Ficar sozinho pode ser a melhor maneiraesporte da sorte app download apkdescansar, diz pesquisa:esporte da sorte app download apk

Para outros, acontece o oposto. A mente só consegue descansar após "cansar" o corpo, como por exemploesporte da sorte app download apkintensas atividades físicas - 16% das pessoas disseram que "descansam" com exercício físico.

Cercaesporte da sorte app download apkdois terços dos que responderam à pesquisa disseram que gostariamesporte da sorte app download apkter mais tempo para descansar. Quase um terço afirmou que precisaesporte da sorte app download apkmais tempoesporte da sorte app download apkdescanso do que a média das pessoas - e 10% responderam que precisariamesporte da sorte app download apkmenos tempo do que a média.

Uma das questões do teste perguntava quanto tempo as pessoas haviam descansado no dia anterior, deixando-as livres para responder da maneira que quisessem. A média foiesporte da sorte app download apktrês horas e seis minutos.

Outra parte do teste dava às pessoas uma longa listaesporte da sorte app download apkatividades, perguntando quais delas seriam as três mais "relaxantes" - o resultado foi,esporte da sorte app download apkcerta forma, inesperado.

"Ler" foi a vencedora, seguidaesporte da sorte app download apk"estaresporte da sorte app download apkum ambiente cheioesporte da sorte app download apknatureza", "estar sozinho", "ouvir música", e "fazer nada".

O que chama a atenção é que todas essas atividades, na maioria das vezes, são feitasesporte da sorte app download apksituaçõesesporte da sorte app download apkque estamos sozinhos.

Isso poderia significar que para conseguir descansar é bom ficar longe das outras pessoas?

Encontrar amigos e familiares, conversar ou beber socialmente foram atividades que ficaram bem mais abaixo no ranking das "melhores para se descansar". Isso não significa qe as pessoas que responderam ao teste não são sociáveis ou não gostamesporte da sorte app download apkestar com os outros, mas apenas que não veem isso necessariamente como uma forma efetivaesporte da sorte app download apkdescanso.

É interessante notar também que isso se aplica tanto no casoesporte da sorte app download apkpessoas extrovertidas - que muitas vezes são definidas como pessoas que recarregam suas energias quando estão cercadas por muita gente -, quantoesporte da sorte app download apkintrovertidas. No ranking das pessoas extrovertidas, essas atividades sociais até apareceram mais para cima, mas ainda bem abaixo das atividades consideradas "solitárias".

Nós precisamos lembrar, claro, que escolher estar sozinho é diferenteesporte da sorte app download apksolidão forçada.

O motivo pelo qual as pessoas preferem estar sozinhas pode ser explicado pela resposta que elas deram quando perguntadas sobre o que vem à mente quando estão fazendo atividades diferentes.

"As pessoas disseram que, quando estão sozinhas,esporte da sorte app download apkgeral elas focam mais naquilo que estão sentindo, no seu próprio corpo e nas próprias emoções", afirmou Ben Alderson-Day, um psicólogo da Durham University, que foi co-autor da pesquisa.

A ideiaesporte da sorte app download apkque quando as pessoas estão sozinhas, elas estão mentalmente conversando consigo mesmas é verdadeira apenasesporte da sorte app download apkparte, ao que parece.

"As pessoas disseram que só estavam conversando com elas mesmas por 30% do tempo", disse Alderson-Day. "Há um indícioesporte da sorte app download apkque quando você está sozinho, alémesporte da sorte app download apkse desligar das outras pessoas, você tem a chanceesporte da sorte app download apkse desligar do seu próprio monólogo interno também."

Mas só porque nós estamos sozinhos fazendo algo, não significa que nosso cérebro está descansando.

Neurocientistas costumavam pensar que o cérebro ficava menos ativo quando as pessoas paravamesporte da sorte app download apkse concentraresporte da sorte app download apkuma tarefa específica. Mas estudos mais recentes do século 20 feitos com escaneamento do cérebro trouxeram algumas descobertas curiosas sobre isso - e comprovaram que, na verdade, os neurocientistas do passado estavam errados.

Quando estamos descansando, supostamente fazendo nada, nossa mente tem a tendênciaesporte da sorte app download apkpassear pelos pensamentos e nosso cérebro acaba ficando mais "ocupado" do que quando está concentradoesporte da sorte app download apkuma só tarefa.

Hojeesporte da sorte app download apkdia, é comum ouvir as pessoas reclamarem que é difícil descansar. Mas e se não tivermos tempo suficiente para essas atividades "relaxantes"? Isso faz diferença?

Possivelmente.

No Teste do Descanso, pessoas que tinham menos horasesporte da sorte app download apkdescanso no dia anterior tiveram uma pontuação menor na escalaesporte da sorte app download apkbem-estar.

Na verdade, pessoas que não sentem necessidadeesporte da sorte app download apkmais horasesporte da sorte app download apkdescanso tiveram o dobro da pontuaçãoesporte da sorte app download apkbem-estar se comparadas àquelas que afirmaram sentir faltaesporte da sorte app download apkmais tempo para descansar. Isso sugere que a percepção do descanso importa. Em geral, se nós não nos sentimos "descansados", nosso bem-estar despenca.

