Dicaspokerstars dinheiro fictícioum pai neurocientista para lidar com os adolescentes:pokerstars dinheiro fictício

Um dos fatores-chave por trás disso é um processo chamadopokerstars dinheiro fictíciomielinização, que só se completa depois dos 20 anos. Trata-se da aquisiçãopokerstars dinheiro fictíciomielina - substância que faz os impulsos nervosos andarem mais rápido - pelos neurônios. Em algumas áreas do cérebro, como o córtex pré-frontal, essa mielinização demora mais para acontecer. E essa área é justamente a que controla nossa impulsividade, a avaliaçãopokerstars dinheiro fictícioriscospokerstars dinheiro fictícionossas ações, o planejamento e o processamentopokerstars dinheiro fictícioemoções.

Isso ajuda a explicar por que os adolescentes são mais impulsivos e menos capazespokerstars dinheiro fictícioprever a consequênciapokerstars dinheiro fictícioseus atos. Seus cérebros simplesmente ainda não têm essa capacidade regulada.

"Temos, então, jovens que são maduros sexualmente e imaturos emocionalmente. (...) A tendência épokerstars dinheiro fictícioeles serem mais influenciados pelos pares e a (comportamentos de) risco", explica Louzada. "Eu, como pai, me preocupopokerstars dinheiro fictícioemprestar o córtex pré-frontal para o meu filho,pokerstars dinheiro fictícioavaliar prós e contras, ponderar riscos. E o momento do 'não' é fundamental."

Mas como convencer o adolescente disso? "Se eu soubesse a reposta disso eu venderia", brinca o neurocientista.

"Mas adolescentes estão abertos a argumentos e evidências. Temos informações que podem ser mostradas a eles. Ao dizer um 'não', podemos ouvir que 'você quer acabar com o meu prazer', então a chave é mostrar que você está aberto a ele, é um aliado dele e dapokerstars dinheiro fictíciosaúde."

Para a cientista americana Frances Elizabeth Jensen, do Departamentopokerstars dinheiro fictícioNeurologia da Escolapokerstars dinheiro fictícioMedicina da Universidade da Pensilvânia, explicar aos adolescentes o funcionamento - e as debilidades -pokerstars dinheiro fictícioseu próprio cérebro é um bom pontopokerstars dinheiro fictíciopartida.

"Os adolescentes estão tentando entender a si mesmos", disse elapokerstars dinheiro fictícioentrevista à revista Time. "É ótimo ter explicações sobre por que você fez aquela coisa idiota na frente dos seus amigos. Acho que falar sobre isso dá a eles mais entendimento."

Jensen sugere ensinar, também, que a biologia do cérebro adolescente o torna muito mais suscetível que um adulto às drogas, as quais interferem no aprendizado e na memória. "Os adolescentes conseguem aprender com mais força e rapidez, mas também se viciam com mais força e rapidez", agregou.

Construir autonomia e respeitar sentimentos

Conter a impulsividade enquanto incentiva a autonomia é um equilíbrio delicado, reconhece Louzada, já que a adolescência é também uma etapa crucial para construir o chamado "cérebro social", que nos permite entender sentimentos e intenções nossas e dos demais. E essas habilidades podem ser inibidas pelo excessopokerstars dinheiro fictícionãos ou pela superproteção dos pais.

"Muitas vezes exageramos e impedimos o amadurecimento e a interação social. Como jovens que nunca pegaram um ônibus vão ter sensibilidadepokerstars dinheiro fictícioo que está acontecendo na sociedade? A gente acaba não apresentando a realidade, as diferenças. Além disso, se para tudo dissermos 'não', os filhos deixarãopokerstars dinheiro fictícioconfiar nas nossas sinalizaçõespokerstars dinheiro fictícioquando estamos no nosso limite", afirma Louzada.

O psicólogo Matthew Rouse, do instituto americano Child Mind, sugere que pais não protejam os filhospokerstars dinheiro fictíciotodas as situações difíceis, mas sim ajam como seus guias nesses momentos e estimulem os comportamentos que considerarem positivos.

Por exemplo, diantepokerstars dinheiro fictíciouma tarefa frustrantepokerstars dinheiro fictíciomatemática, Rouse sugere que os pais evitem o excessopokerstars dinheiro fictíciosupervisão, sob o riscopokerstars dinheiro fictíciodesestimularem a autorregulação dos jovens. "Em vezpokerstars dinheiro fictícioa criança (aprender a) reconhecer que está frustrada com a lição e descobrir como lidar com isso, ela sentirá que seus pais a estão frustrando ao forçando-a a fazer a tarefa", disse Rouse ao site da entidade.

A recomendação é que os pais deem ferramentas aos jovens para lidar com esses desafios, por exemplo ajudando-o a criar estratégias para resolver a tarefa ou ajudando-a a determinar momentos para um intervalo.

Para Louzada, as relações entre pais e filhos se beneficiariampokerstars dinheiro fictícioos adultos escutarem mais os adolescentes, sem julgar seus sentimentos.

"A gente aprende demais interagindo com adolescentes, compokerstars dinheiro fictícioperspectiva epokerstars dinheiro fictíciomaneirapokerstars dinheiro fictíciolidar com os problemas. (...) E precisamos pensarpokerstars dinheiro fictícionossa disponibilidade emocional para eles. De que modo estamos reagindo às tristezas, frustrações e alegrias deles? Não podemos tratar (suas angústias) como bobagem, mas sim tentar entender os valores que levam a isso."

