Ficar sozinho pode ser a melhor maneirapoker star dinheiro real downloaddescansar, diz pesquisa:poker star dinheiro real download

Para outros, acontece o oposto. A mente só consegue descansar após "cansar" o corpo, como por exemplopoker star dinheiro real downloadintensas atividades físicas - 16% das pessoas disseram que "descansam" com exercício físico.

Cercapoker star dinheiro real downloaddois terços dos que responderam à pesquisa disseram que gostariampoker star dinheiro real downloadter mais tempo para descansar. Quase um terço afirmou que precisapoker star dinheiro real downloadmais tempopoker star dinheiro real downloaddescanso do que a média das pessoas - e 10% responderam que precisariampoker star dinheiro real downloadmenos tempo do que a média.

Uma das questões do teste perguntava quanto tempo as pessoas haviam descansado no dia anterior, deixando-as livres para responder da maneira que quisessem. A média foipoker star dinheiro real downloadtrês horas e seis minutos.

Outra parte do teste dava às pessoas uma longa listapoker star dinheiro real downloadatividades, perguntando quais delas seriam as três mais "relaxantes" - o resultado foi,poker star dinheiro real downloadcerta forma, inesperado.

"Ler" foi a vencedora, seguidapoker star dinheiro real download"estarpoker star dinheiro real downloadum ambiente cheiopoker star dinheiro real downloadnatureza", "estar sozinho", "ouvir música", e "fazer nada".

O que chama a atenção é que todas essas atividades, na maioria das vezes, são feitaspoker star dinheiro real downloadsituaçõespoker star dinheiro real downloadque estamos sozinhos.

Isso poderia significar que para conseguir descansar é bom ficar longe das outras pessoas?

Encontrar amigos e familiares, conversar ou beber socialmente foram atividades que ficaram bem mais abaixo no ranking das "melhores para se descansar". Isso não significa qe as pessoas que responderam ao teste não são sociáveis ou não gostampoker star dinheiro real downloadestar com os outros, mas apenas que não veem isso necessariamente como uma forma efetivapoker star dinheiro real downloaddescanso.

É interessante notar também que isso se aplica tanto no casopoker star dinheiro real downloadpessoas extrovertidas - que muitas vezes são definidas como pessoas que recarregam suas energias quando estão cercadas por muita gente -, quantopoker star dinheiro real downloadintrovertidas. No ranking das pessoas extrovertidas, essas atividades sociais até apareceram mais para cima, mas ainda bem abaixo das atividades consideradas "solitárias".

Nós precisamos lembrar, claro, que escolher estar sozinho é diferentepoker star dinheiro real downloadsolidão forçada.

O motivo pelo qual as pessoas preferem estar sozinhas pode ser explicado pela resposta que elas deram quando perguntadas sobre o que vem à mente quando estão fazendo atividades diferentes.

"As pessoas disseram que, quando estão sozinhas,poker star dinheiro real downloadgeral elas focam mais naquilo que estão sentindo, no seu próprio corpo e nas próprias emoções", afirmou Ben Alderson-Day, um psicólogo da Durham University, que foi co-autor da pesquisa.

A ideiapoker star dinheiro real downloadque quando as pessoas estão sozinhas, elas estão mentalmente conversando consigo mesmas é verdadeira apenaspoker star dinheiro real downloadparte, ao que parece.

"As pessoas disseram que só estavam conversando com elas mesmas por 30% do tempo", disse Alderson-Day. "Há um indíciopoker star dinheiro real downloadque quando você está sozinho, alémpoker star dinheiro real downloadse desligar das outras pessoas, você tem a chancepoker star dinheiro real downloadse desligar do seu próprio monólogo interno também."

Mas só porque nós estamos sozinhos fazendo algo, não significa que nosso cérebro está descansando.

Neurocientistas costumavam pensar que o cérebro ficava menos ativo quando as pessoas paravampoker star dinheiro real downloadse concentrarpoker star dinheiro real downloaduma tarefa específica. Mas estudos mais recentes do século 20 feitos com escaneamento do cérebro trouxeram algumas descobertas curiosas sobre isso - e comprovaram que, na verdade, os neurocientistas do passado estavam errados.

Quando estamos descansando, supostamente fazendo nada, nossa mente tem a tendênciapoker star dinheiro real downloadpassear pelos pensamentos e nosso cérebro acaba ficando mais "ocupado" do que quando está concentradopoker star dinheiro real downloaduma só tarefa.

Hojepoker star dinheiro real downloaddia, é comum ouvir as pessoas reclamarem que é difícil descansar. Mas e se não tivermos tempo suficiente para essas atividades "relaxantes"? Isso faz diferença?

Possivelmente.

No Teste do Descanso, pessoas que tinham menos horaspoker star dinheiro real downloaddescanso no dia anterior tiveram uma pontuação menor na escalapoker star dinheiro real downloadbem-estar.

Na verdade, pessoas que não sentem necessidadepoker star dinheiro real downloadmais horaspoker star dinheiro real downloaddescanso tiveram o dobro da pontuaçãopoker star dinheiro real downloadbem-estar se comparadas àquelas que afirmaram sentir faltapoker star dinheiro real downloadmais tempo para descansar. Isso sugere que a percepção do descanso importa. Em geral, se nós não nos sentimos "descansados", nosso bem-estar despenca.