Pessoas com a mais alta pontuação no quesito bem-estar haviam descansadoesporte da sorte app download apkmédia cinco ou seis horas no dia anterior. Mas para as que tinham tido mais tempoesporte da sorte app download apkdescanso do que isso, o nível do bem-estar começava a cair levemente. Será que isso significaria que um descanso "forçado" - se você está desempregado ou talvez doente - não tem o mesmo impacto no bem-estar das pessoas? Talvez cinco ou seis horas seria o tempo idealesporte da sorte app download apkdescanso para qualquer um.

Esse levantamento só pode nos dar impressões instantâneas e pontuais no tempo. Não dá para ter certezaesporte da sorte app download apkque o descanso ou a falta dele teve qualquer impacto nos níveisesporte da sorte app download apkbem-estar. Seria possível, ao contrário, dizer que altos níveisesporte da sorte app download apkbem-estar poderiam fazer com que as pessoas se sentissem "descansadas"?

Independenteesporte da sorte app download apkqualquer coisa, a relação entre descanso e bem-estar é impressionante.

Foi notável perceber que, quando questionados sobre que palavras associariam das com descanso, quase 9% das pessoas escolheram "culpado" ou até "estresse induzido". Ou seja, sim, descansar faz algumas pessoas se preocuparem com o que estão deixandoesporte da sorte app download apkfazer.

Felicity Callard, da Durham University, e diretora do Hubbub, afirma: "Nós realmente precisamos transformar esse conceitoesporte da sorte app download apkque, quando você descansa mais, você se torna preguiçoso. O fatoesporte da sorte app download apkque as pessoas que descansam mais parecem ter um nívelesporte da sorte app download apkbem-estar mais alto do que as outras é uma prova da necessidade do descanso".

Mas, afinal, quem consegue ter mais tempoesporte da sorte app download apkdescanso? Baseado na quantidadeesporte da sorte app download apkhoras que as pessoas disseram ter descansado nas 24 h anteriores, o grupo que menos havia descansado era,esporte da sorte app download apkmédia, compostoesporte da sorte app download apkpessoas jovens, que tinham empregos tradicionais, às vezes com trabalhoesporte da sorte app download apkperíodos noturnos. Eles também tendiam a ter renda mais alta.

Enquanto o grupo mais "descansado"esporte da sorte app download apkgeral era mais velho, com renda mais baixa, sem emprego ou trabalhandoesporte da sorte app download apkdois turnos diários separados - quando as pessoas trabalham um certo númeroesporte da sorte app download apkhoras, depois têm tempo livre e depois voltam a trabalhar bem mais tarde naquele dia.

Homens estavam mais propensos a dizer que têm menos tempoesporte da sorte app download apkdescanso do que uma pessoa normalesporte da sorte app download apkmédia - mas, na realidade, seus relatos mostravam que eles tinham tido,esporte da sorte app download apkmédia, 10 minutos a maisesporte da sorte app download apkdescanso do que as mulheres no dia anterior.

De novo, diferentes percepçõesesporte da sorte app download apkdescanso podem confundir. Estar ocupado se tornou um símboloesporte da sorte app download apkstatus na sociedade atual. Estar ocupado significa "ser requisitado", ou seja, valorizado.

Quando as pessoas nos perguntam como estamos e nós respondemos que estamos "ocupados, muito ocupados", quanto da nossa resposta tem realmente a ver com nosso status naquele momento? Será que as pessoas com renda mais alta tendem a querer dizer que estão "ocupadas"? Ou será que eles têm empregos onde as novas tecnologias não os permitem "desligar"?

A resposta para outra pergunta do teste pode trazer uma luz a esta questão. As pessoas tiveramesporte da sorte app download apkresponder até onde elas acreditam que descansar é o opostoesporte da sorte app download apktrabalhar. A maioria das pessoas que tinham um emprego fixo responderam que sim.

Mas as pessoas que eram autônomas ou voluntárias tiveram uma tendência contrária e disseram que não. Será que ter o controle sobre seu trabalho afeta a forma sobre como o vê? O trabalho poderia ser visto como "descanso" se você realmente gosta do que faz?

Uma análise completa das respostas será publicada até o próximo ano. Já está claro que ela trará lições para os médicos. Callard pontua que, quando eles prescrevem "descanso", nem todo paciente irá entender essa palavra/recomendação da mesma forma.

"Existe uma necessidade clínicaesporte da sorte app download apkser mais explícito sobre o que você está prescrevendo quando recomenda descanso. Mas você precisa saber o que esse indivíduo,esporte da sorte app download apkparticular, considera como 'descansar'. Apenas dizer a uma pessoa para não fazer nada pode provocar mais ansiedade do que relaxamentoesporte da sorte app download apksi."

Muita gente, aparentemente, gostariaesporte da sorte app download apkter mais tempo para descansar, mas talvez esse desejo nem seja com relação ao totalesporte da sorte app download apkhoras descansando ou trabalhando - mas sim com relação ao ritmoesporte da sorte app download apktrabalho eesporte da sorte app download apkdescanso, com ou sem as pessoas.

Para nos sentirmos plenamente descansados, nós precisamosesporte da sorte app download apkum tempo sozinhos sem medoesporte da sorte app download apksermos interrompidos para podermos ficar a sós com nossos pensamentos? Pelo que indica o Teste do Descanso, é bem possível que sim.

Se antes, dormir era sinônimoesporte da sorte app download apkdescansar, hoje a percepção éesporte da sorte app download apkque o sono é uma "resposta insuficiente" para as dificuldades da vida.