O que leva às compras por impulso - e como educar a mente para fugir delas:roleta de aposta online

Emoções negativas podem levar à perda da autoestima, e isso frequentemente acaba incentivando as pessoas a comprar quando se sentem deprimidas. A contrapartida: essas mesmas emoções negativas acabam voltando,roleta de aposta onlineformaroleta de aposta onlineremorso e culpa, se comprarmos mais do que devemos ou do que planejamos.

Terapia focadaroleta de aposta onlinecompaixão

Mas há algumas formas lidar com essa impulsividade sem se endividar no cartãoroleta de aposta onlinecrédito ou mergulhar numa espiral descendenteroleta de aposta onlinetristeza.

"Ao comprar impulsivamente estamos na verdade tentando controlar nossas emoções", afirma Joanne Corrigan, psicóloga clínica especializadaroleta de aposta onlineterapia focadaroleta de aposta onlinecompaixão e baseadaroleta de aposta onlineSydney, na Austrália.

Trata-seroleta de aposta onlineum tiporoleta de aposta onlinepsicoterapia voltada para ajudar pessoas com problemasroleta de aposta onlinesaúde mental relacionados à vergonha e à autocrítica.

"Não gostamosroleta de aposta onlineemoções angustiantes ou desconfortáveis. Então, fazemos coisasroleta de aposta onlinecurta duração para nos sentirmos bem naquele momento", explica Corrigan.

Segundo estudos, quando nos sentimos deprimidos ou aflitos, nossa capacidaderoleta de aposta onlineautocontrole diminui, aumentando a probabilidaderoleta de aposta onlinetomarmos decisões erradas. A tristeza nos leva ter pensamentos mais imediatistas e um desejo por uma recompensa imediata à custaroleta de aposta onlinemaiores ganhos futuros.

Angústia míope

Esse fenômeno foi batizado como "angústia míope" por Jennifer Lerner, professoraroleta de aposta onlinepsicologia da Universidaderoleta de aposta onlineHarvard, nos Estados Unidos, e por suas colegas Ye Li e Elke Weber, da Universidaderoleta de aposta onlineColumbia,roleta de aposta onlineum artigo sobre o assunto.

Mas se podemos entender por que queremos comprar coisas quando estamos deprimidos, e sabemos que comprar nos faz sentir bem, poderíamos enganar nossos cérebrosroleta de aposta onlinemodo a desencadear sentimentos positivos sem terroleta de aposta onlinegastar dinheiro?

Corrigan diz que sim. Se pudermos motivar nosso "cérebro passional" - a parte que acalma sentimentosroleta de aposta onlineansiedade - então não precisamos dar vazão ao impulso e buscarmos esses pequenos estímulos prazerososroleta de aposta onlinecurta duração.

"Quando estamos ansiosos, nosso cérebro libera adrenalina, cortisol e dopamina, mas você pode reduzir os níveis dessas substâncias ao ativar a parte do cérebro que libera endorfina e oxitocina, e você vai acabar reagindoroleta de aposta onlineforma diferente", diz ela.

Autocontrole

Segundo Robert Frank, economista da Universidaderoleta de aposta onlineCornell, nos EUA, a chave para combater o impulso para comprar quando estamos deprimidos é o autocontrole.

Ele cita o trabalho do psicólogo Walter Mischel, da Universidaderoleta de aposta onlineStanford, que realizou na décadaroleta de aposta online60 o "experimento do marshmallow", a fimroleta de aposta onlinepesquisar sobre psicologia infantil e gratificação retardada.

O objetivo era analisar o autocontroleroleta de aposta onlinecrianças ao oferecer entre uma pequena recompensa imediata ou duas pequenas recompensas se elas esperassem por curto períodoroleta de aposta onlinetempo.

Estudos posteriores descobriram que as crianças que estavam dispostas a esperar mais tempo pelas recompensas tendiam a obter melhores pontuações ao longo da vida, sejaroleta de aposta onlinetestes cognitivos, seja até mesmo no IMC (Índiceroleta de aposta onlineMassa Corporal).

Assim, na opiniãoroleta de aposta onlineFrank, para atingir uma sensaçãoroleta de aposta onlinebem-estar mais duradoura, precisamos ir além do impulso da gratificação imediata.

