O que é a síndrome das pernas inquietas, que atormenta o sonobaixar aplicativo da blaze apostasumabaixar aplicativo da blaze apostascada 20 pessoas:baixar aplicativo da blaze apostas

Os sintomasbaixar aplicativo da blaze apostasMary Rose eram tão severos que ela não queria dormir à noite.

'Não dormiabaixar aplicativo da blaze apostasjeito nenhum'

Mary Rose não consegue lembrar quando o problema começou, masbaixar aplicativo da blaze apostascondição ficou sem diagnóstico por muitos anos.

"As pessoas diziam: você tem cãibra, você deve tomar quinino ou dormir com rolhasbaixar aplicativo da blaze apostascortiça nabaixar aplicativo da blaze apostascama (simpatia contra cãibra). E eu tentei tudo isso".

Claro que nada teve efeito. A historiadora também tentou passar pomada nas pernas para aliviar a sensaçãobaixar aplicativo da blaze apostaspicada, mas a melhora nunca durava o sufuciente para deixá-la dormir por toda a noite. Visitas ao seu médico também não adiantaram.

Um dia ela foi encaminhada para a clínica do sono do hospital Guy's and St Thomas's,baixar aplicativo da blaze apostasLondres. Lá, passou a ser tratada pelo neurologista Guy Leschziner.

"A síndrome das pernas inquietas é uma desordem neurológica muito comum, que causa uma necessidade incontrolávelbaixar aplicativo da blaze apostasse mexer, particularmente à noite, e é comumente relacionada a uma sensação desconfortável nas pernas", explica Leschziner.

"Afeta umbaixar aplicativo da blaze apostascada 20 adultos e pode causar severa deprivação do sono".

Nos seus piores dias, Mary Rose só conseguia dormir por poucas horas. "Eu já passei noites inteiras sem dormir absolutamente nada", diz ela. "Eu estava muito cansada e até pegava no sono, mas então eu acordava por uma ou duas horas e algumas vezes chegava até a me levantar".

A síndrome das pernas inquietas é frequentemente genética, mas também pode ter outras causas, inclusive deficiênciasbaixar aplicativo da blaze apostasferro e gravidez.

É geralmente fácilbaixar aplicativo da blaze apostastratar. Para a maioria das pessoas, simplemente evitar cafeína, álcool e alguns tiposbaixar aplicativo da blaze apostasmedicamento pode ser suficiente. Fazer um leve exercício, alongar-se ou massagear a perna também ajuda. Mas, para algumas pessoas, pode ser necessário tomar remédios.

A situaçãobaixar aplicativo da blaze apostasMary Rose é tão difícil que a medicação erabaixar aplicativo da blaze apostasúnica opção. Seu médico tem usado uma combinaçãobaixar aplicativo da blaze apostasremédios para controlar os sintomas. E parece estar funcionando, desde que ela mantenha a dosagem.

"Eu estou livre das pernas inquietas", diz. "É verdade que algumas vezes eu ainda tenho um ataque, tão terrível que parece que estou andando toda a noite. Mas é minha culpa, porque eu esquecibaixar aplicativo da blaze apostastomar os remédios".

Estratégiasbaixar aplicativo da blaze apostasdistração

Embora o tratamento esteja funcionando, Mary Rose ainda não é capazbaixar aplicativo da blaze apostaster uma noitebaixar aplicativo da blaze apostassono inteira.

"Eu sinto muitobaixar aplicativo da blaze apostasdizer isso, mas o fatobaixar aplicativo da blaze apostasminhas pernas estarem mais sob o controle não afetou meus padrõesbaixar aplicativo da blaze apostassono".

"Acordo sempre às 3h da manhã".

Leschziner diz que isso não é incomum. "O que você descreve é na verdade muito comumbaixar aplicativo da blaze apostaspessoas que tiveram seu sono interrompido por muitos anos, e isso se tornou um hábito adquirido".

O medo da noite adiante e a constante interrupção do sono podem persistir por muitos anos.

O médico diz que algumas pessoas precisambaixar aplicativo da blaze apostastreinamento para dormir - reaprender que cama é igual a sono,baixar aplicativo da blaze apostasvezbaixar aplicativo da blaze apostasum símbolobaixar aplicativo da blaze apostastortura ebaixar aplicativo da blaze apostasuma noite difícil.

Com estes conselhos, Mary Rose desenvolveu suas próprias estratégias para lidar com a insônia, resultantebaixar aplicativo da blaze apostasanosbaixar aplicativo da blaze apostasinterrupção do sono, provocada pela síndrome das pernas inquietas.

"Ao escutar os meus áudio-livros ou música, meu cérebro começa a pararbaixar aplicativo da blaze apostastrabalhar e então eu me sindo preparada para dormir. Mas isso não significa, necessariamente, que eu vou conseguir dormir mais do que algumas horas", diz ela.

"O que você está fazendo, na realidade, é distrair-se", explica o médico Leschziner. "Ao pensar na história ou na música que você está escutando, você deixabaixar aplicativo da blaze apostasprestar atenção no processobaixar aplicativo da blaze apostasir dormir. Então, o cérebro entra no modo passivo e o sono chega como se fosse por acidente".