Por que falar sozinho pode ser sinalsupacasi casinosucesso:supacasi casino

Benefícios

Falar sozinho pode parecer estranho porque existe a tendênciasupacasi casinose associar o comportamento a um sinalsupacasi casinotranstorno mental.

No entanto, segundo pesquisadores, ter um diálogo consigo mesmo pode ajudar a recuperar memórias, a dar autoconfiança e a melhorar a concentração, entre outros benefícios.

"Não é algo que se faz irracionalmente", reforça Gary Lupyan, professor associadosupacasi casinoPsicologia da Universidadesupacasi casinoWisconsin, nos Estados Unidos e pesquisador do impacto sobre a memóriasupacasi casinoescutarmos a nós mesmos.

"Você não sabe tudo o que vai dizer. Você pode inclusive se surpreender", ressalta.

No estudo, que está entre os mais citados no campo, os participantes olharam para objetos na tela do computador. Alguns tinham que dizersupacasi casinovoz alta o nome dos objetos, enquanto que outros deviam apenas olhar e manter o silêncio. O resultado mostrou que aqueles que diziam a palavrasupacasi casinovoz alta podiam localizar mais rapidamente os objetos na tela.

Num experimento similar, um gruposupacasi casinopessoas diziasupacasi casinovoz alta os nomessupacasi casinoprodutos comestíveissupacasi casinoum supermercado. Depois tiveram que encontrá-lossupacasi casinofotografias. Da mesma forma, os que disseram as palavrassupacasi casinovoz alta encontraram os alimentos mais rapidamente.

Embora todos saibam como se parece uma banana, dizer a palavrasupacasi casinovoz alta ajuda o cérebro a ativar uma informação adicional daquele item, incluindo como ele se parece, diz o pesquisador. Claro que vamos encontrar a bananasupacasi casinoqualquer forma, mas o faremos mais rápido se a mencionarmos.

"Dizer um nomesupacasi casinovoz alta é uma poderosa ferramentasupacasi casinorecuperação", destaca Lupyan. "Pense nisso como uma placa apontando para um pedaço da informação na mente. Ouvir o nome exagera algo que normalmente acontece quando você pensasupacasi casinoalguma coisa. A linguagem impulsiona este processo".

Sensação melhor

A psicoterapeuta Anne Wilson Schaef, agora dedicada a seu trabalho como escritora e palestrante, recomendava a seus pacientes que falassem sozinhos.

E isso, ela destaca, alémsupacasi casinomelhorar a memória, também os fazia se sentir melhor. Assim, por exemplo, se um paciente estava irritado, ela pedia para dizersupacasi casinovoz alta o que o estava incomodando e isto fazia com que a raiva desaparecesse.

Schaef acredita que isto tem a ver com quem está ouvindo. "Todos precisamos falar com alguém interessante, inteligente, que nos conhece bem e está do nosso lado, e esta pessoa somos nós mesmos", ressalta.

"Provavelmente você é a pessoa mais interessante que conhece. Conhecer-se e saber como se sente pode te ajudar a ser melhor", acrescenta.

Em terceira pessoa

Em 2014, Ethan Kross, da Universidadesupacasi casinoMichigan, publicou uma pesquisa destacando que dialogar sozinho pode nos fazer sentir melhor sobre nós mesmos e nos dar confiança para nos ajudar a enfrentar desafios. No entanto, para que isto funcione, temos que dizer as palavras certas.

Conjuntamente com vários colegas, Kross conduziu uma sériesupacasi casinoexperimentos com pessoas que descreviam experiências emocionais, usando seus próprios nomes ou as palavras "você", "ele" e "ela".

Ele mostrou que falarsupacasi casinoterceira ou segunda pessoa ajuda a controlar melhor os sentimentos do que quando se usa a primeira pessoa.

Em outro estudo, Kross, que publicousupacasi casinopesquisa na revista Harvard Business Review, pediu aos participantes que se referissem a si próprios na segunda ou terceira pessoa ao se preparar para um discurso.

Ele notou que esses participantes estavam mais tranquilos, com mais confiança e rendiam mais nas tarefas do que aqueles que só usavam a primeira pessoa.

Os resultados foram tão profundos, escreveu Kross, que agora ele pede asupacasi casinofilha mais nova que fale consigo mesma na terceira pessoa quando se sente aflita.

E falar sozinho tem muitos outros benefícios. "Nossos achados são apenas uma partesupacasi casinopesquisas mais amplassupacasi casinocurso que estão mostrando que isto tem implicaçõessupacasi casinolongo alcance."

"Não apenas o diálogo interno na segunda ou terceira pessoa nos ajuda a ter melhor rendimento sob estresse e a controlar as emoções, mas também contribui para que tomemos decisões mais sensatamente", acrescenta Kross.

Músculo da memória

Mesmo que Gamble não use a terceira pessoa ao falar sozinho - lhe parece estranho demais - seu consultor lhe disse para repetir comentáriossupacasi casinoautoafirmação, por exemplo: "Não faça o melhor que pode, faça o que for necessário".

O empresário levou o conselho a sério e disse que funciona. Falar sozinho também o ajudou a melhorar suas apresentações. Antessupacasi casinose reunir com um investidor, ele revisa o que vai dizersupacasi casinovoz alta. Primeiro, escreve, e logo lê uma outra vez, corrigindo as palavras nas quais tropeça.

E acrescenta que, ao escutar a si próprio, pode organizar melhor seus pensamentos e a memorizar a apresentação.

"É o músculo da memória", destaca Gamble. "É como me ensinaram a tocar piano. Tocava toda a peça e corrigia as partes que não soavam bem."

Como as crianças

Falar sozinhosupacasi casinovoz alta não é bem visto, e é por isso que a maioria não o praticasupacasi casinopúblico. No entanto, as crianças fazem isto, e há muito estudos que indicam que essa é uma parte importantesupacasi casinoseu desenvolvimento.

Em 2008, por exemplo, uma pesquisa descobriu que as criançassupacasi casino5 anos que falavam sozinhassupacasi casinovoz alta eram melhores com as tarefas motoras.

Gamble acredita que agora tem mais confiança do que nuncasupacasi casinosi mesmo. Embora existam outros fatores que contribuam parasupacasi casinoexitosa transformaçãosupacasi casinodentista para empreendedor do setor imobiliário, certamente falarsupacasi casinovoz alta o ajudou.

"Às vezes, tenho que dar um passo atrás e me questionar se realmente estou falando sozinho e se isto realmente funciona", reconhece. "Mas posso dizer que estou numa posição muito melhor da que estava há três anos. Falarsupacasi casinovoz alta deu resultados."