Sete razões pelas quais fazer listas pode mudarroleta auto roulettevida:roleta auto roulette

roleta auto roulette Sim, você leu corretamente: esta é uma reportagem com uma lista sobre... listas.

Listasroleta auto roulettecompras,roleta auto rouletteresoluçõesroleta auto rouletteano novo eroleta auto roulettetarefas no trabalho, por exemplo, trazem alguns benefícios interessantes para quem tem por hábito fazê-las. Veja alguns deles:

1. Listas liberam espaço na mente

Segundo o neurocientista Daniel Levitin, nós conseguimos equilibrar na mente apenas quatro pensamentos simultaneamente. A lista, portanto, ajuda a liberar espaço mental e a eliminar aquela sensação incômodaroleta auto rouletteque estamos esquecendo alguma coisa.

Fazer uma lista das tarefas a serem cumpridas também ajuda você a priorizar e planejar, gerenciar seu tempo e desmembrar projetos grandesroleta auto roulettetarefas menores e mais gerenciáveis.

Mais ainda: ao escrever o que precisa ser feito, você leva ao papel aquela confusãoroleta auto roulettepensamentos atormentando aroleta auto roulettemente, o que pode ter um efeito calmante.

Fora o sentimentoroleta auto roulettesatisfação pessoal e validação ao riscar as tarefas já cumpridas.

2. Listas podem torná-lo mais bem-sucedido

Pesquisas do psicólogo Jordan Peterson sobre definiçõesroleta auto rouletteobjetivos indicaram que estudantes têm desempenho notavelmente melhor quando seguem um processo que envolve refletir sobre seus hábitos e elaborar uma listaroleta auto roulettemetas para o futuro.

Os achadosroleta auto roulettePeterson estãoroleta auto roulettelinha com as descobertasroleta auto rouletteum estudoroleta auto roulette2013, que apontou que funcionários conseguem aumentarroleta auto rouletteprodutividaderoleta auto roulette10% ao traçarem objetivos específicos, desafiadores e realistas.

A mesma ideia vale para metas pessoaisroleta auto roulettelongo prazo quando estruturadasroleta auto roulettelistas factíveisroleta auto roulettepassos a cumprir.

3. Listas ajudam a economizar dinheiro

Ao escrever tudo o que você precisa do supermercado antesroleta auto roulettechegar, você tem mais chancesroleta auto rouletteconseguir manter a objetividade, com menos comprasroleta auto rouletteimpulso ou extravagantes.

Isso, é claro, exige uma doseroleta auto rouletteautocontrole. Para garantir que os "desvios" se limitem ao aceitável, permita-se uma compra que não esteja na lista a cada ida ao mercado, ou estabeleça um limiteroleta auto roulettepreço ao que pode ser levado para casa.

4. Listas elevam a autoconfiança

Se você está com uma sensaçãoroleta auto rouletteinsatisfação com a vida, tente fazer uma listaroleta auto roulettetudo o que você já conquistou, das coisas pequenas às grandes. É uma forma simplesroleta auto roulettenos lembrarmosroleta auto roulettetudo o que já fizemos, desde sucessos acadêmicos até triunfos pessoais simples - como ajudar um amigo ou concluir a leituraroleta auto rouletteum livro desafiador.

Para momentosroleta auto roulettebaixa autoestima, a ONGroleta auto roulettecombate a doenças mentais Mind recomenda que façamos uma listaroleta auto roulette50 coisas que gostamos a respeitoroleta auto roulettenós mesmos, ainda que levemos semanas para completar essa lista ou que tenhamosroleta auto roulettepedir ajuda a pessoas conhecidas. Depois disso, devemos ler a cada dia um pouquinho dessa lista, para compreendermos e valorizarmos nossas qualidades.

5. Listas ajudam a prevenir erros

Aqui falamos da famosa "checklist", a listaroleta auto roulettetarefas que não podem ser esquecidas - seja na organizaçãoroleta auto rouletteum casamento,roleta auto rouletteuma mudançaroleta auto roulettecasa ou nos preparativosroleta auto rouletteuma viagem ao exterior. É ela que vai ajudá-lo a lembrarroleta auto roulettepegar o passaporte antesroleta auto rouletteir ao aeroporto, por exemplo.

Em hospitais, onde pequenos erros podem rapidamente escalar para fatalidades, listas desse tipo chegam a salvar vidas. Nos Estados Unidos, por exemplo, o primeiro checklist hospitalar formal ensinava cinco passos para entubar um paciente, resultando na eliminaçãoroleta auto roulettepraticamente todas as infecções decorrentesroleta auto rouletteprocedimentos equivocados.

6. Listas ajudam a manter o foco

Já ouviu falar do "efeito Zeigarnik"? Pode ser que ele esteja te atrapalhando sem que você sequer se dê conta.

Esse princípio psicológico atesta que nosso cérebro recorda tarefas que deixamos sem cumprir melhor do que as coisas que já concluímos. Como consequência, quando você está tentando focarroleta auto roulettealgo importante, muitas vezes se nota distraído por questões que deixouroleta auto rouletteaberto.

Para evitar isso, psicólogos sugerem que escrevamosroleta auto rouletteuma lista todos aqueles objetivos não cumpridos (por exemplo, aqueles e-mails que ainda não respondemos, aquela saia que precisa ser lavada manualmente, etc). Isso dará ao cérebro a sensaçãoroleta auto rouletteque ele lidou com essas coisas, permitindo que nós nos concentremos nas tarefas mais urgentes que temos dianteroleta auto roulettenós.

7. Com a lista, você enfrenta o que vinha adiando

Todos nós temos ali no canto do cérebro algo a fazer que sempre procrastinamos. Pois bem, é a horaroleta auto rouletteescrever essas tarefas e tirá-las da frente.

Concluir as tarefasroleta auto rouletteuma lista traz uma sensaçãoroleta auto roulettesatisfação bastante grande, fora o peso que tira da nossa frente.

Então vároleta auto roulettefrente - escreva aroleta auto roulettelista e complete as tarefas dela, desde aquela arrumação no apartamento até finalmente agendar a consulta no dentista.