Sete razões pelas quais fazer listas pode mudarlazadabet slotvida:lazadabet slot

lazadabet slot Sim, você leu corretamente: esta é uma reportagem com uma lista sobre... listas.

Listaslazadabet slotcompras,lazadabet slotresoluçõeslazadabet slotano novo elazadabet slottarefas no trabalho, por exemplo, trazem alguns benefícios interessantes para quem tem por hábito fazê-las. Veja alguns deles:

1. Listas liberam espaço na mente

Segundo o neurocientista Daniel Levitin, nós conseguimos equilibrar na mente apenas quatro pensamentos simultaneamente. A lista, portanto, ajuda a liberar espaço mental e a eliminar aquela sensação incômodalazadabet slotque estamos esquecendo alguma coisa.

Fazer uma lista das tarefas a serem cumpridas também ajuda você a priorizar e planejar, gerenciar seu tempo e desmembrar projetos grandeslazadabet slottarefas menores e mais gerenciáveis.

Mais ainda: ao escrever o que precisa ser feito, você leva ao papel aquela confusãolazadabet slotpensamentos atormentando alazadabet slotmente, o que pode ter um efeito calmante.

Fora o sentimentolazadabet slotsatisfação pessoal e validação ao riscar as tarefas já cumpridas.

2. Listas podem torná-lo mais bem-sucedido

Pesquisas do psicólogo Jordan Peterson sobre definiçõeslazadabet slotobjetivos indicaram que estudantes têm desempenho notavelmente melhor quando seguem um processo que envolve refletir sobre seus hábitos e elaborar uma listalazadabet slotmetas para o futuro.

Os achadoslazadabet slotPeterson estãolazadabet slotlinha com as descobertaslazadabet slotum estudolazadabet slot2013, que apontou que funcionários conseguem aumentarlazadabet slotprodutividadelazadabet slot10% ao traçarem objetivos específicos, desafiadores e realistas.

A mesma ideia vale para metas pessoaislazadabet slotlongo prazo quando estruturadaslazadabet slotlistas factíveislazadabet slotpassos a cumprir.

3. Listas ajudam a economizar dinheiro

Ao escrever tudo o que você precisa do supermercado anteslazadabet slotchegar, você tem mais chanceslazadabet slotconseguir manter a objetividade, com menos compraslazadabet slotimpulso ou extravagantes.

Isso, é claro, exige uma doselazadabet slotautocontrole. Para garantir que os "desvios" se limitem ao aceitável, permita-se uma compra que não esteja na lista a cada ida ao mercado, ou estabeleça um limitelazadabet slotpreço ao que pode ser levado para casa.

4. Listas elevam a autoconfiança

Se você está com uma sensaçãolazadabet slotinsatisfação com a vida, tente fazer uma listalazadabet slottudo o que você já conquistou, das coisas pequenas às grandes. É uma forma simpleslazadabet slotnos lembrarmoslazadabet slottudo o que já fizemos, desde sucessos acadêmicos até triunfos pessoais simples - como ajudar um amigo ou concluir a leituralazadabet slotum livro desafiador.

Para momentoslazadabet slotbaixa autoestima, a ONGlazadabet slotcombate a doenças mentais Mind recomenda que façamos uma listalazadabet slot50 coisas que gostamos a respeitolazadabet slotnós mesmos, ainda que levemos semanas para completar essa lista ou que tenhamoslazadabet slotpedir ajuda a pessoas conhecidas. Depois disso, devemos ler a cada dia um pouquinho dessa lista, para compreendermos e valorizarmos nossas qualidades.

5. Listas ajudam a prevenir erros

Aqui falamos da famosa "checklist", a listalazadabet slottarefas que não podem ser esquecidas - seja na organizaçãolazadabet slotum casamento,lazadabet slotuma mudançalazadabet slotcasa ou nos preparativoslazadabet slotuma viagem ao exterior. É ela que vai ajudá-lo a lembrarlazadabet slotpegar o passaporte anteslazadabet slotir ao aeroporto, por exemplo.

Em hospitais, onde pequenos erros podem rapidamente escalar para fatalidades, listas desse tipo chegam a salvar vidas. Nos Estados Unidos, por exemplo, o primeiro checklist hospitalar formal ensinava cinco passos para entubar um paciente, resultando na eliminaçãolazadabet slotpraticamente todas as infecções decorrenteslazadabet slotprocedimentos equivocados.

6. Listas ajudam a manter o foco

Já ouviu falar do "efeito Zeigarnik"? Pode ser que ele esteja te atrapalhando sem que você sequer se dê conta.

Esse princípio psicológico atesta que nosso cérebro recorda tarefas que deixamos sem cumprir melhor do que as coisas que já concluímos. Como consequência, quando você está tentando focarlazadabet slotalgo importante, muitas vezes se nota distraído por questões que deixoulazadabet slotaberto.

Para evitar isso, psicólogos sugerem que escrevamoslazadabet slotuma lista todos aqueles objetivos não cumpridos (por exemplo, aqueles e-mails que ainda não respondemos, aquela saia que precisa ser lavada manualmente, etc). Isso dará ao cérebro a sensaçãolazadabet slotque ele lidou com essas coisas, permitindo que nós nos concentremos nas tarefas mais urgentes que temos diantelazadabet slotnós.

7. Com a lista, você enfrenta o que vinha adiando

Todos nós temos ali no canto do cérebro algo a fazer que sempre procrastinamos. Pois bem, é a horalazadabet slotescrever essas tarefas e tirá-las da frente.

Concluir as tarefaslazadabet slotuma lista traz uma sensaçãolazadabet slotsatisfação bastante grande, fora o peso que tira da nossa frente.

Então válazadabet slotfrente - escreva alazadabet slotlista e complete as tarefas dela, desde aquela arrumação no apartamento até finalmente agendar a consulta no dentista.