Por que ser menos rígido com seus objetivos pode ajudar você a alcançá-los:wwwbet365 com

Como funciona

Uma abordagem "tudo ou nada" é completamente errada, sugere a pesquisawwwbet365 comSharif.

Ela diz que,wwwbet365 comvez disso, devemos prever "reservaswwwbet365 comemergência" durante o processowwwbet365 comcriar metas.

Ou seja, uma flexibilidade estruturada, incluindo diaswwwbet365 comescapada, podem nos ajudar a manter a motivação.

É claro que aqueles que seguem programaswwwbet365 comemagrecimento ou poupança podem já estar acostumados com a estratégiawwwbet365 comcriar válvulaswwwbet365 comescape para diminuir a pressão e seguir adiante.

Ainda assim, muitas pessoas são muito rígidas na horawwwbet365 comdeterminar objetivos. Ao sermos muito restritos, fazemos com que nossos objetivos sejam menos alcançáveis, diz Sharif.

Um exemplo vemwwwbet365 comum estudo. Nele, 273 pessoas usaram um aplicativowwwbet365 comsmartphone para contar seus passos durante um mês.

O primeiro grupo deveria atingir um número específico e individualwwwbet365 compassos, como 7 e 10 mil por dia, sete dias por semana. Um segundo deveria atingirwwwbet365 comcotawwwbet365 compassoswwwbet365 comcinco dias ou mais. Um terceiro tinha sete dias para completar o número, mas com direito a dois dias por semana para não fazer nada. Por fim, um quarto grupo espalharia esses diaswwwbet365 comtrapaça pelo mês.

As pessoas que tinham diaswwwbet365 comfuga alcançaram mais vezes seu objetivo diáriowwwbet365 compassos do que as que não podiam trapacear. Elas também tinham uma média maiorwwwbet365 comnúmerowwwbet365 compassos.

Qual é o impacto

Sharif diz que esse tipowwwbet365 comestratégia funcionawwwbet365 comduas maneiras.

Primeiro, as pessoas tentam não usar suas reservas - querem guardar para o casowwwbet365 comprecisarem delas mais tarde. Elas também se sentem malwwwbet365 comusá-las sem ter um motivo importante para isso. Em segundo lugar, se você precisar escapar, você se sente menos culpado por isso, e portanto menos propenso a abandonar o objetivo final, explica.

Essa tática ajuda as pessoas a manterem o focowwwbet365 comseu objetivo a longo prazo, afirma Leena Rinne, especialistawwwbet365 comprodutividade da consultoria americana FranklinCovey.

"Os objetivos são iniciados ao se fazer uma escolha para alcançar algo, mas são as escolhas feitas no momento que te levam lá. E uma dessas escolhas é permitir a si mesmo algumas 'reservaswwwbet365 comemergência'."

Mas há limitações quanto ao uso dessas técnicas. Se as pessoas têm muitas opções para escapar – por exemplo, um objetivowwwbet365 comir à academia sete vezes por semana com quatro diaswwwbet365 comfalta emergencial –, elas podem tirar vantagem delas, o que pode prejudicar a performance, diz Sharif.

Ou as pessoas podem simplesmente se sentir desmotivadas se ultrapassarem o númerowwwbet365 com"fugas" que estipularam.

Além disso, explica Rinne, as pessoas têm diferentes motivações para alcançar seus objetivos.

Assim, uma flexibilidade estruturada pode funcionar para alguns, mas pode ser desmotivadora para outros que prefiram não ter um botãowwwbet365 comreserva.