Monja Coen: 'Não adianta querer que as coisas sejam como antes, porque a Terra não volta para trás':jogos de corrida de carros 3d

Seu livro mais recente, Zen para distraídos - Princípios para viver melhor no mundo moderno, compila alguns dos ensinamentos compartilhados por ela no programajogos de corrida de carros 3drádio "Momento Zen".

Nesta entrevista, ela explica como usar a meditação e as práticas budistas para enfrentar dificuldades relacionadas às mortes e rupturas da pandemia - principalmente a usar a respiração consciente.

E, ao fim, ela compartilha orientações para principiantes que queiram experimentar a meditação.

jogos de corrida de carros 3d BBC - Em poucas palavras, o que é ser zen?

jogos de corrida de carros 3d Monja Coen - Zen é uma palavra que vem da Índia antiga e quer dizer meditar.

Acho que meditar é autoconhecimento, a libertação da mente humana. Porque se você se conhece a si mesmo, não será manipulada por ninguém e terá escolha.

Isso para mim é importante.

jogos de corrida de carros 3d BBC - É então uma formajogos de corrida de carros 3dnos encontrarmos com nós mesmos? Ao que esperamos ter acesso com a meditação?

jogos de corrida de carros 3d Monja Coen - À essência da mente humana, ao que é ser humano: pensamentos, conexões neurais, sentimentos.

Não analiso uma mente forajogos de corrida de carros 3dmim, mas sim estoujogos de corrida de carros 3dum processojogos de corrida de carros 3dautoconhecimento que transcende a minha história pessoal.

A princípio, as pessoas buscam a meditação porque querem mais tranquilidade, dormir melhor, ter melhores relações humanas, mas tudo isso são efeitos colaterais.

O principal efeito é esse autoconhecimento, e com ele você responde ao mundo,jogos de corrida de carros 3dvezjogos de corrida de carros 3dreagir.

jogos de corrida de carros 3d BBC - Qual a diferença entre responder e reagir ao que acontece?

jogos de corrida de carros 3d Monja Coen - Reação significa que se alguém me insulta eu o insulto.

Responder é outra coisa, e é muito parecido ao que Jesus dizia com "dar a outra face", ou seja, não reaja fazendo o mesmo que o outro está.

Se te insultam, você não precisa insultar. Em vez disso, pode compreenderjogos de corrida de carros 3donde vem essa ação, pensar e escolher uma resposta adequada para interromper o sofrimento.

jogos de corrida de carros 3d BBC - Em termos simples, se alguém nos fere ou insulta, como a meditação pode nos ajudar a responderjogos de corrida de carros 3dforma hábil e não destrutiva?

jogos de corrida de carros 3d Monja Coen - Vejamos um exemplo. Se você mora com alguém que briga o tempo todo, essa relação só vai mudar quando você mudar.

Você quer que o outro mude, mas se espera que ele diga algo, está mantendo o círculo vicioso. Com a meditação, você vai estar presentejogos de corrida de carros 3dsi mesma. Vai dizer: isso é um insulto, mas o que tem a ver comigo?

Posso me perguntar se devo mudar algo. Mas não preciso me defenderjogos de corrida de carros 3dnada, porque me conheço, sei quais são as minhas partes fracas e fortes.

Então aquilo que seria um insulto vira palavras no ar.

Isso acontecejogos de corrida de carros 3dquestãojogos de corrida de carros 3dsegundos; a energia prejudicial que alguém nos lança com raiva, rancor, ciúmes é como um raiojogos de corrida de carros 3denergia. Você sente, não tem como negar. (Mas) diz a si mesma: "Isso não me ofendeu" e respira.

Nós trabalhamos muito com a respiração consciente. Porque a respiração emocional é rápida e superficial, mas a respiração consciente é mais profunda.

Aí você vê que pode fazer com que a guerra não tenha continuidade, talvez possa dialogar com a pessoa.

Mas eu também tenho meus momentos própriosjogos de corrida de carros 3destupidez, todos os temos.

jogos de corrida de carros 3d BBC - Em seu livro você menciona o mestre zen Thich Nhat Hanh,jogos de corrida de carros 3doutra tradição budista. Ele diz que a compaixão é a melhor defesa? Como ver com compaixão a quem nos causa sofrimento?

jogos de corrida de carros 3d Monja Coen - O primeiro (passo) é a respiração consciente.

Thich Nhat Hanh também ensina muito a meditação caminhando. Às vezes a agressão te deixa tão nervosa que você não consegue ficar sentada, mas pode caminhar fazendo respiração consciente, e assim oxigena seu corpo e cérebro.

