Fascite plantar, a intensa dor no calcanhar que afetajogo do loto onlinesedentários a atletas e amantes do salto alto:jogo do loto online

As causas da fascite plantar são várias e podem estar tanto no sedentarismo e quanto na atividade física sem orientação adequada. Ela pode ser causada por trauma repentino, como o provocado pelo início ou intensificaçãojogo do loto onlineuma atividade físicajogo do loto onlinealto impacto. Mas também pelo desgaste ao longojogo do loto onlinevários anos, decorrente, por exemplo, da má postura ao caminhar ou da obesidade.

O usojogo do loto onlinesapatos pouco confortáveis, como o salto alto, também pode gerar tensão na fáscia e desencadear o processo inflamatório, cuja recuperação é lenta e, nos casos mais graves, demanda cirurgia.

"A fascite plantar é uma inflamação da origem da planta do pé, principalmente por questões traumáticas, ou seja, sobrecargajogo do loto onlineexercícios ejogo do loto onlineatividades que geram impacto na região do calcanhar. O ganhojogo do loto onlinepeso recente também contribui para esse processo inflamatório porque sobrecarrega a região da fáscia", explica.

Sobrepeso

Uma das causas pode ser o aumentojogo do loto onlinepeso da população brasileira. De acordo com dados do Ministério da Saúde, umajogo do loto onlinecada cinco pessoas no Brasil está com excessojogo do loto onlinepeso, e o cenário vem piorando. Em dez anos, o percentual daqueles que sofrem com sobrepeso saltou sete pontos percentuais,jogo do loto online11,8% da populaçãojogo do loto online2006 para 18,9%jogo do loto online2016.

"O sobrepeso já predispõe uma fascite, porque as nossas estruturas anatômicas e musculares estão dimensionadas para o nosso corpo. Mas, com o sobrepeso, o indivíduo está carregando carga além da prevista e isso favorece essa inflamação", afirma Henrique Jatobá, chefe da fisioterapia do Comitê Olímpico Brasileiro (COB), que atua com atletasjogo do loto onlinealta performance e recreacionais.

Pesquisa do IBGE (Instituto Brasileirojogo do loto onlineGeografia e Estatística), divulgadajogo do loto onlinemaio, mostra que 100,5 milhõesjogo do loto onlinebrasileiros - ou 62,1% da população - não praticam nenhuma atividade física. Com um alto númerojogo do loto onlinepessoas sedentárias, a incidênciajogo do loto onlinesobrepeso deve continuar crescendo, o que pode contribuir para mais casosjogo do loto onlinefascite plantar.

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Por outro lado, a práticajogo do loto onlineatividades físicas sem o devido acompanhamento também contribui para novos casos. "Na prática corriqueirajogo do loto onlineconsultório, quem geralmente apresenta a inflamação é aquela pessoa que aumentou a intensidadejogo do loto onlineum treino físico repentinamente ou iniciou um exercício sem alongamento adequado. Essas ações prejudicam a fáscia", explica Pontes Filho.

O início súbitojogo do loto onlineexercíciosjogo do loto onlinealto impacto, como a corridajogo do loto onlinerua, o crossfit ou outra modalidade que impacte o calcanhar diretamente, também podem levar à fascite. "Tenho visto um aumento grandejogo do loto onlinepacientes que vão buscar o consultório por traumas gerados por treinamentosjogo do loto onlinecorrida. As pessoas acordam e acham que podem começar a correr da noite para o dia", diz Jatobá.

O fisioterapeuta do COB alerta sobre a importânciajogo do loto onlineuma checagem completa com um especialista antesjogo do loto onlineiniciar qualquer modalidade. Identificar, por exemplo, o seu tipojogo do loto onlinepé pode ser fundamental para evitar lesões. "As pessoas compram um tênisjogo do loto onlinecorrida caro sem saber se é o adequado. Mas há diferentes tiposjogo do loto onlinepé, e a compra do sapato incorreto pode causar traumas", alerta.

