8 característicaspersonalidade compartilhadas por pessoas centenárias:

As chaves do envelhecimento saudável

Dentro dessa população, nossa equipepesquisas estudou as características das pessoas que atingiram os 100 anosidade com saúde – ou seja, sem manifestar sinaisdeterioração cognitiva e gozandorazoável autonomia física.

Afinal, é este grupo privilegiado que pode oferecer certas chaves para o envelhecimento saudável.

É claro que os fatores genéticos eestilovida são muito importantes para atingir a longevidade extremabom estadosaúde. Mas qual é o papel dos fatores psicológicos?

As pesquisas indicam que as pessoas que experimentam mais emoções positivas e estão mais satisfeitas com suas vidas têm maior probabilidadeviver por mais tempo.

Além disso, os recursos psicológicos (como o otimismo, a resiliência, a autoestima etc.) não são apenas os ingredientes que alimentam nosso bem-estar psicológico. Eles também colaboram para a saúde física e mental.

Com a palavra, os centenários

Em uma pesquisa recente, questionamos se os centenários saudáveis realmente possuem recursos psicológicos ou características positivaspersonalidade que possam tê-los ajudado a enfrentar com mais sucesso as situações traumáticas, dificuldades e desafios impostos por uma vida tão longa.

Para responder a esta pergunta, realizamos entrevistas detalhadas com 19 pessoas com boa saúde entre 100 e 107 anosidade (16 delas eram mulheres).

Concluímos que os centenários compartilham 19 recursos psicológicos, que agrupamosoito categorias. Aqui estão elas, acompanhadasalguns testemunhos representativos dos idosos.

1. Vitalidade

Os centenários entrevistados são pessoas ativas e participativas. Elas têm comprometimento com a vida e clara vontadecontinuar vivendo.

Alguns deles trabalharam até idade bastante avançada e, atualmente, continuam ativos, física e intelectualmente.

"Costurei até os 98 anos. Agora, gosto muitofazer palavras cruzadas e tento resolver sudokus. Desço os andareselevador, mas subo pela escada, para exercitar as pernas" (mulher, 100 anos).

"Às 6 horas, é a festa dos avós e eu vou. Afinal, tem bingo e não quero perder" (homem, 100 anos).

2. Gosto pela interação

A sociabilidade écaracterística. Eles se sentem amados pelos que os rodeiam e ajudaram os outros sempre que puderam, ao longo da vida.

"Nunca tive dificuldades para fazer amigos; para isso, sou muito simpática. Tive muitas amizades" (mulher, 104 anos).

"Aqui, gostam muitomim. Cada vez que encontro uma freira, ela me faz carinho e me diz algo bonito, elas não fazem isso com todos" (homem, 100 anos).

"Um casalidosos com poucos recursos vinha comer na minha casa todos os dias" (mulher, 102 anos).

3. Compromisso

Os centenários pesquisados foram pessoas responsáveis, competentes, trabalhadoras, valorizadas, queridas e honestas. Eles perseveraram para conseguir seus objetivos.

"Meus patrões gostavam muitomim. Fiquei sete anos com eles e, no diaque me casei, a senhora chorava como se fosse minha mãe" (mulher, 103 anos).

"Faz quatro anos que quebrei o quadril e, com cercaum mês, já estava andando, sem muletas e sem andador, sem nada. Sou muito perseverante" (mulher, 101 anos).

4. Controle

Os idosos entrevistados tomaram as rédeassuas próprias vidas. Eles demonstraram autonomia para decisões e souberam encontrar as oportunidades.

"Quando meu marido ficou doente, precisei enfrentar tudo. Assumi os negócios do meu marido, cuidei das contas e dos bancos, mandei nos homens, tudo" (mulher, 102 anos).

5. Motivação intelectual

São pessoas curiosas, que valorizam a cultura e têm motivação para aprender. Em muitos casos, são leitores incansáveis.

"Muitas vezes, quando estava com os animais, cometia o erroler e as ovelhas invadiam a plantação. Chegava então o guarda e dizia: 'você não vê onde se meteram as ovelhas, que estão comendo a plantação' (...) Li tudo o que pude e também escrevi muito" (homem, 100 anos).

6. Positividade

Os centenários demonstram agradecimento e são capazester prazer com as pequenas coisas do dia a dia.

"A vida me deu tudo, graças a Deus. Ela me deu tristezas, como perder familiares, mas não passei mal por aquilo" (mulher, 100 anos).

7. Resiliência

Apesar das dificuldades (problemas na infância, perdaentes queridos, eventos como a guerra civil espanhola e a covid-19...), os centenários pesquisados souberam seguir adiante com suas vidas e,alguns casos, mudardireção.

Acimatudo,experiência com as adversidades não causou danos psicológicos.

"Eu era muito ligado à minha mulher. Quando ela morreu, eu tinha 97 anos e minha filha pensou que eu não fosse superar. No princípio, estive mal, mas depois pensei que só se vive uma vez e é preciso ser forte, porque a minha mulher não gostariame ver mal" (homem, 101 anos).

8. Inteligência

Os centenários souberam assumir desafios para os quais não tinham formação concreta e os superaram com sucesso.

Eles são curiosos e adoram aprender. Sua conversa é rápida, ágil e eles têm boa memória. Sabem ler e escrever – alguns, sem nunca terem frequentado a escola. Eles adaptaram e dirigiram suas vidas para os caminhos que os deixassem satisfeitos.

"Por 20 anos, fui presidente da Câmara Agrária [nunca teve formação específica]" (homem, 100 anos).

As lições dos centenários

A análise da vida dos centenários saudáveis fornece algumas pistas para atingir uma velhice saudável:

* María Dolores Merino Rivera é professorapsicologia diferencial, bem-estar psicológico e saúde do trabalho da Universidade ComplutenseMadri, na Espanha.

Este artigo foi publicado originalmente no sitenotícias acadêmicas The Conversation e republicado sob licença Creative Commons. Leia aqui a versão original em espanhol.