Coronavírus: como identificar e combater a fadiga da pandemia:jogo mine blaze

Homem com depressão

Crédito, Getty Images

Legenda da foto, Pesquisas mostram que metade das pessoas que precisam mudar seus hábitos por motivosjogo mine blazesaúde têm uma recaídajogo mine blazeseis meses

O medo do coronavírus fez com que boa parte população fizesse compras básicas por plataformasjogo mine blazedelivery, ou corresse para comprar nas lojas o mais rápido possível, evitando aglomerações.

Quando voltavam para casa, as pessoas limpavam os mantimentos, lavavam as mãos vigorosamente e até tomavam banho e trocavamjogo mine blazeroupa. As pessoas se acostumaram a ficarjogo mine blazecasa.

Grupojogo mine blazepessoas

Crédito, Getty Images

Legenda da foto, Com o tempo, nossa percepçãojogo mine blazerisco cai e começamos a esquecer medidas básicas como o distanciamento social

Hoje, ainda não há cura ou vacina para o coronavírus e as taxasjogo mine blazeinfecção estão aumentando. Quase 250 mil americanos morreramjogo mine blazecovid-19 e o riscojogo mine blazecontágio permanece. Agora é a horajogo mine blazefortalecerjogo mine blazedeterminação e voltar às medidas preventivas.

Mas nos Estados Unidos, cada vez menos pessoas sentem o medo que desencadeou todas as ações destinadas a evitar o vírus na primavera. Por quê?

Como especialistajogo mine blazesaúde pública que investiga comportamentosjogo mine blazetorno desse problema, sei que há vários motivos psicológicos para o início da fadiga.

E, felizmente, as evidências científicas também sugerem algumas táticas para ajudar as pessoas a se manter seguras e proteger a saúde mental e bem-estar.

'Covid é tão ruim assim?'

Uma explicaçãojogo mine blazepor que saímos do movimento da prevenção resume-se a dois importantes preditoresjogo mine blazecomportamentosjogo mine blazesaúde.

Um é a suscetibilidade percebida: qual a probabilidadejogo mine blazevocê contrair a doença?

A segunda é a percepção da gravidade: se você contraí-la, você acha que será muito ruim?

Houve milhõesjogo mine blazecasosjogo mine blazecoronavírus nos Estados Unidos. Mas todas essas pessoas ainda representam menosjogo mine blaze3% da população total do país.

Dependendojogo mine blazeonde um americano more, talvez ele conheça apenas alguns que contraíram a doença, embora os números nacionais sejam altos. Isso pode reduzir a suscetibilidade percebida.

mulher com máscara

Crédito, Getty Images

Legenda da foto, Manter o uso da máscarajogo mine blazeproteção será crucial nos próximos tempos

À medida que os médicos aprenderam mais sobre o coronavírus e os métodosjogo mine blazetratamento melhoraram, a taxajogo mine blazemortalidade nos Estados Unidos também diminuiu.

Em maio, 6% dos casos diagnosticados foram fatais — hoje esse índice é menos que 3%. Esse aprimoramento pode reduzir a gravidade percebida.

Os cidadãos olham para tendências como essas e são levados pela crençajogo mine blazeque não estão tão expostos à covid-19 ou que a gravidade da doença não é tão alta. Afinal, pode-se argumentar, 'oito meses se passaram e não fiquei doente'.

'Todo mundo relaxou'

Normas sociais são regras não escritas sobre como você deve se comportar na sociedade.

Embora elas possam ser comunicadasjogo mine blazevárias maneiras e um dos principais caminhos é a aprendizagem por observação. Como outras pessoas se comportamjogo mine blazesituações semelhantes?

Deprimida

Crédito, Getty Images

Legenda da foto, A nostalgia dos velhos hábitos é um dos principais fatoresjogo mine blazerisco para recaídas

Observá-los fornece um roteiro para seu próprio comportamento.

Quando os governos estaduais decidem abrir bares, restaurantes, academias e cinemas, você pode interpretar a mudança como um sinaljogo mine blazeque esses lugares agora são "seguros" para visitar.

Da mesma forma, quando você vê pessoas se socializando sem máscaras e driblando o distanciamento social, acaba pensando que esse comportamento é "normal" e é possível dispensar os cuidados.

Ocorre algo semelhante no modo como gruposjogo mine blazeamigos podem ter uma grande influênciajogo mine blazeseus hábitosjogo mine blazerelação a bebidas e alimentação.

Desejojogo mine blazeconexão

Os esforços para impor o distanciamento social aumentaram os sentimentosjogo mine blazeisolamento e solidãojogo mine blazemuitas pessoas, especialmente entre os idosos e gente que vive sozinha.

Distancia socialjogo mine blazeescritótio

Crédito, Getty Images

Legenda da foto, Se a videoconferência se tornar tediosa, pequenas reuniões podem ser organizadas

Os seres humanos são animais sociais por natureza. Portanto, o isolamento pode ser particularmente desagradável. E pode levar a diversos resultados ruins para a saúde, como hipertensão ou sono insatisfatório.

