Centenárias dão dicas sobre como chegar bem aos 100 anos:spin pay roleta como funciona

"Eles não conseguiram mulheres suficientes para os 12 meses", ela conta. "Tudo foi feito com muito bom gosto. Eu usei um lençospin pay roleta como funcionatule rosa para esconder as partes estratégicas".

Nascidaspin pay roleta como funcionanovembrospin pay roleta como funciona1905, Nora Hardwick dedicouspin pay roleta como funcionavida à comunidade onde vive, trabalhando para o correio do vilarejospin pay roleta como funcionaAncaster, no condadospin pay roleta como funcionaLincolnshire, no norte da Inglaterra.

Como membro da prefeitura local, ajudou a angariar fundos para comprar áreasspin pay roleta como funcionalazer para as crianças da região.

Na opinião dela, seu estilospin pay roleta como funcionavida filantrópico ajudou a preservarspin pay roleta como funcionavida.

Estudos indicam que índicesspin pay roleta como funcionamortalidade diminuem entre os que colocam os interesses dos outros antes dos seus.

A teoria é que dar alguma coisa a alguém pode gerar um sentimentospin pay roleta como funcionapropósito espin pay roleta como funcionavalor próprio, resultando no chamado "êxtasespin pay roleta como funcionaquem ajuda" - uma sensação física resultante da liberaçãospin pay roleta como funcionaendorfinas após um atospin pay roleta como funcionabondade ou generosidade.

Alguns especialistas dizem que esses sentimentos podem reduzir o estresse, promover o bem-estar e fortalecer o sistema imunológico.

spin pay roleta como funciona Álcool e Vida Longa

Muitos centenários dizem ser partidáriosspin pay roleta como funcionaum trago ocasional. E,spin pay roleta como funcionafato, já houve estudos científicos associando saúde e longevidade ao consumo moderadospin pay roleta como funcionaálcool.

Um famoso centenário britânico que gostavaspin pay roleta como funcionaum Martini era o comediante - e fumantespin pay roleta como funcionacigarrilhas- George Burns, que morreu aos cem anos.

"Basta um drinque para eu ficar bêbado", ele brincava. "O problema é que nunca me lembro se estou no décimo-terceiro ou décimo-quarto".

Mas no que diz respeito ao consumo do álcool e a longevidade, não parece haver consenso entre especialistas.

E,spin pay roleta como funcionaacordo com dados divulgadosspin pay roleta como funcionamarço pelo Sistema Nacionalspin pay roleta como funcionaSaúde britânico (NHS na siglaspin pay roleta como funcionainglês), mortes por doenças do fígado na Inglaterra atingiram índices recordes.

Teorias científicas tendem a se concentrar nas mudanças físicas que podemos fazer no nosso estilospin pay roleta como funcionavida para evitar doenças associadas à idade e aumentar nossa expectativaspin pay roleta como funcionavida. Entre elas, fazer exercícios regularmente e manter uma dieta saudável, ricaspin pay roleta como funcionavitaminas e minerais.

Alguns estudos, por exemplo, afirmam que uma dieta com poucas calorias pode aumentar a expectativaspin pay roleta como funcionavidaspin pay roleta como funcionauma pessoaspin pay roleta como funcionaaté 25 anos.

Não existe, no entanto, uma teoria que agregue os estudos sobre o assunto e ofereça aos especialistas a fórmula definitiva da longevidade.

"A ciência está intrigada, ainda não entendemos o que produz um centenário porque todos eles são únicos", diz Tim Spector, especialistaspin pay roleta como funcionaenvelhecimento da Kings College University,spin pay roleta como funcionaLondres.

spin pay roleta como funciona Otimismo

Para alguns dos que conseguiram ultrapassar a barreira dos cem, o segredospin pay roleta como funcionaenvelhecer com sucesso não é algo tangível como comer cinco porçõesspin pay roleta como funcionalegumes e frutas por dia, recomendação comum na Grã-Bretanha.

"Minha irmã gêmea era um tipo pessimista, ela morreu antesspin pay roleta como funcionafazer 70 anos porque nunca ria, nunca. Mas rir é uma coisa linda", diz Alice Herz-Sommer, que tem 108 anos.

"Sou uma otimista, para mim, apenas as coisas boas, nunca os pensamentos ruins", ela diz.

Nascidaspin pay roleta como funciona1903, Herz-Sommer conseguiu manter uma atitude positiva apesarspin pay roleta como funcionaum começospin pay roleta como funcionavida terrível. Ela é a mais idosa sobrevivente do Holocausto, ficou presa no campospin pay roleta como funcionaconcentraçãospin pay roleta como funcionaTerezin (também conhecido como Theresienstadt), pertospin pay roleta como funcionaPraga, com o filho pequeno, Raphael.