O Dalai Lama diz que a compaixão às vezes não é visceral, não é algo que nasçajogos de corrida de carros 3dnós facilmente. A compaixão tem a ver com compreender, não significa aceitar.

Por exemplo, eu compreendo que a pessoa que faz propaganda neonazista teve uma educação que talvez a tenha levado a isso. Mas não aceito que isso esteja certo e me manifesto contra.

Mas essa manifestação não vem do ódio, não é raiva, porque quando você deixa que as emoções te dominem, você perde a capacidadejogos de corrida de carros 3ddiálogo.

Então você precisa voltar ajogos de corrida de carros 3dpostura física, à respiração consciente, para não entrar nessa dinâmicajogos de corrida de carros 3denfrentamentos. É difícil e, como tudo, exige treino.

A respiração consciente nos dá um eixojogos de corrida de carros 3dequilíbrio para poder fazer o que estamos fazendo um pouco melhor, não é para nos tirar da realidade e sim para nos deixar mais eficientes, conscientes e hábeis.

jogos de corrida de carros 3d BBC - Em seu livro, você diz que a meditação nos permite sentir a interconexão com todos os seres vivos.

jogos de corrida de carros 3d Monja Coen - Um dia desses falei com um neurocientista que me contou como emjogos de corrida de carros 3dárea estão usando ressonância magnética do cérebro para entender o que acontece durante o processo meditativo.

Quando estamosjogos de corrida de carros 3dmeditação profunda, o cérebro fica muito estimulado, acordado. Meditar não é descansar, como acham alguns, é conhecimento.

Nas ressonâncias se notou que há duas áreas do cérebro que não são estimuladas na meditação, e são as áreas que permitem a separação entre o meu eu interno e a realidade ao meu redor.

Ou seja, durante a meditação profunda você se sentejogos de corrida de carros 3dconexão,jogos de corrida de carros 3dcomunhão com tudo o que existe - todas as formasjogos de corrida de carros 3dvida, tudo é você. Não está separadojogos de corrida de carros 3dnada.

Eu sempre digo: cada umjogos de corrida de carros 3dnós é o tudo manifestado, tudo se manifestajogos de corrida de carros 3dcada umjogos de corrida de carros 3dnós.

As pessoas querem resolver tudo na vidajogos de corrida de carros 3dum níveljogos de corrida de carros 3dconsciência superficial.

Por isso, também usamos o que se conhece como Koan, questionamentos que a lógica não consegue alcançar, para dessa forma transcender a mente lógica e entrarjogos de corrida de carros 3dáreas mais profundas da nossa consciência.

jogos de corrida de carros 3d BBC - Na horajogos de corrida de carros 3dcomer, você sugere no seu livro uma prática inspirada nessa interconexão.

jogos de corrida de carros 3d Monja Coen - Antesjogos de corrida de carros 3dcomer, coloque o prato diantejogos de corrida de carros 3dvocê e pense: como chegaram a mim estes alimentos, cada plantinha e tantas formasjogos de corrida de carros 3dvida?

Não é que você vá rezar, mas sim agradecer não só pelos vegetais, mas sim por quem os plantou, colheu, vendeu, quem fez o prato, seu material.

Enfim, toda a vida na Terra está nesse pratojogos de corrida de carros 3dcomida. Trata-sejogos de corrida de carros 3daprender a observarjogos de corrida de carros 3dprofundidade.

jogos de corrida de carros 3d BBC - Que conselho você daria para resistir a estes temposjogos de corrida de carros 3dpandemia? Muita gente diz sentir ansiedade gerada por tanta incerteza.

jogos de corrida de carros 3d Monja Coen - Primeiro, quero dizer que temos uma tristeza coletiva, uma preocupação e um medo coletivos.

Os cientistas já falavam havia anos da possibilidadejogos de corrida de carros 3dvírus devastadores (se tornarem pandêmicos) e agora está aqui.

Há instabilidade. Mas Buda dizia que não existe nada seguro no mundo, nunca existiu.

A ideiajogos de corrida de carros 3dsegurança e estabilidade é uma criação mental nossa porque o mundo é transformação e movimento.

Sim, no momento não tenho certeza sobre como será o amanhã, e nunca tive, era uma ilusão.

A nossa vida é frágil, temporária e finita. O primeiro é perceberjogos de corrida de carros 3dimpermanência, que não é prejudicial, porque também significa que o que não está bem pode melhorar.

Tenho que me adaptar à realidade. E, além disso, tudo o que temos é este momento, o agora. Não adianta nada querer que as coisas sejam como eram antes, porque a Terra não para e volta para trás.