As pessoas podem ter paradojogo mine blazese encontrar com os amigos e evitado encontros, mas pode ser muito difícil manter um comportamentojogo mine blazelongo prazo que pode parecer uma desvantagemjogo mine blazevezjogo mine blazeum benefício.

O truque é equilibrar o distanciamento físico com a conexão social. Os pesquisadores sabem, por exemplo, que lembrar ou sentir nostalgiajogo mine blazebeber ou fumar é um dos principais fatoresjogo mine blazeriscojogo mine blazerecaída.

Lembre-se das alegrias do passado, mas não deixe que as lembranças desencadeiem decisões que agora são arriscadas.

mulher e criança separados por vidrojogo mine blazeoutra mulher

Crédito, Getty Images

Legenda da foto, O distanciamentojogo mine blazeessoas que amamos é o teste mais difícil para muitos

No cenáriojogo mine blazepandemia, é comum pensar sobre como o mundo era antes da covid-19. Beber um drinque depois do trabalho com um grupojogo mine blazeamigos, um jogojogo mine blazebasquete ou um show ao vivo são coisas que as pessoas perderam no mundojogo mine blazehoje, e é difícil não pensar nas coisas que você não pode fazer.

Mas, embora pensar nessas coisas possa trazerjogo mine blazevolta boas lembranças, também pode encorajá-lo a adotar comportamentosjogo mine blazerisco.

Fique seguro e saudável

Algumas recomendações devem ser seguidas rigorosamente.

Depois que a pandemia começou, a lavagem das mãos aumentou. Essa tarefa permanece alta, pois é uma formajogo mine blazeprevenir muitas doenças infecciosas e é algo que pode ser mantido sem ter nenhum efeito negativo na saúde mental.

As máscaras também são importantes. Um estudojogo mine blazeagosto mostrou que 85% dos americanos usavam máscaras na maior parte do tempo nas lojas. É também algo que deve ser mantido para limitar novas infecções.

E há a questão do distanciamento físico, que provavelmente é o mais difíciljogo mine blazemanter. Os especialistasjogo mine blazesaúde pública geralmente defendem uma abordagemjogo mine blazereduçãojogo mine blazedanos para comportamentosjogo mine blazeque a supressão completajogo mine blazeum fator não é viável (é uma formajogo mine blazeminimizar o risco).

Ainda é necessário evitar multidões e grandes encontros. Se o Zoom e outros modosjogo mine blazevideoconferência se tornaram tediosos, organizar pequenas reuniões é uma possibilidade. No entanto, lembre-sejogo mine blazeque embora existam maneirasjogo mine blazeminimizar os perigos, a socializaçãojogo mine blazegrupo traz riscos.

A fadiga da pandemia é real e é exaustivo ficarjogo mine blazealerta máximo por tantos meses.

Entender melhor essa fadiga pode ajudá-lo a renovar seu compromisso com as medidas necessárias.

*Jay Maddock é professorjogo mine blazeSaúde Pública na Texas A&M University.

Esse artigo foi publicado originalmente no site The Conversation e é publicada aqui sob uma licença Creative Commons.

Leia a versão original,jogo mine blazeinglês, clicando aqui.

Línea

jogo mine blaze Já assistiu aos nossos novos vídeos no YouTube jogo mine blaze ? Inscreva-se no nosso canal!

Pule YouTube post, 1
Aceita conteúdo do Google YouTube?

Este item inclui conteúdo extraído do Google YouTube. Pedimosjogo mine blazeautorização antes que algo seja carregado, pois eles podem estar utilizando cookies e outras tecnologias. Você pode consultar a políticajogo mine blazeusojogo mine blazecookies e os termosjogo mine blazeprivacidade do Google YouTube antesjogo mine blazeconcordar. Para acessar o conteúdo cliquejogo mine blaze"aceitar e continuar".

Alerta: Conteúdojogo mine blazeterceiros pode conter publicidade

Finaljogo mine blazeYouTube post, 1

Pule YouTube post, 2
Aceita conteúdo do Google YouTube?

Este item inclui conteúdo extraído do Google YouTube. Pedimosjogo mine blazeautorização antes que algo seja carregado, pois eles podem estar utilizando cookies e outras tecnologias. Você pode consultar a políticajogo mine blazeusojogo mine blazecookies e os termosjogo mine blazeprivacidade do Google YouTube antesjogo mine blazeconcordar. Para acessar o conteúdo cliquejogo mine blaze"aceitar e continuar".

Alerta: Conteúdojogo mine blazeterceiros pode conter publicidade

Finaljogo mine blazeYouTube post, 2

Pule YouTube post, 3
Aceita conteúdo do Google YouTube?

Este item inclui conteúdo extraído do Google YouTube. Pedimosjogo mine blazeautorização antes que algo seja carregado, pois eles podem estar utilizando cookies e outras tecnologias. Você pode consultar a políticajogo mine blazeusojogo mine blazecookies e os termosjogo mine blazeprivacidade do Google YouTube antesjogo mine blazeconcordar. Para acessar o conteúdo cliquejogo mine blaze"aceitar e continuar".

Alerta: Conteúdojogo mine blazeterceiros pode conter publicidade

Finaljogo mine blazeYouTube post, 3