4 coisas que acontecem com o seu corpo quando você reduz o consumosite bet7k é confiavelálcool:site bet7k é confiavel

site bet7k é confiavel Pararsite bet7k é confiavelbeber - ou reduzir o consumosite bet7k é confiavelálcool - é uma das resoluções mais comunssite bet7k é confiavelAno Novo, principalmente se a ideia é adotar um estilosite bet7k é confiavelvida mais saudável.

A mudançasite bet7k é confiavelhábito, que também alivia o bolso, tem um impacto positivo no organismo no curto e no longo prazo.

De acordo com o serviço públicosite bet7k é confiavelsaúde do Reino Unido (NHS, na siglasite bet7k é confiavelinglês), alguns efeitos da redução do consumosite bet7k é confiavelbebidas alcoólicas podem ser sentidos logosite bet7k é confiavelcara:

- Acordar com mais facilidade pela manhã

- Ficar menos cansado durante o dia

- Sentir que está maissite bet7k é confiavelforma

- Perder peso ou deixarsite bet7k é confiavelganhar

Massite bet7k é confiavelsaúde também pode se beneficiarsite bet7k é confiavelforma mais prolongada. Listamos abaixo quatro mudanças que podem ser observadas com o passar do tempo:

1. Melhora do sono

Embora o consumosite bet7k é confiavelálcool antessite bet7k é confiaveldormir ajude algumas pessoas a cochilar rapidamente, a prática também prejudica os ciclos do sono, podendo interromper a fasesite bet7k é confiavelque ele fica mais profundo.

Uma análisesite bet7k é confiaveldiversas pesquisas sobre o tema, publicadasite bet7k é confiavel2013 pela publicação científica Alcoholism, concluiu que "qualquer dosesite bet7k é confiavelálcool provoca uma redução no períodosite bet7k é confiavellatência até pegar no sono (ou seja, acelera o início do sono), uma consolidação do sono na primeira metade da noite e um aumento da fragmentação do sono durante a segunda metade".

Desta forma, "reduzir o consumosite bet7k é confiavelálcool deve ajudar você a se sentir mais descansado quando você acordar", diz o NHS.

2. Sistema imunológico mais eficiente

O consumo excessivosite bet7k é confiavelálcool enfraquece o sistema imunológico, deixando o corpo mais vulnerável a doenças.

De acordo com o NHS, quem exagera na bebida tende a contrair mais doenças infecciosas.

Isso acontece porque o excessosite bet7k é confiavelálcool interrompe a produçãosite bet7k é confiavelcitocinas - moléculas responsáveis ​​pela comunicação intercelular, fundamentais para o corpo se defendersite bet7k é confiavelinfecções.

Uma produção mais lentasite bet7k é confiavelcitocinas pode reduzirsite bet7k é confiavelcapacidadesite bet7k é confiavelcombater infecções até 24 horas após tomar um porre, informa um relatório do Instituto Nacional sobre Abusosite bet7k é confiavelÁlcool e Alcoolismo dos Estados Unidos.

3. Mudançasite bet7k é confiavelhumor

De acordo com o NHS, há uma ligação forte entre o abusosite bet7k é confiavelálcool e a depressão - e a ressaca costuma fazer com que as pessoas se sintam mais ansiosas e desanimadas.

Se você já sente tristeza ou ansiedade, beber pode agravar esses sentimentos,site bet7k é confiavelmodo que reduzir a ingestãosite bet7k é confiavelálcool pode,site bet7k é confiavelgeral, melhorar seu estadosite bet7k é confiavelespírito, acrescenta o serviço.

4. Pele mais saudável

As pessoas tendem a perceber uma melhora na aparência da pele logo após reduzir o consumosite bet7k é confiavelálcool ou no longo prazo.

Segundo a Associação Americanasite bet7k é confiavelDermatologia, o álcool faz mal à pele:

"Desidrata e, ao longo do tempo, danifica. Pode fazer com que a gente pareça mais velho."

O que seria beber demais?

No Reino Unido, o serviçosite bet7k é confiavelsaúde pública recomenda o consumosite bet7k é confiavel14 "unidades"site bet7k é confiavelálcool, no máximo, para homens e mulheres semanalmente.

De acordo com o governo, uma "unidade" equivale a 10 mililitrossite bet7k é confiavelálcool puro. Ou seja, a recomendação seria ingerir algo proporcional a até dez taças pequenassite bet7k é confiavelvinho por semana.