Temos que atravessar esta pandemia que nos atravessa e nos machuca. Devemos perceber que nossas tristezas e lutos são coletivos.

jogos de corrida de carros 3d BBC - Então, o que podemos fazer?

jogos de corrida de carros 3d Monja Coen - Dei muitas entrevistas aqui no Brasil e sempre me perguntam o que podemos fazer nestes momentos.

Minha resposta é: respire, volte à respiração consciente. Quando você está aflito, ansioso ou desesperado, respire, oxigene seu corpo ejogos de corrida de carros 3dmente e veja o que você pode fazer para diminuir a dor e o sofrimento. Está com muita comidajogos de corrida de carros 3dcasa? Coloque uma mesinha na rua e ofereça comida para quem precisa. Tem muita roupa? Doe a quem tem frio.

Este também é um momentojogos de corrida de carros 3ddespertar a consciência da solidariedade,jogos de corrida de carros 3dperceber que estamos todos no mesmo barco. Use este tempo para meditar e refletir sobre o que é essencial na vida.

Quando a morte está perto, temos que pensar no que é essencial, no que fizjogos de corrida de carros 3dbom e o que posso fazer com o pouco tempo que me resta - mesmo que sejam 40 anos, porque a vida humana é curta. O que faço com a minha vida? O que é essencial, fundamental?

Alguns fogem para as drogas ou a bebida, todas essas possibilidades estão dentrojogos de corrida de carros 3dnós. Mas temos a capacidadejogos de corrida de carros 3descolher.

E a meditação pode nos ajudar a fazer escolhas adequadas para nossos propósitos, a ter clarezajogos de corrida de carros 3dconsciênciajogos de corrida de carros 3do que estamos escolhendo e aonde a escolha nos leva.

A meditação não é um milagre, mas facilita o autoconhecimento e as decisões adequadas para as situações que vivemos.

jogos de corrida de carros 3d BBC - Para muitas pessoas, a instabilidade também tem a ver com a perdajogos de corrida de carros 3demprego.

jogos de corrida de carros 3d Monja Coen - Há muitos empregos desaparecendo, mas outros se abrindo. Agora todos fazem compras online, se você tem uma loja abre uma página na internet, se você não pode abrir seu restaurante faz com que os funcionários que atendiam as mesas agora façam entregas a domicílio, para não perdê-lo.

O mundo está mudando e seguirá híbrido, e mesmo quando volte o presencial haverá muitas coisas remotas.

Pergunte-se: para onde está indo o mundo ejogos de corrida de carros 3dque eu posso me especializar para atender essas necessidades? Não fique se lamentado pelo que você perdeu.

jogos de corrida de carros 3d BBC - Muitas pessoas também perderam pessoas queridas para a covid-19.

jogos de corrida de carros 3d Monja Coen - Quando alguém morre, eu digo ao parente: você não perdeu nada. Conviveu com uma pessoa querida, essa pessoa deixou memórias maravilhosasjogos de corrida de carros 3dvocê. Não a matejogos de corrida de carros 3dnovo, ela vivejogos de corrida de carros 3dvocê.

Uma senhora portuguesa me mandou umas fotos. Tinha perdido uma tia querida para a covid-19 e comprou um buquêjogos de corrida de carros 3drosas brancas e as jogou ao mar, dizendo um Ave Maria e um Pai Nosso porque é católica. E assim se despediu.

Encontramos formasjogos de corrida de carros 3dnos despedirmosjogos de corrida de carros 3dnossos mortos ejogos de corrida de carros 3dnossas expectativas. Porque o luto não é só pela morte, pode ser pela perda do meu negócio oujogos de corrida de carros 3duma relaçãojogos de corrida de carros 3dque a convivência acabou.

Você precisa então refazerjogos de corrida de carros 3dvida. Estou escrevendo um livro com um monge beneditino alemão. Ele escreve na Alemanha, eu, no Brasil, e a editora vai juntar tudo. É um livro justamente sobre essa redescoberta da existência, quando tudojogos de corrida de carros 3dque acreditávamos se desmoronou com um castelojogos de corrida de carros 3dcartas. Mas podemos fazer outras coisas.

jogos de corrida de carros 3d BBC - Um último pensamento aos leitores nestes temposjogos de corrida de carros 3dcoronavírus.

jogos de corrida de carros 3d Monja Coen - Presença pura, estar completamente presente, acordado a o que está acontecendo. E tomar ações adequadas que sejam benéficas para o maior númerojogos de corrida de carros 3dseres.

Guiajogos de corrida de carros 3dmeditação para principiantes da monja Coen

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