Como a faltaslot machine free games grátistempo pode levar a decisões erradas:slot machine free games grátis

Cientistas comportamentais e pesquisadores como ela chamam issoslot machine free games grátis"tunnelling", ou,slot machine free games grátistradução livre, "viverslot machine free games grátisum túnel". Quando estamos estressados ou sob pressão, diz Violante, nossa atenção e cognição se estreitam, como se estivéssemosslot machine free games grátisum túnel.

Pode ser algo útil, que nos ajuda a hiper-focar na tarefa dianteslot machine free games grátisnós.

Mas o "tunnelling" tem um lado negativo: quando o tempo é escasso e ficamos com o modo pânico ligado, pode ser que nossa capacidadeslot machine free games grátisfoco fique limitada apenas às tarefas imediatas dianteslot machine free games grátisnós, geralmenteslot machine free games grátisbaixo valor,slot machine free games grátisvez da atençãoslot machine free games grátisprojetos maiores, estratégicos eslot machine free games grátislongo alcance que, por sinal, nos ajudariam a ficar fora do túnel. "Vemos que as pessoas acabam no 'tunnelling' pelas coisas erradas", afirma Violante.

Por que os e-mails oferecem uma falsa recompensa

Os e-mails certamente estão nessa categoria. Para Violante (que trabalha na ideas42, uma ONG com escritórios nos EUA e na Índia que usa ciência comportamental para resolver problemas do mundo corporativo), checar os e-mails acaba se tornando um hábito viciante, uma vez que nosso cérebro naturalmente busca novidades — sendo assim, ele adora ser alertado para novas mensagens que chegam na caixaslot machine free games grátisentrada.

Além disso, humanos gostamslot machine free games grátisse sentir ocupados e produtivos. Combine escassezslot machine free games grátistempo com a sensaçãoslot machine free games grátisnovidade e nosso vícioslot machine free games grátisestar ocupado, e fica claro como acabamos focando o tempo e a atençãoslot machine free games grátiso que quer que esteja dianteslot machine free games grátisnós — o que, nos dias atuais, costuma ser e-mails.

Pessoas que gostamslot machine free games grátisestar ocupadas têm tanta aversão à inatividade que, segundo identificou um estudo, preferem dar a si mesmas choques elétricos do que ficar sem nada para fazer.

"É fácil ser sugado para a tentativaslot machine free games grátisestar sempreslot machine free games grátisdia comslot machine free games grátiscaixaslot machine free games grátise-mails", prossegue Violante. "Isso nos permite estar ocupados, o que causa uma sensação boa. Mas leva a uma falsa recompensa." Por exemplo, confundir estar ocupado com ser produtivo.

Para sair desse tipo específicoslot machine free games grátistúnel, Violante sugere tentar definir horários específicos para checar mensagens. Essa ideia, que Violante usa para si mesma, é baseadaslot machine free games grátisuma pesquisa que identificou que fumantes autorizados a fumarslot machine free games grátisdeterminados intervalos tinham mais sucessoslot machine free games grátispararslot machine free games grátisfumar do que com outros métodos. O motivo, resumiram os pesquisadores, é que determinar horários dava aos fumantes prática e autoconfiançaslot machine free games grátispassar períodos sem fumar, alémslot machine free games grátisquebrar associações habituais que os fumantes fazem com o cigarro.

Reação semelhante ocorre com o e-mail: um estudoslot machine free games grátis2015 identificou que pessoas que checam seu e-mailslot machine free games grátishorários determinados se sentem mais felizes e menos estressados do que aqueles que checam constantemente — que é o casoslot machine free games grátismuitosslot machine free games grátisnós, que chegamos a passar cinco horas por dia lendo e respondendo mensagens.

Violante sugere também que equipes profissionais estabeleçam protocolos para quando se espera que uma mensagem seja respondida e limite-se a mandá-las apenas durante o expediente.

Para preservar espaço mental, ela recomenda uma mudançaslot machine free games grátismentalidade perante as mensagens. "Não se trataslot machine free games grátister literalmente zero e-mails naslot machine free games grátiscaixaslot machine free games grátisentrada, mas não ter ambiguidade quanto a o que está lá e ter um plano para o que for mais importanteslot machine free games grátisse responder", explica. Mas Violante reconhece que não é fácil. "Até mesmo cientistas comportamentais têm vícioslot machine free games grátise-mail."

Como a escassez faz o espaço mental encolher

O conceitoslot machine free games grátisescassez e "tunnelling" foram inicialmente descritosslot machine free games grátispesquisas comportamentais relacionadas à pobreza.

Anandi Mani, professoraslot machine free games grátiseconomia comportamental na Escola Blavatnikslot machine free games grátisGovernoslot machine free games grátisOxford, e seus colegas queriam entender o que levava pessoas pobres a fazer escolhas ruins com seu dinheiro, como tomar empréstimos a altas taxasslot machine free games grátisjuros ou jogar na loteria.