Em outros casos, quando o indivíduo está com sobrepeso e decide iniciar uma atividade física, um programa muito intenso pode sobrecarregar diferentes partes do corpo, incluindo o calcanhar, podendo levar à fascite. "Às vezes a pessoa precisa perder peso antesjogo do loto onlinecomeçar uma atividadejogo do loto onlineimpacto", explica Jatobá.

Diagnóstico e tratamento

O diagnóstico da fascite é feito pelo médico ao examinar o paciente no consultório. Exames como ressonância magnética e raio-X não conseguem detectar a fascite plantar e podem ser empregados para descartar outras doenças, explica Pontes Filho.

Se a fascite é diagnosticada, os médicos entram com terapias para aliviar a dor, como prescriçãojogo do loto onlineanalgésicos e acupuntura, alémjogo do loto onlineanti-inflamatórios. Exercíciosjogo do loto onlinealongamento antesjogo do loto onlinelevantar da cama auxiliam na maioria dos casos. Para alguns pacientes é recomendado também o usojogo do loto onlineuma órtese noturna para a hora do sono.

Em casos mais extremos, podem ser necessárias infiltraçõesjogo do loto onlineglicocorticoides na região da fáscia. Porém, seu uso deve ser evitado ao máximo, uma vez que pode causar complicações como a ruptura da fáscia. Outra possibilidade para casos mais severos são as terapia por ondasjogo do loto onlinechoque (ESWT), indicada a pacientes que não responderam a nenhuma das terapias acima.

Opções cirúrgicas para liberação da fáscia plantar são reservadas para pacientes que não responderam a nenhuma outra opçãojogo do loto onlinetratamento. O pós-operatório, no entanto, pode demorar meses e não há total garantia que o problema será resolvido - a taxajogo do loto onlinesucesso variajogo do loto online70% a 90%.

Como prevenir

Utilizar sapatos confortáveis é algo que todo mundo deveria fazer. Para quem não abre mão do salto, a recomendação é deixar esse tipojogo do loto onlinecalçado apenas para locais específicos, como o escritório, e utilizar opções como tênis e sapatilhas no deslocamento da casa ao trabalho. Para homens e mulheres, o importante é usar sapatos com um bom sistemajogo do loto onlineamortecimento.

Aos que praticam exercícios, é necessário alongar sempre antes e depois do treino e escalonar as atividades. "Por exemplo, a pessoa estava correndo 1km por dia e passa a correr 10km - a fáscia não estava pronta para esse aumento súbito", explica Pontes Filho.

Manter todos os grupos musculares bem trabalhados também é importante - desenvolver apenas um grupo pode gerar assimetrias e causar lesõesjogo do loto onlinediferentes partes do corpo, levando à fasciíte e a outros transtornos. Realizar uma avaliação inicial para ter um treino individualizado evita traumas e lesões. Além disso, é importante evitar ganho rápidojogo do loto onlinepeso.

Segundo o site do Serviço Nacionaljogo do loto onlineSaúde britânico (NHS), além da obesidade e das atividades físicasjogo do loto onlineforte impacto, a idade também é um fatorjogo do loto onlinerisco para a fasciíte plantar, mais comum entre 40 e 60 anos. A anatomia do pé, com um arco muito elevado, por exemplo, é outro fatorjogo do loto onlinerisco, bem como uma postura desequilibrada ao andar que, ao longo dos anos, põe estresse adicional no calcanhar. Profissionais que passam muito tempojogo do loto onlinepé ou caminhando também estão no grupojogo do loto onlineriscojogo do loto onlinelongo prazo.

"Muitos problemas acometem o pé: infecções, fraturas do calcanhar por estresse, tendinites. Por isso o paciente precisa ter cuidados específicos com essa região", diz o reumatologista do HC. "Em casojogo do loto onlinedores, quem faz o diagnóstico é o especialista", reforça.