Estudo sugere informar exercícios e não calorias para estimular dieta:jogo abandonado betano

jogo abandonado betano Um estudo americano sugere que as pessoas tendem a optar por refeições menos calóricas quando frequentam restaurantes que trazemjogo abandonado betanoseus cardápios a quantidadejogo abandonado betanoexercício necessário para queimar as calorias dos alimentos.

Segundo os cientistas responsáveis pela pesquisa, para estimular pessoas a controlarem melhor seu peso, seria mais eficiente informar a elas como podem queimar as caloriasjogo abandonado betanoum cheeseburguer, por exemplo, do que simplesmente informá-las quantas calorias o sanduíche contém.

A pesquisa, conduzida por uma equipe da Universidade Cristã do Texas, dividiu 300 voluntários com idade entre 18 e 30 anosjogo abandonado betanotrês grupos aleatórios.

Um recebeu um menu sem as informações calóricas; o segundo recebeu cardápios que continham o númerojogo abandonado betanocaloriasjogo abandonado betanocada alimento, e o terceiro foi informado tanto sobre as calorias do alimento quanto sobre a quantidadejogo abandonado betanoexercício necessário (em tempojogo abandonado betanocaminhada rápida) para queimar suas calorias.

No final, as pessoas do grupo que recebeu os menus com as informações sobre exercícios físicos pediram refeições menores e comeram menos, consumindojogo abandonado betanomédia cem calorias a menos do que as outras.

Benefícios

As pesquisadoras Meena Shah e Ashlei James explicam que todos os menus continham a mesma seleçãojogo abandonado betanoalimentos e bebidas, que incluía hambúrgueres, sanduíches, salada, batata frita, refrigerantes e água. Nenhum dos voluntários estava ciente dos objetivos da pesquisa.

"Este é o primeiro estudo que reflete sobre os efeitosjogo abandonado betanomostrar quantos minutosjogo abandonado betanocaminhada rápida são necessários para queimar as calorias contidas nos alimentos consumidos. A pesquisa sugere que há benefícios", diz Meena Shah.

Os cientistas destacam o fatojogo abandonado betanoque a caminhada rápida é um tipojogo abandonado betanoexercício que tem um grande apelo, já que éjogo abandonado betanofácil execução.

Shah, porém, ressalta que não é possível extrapolar as conclusões para a população com maisjogo abandonado betano30 anos. Por isso, mais pesquisas, envolvendo pessoas mais velhas, ainda são necessárias.

Contagemjogo abandonado betanocalorias

Victoria Taylor, nutricionista da Fundação Britânica do Coração, uma organização não-governamental que realiza campanhasjogo abandonado betanoconscientização sobre os males cardíacos, diz que é muito claro que a inclusão das informações sobre opções mais saudáveis e conteúdo nutricional ajuda as pessoas a tomarem melhores decisões ao pedirem refeiçõesjogo abandonado betanoum restaurante.

Mas a especialista diz que as medidas são insuficientes.

"Enquanto mostrar a quantidadejogo abandonado betanoexercício necessária para queimar calorias é uma ideia interessante, uma dieta saudável para o coração inclui mais do que apenas contar as calorias", diz Taylor.

Ela acrescenta que os "restaurantes também podem implementar outras medidas para tornar as refeições mais saudáveis ao servirem tamanhosjogo abandonado betanoporções mais apropriados e reduzirem a quantiajogo abandonado betanosal, gordura saturada e açúcarjogo abandonado betanoseus pratos".

"Tanto ao comer fora quantojogo abandonado betanocasa, uma dieta balanceada com muitas frutas e vegetais é a melhor maneirajogo abandonado betanoproteger seu coração."