Por que o mar nos faz sentir tão bem?:aposta betano sistema

Em outras palavras, não nos lembramosaposta betano sistemaquão confortável era o saco amniótico que nos protegia quando éramos fetos nem, muito menos, temos a capacidadeaposta betano sistemasaber o que os táxons que nos precederam sentiramaposta betano sistemanosso caminho evolutivo até a condiçãoaposta betano sistemahomo sapiens.

O que é evidente – e repetidamente verificável– é a sensaçãoaposta betano sistemabem estar que um mergulho no mar nos gera.

O bem-estar vai além do simples prazer.

Enquanto o prazer seria o desfruteaposta betano sistemaalgo relacionado ao êxtase ou à euforia específica (ou seja, é uma sensação imediata), o bem estar é algo mais profundo, é um estadoaposta betano sistemaprazer mais "consolidado", harmonioso e calmo e que transcende o puramente sensorial.

Isso porque, enquanto o prazer está mais relacionado ao vivenciado, o bem-estar envolve aspectos mais plurais como a saúde, a virtude, o conhecimento ou a satisfaçãoaposta betano sistemadesejos.

Quando entramos no mar, ao prazer puramente somático junta-se um bem estar mental muito mais complexo, que nos faz sentir felizes e satisfeitos.

Mas por quê?

O óbvio

Tendemos a pensar no mais óbvio: entrar na água nos esfria e isso neutraliza o calor do verão quando ele está muito intenso.

Obviamente, isso está correto. Satisfazer uma necessidade fisiológica, como comer quando temos fome ou beber quando sentimos sede, é sempre prazeroso.

Mas no caso do banhoaposta betano sistemamar, há muito mais.

Do pontoaposta betano sistemavista da neurofisiologia, foi demonstrado que a imersão vertical na água gera efeitos positivos muito interessantes.

Para começar, aumenta a velocidade do fluxo sanguíneo nas artérias cerebrais média e posterior.

Além disso, se a imersão for acompanhadaaposta betano sistemaexercíciosaposta betano sistemabaixa intensidade (como caminhar na água), alcançamos a mesma velocidade do fluxo sanguíneo cerebral do que ao correr fora da água.

Menos esforço para os mesmos benefícios. Uma pechincha que justifica a boa reputação da hidroginástica.

Juntamente com este aumento no fluxo circulatório cerebral, os estímulos somatossensoriais gerados pelo aumento da pressão hidrostática produzem um aumento na atividade cortical cerebral, tanto nas áreas motoras quanto nas áreas sensoriais ou parietais. Um ponto para o nosso cérebro.

Terceiro, apenas mergulhar até os ombros reduz edemas musculares e aumenta a atividade cardíaca (sem aumentar o gasto energético), promovendo um fluxo sanguíneo generalizado e o transporteaposta betano sistemanutrientes e resíduos através do corpo.

Por isso, por essa redução drástica da sensaçãoaposta betano sistemacansaço, é que se recomenda uma sessãoaposta betano sistemajacuzzi a atletas após exercício intenso.

Mesmo quem não se dedica a quebrar recordes percebe que as pernas ficam muito mais leves à medida que o retorno venoso é favorecido.

Todos os efeitos acima são resultado da imersãoaposta betano sistemaágua. Mas você pode estar pensando que não nos sentimos tão bem nadando na piscina como quando nadamos no mar. E você está certo novamente.

Aos efeitos derivados da própria imersãoaposta betano sistemaágua, devem ser acrescentados aqueles relacionados com a natureza especial da água do mar.

Nadar no mar

A água do mar, como bem sabemos, recebe contínuas contribuições fluviaisaposta betano sistemasais e minerais.

As fontes hidrotermais subaquáticas e as erupções vulcânicas no fundo do mar também contribuem para a manutençãoaposta betano sistemauma elevada concentração salina (com uma médiaaposta betano sistema35 g/kgaposta betano sistemaágua, dos quais 80% são cloretoaposta betano sistemasódio e o restante, principalmente, cloretoaposta betano sistemamagnésio, sulfato e brometo).

A consequência direta é dupla. Por um lado, a água salgada é mais densa que a água doce. Isto requer menos esforço muscular para nos manter à tona.

Ou seja, nadamos mais relaxados no mar porque flutuamos mais.

Por outro lado, os sais são absorvidos pela pele.

Isto representa uma contribuição muito importante para inibir a quebra da barreira cutânea causada por agentes irritantes dérmicos, o que acelera aaposta betano sistemarecuperação e previne a secura.

Este fato é especialmente interessante no tratamentoaposta betano sistemadoençasaposta betano sistemapele como a dermatiteaposta betano sistemacontato ou a psoríase e tem levado à consideração dos banhosaposta betano sistemamar como tratamento adicional no cuidado com a dermatite crônica.

A água do mar especialmente enriquecida com saisaposta betano sistemamagnésio, como a do Mar Morto, também demonstrou uma interessante ação anti-inflamatória.

A todos estes efeitos benéficos devemos acrescentar a ausênciaaposta betano sistemaações negativas devido aos aditivos que aparecem necessariamente nas piscinas.

A adiçãoaposta betano sistemacloro é necessária para evitar a proliferaçãoaposta betano sistemaprotozoários, bactérias e fungos na água, mas irrita a pele.

Evitamos esta agressão substituindo a piscina pelo mar.

O mar é mais do que água

Vimos que a imersão na água é benéfica e que, além disso, a água marinha é especialmente aconselhável para a pele.

Mas tomar banhoaposta betano sistemamar é muito mais do que entrar numa banheira à qual foram adicionados sais.

O grande volumeaposta betano sistemaágua que se acumula nos mares e oceanos atua como um regulador térmico muito importante.

A maior capacidade térmicaaposta betano sistemaum meio denso (como a água)aposta betano sistemacomparação com o ar funciona como um amortizadoraposta betano sistematemperatura,aposta betano sistemamodo que as zonas costeiras são menos frias no inverno e menos quentes no verão do que áreasaposta betano sistemalocalização geográfica semelhante, masaposta betano sistematerra.

Isto gera um resfriamento contínuo do ar quente e o estabelecimentoaposta betano sistemacorrentes que geram a reconfortante e fresca brisa marítima.

A brisa também traz consigo uma concentração muito elevadaaposta betano sistemaânions (partículas eletricamente carregadas) que penetram não só na pele, mas também nos pulmões.

Seus efeitos fisiológicos e psicológicos não são desprezíveis: prevençãoaposta betano sistemadistúrbios neuro-hormonais, redução dos efeitos do estresse, ação antioxidante pelo aumento dos níveisaposta betano sistemauma substância chamada superóxido dismutase e até melhora da acne.

Podemos ainda acrescentar consequências mais benéficas, como a ação relaxante da cor azul intensa ou os efeitos calmantes e sedativos do maravilhoso som do bater rítmico das ondas.

Faça como eu e aproveite o mar porque, alémaposta betano sistematudo, éaposta betano sistemagraça.

* A. Victoriaaposta betano sistemaAndrés Fernández é professora do departamentoaposta betano sistemabiologia na Universidadeaposta betano sistemaMálaga.

Este texto foi publicado originalmente no siteaposta betano sistemadivulgação científica The Conversation e foi reproduzido aqui sob a licença creative commons. Leia a versão original (em espanhol).