O que é a 'vingança da horaaa jogos cassinodormir' dos jovens que trabalham demais na China:aa jogos cassino

Ela descreveu o fenômeno como "pessoas que não têm muito controle sobreaa jogos cassinovida diurna recusando-se a ir dormir cedo, para ganhar alguma sensaçãoaa jogos cassinoliberdade durante a noite".

O tuíte ressoou com muita gente. Em uma resposta que ganhou 4,5 mil curtidas, o usuárioaa jogos cassinoTwitter Kenneth Kwok escreveu: "(Fico) geralmente das 8h às 20h no escritório, são 22h quando chegoaa jogos cassinocasa, janto e tomo banho, e provavelmente não vou só dormir e repetir a mesma rotina. Algumas horasaa jogos cassinotempo pessoal são necessárias para sobreviver."

Não se sabe ao certo a origem do termo chinês. A menção mais antiga encontrada pela reportagem foiaa jogos cassinoum postaa jogos cassinoblog datadoaa jogos cassinonovembroaa jogos cassino2018, mas provavelmente há anteriores. O autor do post (um homem da provínciaaa jogos cassinoGuangdong) escreveu que, durante a jornadaaa jogos cassinotrabalho, ele "pertencia a outras pessoas" e que só conseguia "encontrar-se a si mesmo" quando chegavaaa jogos cassinocasa e deitava.

Essa "vingança" é triste, ele escreveu, porque cobra um preçoaa jogos cassinosua saúde, mas também "ótima", por lhe dar um poucoaa jogos cassinoliberdade.

A expressão se popularizou na China, mas é provável que o fenômeno seja bem mais amplo e que haja trabalhadores exaustosaa jogos cassinovários cantos do mundo adiando o sono para reivindicar um poucoaa jogos cassinotempo para si — mesmo sabendo que isso pode prejudicaraa jogos cassinosaúde.

Limites tênues

Já faz tempo que especialistas advertem que a escassezaa jogos cassinotempoaa jogos cassinosono é uma epidemia global, mas ignorada,aa jogos cassinosaúde pública. A pesquisa Philips Global Sleepaa jogos cassino2019, que fez maisaa jogos cassino11 mil entrevistasaa jogos cassino12 países, mostrou que 62% dos adultos pesquisados sentem que não dormem o suficiente — o fazemaa jogos cassinomédia por 6,8 horas nos diasaa jogos cassinosemana, menos do que as 8 horas recomendadas por especialistas.

As pessoas citaram diversos motivos para o sono reduzido, incluindo estresse e o ambienteaa jogos cassinoque dormem, mas 37% dos entrevistados disseram que a culpa éaa jogos cassinojornadas caóticasaa jogos cassinotrabalho ouaa jogos cassinoestudo.

Na China, uma pesquisa nacionalaa jogos cassino2018 apontou que 60% das pessoas nascidas depois dos anos 1990 não dormiam o bastante, principalmente as que viviamaa jogos cassinocidades grandes.

As empresasaa jogos cassinotecnologia que criaram a cultura do 966 (das 9h às 9h, seis dias na semana) tendem a estar sediadas nas grandes cidades, e suas práticas influenciaram outros setores. Um relatório recente da emissora estatal chinesa CCTV e do Escritório Nacionalaa jogos cassinoEstatísticas apontou que um trabalhador chinês típico temaa jogos cassinomédia apenas cercaaa jogos cassino2 horas e 40 minutos livres por dia, quando não está trabalhando nem dormindo — uma reduçãoaa jogos cassino25 minutosaa jogos cassinorelação ao ano anterior.

Gu Bing, 33, diretora criativaaa jogos cassinouma agência digitalaa jogos cassinoXangai, costuma trabalhar até tarde e acha que dorme cedo quando vai para a cama antes das 2h da manhã. "Mesmo que eu fique cansada no dia seguinte, não quero dormir cedo", diz.

Gu gostava mais das noites longas quando tinha 20 e poucos anos e agora pensaaa jogos cassinoadotar hábitosaa jogos cassinosono mais "normais". No entanto, ela diz precisar das horas que tem para si à noite. "Quero ser saudável", diz ela, "mas meus empregadores roubaram meu tempo. Quero pegar meu tempoaa jogos cassinovolta."

Para além da longa jornada no trabalho, outra parte do problema é que as pessoas têm cada vez mais dificuldadeaa jogos cassinotraçar limites entre as vidas profissional e pessoal, opina Ciara Kelly, que ensina psicologia do trabalho na Universidadeaa jogos cassinoSheffield (Reino Unido). Por contaaa jogos cassinoe-mails e mensagens instantâneas, empregados estão sempre acessíveis. "Isso dá a sensaçãoaa jogos cassinoque estamos 'sempre trabalhando', porque o trabalho pode nos chamar a qualquer momento", diz.

Jimmy Mo, 28, analistaaa jogos cassinouma desenvolvedoraaa jogos cassinogames na metrópole chinesaaa jogos cassinoGuangzhou, descobriu que é uma facaaa jogos cassinodois gumes combinaraa jogos cassinopaixão por videogames com o trabalho.

"Meu trabalho é também meu hobby. Adoro sacrificar meu tempoaa jogos cassinolazer por ele", conta, explicando que é exigido dele que jogue diferentes jogos foraaa jogos cassinoseu horárioaa jogos cassinotrabalho, alémaa jogos cassinofazer cursos para melhorar suas habilidades. Para acomodar também seus hobbiesaa jogos cassinoioga e canto, ele geralmente não vai deitar antes das 2h da manhã.

