 chegou ao corpo que tanto almejava. "Estava magra e me sentia muito bem com a minha aparência, apesar dos problemas internos e das dificuldades com a alimentação", relata. No período, usou o Instagram para publicar sobre apokerdicasrotina.

A influenciadora compartilhava dietas, receitaspokerdicascomidas e treinos intensos para perdapokerdicaspeso. Assim, conquistou milharespokerdicasseguidores e inúmeros elogios. "Gostavapokerdicasver as pessoas me admirando. Era como uma recompensa por tudo o que eu sofria para chegar àquele corpo", diz.

"Sinto que a indústria fitness é muito grande no Instagram. Há muitas pessoas que adotam essa linha e fazem sucesso. Muitos seguidores se espelhavampokerdicasmim, principalmente quando eu colocava alguma fotopokerdicasque eu estava muito magra", acrescenta.

Isabella avalia que apokerdicashistória é um retratopokerdicasmuitas influenciadoras digitais que exaltam dietas e corpos magros nas redes sociais.

"Hoje vejo como é delicado ser influenciadora. Muita gente quer ser influencer, mas não quer ser autêntico, não quer mostrar a história toda por tráspokerdicasum corpo magro, não diz os problemas psicológicos que enfrenta por conta daquela busca por um corpo que considera perfeito", afirma.

Ao se tornar uma influencer que exibia o corpo nas redes, Isabella passou a viver um períodopokerdicasangústia. Ela conta que teve diversas crisespokerdicasansiedade e os episódiospokerdicascompulsão alimentar aumentaram. "Por muitas vezes, penseipokerdicasfalar sobre esses problemas e até deixarpokerdicaslado a rotinapokerdicasdietas intensas, mas tinha medopokerdicasperder seguidores. Era uma situação muito difícil", relata.

O acidente

Em janeiropokerdicas2019, Isabella retornava da praia,pokerdicasMiami, quando sofreu um acidente. Ela conta que estavapokerdicasum patinete quando perdeu o controle dele e foi atingida por um carro. "Rompi três ligamentos do joelho direito. Foi a primeirapokerdicasque vi o meu corpo não funcionar 100%", relata.

Enquanto se recuperava do acidente, ela refletiu sobre o próprio corpo. "Percebi que sempre fui saudável e nunca enxerguei isso. Sempre quis buscar algo diferente do que eu tinha. Entender isso foi um choque. Foi um processo fundamentalpokerdicasautoconhecimento", diz.

Nas redes sociais, Isabella decidiu compartilhar os problemas após o acidente e passou a falar sobre as dificuldades que enfrentava há anos com o próprio corpo. "Aos poucos, vi como esse tema era importante para outras pessoas. Muitas se reconhecerampokerdicasmim, por também terem esses problemas", afirma.

Ela voltou ao Brasil logo após o acidente, passou meses andando com muletas e precisou passar por uma cirurgiapokerdicasmaio do ano passado. Depois do procedimento, soubepokerdicasuma consequência causada pelos exercícios físicos intensos e pelas dietas restritivas que fazia.

"Após a cirurgia no joelho, o médico me disse que a minha densidade mineral óssea era muito fraca para a minha idade. Ele me explicou que a minha densidade deveria ser forte, porque eu praticava esportes e era uma pessoa saudável. Porém, como eu fazia dietas muito restritivas e atividades físicaspokerdicasexcesso, isso prejudicava o meu organismo. Cheguei a ficar dois anos sem menstruar e nunca quis procurar um especialista para ver se eu estava bem", relata.

Maispokerdicasum ano depois do acidente, ela ainda não consegue correr como antes. As atividades físicas feitas pela influencer são menos intensas. "Antes, fazia exercícios por duas horas diárias,pokerdicassegunda-feira a domingo, por obrigaçãopokerdicasqueimar calorias. Agora, faço cercapokerdicasuma hora por dia, cinco vezes na semana. O objetivo agora é movimentar meu corpo para ficar bem, sem exageros, e ter saúde", declara.

Desde o acidente, ela deixoupokerdicasfazer dietas restritivas. "Me alimentopokerdicasforma mais intuitiva. Não quero mais me privar das coisas. O que estou com vontadepokerdicascomer, como. Sei o momentopokerdicaspararpokerdicascomer, porque já estou saciada. Opto por alimentos saudáveis, mas quando tenho vontadepokerdicascomer doce, não me privo. É uma relação mais saudável com o alimento", diz.

"Ganhei alguns quilos desde que sofri o acidente, mas não quis mais me pesar. Não é algo que me incomoda mais. Tento levar uma vida realmente saudável hoje", afirma Isabella.

Em paz com o corpo

Após abandonar as dietas restritivas e os exercícios intensos, Isabella afirma viver o melhor períodopokerdicasrelação ao seu corpo. "Hoje consigo me entender melhor. Esse autoconhecimento é muito importante. Eu já queria mudar meu estilopokerdicasvida antes, mas tinha medo, por conta dessa pressão estética. O acidente me ajudou a enxergar que não podia seguir um caminho que não me fazia bem", diz.

O exemplopokerdicasIsabella ilustra a realidade citada por especialistas: as mulheres são as maiores vítimas do padrão estético reforçado nas redes sociais. "Essa pressão sobre o corpo feminino é muito maior do quepokerdicasrelação ao masculino. É uma questão cultural", diz a nutricionista Marcela Kotait. Ela comenta que, ao longo dos séculos, a sociedade costumou destacar a aparência que era esperadapokerdicasuma mulher. "É uma estrutura relacionada ao machismo e ao capitalismo", declara.

