As dietas detox realmente fazem bem para a saúde?:casa de apostas 1win

casa de apostas 1win Toxinas no corpo

Fato é que, ao cortar o consumocasa de apostas 1winálcool, as toxinas acabam sendo eliminadas do nosso corpo. Mas isso acontece todos os dias, não apenas quando você bebe sucoscasa de apostas 1winverduras ou legumes crus. Contamos com um sistema inteligente para nos livrar das toxinas. Se não, estaríamoscasa de apostas 1winapuros.

Basicamente, nosso corpo está constantemente trabalhando para evitar ou eliminar toxinas - desde a pele atuando como uma barreira até os pelos do sistema respiratório retendo partículas no muco. A parte inferior do nosso intestino, por exemplo, contém células linfáticas chamadas placascasa de apostas 1winPeyer, que se amontoam na parede da membrana mucosa. Elas identificam e protegem o corpocasa de apostas 1winpartículas nocivas, que não são absorvidas pela corrente sanguínea junto com os nutrientes benéficos dos alimentos.

Ou seja, embora tenhamos a sensaçãocasa de apostas 1winque nossos intestinos estão sujos e precisandocasa de apostas 1winuma limpeza, na verdade, eles estão fazendo seu trabalho.

E se você bebercasa de apostas 1winexcesso ecasa de apostas 1winforma constante, isso pode danificar o fígado. Mas o órgão consegue desintoxicar o corpocasa de apostas 1winquantidades moderadascasa de apostas 1winálcool.

Então, dietas especiaiscasa de apostas 1windesintoxicação funcionam? Elas vão desde aquelas que cortam álcool, cafeína e açúcar refinado a restrições mais rigorosas, nas quais a pessoa só pode consumir líquidos por vários dias - até reintroduzir gradualmente pequenas quantidadescasa de apostas 1wincomida.

Em 2012, Edzard Ernst, professor eméritocasa de apostas 1winmedicina alternativa da Universidadecasa de apostas 1winExeter, no Reino Unido, tentou realizar uma revisão sistemática da literatura sobre o detox, mas desistiu da tarefa porque não encontrou estudos suficientes.

Em 2014, dois pesquisadorescasa de apostas 1winSydney, na Austrália, publicaram uma revisãocasa de apostas 1winestudos sobre dietas detox, mas também enfrentaram dificuldades.

Por exemplo, um levantamentocasa de apostas 1win2000 com 25 pessoas que passaram por uma dietacasa de apostas 1windesintoxicação por uma semana concluiu que elas se sentiram mais saudáveis e houve uma melhora da função hepática. Mas, como a amostra foi pequena, não teve relevância estatística.

Os pesquisadores também encontraram outros estudos que analisaram a eliminaçãocasa de apostas 1wintoxinas específicas do corpo, mas a maioria deles apresentava falhas, como a ausênciacasa de apostas 1wingruposcasa de apostas 1wincontrole.

Isso levou os autores a concluir que não há boas evidências a favor das dietascasa de apostas 1windesintoxicação.

Sabemos que pessoas que fazem dietas radicais ou jejuns geralmente perdem peso no curto prazo, mas é difícil encontrar provascasa de apostas 1winque o peso permaneça reduzido a longo prazo.

Portanto, quando se trata do detoxcasa de apostas 1winálcool, é mais saudável evitar beber por vários dias durante a semana ao longo do ano do que por algumas semanascasa de apostas 1winuma única desintoxicação. Gastar tempo focadocasa de apostas 1wincomer mais frutas, legumes e verduras também é, naturalmente, benéfico paracasa de apostas 1winsaúde. Optar por uma solução 'mágica' não vai funcionar tão bem quanto se comprometer a seguir uma dieta mediterrânea e praticar exercícios durante o resto da vida.

Velhos hábitos

Mas a ideiacasa de apostas 1windesintoxicação ainda continua ganhando muitos fãs. Caso você se sinta melhor punindo a si mesmo para compensar seu excessocasa de apostas 1winbebida oucasa de apostas 1wincomida, talvez você queira se livrarcasa de apostas 1winseus pecados mais do quecasa de apostas 1winsuas toxinas.

Psicologicamente, uma desintoxicação pode abrir as portas para "um novo começo" - uma ruptura entre seus velhos hábitos e os que você gostariacasa de apostas 1winadquirir. No entanto, você precisa ter um plano para seguir adiante ou seus velhos hábitos vão voltar.

Talvez devêssemos pensarcasa de apostas 1winuma desintoxicação como uma metáfora para descartar seus velhos hábitos,casa de apostas 1winvezcasa de apostas 1winalgo que limpe as impurezascasa de apostas 1winseu intestino ecasa de apostas 1winseus órgãos. Seu corpo está constantemente se desintoxicando sem chás, sucos ou dietas especiais.

Mas você pode ajudá-lo a fazer seu trabalho tendo uma dieta saudável, bebendo água, praticando exercícios regulares e dormindo a quantidadecasa de apostas 1winhorascasa de apostas 1winque precisa.

casa de apostas 1win Leia a versão original casa de apostas 1win desta reportagem (em inglês) no site BBC Future.

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