Como depressão pós-parto afeta homens e como pedir ajuda:aposta on line lotofacil

Geralmente, ela ocorre devido a uma combinaçãoaposta on line lotofacilfatoresaposta on line lotofacilrisco, como histórico anterioraposta on line lotofacildepressão, problemasaposta on line lotofacilsono após o nascimento do bebê, faltaaposta on line lotofacilapoio social ou problemas financeiros. E isso pode aconteceraposta on line lotofacilqualquer idade.

Os sintomas da depressão pós-parto são bastante semelhantes aos da depressão. Eles podem variaraposta on line lotofacilmau humor, faltaaposta on line lotofacilmotivação, faltaaposta on line lotofacilsono, sentimentoaposta on line lotofacilculpa ou inutilidade, faltaaposta on line lotofacilconcentração, alterações no apetite ou no peso, até fadiga, exaustão e pensamentosaposta on line lotofacilmorte ou suicídio.

A principal diferença entre a depressão típica e a pós-parto é que, enquanto a primeira pode ocorrer a qualquer momento, a segunda geralmente ocorre após o nascimento do bebê.

É normal que tenhamos um poucoaposta on line lotofacildificuldade para lidar com nossa saúde mental depois que um bebê nasce. Afinal, pode ser um momento emocionante, mas também avassalador, com mudançasaposta on line lotofacilquase todos os aspectos da vida: desde a rotina diária, o relacionamento com o parceiro até a quantidadeaposta on line lotofacilhoras que você dorme todas as noites.

Mas se você estiveraposta on line lotofacilmau humor e com faltaaposta on line lotofacilmotivação por maisaposta on line lotofacilalgumas semanas, ou se surgirem sentimentos que dificultem a interação com seu bebê recém-nascido, considere conversar com seu médico ou profissionalaposta on line lotofacilsaúde mental.

É importante notar que a depressão pós-parto pode ocorrer a qualquer momento após a chegada do bebê — como no primeiro ou segundo ano após o nascimento, e não apenas nos primeiros meses.

Ajuda

A depressão pós-parto pode não desaparecer sozinha. Portanto, se você suspeita que pode estar lutando contra a depressão pós-parto, é importante buscar apoio, não só para o seu bem-estar, mas também porque pode afetar o vínculo com seu bebê.

Em primeiro lugar, não há nadaaposta on line lotofacilerradoaposta on line lotofacilprecisaraposta on line lotofacilajuda e buscar apoio, sejaaposta on line lotofacilentes queridos, amigos ouaposta on line lotofacilum médico. Não há nada para se envergonhar. Não é algo que o torna fraco, nem a depressão pós-parto o torna um "fracasso".

Pode ser difícil para você saber como dar o primeiro passo para obter apoio, portanto, um bom pontoaposta on line lotofacilpartida pode ser simplesmente reconhecer que é difícil falar sobre isso.

Por mais simples que pareça, isso pode ajudar você a se sentir menos desconfortável ao compartilhar suas experiências ao conversar com alguém.

Vale lembrar que, ao conversar com alguém, é importante dizer como você realmente se sente, e não o que você sente que deve dizer.

Outro sentimento que pode aparecer — e é normal — é sentir raiva porque se sentem assim. Muitos homens que têm problemas comaposta on line lotofacilsaúde mental ficam com raiva por causa dessa situação, ou se preocupam por ter decepcionado seus entes queridos, ou temem que o sistema não os escute. Para lidar com essa raiva, seja paciente. Tente deixá-la passar; isso pode ajudá-lo a se sentir mais à vontade para falar sobre suas outras emoções.

Verifique tambémaposta on line lotofacilqual ambiente é mais fácil para você falar sobre suas experiências. Por exemplo, algumas pessoas podem achar mais fácil falar com seu médicoaposta on line lotofacilfamília ouaposta on line lotofacilgruposaposta on line lotofacilapoio ouaposta on line lotofacilbate-papo, mas outras podem achar mais confortável fazer issoaposta on line lotofacilambientes mais informais, como com um grupoaposta on line lotofacilamigos assistindo a um jogo.

Você pode começar a conversa com algo simples — como perguntar como todos estão — antesaposta on line lotofacilcompartilhar seus próprios sentimentos e experiências. Ou, se seus amigos também são pais, você pode perguntar se algum deles teve sentimentos semelhantes aos seus durante o período pós-natal.

Se você é um daqueles que acha difícil conversar com seus entes queridos, considere usar um aplicativoaposta on line lotofacilsaúde mental. Algumas pessoas acham mais fácil usar isso para fazer perguntas, encontrar soluções e falar sobre como se sentem. Existem alguns aplicativos que possuem recursos que podem ajudá-lo a navegar pela experiênciaaposta on line lotofacil paternidade.

A depressão pós-parto nos pais é real e importa. Felizmente,aposta on line lotofacilcomparação com apenas alguns anos atrás, há mais conscientização e ajuda disponível do que nunca.

*Andrew Mayers é pesquisador sênioraposta on line lotofacilpsicologia na Universidadeaposta on line lotofacilBournemouth (Reino Unido).

*Esta história apareceu originalmente no site The Conversation e é publicada aqui sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original,aposta on line lotofacilinglês, aqui.