Ele sabe que o sono insuficiente pode acabar afetandoaa jogos cassinosaúde, e que poderia se sentir melhor se dormisse mais, mas se sente pressionado a fazer mais e mais.

Embora possam se ressentiraa jogos cassinoo trabalho "espremer" seu tempoaa jogos cassinolazer, reduzir o sono provavelmente não é a melhor vingança contra isso. A privação do sono, principalmente aaa jogos cassinolongo prazo, causa diversos efeitos nocivos, tanto físicos quanto mentais.

No livro Por que nós dormimos - A nova ciência do sono e do sonho, o neurocientista Matthew Walker vai direto ao ponto: "Quanto menos você dorme, menor seráaa jogos cassinovida". E as pessoas,aa jogos cassinogeral, sabem disso: todos os entrevistados para esta reportagem sentiam que seus padrõesaa jogos cassinosono eram pouco saudáveis — mas mesmo assim ficavam acordados até tarde.

A psicologia pode explicar por que as pessoas privilegiam tempoaa jogos cassinolazeraa jogos cassinodetrimento do sono. Um crescente conjuntoaa jogos cassinoevidências aponta para a necessidadeaa jogos cassinotermos tempo livre das pressões do trabalho, sob riscoaa jogos cassinoexcessoaa jogos cassinoestresse e burnout.

Acontece que "uma das formas mais importantesaa jogos cassinose recuperar do trabalho é pelo sono. Mas o sono é afetado pelo quanto que conseguimos nos desconectar", explica Kelly, da Universidadeaa jogos cassinoSheffield.

É importante, diz ela, ter tempo livre quando conseguimos nos distanciar mentalmente do trabalho, o que explica por que as pessoas estão dispostas a sacrificar o sono pelo lazer noturno.

"As pessoas ficam presasaa jogos cassinoum paradoxo quando não conseguem se desligar do trabalho antesaa jogos cassinoir para a cama, e isso provavelmente afeta seu sono negativamente", prossegue Kelly.

A solução real, ela afirma, é garantir que as pessoasaa jogos cassinofato tenham tempo para atividades que as ajudem a desligar. Mas isso,aa jogos cassinogeral, não depende apenas da vontade dos funcionários.

Heejung Chung, socióloga do trabalho na Universidadeaa jogos cassinoKent (Reino Unido) que defende que haja mais flexibilidade no trabalho, vê a práticaaa jogos cassinosacrificar o sono como culpa dos empregadores. E combater isso beneficiaria os empregados, mas também criaria um "ambienteaa jogos cassinotrabalho mais saudável e eficiente", argumenta.

"É, na verdade, uma iniciativaaa jogos cassinoprodutividade", defende. "As pessoas precisamaa jogos cassinotempo para relaxar. Trabalhadores precisam fazer outras coisas que não só trabalho. É um comportamentoaa jogos cassinorisco fazer apenas uma coisa."

Flexibilidade

Desde a pandemia da covid-19, empresasaa jogos cassinomuitos países implementaram políticasaa jogos cassinohome office, introduzindo mais flexibilidade nas vidas profissionais mas também,aa jogos cassinoalguns casos, mais dificuldadeaa jogos cassinoseparar as barreiras já tênues entre trabalho e tempo pessoal. Não está claro, ainda, como o cenário vai impactar esses trabalhadores que já abdicam do sono para ter algum lazer.

Chung acredita que mudanças genuínas dependerãoaa jogos cassinoum novo rumo institucional para muitas empresas. "É difícil para indivíduos reagir (àaa jogos cassinosituação empregatícia)", explica. A despeito disso, ela aconselha funcionários a conversar com colegas e coletivamente abordar a chefia, levando evidências do dia a dia, caso queiram pedir mudanças.

No entanto, é pouco provável que isso aconteça na China. Na realidade, um relatório sugere que as empresas estão pedindo cada vez mais horas extras dos funcionários, na tentativaaa jogos cassinoreduzir as perdas causadas pela covid-19.

Krista Pederson, consultora que trabalha com multinacionais e corporações chinesasaa jogos cassinoPequim, diz ter observado essa tendência. E empresas chinesas veemaa jogos cassinoculturaaa jogos cassinotrabalho como uma vantagem sobre mercados como EUA e Europa, onde as pessoas tendem a trabalhar menos horas: "Elas sabem que têm trabalhadores dedicados que farão o que for necessário para estar na dianteira, incluindo trabalhar o tempo todo".

Com uma culturaaa jogos cassinotrabalho tão exigente, empregados continuarão a enfrentar o problemaaa jogos cassinouma forma que funcione para eles. Apesaraa jogos cassinopermanecer ativa desde o amanhecer atéaa jogos cassinomadrugada, Gu Bing adora seu trabalho e desfrutaaa jogos cassinoseu pouco tempo livre.

"Às vezes, acho que a noite é perfeita, bonita até", diz. "Meus amigos e eu conversamos à noite e às vezes escrevemos canções juntos. É silencioso e calmo."

E os mais sortudos têm a opçãoaa jogos cassinomudaraa jogos cassinoemprego, que é o que Emma Rao fez: trocou seu "emprego 996" por um que fosse um pouco menos exigente. Mas ela descobriu que é difícil se livraraa jogos cassinoantigos hábitos.

"É uma vingança", diz ela sobre ficar acordada até tarde da noite. "Para recuperar um poucoaa jogos cassinotempo para mim."

Leia o original desta reportagem (em inglês) na BBC Worklife

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