Eles estudaram coletoresslot machine free games grátiscana-de-açúcar na Índia e aplicaram-lhes exames cognitivos, tanto quando recebiam seu pagamento, logo depois da colheita, como meses mais tarde, quando o dinheiro estava escasso. Os pesquisadores descobriram que a escassezslot machine free games grátissi criava um fardo tão grande no espaço mental que o QI dos agricultores caía 13 pontos entre o períodoslot machine free games grátisbonança e oslot machine free games grátispouco dinheiro.

"Existe um paralelo direto entre escassezslot machine free games grátisdinheiro e escassezslot machine free games grátistempo", diz Mani. "Com dinheiro (em mãos), fazemos o que é urgente — pagamos esta conta, tentamos fazer o orçamento dar certo, mesmo sabendo que é mais importante usar o tempo para ser um bom pai ou conversar comslot machine free games grátismãe. No trabalho, é a mesma coisa. Somos capturados por o que é que esteja na nossa frente, e não nos damos o espaço ou a introspecção para pensar no que pode ser mais plenoslot machine free games grátissignificado."

Para escapar desse túnelslot machine free games grátisescassezslot machine free games grátistempo, Mani sugere primeiro ter consciência da situação. Se possível, você pode tentar aliviarslot machine free games grátiscargaslot machine free games grátistrabalho ou dividi-la ao longo do tempo, assim como, segundo pesquisas, transferênciasslot machine free games grátisrendaslot machine free games grátismomentos críticos ajudaria famíliasslot machine free games grátissituaçãoslot machine free games grátisvolatilidade a evitar a pobreza durante os períodosslot machine free games grátisescassez financeira.

Depois, combine com os demais criar e porslot machine free games grátisprática normas a respeitoslot machine free games grátisintervalos a serem respeitados — no trabalho, durante a semana e no fimslot machine free games grátissemana.

"As velhas regras — não trabalhar no Sabbath (dia sagrado para os judeus) —slot machine free games grátiscriar descanso forçadoslot machine free games grátisnossas agendas têm valor real", diz Mani. Ela mesma tem tentado dedicar 15 minutos diáriosslot machine free games grátissua manhã à meditação. "Isso tem me tornado mais alerta durante o dia", ela conta.

"Sinceramente, estudar isso tem me forçado a fazer muita introspecção."

Planeje seu tempo com mais cuidado

Anuj Shah, professorslot machine free games grátisciência comportamental na Universidadeslot machine free games grátisChicago, afirma que a escassez leva à criaçãoslot machine free games grátisuma mentalidade própria.

Sua pesquisa,slot machine free games grátisque participantes jogavam jogos online e ficavam "ricos" ou "pobres", teve resultados surpreendentes. Os que eram "pobres" ficavam, na verdade, mais cuidadosos com seus recursos.

Mas, como a escassez reduzia seu espaço mental, eles ficavam tão focados no jogo que não conseguiam elaborar estratégias para o futuro e faziam escolhas desastrosas, como tomar empréstimos a juros exorbitantes com altos custos posteriores.

Assim, para evitar o "tunnelling" por motivos errados ou negligenciar tarefas importantes que parecem menos urgentes no momento, mas trarão mais dividendos no longo prazo, Shah diz que as pessoas precisam reconhecer que tempo e espaço mental são recursos limitados.

Por exemplo, ele diz, quando olhamos nossa agenda para daqui a seis meses, ela provavelmente estará livre. Por isso, talvez fiquemos tentados a agendar muitos compromissos, que levará a escassezslot machine free games grátistempo e "tunnelling" no futuro. "Mas sabemos que,slot machine free games grátisseis meses, aquela semana será muito parecida à semana atual, que é bastante ocupada", pondera Shah. "Então precisamos pensar: 'como vou encaixar isso nesta semana? Do que tereislot machine free games grátisabrir mão?' Precisamos nos dar contaslot machine free games grátisque o tempo livre no futuro é uma ilusão."

Ele próprio diz praticar isso.

Sendhil Mullainathan, colegaslot machine free games grátisShah, sugere pensarslot machine free games grátisnossas agendas menos como uma despensa onde podemos enfiar tudo, e mais como uma galeriaslot machine free games grátisarte, onde decidimos o que é mais importante e como organizar isso,slot machine free games grátisforma a que tudo tenha seu lugar. Ele recomenda estabelecer sistemasslot machine free games grátisalerta que nos avisem quando começarmos a cair na armadilha da escassez.

"Quando já estamos com pouco tempo, já estamosslot machine free games grátisuma situação ruim", diz Shah. "Mas se aprendermos a gerenciar o tempo com antecedência, podemos prevevir que isso ocorra no futuro."

*Brigid Schulte é jornalista e autoraslot machine free games grátis"Overwhelmed: Work, Love and Play when No One has the Time" (em tradução livre, "Sobrecarregado: trabalho, amor e lazer quando ninguém tem tempo") e diretora do Laboratórioslot machine free games grátisVida Melhor no centroslot machine free games grátisestudos New America