Ela sobreviveu tocando pianospin pay roleta como funcionaconcertos dentro dos camposspin pay roleta como funcionaconcentração. O marido morreu na Alemanha, no campospin pay roleta como funcionaconcentraçãospin pay roleta como funcionaBelsen.

"Na minha opinião, músicos são pessoas privilegiadas. (A música) leva você, na primeira nota, a um outro mundo, não um mundo com supermercados, e não com dinheiro, um mundo com paz e beleza", ela diz.

O especialistaspin pay roleta como funcionaenvelhecimento Spector vê uma certa dosespin pay roleta como funcionaverdade no argumentospin pay roleta como funcionaHerz-Sommerspin pay roleta como funcionafavor da calma interior e do otimismo. No seu novo livro, Identically Different, Spector concentraspin pay roleta como funcionaatenção na epigenética: ciência que estuda como o meio-ambiente e as decisões que você toma podem ter impacto sobre seu código genético.

Mesmospin pay roleta como funcionagêmeos univitelinos (ou idênticos), que compartilham o mesmo DNA, pequenas alterações na criação ou emspin pay roleta como funcionaatitude têm o potencialspin pay roleta como funcionaalterar seu caminho genético.

"O que estamos descobrindospin pay roleta como funcionanossos experimentos com gêmeos é que uma pequena diferença pode ter grande impacto sobre eles, e há evidênciasspin pay roleta como funcionaque pessoas levemente otimistas vivem mais do que pessimistas".

Spector diz que a diferença na forma como uma pessoa vê uma mesma situação pode ter um impacto nos genes que agem no seu cérebro, o que, porspin pay roleta como funcionavez, pode alterar certas substâncias químicas e influenciar os índicesspin pay roleta como funcionaestresse. Tudo isso pode, potencialmente, ter um efeito sobre a saúde e longevidade - diz o especialista.

Um estudo publicadospin pay roleta como funciona2011 na revista científica Applied Psychology: Health and Wellbeing parece confirmar essa teoria, dizendo que pessoas que pensam positivo são mais felizes e que pessoas felizes vivem mais tempo.

spin pay roleta como funciona Vida Ativa

Peggy Hovell, com cem anos, é positiva a pontospin pay roleta como funcionanão sentir qualquer medo. Seu planospin pay roleta como funcionasaltarspin pay roleta como funcionaparaquedas, já nonagenária, como partespin pay roleta como funcionaum evento beneficente, foi abandonadospin pay roleta como funcionavirtudespin pay roleta como funcionaconselhos médicos.

"Eles disseram que se eu saltasse minha retina iria provavelmente se romper e eu ficaria cega".

Em vezspin pay roleta como funcionadiminuir o ritmo à medida que envelhece, Hovell está aumentando a velocidade.

"Adoro dirigir e gostospin pay roleta como funcionadirigir rápido", diz a centenária que durante a Segunda Guerra Mundial dirigia uma caminhonete para fazer entregasspin pay roleta como funcionamantimentos.

Esse não é o comportamento que você esperariaspin pay roleta como funcionauma mulherspin pay roleta como funcionaidade avançada, mas um testespin pay roleta como funcionamotorista feito quando ela completou 96 anos provou que os reflexosspin pay roleta como funcionaPeggy Hovell estavam tão aguçados quanto osspin pay roleta como funcionaum motorista 40 anos mais jovem.

Sua forçaspin pay roleta como funcionavontade e motivação podem ajudar a explicarspin pay roleta como funcionalongevidade, diz Spector.

"Se você tem a forçaspin pay roleta como funcionavontade para fazer coisas, você tem uma visão otimista,spin pay roleta como funcionaque não vai se machucar", ele diz.

O pessimista, no entanto, vai pensar que, se fizer aquilo, corre o riscospin pay roleta como funcionaquebrar a perna e, portanto, vai ficarspin pay roleta como funcionacasa o dia inteiro, explica.

E a ciência já demontrou que um estilospin pay roleta como funcionavida ativo é vital quando se trataspin pay roleta como funcionaviver uma vida longa e saudável, ele lembra.

Uma característica que muitos centenários parecem compartilhar é o desejospin pay roleta como funcionacontinuar vivendo.

Nina Jackson,spin pay roleta como funciona103 anos, desafia a velhice.

"Não me sinto nem um pouco diferente, algumas vezes sinto como se tivesse 50, às vezes até mais jovem", diz.

Seu conselho a todos os pretendentes a centenários é: Adapte-se às mudanças e não fique preso no passado.