Por que contrair a barriga o tempo todo pode ser prejudicial:baixar aposta esportiva

Existem quatro principais causas que levam ao desequilíbrio da função dos músculos abdominais, resultando nessa síndrome.

A primeira é devido a certas condições congênitas (como gastrosquise ou onfalocele) que fazem com que os músculos abdominais se desenvolvam incorretamente, levando a desequilíbrios musculares.

Outra causa é a má postura, que pode alterar a curva tradicionalbaixar aposta esportivaS da coluna, provocando mudanças fundamentais na tensão e função dos músculos abdominais.

A dor abdominal, seja associada a problemas no estômago, fígado ou vesícula biliar, pode levar uma pessoa a contrair involuntariamente os músculos abdominais na tentativabaixar aposta esportivaaliviar o desconforto.

Surpreendentemente, a síndrome da ampulheta também pode estar associada a problemasbaixar aposta esportivaimagem corporal, um tópico que tem se destacado cada vez mais.

Algumas pessoas que se sentem insegurasbaixar aposta esportivarelação ao próprio corpo ou desejam obter um abdômen reto podem exagerar ao "contrair" os músculos abdominaisbaixar aposta esportivaforma desproporcional para alcançar essa aparência.

Desequilíbrio muscular

Quando contraímos o estômago, contraímos o “reto abdominal” (comumente conhecido como barriga tanquinho). Mas como tendemos a acumular mais tecido adiposo na parte inferior do abdome, os músculos da parte superior do estômago tendem a se tornar mais ativos. Esses dois aspectos fazem com que se forme uma dobra nessa área por longos períodos, com o umbigo deslocado para cima.

Independentemente da causa — e se é voluntária ou involuntária —, a açãobaixar aposta esportiva"puxar" a barriga também coloca maior pressão na região lombar e no pescoço. Isso ocorre porque agora eles precisam compensar as mudanças na estabilidade do core.

A compressão do abdômen também reduz o espaço disponível para os órgãos que ficam naquela região do corpo.

Podemos fazer uma analogia simples para ilustrar esse processo. Imagine que a região do abdômen se assemelha a uma embalagembaixar aposta esportivapastabaixar aposta esportivadente: ao apertar o meio dessa embalagem, ela é pressionada para cima e para baixo.

Essa pressão exercida no topo afeta a respiração, dificultando o movimento descendente do diafragma, que é o principal músculo envolvido na inspiração do ar.

A pressão na parte inferior do abdômen faz com que os músculos pélvicos exerçam uma maior força, devido à redução do volume da cavidade abdominal.

Além disso, quando os músculos abdominais estão contraídos, eles absorvem menos impacto, o que resultabaixar aposta esportivauma maior pressão na coluna e na pelve. Esses efeitos combinados podem causar desconforto e desequilíbrio na função dos músculos abdominais.

Embora existam poucas pesquisas sobre os efeitos da síndrome da ampulheta na capacidade respiratória, o que se pode dizer é que o curativo abdominal (em que apenas parte ou todo o abdômen é enfaixado para auxiliar na recuperaçãobaixar aposta esportivauma lesão muscular ou após uma cirurgia) mostra um índicebaixar aposta esportiva34% diminuição na quantidadebaixar aposta esportivaar expirado e uma reduçãobaixar aposta esportiva27% a 40% na capacidade pulmonar total.

Não se sabe se isso pode levar a alterações a longo prazo na capacidade respiratóriabaixar aposta esportivauma pessoa. Mas, a curto prazo, pode-se dizer que reduz o oxigênio que chega ao sangue.

Além disso, "apertar" o abdômen pode exercer pressão sobre o assoalho pélvico, o que afetará as funções da bexiga, útero e reto, com consequências como possíveis efeitos na retençãobaixar aposta esportivaurina ou matéria fecal.

Para pessoas que já têm problemas com disfunção do assoalho pélvico (como incontinência urinária ou fecal), apertar o estômago como um exercício contínuo pode piorar a condição.

Síndrome reversível

Felizmente, a síndrome da ampulheta é reversível. Uma formabaixar aposta esportivaajudar é tratando o desequilíbrio muscular atravésbaixar aposta esportivaexercícios que fortaleçam todos os músculos do core, como pranchas ou pontes, por exemplo. Além disso, atividades como yoga ou pilates também podem ser benéficas para relaxar os músculos.

O desenvolvimento da síndrome da ampulheta provavelmente ocorre gradualmente ao longobaixar aposta esportivaum longo período, como semanas contraindo constantemente a barriga. Portanto, contrair os músculos abdominais ocasionalmente não deve causar problemas.

No entanto, existem muitas maneirasbaixar aposta esportivaevitá-la. Se você tem dor abdominal inexplicável ou prolongada, é importante consultar um médico, não apenas para prevenir desequilíbrios musculares, mas também para tratar a causa raiz da dor.

Se você tende a contrair o estômago para melhorarbaixar aposta esportivaaparência, exercícios que fortalecem os músculos e a parte superior das costas serão úteis para ajudar a manter uma boa postura e tornar o abdômen menos protuberante.

*Adam Taylor é professor e diretor do Centrobaixar aposta esportivaAprendizagembaixar aposta esportivaAnatomia Clínica da Universidadebaixar aposta esportivaLancaster (Reino Unido)

Este artigo foi publicado originalmente no sitebaixar aposta esportivanotícias acadêmicas The Conversation e republicado sob licença Creative Commons. Leia aqui a versão originalbaixar aposta esportivainglês.