O que é o ruído branco e como ele pode influenciar o sono:fazer jogo na loteria online

fazer jogo na loteria online Pode ser o som da televisão ou rádio quando não estão sintonizados ou até mesmo o barulho constante do ar-condicionado.

Em ambos os casos, trata-sefazer jogo na loteria onlineum ruído branco, sinal sonoro que contém todas as frequências na mesma potência.

Esse barulho faz com que o limiar auditivo atinja seu nível máximo, o que significa que, na presença desse tipofazer jogo na loteria onlinesom, os estímulos auditivos mais intensos têm menos capacidadefazer jogo na loteria onlineativar o córtex cerebral durante o sono.

Isso explica, por exemplo, por que algumas pessoas conseguem pegar no sono mais rápido se a televisão estiver ligada com um volume moderado.

"O ruído branco é, literalmente, uma paredefazer jogo na loteria onlineenergia sonora", diz Seth Horowitz, neurocientista especializadofazer jogo na loteria onlineaudição.

Atualmente, há diversos dispositivos que emitem ruído branco, como aplicativosfazer jogo na loteria onlinecelular, disponíveis no mercado com a promessafazer jogo na loteria onlinemelhorar a qualidade do sono.

Disfarce

De acordo com os especialistas, o ruído branco é ideal para disfarçar ou abafar outros sons do ambiente, como o barulhofazer jogo na loteria onlinecarros, obras ou cachorros latindo.

"Funciona muito bem para quem acorda com qualquer interrupção repentinafazer jogo na loteria onlinesom", diz Horowitz.

Como a audição é o único sentido que continua funcionando mesmo durante o sono, o ruído branco serve para bloquear sons cujas frequências variamfazer jogo na loteria onlineintensidade e podem estimular o córtex cerebral.

Mas será que há contraindicações?

"Não, a menos que o volume (do ruído branco) seja tão alto que possa afetar a audição", afirma Nitun Verma, porta-voz da Academia Americanafazer jogo na loteria onlineMedicina do Sono (AASM, na siglafazer jogo na loteria onlineInglês).

O ser humano tem com um número limitadofazer jogo na loteria onlinecélulas ciliadas - cercafazer jogo na loteria online10 mil -, responsáveis ​​por captar o som. São elas que detectam os sonsfazer jogo na loteria onlinealta frequência e, com o envelhecimento, começam a falhar.

Mas o neurocientista Seth Horowitz adverte que, se o ruído branco for aplicado todas as noites por um período prolongado, pode afetar essas células.

Além disso, ele lembra que o sono é indispensável para a regeneração do organismo.

"A exposição constante ao ruído branco fará com que as células (ciliadas) permaneçam ativas e dê mais trabalho a elas para sanar qualquer dano que haja nessa área."

Dúvidas sobre os benefícios

Apesar dos inúmeros artigos sobre a eficácia do ruído branco para dormir melhor, não há pesquisas científicas suficientes para comprovar esse benefício.

Horowitz observa que os estudos sobre a audição e o sono são relativamente novos. Segundo ele, ainda há muito a se explorar nessa área.

Mas, ao invésfazer jogo na loteria onlinerecorrer a truques para dormir, os especialistas afirmam que o mais importante é adotar uma rotina ou padrãofazer jogo na loteria onlinesono estável.

Segundo o médico Nitun Verma, da Academia Americanafazer jogo na loteria onlineMedicina do Sono, nem todos os distúrbios podem ser tratados com ruído branco.

A tática não seria produtiva, por exemplo,fazer jogo na loteria onlinecasosfazer jogo na loteria onlineapneia - quando a pessoa parafazer jogo na loteria onlinerespirar durante o sono.

Horowitz menciona, porfazer jogo na loteria onlinevez, o ruído rosa e o ruído marrom.

O primeiro combina frequências altas e baixas, como o som da chuva, enquanto o segundo pode ser representado, por exemplo, pelo barulhofazer jogo na loteria onlineuma queda d'água à distância - o ruído branco seria como escutar uma cachoeira dentro do próprio quarto.

"Eles soam mais naturais, porque é assim que percebemos o som no mundo. O ruído branco é mais forte porque abrange uma faixafazer jogo na loteria onlinefrequência mais ampla", explica.

No entanto, os ruídos rosa e marrom não apresentam força suficiente para bloquear os barulhos externos.