Pessoas com a mais alta pontuação no quesito bem-estar haviam descansadopoker star dinheiro real downloadmédia cinco ou seis horas no dia anterior. Mas para as que tinham tido mais tempopoker star dinheiro real downloaddescanso do que isso, o nível do bem-estar começava a cair levemente. Será que isso significaria que um descanso "forçado" - se você está desempregado ou talvez doente - não tem o mesmo impacto no bem-estar das pessoas? Talvez cinco ou seis horas seria o tempo idealpoker star dinheiro real downloaddescanso para qualquer um.

Esse levantamento só pode nos dar impressões instantâneas e pontuais no tempo. Não dá para ter certezapoker star dinheiro real downloadque o descanso ou a falta dele teve qualquer impacto nos níveispoker star dinheiro real downloadbem-estar. Seria possível, ao contrário, dizer que altos níveispoker star dinheiro real downloadbem-estar poderiam fazer com que as pessoas se sentissem "descansadas"?

Independentepoker star dinheiro real downloadqualquer coisa, a relação entre descanso e bem-estar é impressionante.

Foi notável perceber que, quando questionados sobre que palavras associariam das com descanso, quase 9% das pessoas escolheram "culpado" ou até "estresse induzido". Ou seja, sim, descansar faz algumas pessoas se preocuparem com o que estão deixandopoker star dinheiro real downloadfazer.

Felicity Callard, da Durham University, e diretora do Hubbub, afirma: "Nós realmente precisamos transformar esse conceitopoker star dinheiro real downloadque, quando você descansa mais, você se torna preguiçoso. O fatopoker star dinheiro real downloadque as pessoas que descansam mais parecem ter um nívelpoker star dinheiro real downloadbem-estar mais alto do que as outras é uma prova da necessidade do descanso".

Mas, afinal, quem consegue ter mais tempopoker star dinheiro real downloaddescanso? Baseado na quantidadepoker star dinheiro real downloadhoras que as pessoas disseram ter descansado nas 24 h anteriores, o grupo que menos havia descansado era,poker star dinheiro real downloadmédia, compostopoker star dinheiro real downloadpessoas jovens, que tinham empregos tradicionais, às vezes com trabalhopoker star dinheiro real downloadperíodos noturnos. Eles também tendiam a ter renda mais alta.

Enquanto o grupo mais "descansado"poker star dinheiro real downloadgeral era mais velho, com renda mais baixa, sem emprego ou trabalhandopoker star dinheiro real downloaddois turnos diários separados - quando as pessoas trabalham um certo númeropoker star dinheiro real downloadhoras, depois têm tempo livre e depois voltam a trabalhar bem mais tarde naquele dia.

Homens estavam mais propensos a dizer que têm menos tempopoker star dinheiro real downloaddescanso do que uma pessoa normalpoker star dinheiro real downloadmédia - mas, na realidade, seus relatos mostravam que eles tinham tido,poker star dinheiro real downloadmédia, 10 minutos a maispoker star dinheiro real downloaddescanso do que as mulheres no dia anterior.

De novo, diferentes percepçõespoker star dinheiro real downloaddescanso podem confundir. Estar ocupado se tornou um símbolopoker star dinheiro real downloadstatus na sociedade atual. Estar ocupado significa "ser requisitado", ou seja, valorizado.

Quando as pessoas nos perguntam como estamos e nós respondemos que estamos "ocupados, muito ocupados", quanto da nossa resposta tem realmente a ver com nosso status naquele momento? Será que as pessoas com renda mais alta tendem a querer dizer que estão "ocupadas"? Ou será que eles têm empregos onde as novas tecnologias não os permitem "desligar"?

A resposta para outra pergunta do teste pode trazer uma luz a esta questão. As pessoas tiverampoker star dinheiro real downloadresponder até onde elas acreditam que descansar é o opostopoker star dinheiro real downloadtrabalhar. A maioria das pessoas que tinham um emprego fixo responderam que sim.

Mas as pessoas que eram autônomas ou voluntárias tiveram uma tendência contrária e disseram que não. Será que ter o controle sobre seu trabalho afeta a forma sobre como o vê? O trabalho poderia ser visto como "descanso" se você realmente gosta do que faz?

Uma análise completa das respostas será publicada até o próximo ano. Já está claro que ela trará lições para os médicos. Callard pontua que, quando eles prescrevem "descanso", nem todo paciente irá entender essa palavra/recomendação da mesma forma.

"Existe uma necessidade clínicapoker star dinheiro real downloadser mais explícito sobre o que você está prescrevendo quando recomenda descanso. Mas você precisa saber o que esse indivíduo,poker star dinheiro real downloadparticular, considera como 'descansar'. Apenas dizer a uma pessoa para não fazer nada pode provocar mais ansiedade do que relaxamentopoker star dinheiro real downloadsi."

Muita gente, aparentemente, gostariapoker star dinheiro real downloadter mais tempo para descansar, mas talvez esse desejo nem seja com relação ao totalpoker star dinheiro real downloadhoras descansando ou trabalhando - mas sim com relação ao ritmopoker star dinheiro real downloadtrabalho epoker star dinheiro real downloaddescanso, com ou sem as pessoas.

Para nos sentirmos plenamente descansados, nós precisamospoker star dinheiro real downloadum tempo sozinhos sem medopoker star dinheiro real downloadsermos interrompidos para podermos ficar a sós com nossos pensamentos? Pelo que indica o Teste do Descanso, é bem possível que sim.

Se antes, dormir era sinônimopoker star dinheiro real downloaddescansar, hoje a percepção époker star dinheiro real downloadque o sono é uma "resposta insuficiente" para as dificuldades da vida.