Endometriose: o desafiofaz o bet ai apostacontinuar se exercitando após diagnóstico:faz o bet ai aposta

A dor incapacitante causada pela doença também pode afetar a vida cotidiana, dificultando o trabalho, a vida social e os exercícios físicos.

Isso é algo que a personal trainer Stef Williams conhece muito bem.

Ela descreveu à BBC Newsbeat que ter endometriose é "horrível" e disse que,faz o bet ai apostaum dia ruim, ela sente "dores lancinantes e incapacitantes".

"Eu nem sabia o que era essa doença, então senti muita vergonha porque nunca tinha ouvido falarfaz o bet ai apostaoutras mulheres sofrendo com isso", diz.

'Batalha'

O exercício sempre foi importante para a influenciadora fitness, conhecida como Stef Fit por seus 2,2 milhõesfaz o bet ai apostaseguidores no Instagram.

Portanto, entender como manter o corpofaz o bet ai apostamovimento foi uma prioridade quando ela foi diagnosticada.

Como muitas mulheres que têm a doença, ela passou por uma cirurgia que inicialmente a deixou impossibilitadafaz o bet ai apostalevantar pesos e fazer exercícios aeróbicos, suas atividades habituais.

Stef sabia que queria seguirfaz o bet ai apostafrente por causafaz o bet ai apostasua saúde mental, mas quando procurou ajuda na internet, descobriu que as informações eram limitadas e, muitas vezes, conflitantes.

"Foi frustrante, as dicas na internet eram um labirinto e o conselho dos médicos também era vago", diz ela.

“O fatofaz o bet ai apostatermos que fazer tanta pesquisa é frustrante e uma grande batalha para as mulheres, mas depoisfaz o bet ai aposta10 anos sofrendo dores diárias, eu sabia que precisava fazer isso.”

A médica Sharon Dixon, clínica geral e pesquisadora da Universidadefaz o bet ai apostaOxford (Reino Unido) que estuda a saúde da mulher, concorda com Stef.

"Não há uma grande quantidadefaz o bet ai apostaevidências sobre quais tiposfaz o bet ai apostaexercícios ajudam a endometriose", disse ela ao Newsbeat.

“Isso não significa que não haja benefícios, apenas significa que é uma áreafaz o bet ai apostaque precisamos desenvolver mais pesquisas científicas”.

Então, como se exercitar?

Sharon Dixon diz que você pode traçar paralelos entre endometriose e mulheres que sofrem com dores menstruais.

"Olhando para a dor menstrual, o exercício parece ajudar e isso inclui exercíciosfaz o bet ai apostabaixa intensidade, como ioga ou pilates", diz a médica.

“Sabemosfaz o bet ai apostapessoas que vivem com outras condiçõesfaz o bet ai apostador que o exercício pode ser realmente útil para reduzir a intensidade”.

Para Stef, num diafaz o bet ai apostaque ela está com dor, um simples passeio é um bom pontofaz o bet ai apostapartida.

“As caminhadas são uma tendência agora, mas há sete anos eu me sentia como uma avófaz o bet ai aposta90 anos fazendo caminhadas”, diz ela. “Mas é incrível para o meu corpo. Nos diasfaz o bet ai apostaque me sinto exausta, uma caminhadafaz o bet ai aposta10 minutos é suficiente.”

Stef também descobriu formasfaz o bet ai apostaexercício que considera mais suaves, como pilates e ioga.

“Você não pode levantar pesos após a operação por cercafaz o bet ai apostaseis a oito semanas, mas o pilates ainda fortalece seus músculos.”

Apesarfaz o bet ai apostaseu diagnóstico, Stef conseguiu continuar fazendo treinamentofaz o bet ai apostaimpacto e força. E seu conselho para as mulheres com endometriose e queiram fazer esse tipofaz o bet ai apostaexercício é ter paciência.

“Pode ser muito frustrante, mas você chegará lá, só precisa encontrar seu fluxo”, diz ela. “Sim, há dias difíceis, mas também dias melhores.”