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pokerdicas freeroll password Comer sete ou mais porçõespokerdicas freeroll passwordfrutas, verduras e legumes por dia é mais saudável do que as cinco recomendadas pelos médicos e prolongaria a expectativapokerdicas freeroll passwordvida, revela uma nova pesquisa.

Cada porção contém cercapokerdicas freeroll password80 gramas, equivalente a uma fruta grande ou um punhadopokerdicas freeroll passwordfrutas ou verduras e legumes pequenos.

O estudo, feito com cercapokerdicas freeroll password65 mil homens e mulheres, sugere que quanto mais alimentos desse tipo as pessoas ingerirem, menos chances têmpokerdicas freeroll passwordmorrer –pokerdicas freeroll passwordqualquer idade.

Entre os benefícios comprovados, está a redução do riscopokerdicas freeroll passwordcâncer epokerdicas freeroll passworddoenças cardíacas.

Os cientistas, da Universidade Collegepokerdicas freeroll passwordLondres, analisaram dados do National Health Survey entre 2001 e 2008, uma espéciepokerdicas freeroll passwordCenso da Saúde do Reino Unido, que coleta informações sobre a saúde dos britânicos por meiopokerdicas freeroll passwordquestionários e visitas médicas, além da análise da dieta alimentar e do estilopokerdicas freeroll passwordvida dos pacientes.

Além disso, os estudiosos avaliaram a mortalidade geral, além das mortes causadas por câncer, doenças cardíacas e derrame.

Eles descobriram que o riscopokerdicas freeroll passwordmorte precoce provocada por qualquer uma dessas doenças caiu, ao passo que a ingestãopokerdicas freeroll passwordfrutas e vegetais aumentou.

Ao longo da pesquisa, os cientistas descobriram que o riscopokerdicas freeroll passwordmorte foi reduzido em:

A pesquisa também constatou que vegetais frescos possuem um potencial maiorpokerdicas freeroll passwordproteção, seguidos pelas saladas e depois pelas frutas.

Já o sucopokerdicas freeroll passwordfrutas não oferece benefícios, enquanto que frutas enlatadas aumentam o riscopokerdicas freeroll passwordmorte – possivelmente porque elas são armazenadaspokerdicas freeroll passworduma caldapokerdicas freeroll passwordaçúcar, dizem os pesquisadores.

Segundo Oyinlola Oyebode, responsável pela pesquisa, os benefícios para a saúde crescem à medida que mais porçõespokerdicas freeroll passwordvegetais e frutas são ingeridas por dia.

Ela lembrou, no entanto, que mesmo pequenas frações são "melhor do que nada".

A proteção que frutas e vegetais conferem ao organismo contra doenças está ligada a presençapokerdicas freeroll passwordantioxidantes, que curam os danos às células, acrescentou Oyebode.

Oyebode também afirmou que esses tipospokerdicas freeroll passwordalimentos contêm micronutrientes e fibra, que são benéficos para a saúde.

Desconfiança

Alguns especialistas, no entanto, demonstraram desconfiançapokerdicas freeroll passwordrelação à pesquisa e alegaram que a queda na mortalidade do grupo analisado pode estar mais associada à mudança do estilopokerdicas freeroll passwordvida, como deixarpokerdicas freeroll passwordfumar ou beberpokerdicas freeroll passwordexcesso, do que ingerir frutas e vegetais com frequência.

Segundo o professor Tom Sander, da Escolapokerdicas freeroll passwordMedicina da King's Collegepokerdicas freeroll passwordLondres, "já era sabido" que as pessoas que ingerem mais frutas e vegetais são mais preocupadas compokerdicas freeroll passwordsaúde, mais educadas e com mais renda, o que, eventualmente, pode reduzir os riscospokerdicas freeroll passwordmorte.

"Acho temerário fazer qualquer afirmação sobre o que as pessoas devem comer baseado apenas nas informações encontradas pelo estudo", disse.

Naveed Sattar, da Universidadepokerdicas freeroll passwordGlasgow, afirmou que comer sete porçõespokerdicas freeroll passwordfrutas e vegetais ao dia seria um "desafio".

"Esse hábito exigiria um apoio do governo como o subsídio do preço das frutas e dos vegetais, talvez a partir da sobretaxação dos alimentos ricospokerdicas freeroll passwordaçúcar, alémpokerdicas freeroll passwordtornar disponíveis produtospokerdicas freeroll passwordalta qualidade à toda sociedade", sugeriu.

Já Alison Tedstone, da Public Health England, órgão do governo britânico voltado para a saúde, diz ter achado o estudo "interessante", mas "prematuro" ao recomendar a ingestão diáriapokerdicas freeroll passwordmaispokerdicas freeroll passwordsete porçõespokerdicas freeroll passwordfrutas e vegetais ao dia.

Ela lembrou que dois terços dos britânicos não chegam a comer nem cinco porções desses alimentos diariamente.

"Estamos trabalhando intensamente para aumentar a disponibilidadepokerdicas freeroll passwordfrutas e vegetais", afirmou Tedstone.