Como aprender qualquer coisaestatísticas apostas esportivasqualquer idade:estatísticas apostas esportivas

Em nenhum momento, ele esperava dominar totalmente essas habilidades ou mostrar suas proezas com um feito extraordinário, como ganhar a competição televisiva American Idol.

"Como adultos, nós imediatamente colocamos pressão sobre nós mesmos com objetivos", diz ele. "Sentimos que não podemos nos dar ao luxoestatísticas apostas esportivasaprender só pelo aprendizado."

Em vez disso, ele queria desfrutar do prazer do processo.

Vanderbilt detalhaestatísticas apostas esportivasjornada no livro Beginners ("Principiantes",estatísticas apostas esportivastradução livre),estatísticas apostas esportivasjaneiroestatísticas apostas esportivas2021, que combina suas experiências pessoais com a ciênciaestatísticas apostas esportivasponta por trás da aquisiçãoestatísticas apostas esportivashabilidades.

Ansioso para saber mais, conversei com ele sobre os mitos da aprendizagemestatísticas apostas esportivasadultos e os benefícios substanciais que a "mentalidadeestatísticas apostas esportivasprincipiante" pode trazer para nossas vidas.

Como aprender bem

Começando o projeto com quase 40 anos, Vanderbilt sabia que teria dificuldadeestatísticas apostas esportivascorresponder às habilidadesestatísticas apostas esportivasaprendizagemestatísticas apostas esportivascrianças, comoestatísticas apostas esportivasfilha.

As crianças são especialmente boasestatísticas apostas esportivascaptar padrões implicitamente — entendendo que certas ações levarão a determinados tiposestatísticas apostas esportivaseventos, sem qualquer explicação ou descrição do que estão fazendo.

Depois dos 12 anos, no entanto, perdemos parte dessa capacidadeestatísticas apostas esportivasabsorver novas informações.

Mas não devemos ser muito pessimistasestatísticas apostas esportivasrelação às nossas próprias habilidades.

Embora os adultos possam não absorver novas habilidades tão facilmente quanto uma criança, ainda temos "neuroplasticidade" — capacidade do cérebroestatísticas apostas esportivasse reprogramarestatísticas apostas esportivasresposta a novos desafios.

Em seu anoestatísticas apostas esportivasaprendizado, Vanderbilt conheceu muitas pessoas que já passaram da meia-idade e ainda exerciam esse "superpoder".

Além disso, a pesquisaestatísticas apostas esportivasVanderbilt revelou alguns princípios básicosestatísticas apostas esportivasum bom aprendizado que qualquer pessoa pode usar para tornar o aprendizado mais eficaz. O primeiro pode parecer óbvio, mas esquecemos facilmente: precisamos aprender com nossos erros.

Portanto,estatísticas apostas esportivasvezestatísticas apostas esportivasapenas repetir as mesmas ações sem pensar, precisamos ser mais focados e analíticos, refletindo sobre o que fizemos certo e o que fizemosestatísticas apostas esportivaserrado. (Os psicólogos chamam issoestatísticas apostas esportivas"prática deliberada".)

Vanderbilt notou isso ao jogar xadrez. Você pode passar horas jogando online, mas isso não seria tão eficaz quanto estudar as estratégiasestatísticas apostas esportivasprofissionais ou discutir os motivosestatísticas apostas esportivassuas derrotas com um professorestatísticas apostas esportivasxadrez.

O segundo princípio é mais contraintuitivo: precisamos nos certificarestatísticas apostas esportivasque nossa prática seja variada. No malabarismo, por exemplo, trocar os objetos, ou a mudar a alturaestatísticas apostas esportivasque você os lança, foi útil para ele, que tentou sentado e enquanto caminhava.

Como um cientista disse a Vanderbilt, isso é "repetição sem repetição" e força os padrões aprendidos do cérebro a se tornarem mais flexíveis, permitindo que você lide com dificuldades imprevisíveis — como um erroestatísticas apostas esportivasumestatísticas apostas esportivasseus movimentos anteriores que pode fazer com que você perca o controle.

Mais intrigante ainda, Vanderbilt descobriu que muitas vezes aprendemos melhor quando sabemos que teremosestatísticas apostas esportivasensinar a mesma habilidade a outros.

Não está claro por que isso acontece, mas essa expectativa parece aumentar o interesse e a curiosidade das pessoas, o que estimula a atenção do cérebro e ajuda a garantir que ele estabeleça traçosestatísticas apostas esportivasmemória mais fortes. (Vanderbilt teve muitas oportunidadesestatísticas apostas esportivasensinar o que havia aprendido, já que frequentemente incluíaestatísticas apostas esportivasfilhaestatísticas apostas esportivasseus projetos.)

Portanto, seja o que for que você esteja tentando dominar a nível pessoal, considere compartilhar essa habilidade com alguém que você conhece.

E embora você possa achar proveitoso observar verdadeiros especialistas executando uma habilidade, Vanderbilt descobriu que também pode ser útil acompanhar outros novatos, uma vez que você pode analisar mais facilmente o que eles estão fazendo certo e o que estão fazendoestatísticas apostas esportivaserrado.

Com esse conhecimento, Vanderbilt progrediu bastanteestatísticas apostas esportivascada uma das habilidades que se propôs a aprender. Cantar, diz ele, era um dos maiores obstáculos, emocionalmente: "Esse processoestatísticas apostas esportivasse abrir para um estranho da forma mais crua", explica.

