5 desafios para exercitar seu pensamento elástico:apostas gratis blaze

As respostas à pandemia, desde a negação e manutenção do status quo até a ação rápida e decisiva para reduzir a propagação do vírus, forneceram um exemplo vivoapostas gratis blazepor que a elasticidade mental é vital.

Mas, desde muito antesapostas gratis blazea covid-19 aparecer nas nossas vidas,apostas gratis blazeimportância era amplamente reconhecida: várias pesquisas sobre desenvolvimento e tempoapostas gratis blazevida mostram que a flexibilidade colabora para o bom desempenho acadêmico, o sucesso no trabalho, a transição bem-sucedida para a idade adulta e, mesmo na velhice, pode mitigar os efeitos do declínio cognitivo.

Uma prova

Tudo indica então que vale a pena ter uma mente elástica. Mas como saber se você tem uma?

"Quando seu cérebro não pode prever algo, ou quando você tem que assimilar novas informações que você não previu, seu cérebro pode se atualizar - isso é o que chamamosapostas gratis blazeaprendizado - ou pode ignorar os dados dos sentidos e simplesmente insistir com suas próprias previsões ", explicou à BBC Ideas a neurocientista e psicóloga Lisa Feldman Barrett.

"Há uma demonstração bem conhecidaapostas gratis blazeflexibilidade chamada testeapostas gratis blazeStroop", observou o psicólogo Volker Patent.

Nele, eles mostram os nomes das cores escritas com tintas que não combinam...

...e você tem que pressionar os botões coloridos que correspondem ao que diz a palavra, nãoapostas gratis blazeaparência.

"A ideia por trás disso é que, para fazer isso, você tem que mudar diferentes pedaçosapostas gratis blazeinformação emapostas gratis blazemente. Em termos simples, o que acontece é que quando você visualiza a cor da palavra, os processos automáticosapostas gratis blazeleitura da palavra interferem com a capacidadeapostas gratis blazeindicar coresapostas gratis blazevoz alta. Quanto mais difícil for para uma pessoa, menos flexíveis cognitivamente ela será. "

Ser psicologicamente flexível permite que você faça o melhor uso dos recursosapostas gratis blazeque dispõe para lidar com o estresse, por exemplo.

Aqueles que sofremapostas gratis blazeinflexibilidade psicológica tendem a usar uma gama muito pequenaapostas gratis blazeseus recursos para se adaptar, explica Patent.

"A ideia da flexibilidade psicológica é tirar as pessoasapostas gratis blazeum estado que os psicólogos chamamapostas gratis blazelanguidez, para um estadoapostas gratis blazeque possam realizar mais do seu potencial."

"O que os impedeapostas gratis blazemudar suas vidasapostas gratis blazeum estadoapostas gratis blazebaixa satisfação para umapostas gratis blazemaior satisfação geralmente tem a ver com a inflexibilidade na maneira como abordam os problemas que enfrentam."

Para a doutora Feldman Barrett, há uma lição muito profunda nisso.

"Você pode ter mais controle sobre o seu ambiente. Você não é apenas um receptor passivo do que o mundo lhe dá."

Um, dois e...

A ideia é ser proativo: passar o tempo cultivando experiências e buscando novas informações. "São oportunidadesapostas gratis blazese expor a errosapostas gratis blazeprevisão para que seu cérebro possa resolver problemas com mais flexibilidade no futuro."

"Expor-se a coisas que você não conhece, e talvez até a ideiasapostas gratis blazeque não gosta, pode fazer você se sentir mal no momento, mas acaba sendo um investimento muito bom para o seu bem-estar", afirma a especialista.

Se você não sabe por onde começar, não se preocupe: aqui estão alguns exercícios, cortesia do físico Leonard Mlodinow, autor de Elastic: Flexible Thinking in a Constant Changing World (Elástico: Pensamento Flexívelapostas gratis blazeum Mundoapostas gratis blazeConstante Mutação,apostas gratis blazetradução livre).

1. Escolha uma ideia na qual você não acredita

Chamo issoapostas gratis blaze"ideia do dia".

Não me refiro a fingir. Refiro-me a, sinceramente, tentar imaginar como alguém que pensa diferenteapostas gratis blazevocê, mas alguém que você respeita, pode aceitar essa ideia e tentar convencer você disso.

2. Reflita sobre seus erros

Quando cometemos erros, muitas vezes tentamos esquecê-los

Bem, neste exercício, você vai pensar sobre quando cometeu um erro. Lembre-seapostas gratis blazeum momentoapostas gratis blazeque você estava errado - quanto mais errado e mais importante, melhor - e concentre-se nisso.

Perceba que você nem sempre está certo.

Uma das barreiras para o pensamento elástico é nossa tendênciaapostas gratis blazesempre pensar que estamos certos e continuar nos movendo na mesma direção.

Este exercício ajudará você a se libertar disso.

3. Experimente novos alimentos

Isto é divertido.

Escolha um restaurante ao acaso ou um que você normalmente não iria e peça algo que você normalmente não pediria.

Certifique-seapostas gratis blazeque não é o prato mais popular, e sim o menos popular.

Ou compre ingredientes que ainda não experimentou, aprenda a cozinhá-los e experimente-os.

Estudos indicam que se testarapostas gratis blazeforma simples como essa aumentaapostas gratis blazecriatividade e imaginação.

4. Fale com estranhos

Seus pais lhe ensinaram: "Não fale com estranhos".

Bem, seu quarto exercício é desobedecê-los.

Na verdade, converse com pessoas que são tão diferentesapostas gratis blazevocê quanto possível, pessoas que acreditamapostas gratis blazecoisas diferentes, ou apenas pessoas aleatórias. Tente entender como elas pensam.

Quanto mais você estiver exposto à forma como outras pessoas pensam, mais amplo será o seu pensamento.

5. Veja arte

Não me refiro a um Rembrandt, quero dizer arte que é diferente, mesmo que você não goste.

Veja uma exposição que te exponha a uma arte diferente da que você normalmente vê (você pode fazer isso online). Isso o ajudará a pensarapostas gratis blazeforma diferente.

A pesquisa mostra que, se você fizer exercícios como esses cinco,apostas gratis blazemente ficará mais elástica, será mais fácil para você se adaptar às mudanças e você poderá ser aquele ou aquela a mudar tudo, como diz Mlodinow.

* Este artigo foi adaptado dos vídeos do BBC Ideas "Five ways to be more elastic in your thinking" e "The benefits of flexible thinking".

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