"Você precisa ter uma visãoroleta de aposta onlinelongo prazo do que realmente vale a pena, mas esse é um ponto que as pessoas têm muita dificuldade para entender: dar peso suficiente a coisas que acontecem não agora, mas no futuro."

Para muitas pessoas, a impulsividade dificulta a reflexão, a lógica e o autocontrole. Apesar disso, a psicóloga Corrigan defende que temos os instrumentos necessários para controlar tais impulsos.

Segundo ela, nossos cérebros estão equipados com o que precisamos para nos sentir contentes e felizes se focarmosroleta de aposta onlinesentimentosroleta de aposta onlinegratidão e compaixão, sem terroleta de aposta onlinerecorrer a nenhuma compra.

Sentir-se grato

David DeSteno, professorroleta de aposta onlinepsicologia na Universidaderoleta de aposta onlineNortheasternroleta de aposta onlineBoston, passou décadas pesquisando os efeitos das emoções positivas no processo decisório. Sua pesquisa indica que sentir-se simplesmente agracecido pode mudar a forma como agimos.

Em seu Social Emotions Lab (Laboratórioroleta de aposta onlineEmoções Sociais), DeSteno deu aos participantes a opção entre escolher receber US$ 30 (R$ 94) imediatamente ou US$ 70 (R$ 220)roleta de aposta onlinetrês semanas.

Segundo ele, quando se sentiam agradecidos, os voluntários eram capazesroleta de aposta onlinesobrepor o desejo por gratificação imediata e escolher a segunda opção.

Além disso, ao acompanhar o grupo por algumas semanas, DeSteno concluiu que aqueles que se sentiram agradecidos com mais frequência tinham maior capacidaderoleta de aposta onlineresistir a compras impulsivas e também demonstraram maior sensoroleta de aposta onlineautocontrole.

"Quando você se sente agradecido, não apenas isso o ajuda a resistir a vontaderoleta de aposta onlinefazer uma compra impulsiva, mas também o deixa se sentir bem da mesma forma que comprar algo. Então, trata-seroleta de aposta onlineuma experiência prazerosa que também lhe permite valorizar o futuro e ter maior autocontrole", explica ele.

Pode ser tão simples quanto pensarroleta de aposta onlinealguma coisa pela qual você se sente grato, independentemente do que seja, reforça o especialista.

Mas focar nas mesmas coisas, ressalva, significa reduzir seu poder influência.

Em vez disso, DeSteno aconselha refletir sobre coisas pequenas que acontecem com você: "alguém que lhe cedeu a vez numa fila, alguém que lhe fez um gestoroleta de aposta onlinegenerosidade".

Ajudar os outros, como parar o que você está fazendo para colaborar com um colega, reforça esse cicloroleta de aposta onlinegratidão, defende o especialista.

O poder do altruísmo

Mas se, apesarroleta de aposta onlinetudo isso, você ainda sente uma vontade muito forteroleta de aposta onlinecomprar, seja altruísta.

Elizabeth Dunn, professoraroleta de aposta onlinepsicologia da Universidaderoleta de aposta onlineBritish Columbia, no Canadá, estuda a ligação entre felicidade e dinheiro.

Ela realizou um estudo no país eroleta de aposta onlineUganda pelo qual deu uma pequena quantidaderoleta de aposta onlinedinheiro aos participantes. Em seguida, pediu à metade do grupo para gastá-la consigo mesma, enquanto os outros deveriam gastar com alguma outra coisa.

Aqueles que compraram algo para outra pessoa tinham um sentimentoroleta de aposta onlinebem-estar mais duradouro, revelou a pesquisa, comparado com aqueles que gastaram o dinheiro consigo mesmos.

"As pessoas se sentiram significativamente mais felizes quando olharam para trás e refletiram sobre o momentoroleta de aposta onlineque gastaram dinheiro com os outros, ao invés delas mesmas", disse Dunnroleta de aposta onlineuma palestra recente.

Por isso, da próxima vez que você sentir a necessidaderoleta de aposta onlinecomprar algo impulsivamente, reflita sobre alguma coisa pela qual você se sinta agradecido; se isso não funcionar, considere presentear outra pessoa.

Os benefícios decorrentes dessas ações podem ser um passo rumo ao melhor autocontrole.

"Quanto mais você se sentir agradecidoroleta de aposta onlineseu dia a dia", diz DeSteno, "mais preparado você vai estar para ter maior controle e resistir a essas tentações quando elas aparecerem."