Por que ser menos rígido com seus objetivos pode ajudar você a alcançá-los:baixar pixbet atualizado 2024

Como funciona

Uma abordagem "tudo ou nada" é completamente errada, sugere a pesquisabaixar pixbet atualizado 2024Sharif.

Ela diz que,baixar pixbet atualizado 2024vez disso, devemos prever "reservasbaixar pixbet atualizado 2024emergência" durante o processobaixar pixbet atualizado 2024criar metas.

Ou seja, uma flexibilidade estruturada, incluindo diasbaixar pixbet atualizado 2024escapada, podem nos ajudar a manter a motivação.

É claro que aqueles que seguem programasbaixar pixbet atualizado 2024emagrecimento ou poupança podem já estar acostumados com a estratégiabaixar pixbet atualizado 2024criar válvulasbaixar pixbet atualizado 2024escape para diminuir a pressão e seguir adiante.

Ainda assim, muitas pessoas são muito rígidas na horabaixar pixbet atualizado 2024determinar objetivos. Ao sermos muito restritos, fazemos com que nossos objetivos sejam menos alcançáveis, diz Sharif.

Um exemplo vembaixar pixbet atualizado 2024um estudo. Nele, 273 pessoas usaram um aplicativobaixar pixbet atualizado 2024smartphone para contar seus passos durante um mês.

O primeiro grupo deveria atingir um número específico e individualbaixar pixbet atualizado 2024passos, como 7 e 10 mil por dia, sete dias por semana. Um segundo deveria atingirbaixar pixbet atualizado 2024cotabaixar pixbet atualizado 2024passosbaixar pixbet atualizado 2024cinco dias ou mais. Um terceiro tinha sete dias para completar o número, mas com direito a dois dias por semana para não fazer nada. Por fim, um quarto grupo espalharia esses diasbaixar pixbet atualizado 2024trapaça pelo mês.

As pessoas que tinham diasbaixar pixbet atualizado 2024fuga alcançaram mais vezes seu objetivo diáriobaixar pixbet atualizado 2024passos do que as que não podiam trapacear. Elas também tinham uma média maiorbaixar pixbet atualizado 2024númerobaixar pixbet atualizado 2024passos.

Qual é o impacto

Sharif diz que esse tipobaixar pixbet atualizado 2024estratégia funcionabaixar pixbet atualizado 2024duas maneiras.

Primeiro, as pessoas tentam não usar suas reservas - querem guardar para o casobaixar pixbet atualizado 2024precisarem delas mais tarde. Elas também se sentem malbaixar pixbet atualizado 2024usá-las sem ter um motivo importante para isso. Em segundo lugar, se você precisar escapar, você se sente menos culpado por isso, e portanto menos propenso a abandonar o objetivo final, explica.

Essa tática ajuda as pessoas a manterem o focobaixar pixbet atualizado 2024seu objetivo a longo prazo, afirma Leena Rinne, especialistabaixar pixbet atualizado 2024produtividade da consultoria americana FranklinCovey.

"Os objetivos são iniciados ao se fazer uma escolha para alcançar algo, mas são as escolhas feitas no momento que te levam lá. E uma dessas escolhas é permitir a si mesmo algumas 'reservasbaixar pixbet atualizado 2024emergência'."

Mas há limitações quanto ao uso dessas técnicas. Se as pessoas têm muitas opções para escapar – por exemplo, um objetivobaixar pixbet atualizado 2024ir à academia sete vezes por semana com quatro diasbaixar pixbet atualizado 2024falta emergencial –, elas podem tirar vantagem delas, o que pode prejudicar a performance, diz Sharif.

Ou as pessoas podem simplesmente se sentir desmotivadas se ultrapassarem o númerobaixar pixbet atualizado 2024"fugas" que estipularam.

Além disso, explica Rinne, as pessoas têm diferentes motivações para alcançar seus objetivos.

Assim, uma flexibilidade estruturada pode funcionar para alguns, mas pode ser desmotivadora para outros que prefiram não ter um botãobaixar pixbet atualizado 2024reserva.