Quando ele superou esse nervosismo, no entanto, cantar também se revelou a atividade mais gratificante.

"É a coisa a que eu provavelmente me doei ao máximo, porque tem um prazer inerente e faz você se sentir tão bem."

Ele acabou se tornando membro do coralestatísticas apostas esportivasBritpopestatísticas apostas esportivasNova York.

Se você está inspirado a começar uma nova atividade sozinho, Vanderbilt aconselha começar com algo que seja fácilestatísticas apostas esportivasintegrar ao seu atual estiloestatísticas apostas esportivasvida. Você pode se surpreender com a velocidade do seu progresso, diz ele.

"Muitas pessoas ficam presas à ideiaestatísticas apostas esportivasque isso é apenas um grande investimentoestatísticas apostas esportivastempo — que é um caminho sem fim —, e isso é muito assustador para elas."

Ele descobriu que os traços dos seus desenhos, por exemplo, haviam melhorado significativamente no tempo que normalmente levaria para maratonar uma sérieestatísticas apostas esportivasTV.

O fator 'por quê'

Você ainda pode se perguntar por que deveria fazer esse esforço, quando poderia estar à toa no sofá.

Mas Vanderbilt destaca que há muitos benefíciosestatísticas apostas esportivasabraçar qualquer nova habilidade — incluindo algumas mudanças cerebraisestatísticas apostas esportivaslongo prazo que poderiam compensar parte do declínio mental que geralmente vem com o envelhecimento.

Ele cita um estudo com adultos —estatísticas apostas esportivas58 a 86 anos — que fizeram vários cursosestatísticas apostas esportivasáreas como espanhol, música, composição e pintura.

Depoisestatísticas apostas esportivasalguns meses, eles não apenas haviam feito um bom progresso nas respectivas habilidades individuais, como também apresentaram uma melhora pronunciadaestatísticas apostas esportivastestes cognitivos mais amplos — que correspondia ao desempenhoestatísticas apostas esportivasadultos 30 anos mais jovens.

Curiosamente, esses benefícios pareciam ser provenientes da experimentaçãoestatísticas apostas esportivasvárias habilidades,estatísticas apostas esportivasvezestatísticas apostas esportivasterem focado exclusivamenteestatísticas apostas esportivasumaestatísticas apostas esportivasparticular.

Como Vanderbilt escreveestatísticas apostas esportivasseu livro: "Em vezestatísticas apostas esportivascorrer uma maratona, você está submetendo seu cérebro a uma variedadeestatísticas apostas esportivasexercícios intervaladosestatísticas apostas esportivasalta intensidade. Cada vez que você começa a aprender essa nova habilidade, você está reconfigurando. Está treinando seu cérebro novamente para ser mais eficiente."

Temos a tendênciaestatísticas apostas esportivasver o 'diletante' como alguém superficial e sem dedicação. Mas parece que aqueles que são 'pau para toda obra' — o eterno principiante — podem ter um cérebro mais aguçado do que os mestresestatísticas apostas esportivasuma única habilidade.

A buscaestatísticas apostas esportivasvários interesses diferentes ao longo da vida pode até aumentarestatísticas apostas esportivascriatividade.

Como David Epstein observou no livro Range, os ganhadores do Prêmio Nobel eram muito mais propensos a desfrutarestatísticas apostas esportivasatividades artísticas como música, dança, artes visuais ou escrita criativa do que outros cientistas.

Conforme você começa a aprender uma nova habilidade, haverá momentosestatísticas apostas esportivasfrustração eestatísticas apostas esportivasfracasso — mas essas podem ser, na verdade, as experiências mais importantesestatísticas apostas esportivastodo o processo.

Depoisestatísticas apostas esportivasanosestatísticas apostas esportivasexperiência no jornalismo, Vanderbilt diz que os novos desafios foram uma mudança bem-vindaestatísticas apostas esportivasseu "comodismo profissional".

"Meio que abriu minha mente e me trouxeestatísticas apostas esportivasvolta essa sensaçãoestatísticas apostas esportivasnão saber", diz ele.

Isso se aplicou especialmente a habilidades que já pareciamestatísticas apostas esportivasalguma forma familiares — como desenhar.

"O aprendizado da coisaestatísticas apostas esportivassi era, muitas vezes, diferente do que eu imaginava. Minhas expectativas eram constantemente contrariadas."

Várias pesquisas têm mostrado que a humildade intelectual — a capacidadeestatísticas apostas esportivasreconhecer os limites do nosso conhecimento — pode melhorar fortemente nosso pensamento e tomadaestatísticas apostas esportivasdecisão.

E essa capacidadeestatísticas apostas esportivasreconsiderar nossas ideias preconcebidas e abrir nossas mentes para novas formasestatísticas apostas esportivaspensar pode ser cada vez mais importante no mundoestatísticas apostas esportivasrápida mudançaestatísticas apostas esportivashoje.

Quer estejamos aprendendo por prazer ou tentando aperfeiçoar nossas habilidades profissionais, todos nós podemos ser bem-sucedidos ao cultivar essa "mentalidadeestatísticas apostas esportivasprincipiante",estatísticas apostas esportivasque não há certezas, e há tudo para aprender.

estatísticas apostas esportivas Leia a versão original estatísticas apostas esportivas desta reportagem (em inglês) no site BBC Work Life estatísticas apostas esportivas .

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