Moderar o usopokerstars dinheiro fictíciocelular e telas

Louzada ensina algumas perguntas para pais avaliarem se seus filhos estão usando celulares e outras telaspokerstars dinheiro fictícioexcesso: será que o adolescentepokerstars dinheiro fictícioquestão está passando mais tempo diantepokerstars dinheiro fictíciotelas do que interagindo com pessoas? Será que os meios digitais estão servindo mais para o lazer do que para os estudos? Será que o adolescente consegue interromper o uso do dispositivo com facilidade quando é horapokerstars dinheiro fictíciodormir oupokerstars dinheiro fictíciofazer refeiçõespokerstars dinheiro fictíciofamília? Será que ele acorda à noite para checar o celular? (Louzada cita um estudo feitopokerstars dinheiro fictícioCuritiba que apontava que uma grande quantidadepokerstars dinheiro fictíciojovens se sentia compelida a checar o celular na madrugada).

Se as respostas a essas perguntas inquietarem os pais, é possível que o usopokerstars dinheiro fictíciodigitais esteja excessivo. E esse excesso pode atrapalhar o desenvolvimento do córtex pré-frontal do cérebro, que depende, necessariamente,pokerstars dinheiro fictíciointerações humanas reais para alcançar seu potencial.

Alémpokerstars dinheiro fictícioestabelecer limitespokerstars dinheiro fictíciohora para o uso, Louzada acha que os pais precisam mostrar que eles mesmos são capazespokerstars dinheiro fictícioencontrar prazer e diversão para além das telas - e distante delas. "Nas minhas oportunidadespokerstars dinheiro fictícioférias (com o filho), eu ia para o mato, para o mar, longepokerstars dinheiro fictícioshopping centers e aparelhos digitais", diz o neurocientista. "Como estamos o tempo todo conectados, temos cada vez menos momentospokerstars dinheiro fictíciointrospecção (de estarmos a sós com nossos próprios pensamentos), algo que é fundamental para o autoconhecimento."

Estimular com reforços positivos

Louzada diz que, desde a infância do seu filho, percebeu que a neurociência ensinou-o da importância do reforço positivo com coisas do dia a dia. Na prática, isso significa associar práticas e hábitos que sejam importantes aos pais a momentos prazerosos da interação com os filhos.

"Por exemplo, se os pais acham que a leitura tem valor, tem que ser prazerosa. Se a atividade envolver bronca e enfrentamento, será associada (pelo jovem) a algo desagradável", explica.

Cuidar do tripé comida, sono e atividade física

Outra descobertapokerstars dinheiro fictícioestudos neurocientíficos é que a qualidade do sono, da alimentação e dos cuidados com o corpo são essenciais para o aprendizadopokerstars dinheiro fictícioadolescentes.

"Ao longo da infância e da adolescência, deficiências nutricionais podem comprometer a aprendizagem e reduzir o desempenho acadêmicopokerstars dinheiro fictíciocrianças", diz o documento Fatores fisiológicos que influem sobre a educação, da Rede Nacionalpokerstars dinheiro fictícioCiências para a Educação (CpE), que tem Louzada como um dos autores.

"Criançaspokerstars dinheiro fictíciosituaçãopokerstars dinheiro fictícioinsegurança alimentar têm o dobropokerstars dinheiro fictíciochancepokerstars dinheiro fictícioapresentar hiperatividade e problemaspokerstars dinheiro fictícioatenção quando comparadas àquelas que vivempokerstars dinheiro fictíciosituaçãopokerstars dinheiro fictíciosegurança alimentar. Um trabalho preliminar indicou até mesmo que a fome na infância pode ser um preditorpokerstars dinheiro fictíciodepressão e ideação suicida na adolescência e no início da idade adulta."

Também há, segundo Louzada, prova suficientepokerstars dinheiro fictícioque o "exercício físico diário estimula a formação e o crescimentopokerstars dinheiro fictícionovos neurônios, o que melhora a cognição. Isso se traduz, por exemplo,pokerstars dinheiro fictícioum melhor desempenhopokerstars dinheiro fictíciomatemática". Não precisa ser uma atividade física intensa ou totalmente estruturada, mas ela precisa ser incentivadapokerstars dinheiro fictíciocasa e na escola, todos os dias.

Segundo a CpE, "o exercício físico aeróbico é capazpokerstars dinheiro fictícioaumentar o estadopokerstars dinheiro fictícioatençãopokerstars dinheiro fictícioavaliações, com melhores resultados nas tarefas e compreensão mais clara da leitura".

Já o sono, para adolescentes, deve serpokerstars dinheiro fictíciono mínimo 8 ou 9 horas por dia para adolescentes, recomenda o NHS, sistemapokerstars dinheiro fictíciosaúde público britânico.

A CpE aponta que "problemas do sono estão associados à obesidade e ao aumento do risco cardiovascular" e que "o deficitpokerstars dinheiro fictíciosono constitui um dos principais gargalos fisiológicos para o aprendizado", uma vez que, ao dormir, consolidamos memórias e repomos neurotransmissores.

O documento defende, também, mudanças nos horários escolares, "para atender as necessidadespokerstars dinheiro fictíciosono dos estudantes".

"Há uma clara inadequação no horáriopokerstars dinheiro fictícioinício das aulas. O horário das 7h da manhã, bastante difundidopokerstars dinheiro fictícionosso país, é inadequado, principalmente para adolescentes, que apresentam maior dificuldade para antecipar o horáriopokerstars dinheiro fictícioinício do sono noturno", diz o texto.

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