Marcela afirma que tem notado que, cada vez mais, mulheres com diferentes corpos têm ganhado espaço nas redes sociais. "Há conteúdos mais reais hojepokerdicasdia. A maioria das pessoas estão cansadas dessa vida irrealpokerdicasexercícios o dia inteiro e dietas inalcançáveis. As histórias dos corpos reais e alimentação real tendem a ganhar cada vez mais espaço, por mais que ainda não seja um conteúdo que atinja todas as pessoas", pontua.

"O influencer digital precisa adotar essa responsabilidade e ser mais verdadeiro com o seguidor. Cada post e like é repletopokerdicasresponsabilidade, porque invade,pokerdicascerta forma, a vida daquela pessoa que o acompanha", acrescenta Marcela.

'Exercício não pode ser punição'

A nutricionista argumenta que muitos conteúdos compartilhados por influencers podem passar a impressãopokerdicasque o correto é ter uma dieta restritiva. "Segundo pesquisas, esse tipopokerdicasdieta costuma falharpokerdicasaté 95% dos casos, porque a pessoa recupera o pesopokerdicasseis meses a dois anos. O modelo tradicionalpokerdicasdieta é algo punitivo, no qual o paciente não tem autonomia. Mas as coisas não devem ser assim."

"Quando a gente pensapokerdicasalimentação saudável, significa reconhecer sinaispokerdicasfome e honrar a saciedade. Não é comer muito ou pouco. É respeitar os sinais do corpo e levarpokerdicasconta aspectos culturais, metabólicos e genéticos. Uma boa alimentação é feita com base nas particularidadespokerdicascada indivíduo", declara.

A especialista pontua que os exercícios físicos são importantes, mas semprepokerdicasmodo saudável e respeitando os limites do corpo. "O exercício não pode ser uma formapokerdicaspunição. O indivíduo tem que descobrir uma atividade que lhe agrade, para que possa fazê-la por prazer, ao longo da semana e da vida. Quando você pensa que é importante se exercitar e busca uma atividade que te agrada, o exercício vira prazer e deixapokerdicasser punição", comenta.

Em meio à pandemiapokerdicascovid-19, a nutricionista acredita que muitas pessoas podem rever os hábitos alimentares e as atividades físicas. "Muitos passaram a cozinhar com frequência, almoçar na mesa e perceberam a importância do alimento. Além disso, podem ter descoberto, durante o isolamento, exercícios que lhes interessem mais", diz.

Ela afirma que as pessoas também podem rever os influenciadores que acompanham nas redes e buscar por aqueles que têm hábitos considerados mais próximos da realidade. "Esse período (de pandemia) pode trazer muitas reflexões para as pessoas", diz Marcela. "Muita gente vai se preocupar mais com o bem-estar e com a saúde. Isso pode significar abandonar a procura por conteúdos referentes a dietas restritivas ou exercícios que têm a única funçãopokerdicasperdapokerdicascalorias", completa.

'Quero ajudar as pessoas'

O principal objetivopokerdicasIsabella atualmente é conscientizar as pessoas sobre a importânciapokerdicasnão buscar um "corpo perfeito". Ela chegou a perder seguidores após o acidente, por ter paradopokerdicaspublicar treinos diários e detalhes sobre dietas. Atualmente, porém, cada vez mais tem aumentado o númeropokerdicaspessoas que acompanham a influencer. No Instagram, ela tem maispokerdicas75 mil seguidores. "É preciso que os conteúdos compartilhados nas redes sejam, cada vez mais, coerentes à realidade", diz a influencer.

As publicaçõespokerdicasIsabella sobre dietas deram lugar a, por exemplo, um pedidopokerdicasdesculpas ao próprio corpo. "Caminhamos uma longa jornada juntos. Passamos por muitos altos e baixos. Ano passado, entendi o quanto eu precisopokerdicasvocê. Por isso, te peço desculpas. Que besteira te desprezar por ser diferente da menina do Instagram ou da academia. Passei muitos anos tentando te mudar com excessopokerdicastreino e diversas dietas malucas. Cheguei a te esconder por vergonha. Eu queria que você mudasse, porque eu não te entendia", escreveu,pokerdicaspublicação no fimpokerdicasjulho.

Em outro post, fala sobre a importânciapokerdicasaceitar as celulites e estrias. "Você merece se olhar com carinho. Você merece cuidar dapokerdicassaúde!", escreveu.

Ao lembrar do passado, ela considera que atualmente leva uma vida muito mais saudável. "Eu sou uma pessoa grande. Sou magra, com ossatura larga e ombros grandes. Tenho pernas e braços grossos. Essas são as minhas características. Está tudo bem. Não me importo maispokerdicaster gordurapokerdicasuma parte ou outra", diz.

"Todos os dias, faço exercíciospokerdicascasa, pelo bem do meu corpo. Sempre me alimentopokerdicasquantidade que considero necessária. Não sofro mais com a compulsão alimentar. Abandonar dietas restritivas e pararpokerdicassofrer com atividades físicas não me faz menos saudável. Me importo com o meu corpo. A diferença é que não sou mais obcecada pela aparência como antes", declara Isabella.

pokerdicas Já assistiu aos nossos novos vídeos no YouTube pokerdicas ? Inscreva-se no nosso canal!